Sawi putih pada awal kehamilan: manfaat dan bahaya, kontraindikasi

Semua orang tahu bahwa selama kehamilan, kopi hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah terbatas, atau dilarang sama sekali. Bagi sebagian wanita, hal ini tidak akan menjadi masalah, tetapi ada pecinta kopi yang merasa sulit untuk melepaskan minuman favoritnya. Dalam hal ini, sawi putih dapat digunakan sebagai pengganti, karena rasanya mirip dengan kopi. Sawi putih sebaiknya diminum selama kehamilan terlepas dari kecintaan Anda pada kopi, karena memiliki banyak khasiat yang bermanfaat.

Apakah mungkin memakan sawi putih saat hamil?

Ibu hamil perlu memberikan perhatian khusus pada kesehatannya, jadi sebelum mengonsumsi makanan atau minuman apa pun, Anda perlu mencari tahu terlebih dahulu apakah makanan atau minuman tersebut diperbolehkan dalam posisi tersebut. Jawaban atas pertanyaan apakah sawi putih diperbolehkan selama kehamilan adalah ya. Hal ini bahkan perlu dilakukan, karena khasiat tanaman ini sangat bermanfaat bagi tubuh, terutama selama masa ini.

Manfaat sawi putih selama kehamilan

Selama kehamilan, tubuh harus menanggung beban dua kali lipat. Hal ini terutama berlaku untuk sistem hematopoietik dan kardiovaskular, karena kebutuhan darah meningkat. Chicory membantu meringankan beban pada jantung, menyegarkan dan membersihkan darah, dan juga meningkatkan kadar hemoglobin. Pada saat yang sama, komponen ini mendukung fungsi limpa dan hati serta menstabilkan kadar glukosa dalam darah, itulah sebabnya mengapa sering direkomendasikan untuk penderita diabetes.

Diketahui juga bahwa perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan sering kali menyebabkan perasaan gugup, cemas, dan mudah tersinggung. Dengan bantuan secangkir sawi putih instan, Anda dapat menstabilkan keadaan emosional Anda, karena tanaman ini memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, yang berbeda dengan kopi, yang sebaliknya, memiliki efek merangsang pada tubuh.

Selain itu, minuman ini memiliki efek positif pada saluran pencernaan - mengaktifkan fungsi lambung, membantu mengatasi mual, meredakan mulas dan sembelit, dan sekaligus menormalkan fungsi usus.

Indikasi sawi putih dalam kehamilan

Indikasi utama penggunaan sawi putih selama kehamilan adalah kemampuan tanaman ini untuk meningkatkan fungsi hati, yang memungkinkan racun dikeluarkan dari tubuh secara lebih efektif. Penelitian telah menunjukkan bahwa sawi putih membantu memulihkan fungsi hati.

Tanaman ini mengandung sejumlah besar inulin. Ini adalah jenis serat khusus - komponen nutrisi yang diperlukan untuk bifidobacteria, yang membantu menjaga kekencangan usus. Chicory akan membantu mengatasi perut kembung dan menghilangkan gangguan pencernaan.

Selain itu, tanaman ini menurunkan kadar kolesterol dan membantu mengobati anemia.

[ 1 ], [ 2 ]

Farmakodinamik

Chicory mengandung komponen berikut: retinol, tokoferol, naftokuinon dan asam askorbat, serta tiamin, riboflavin, pantotenat dan piridoksin, serta asam folat, kolin dan nikotinamida. Selain itu, mineral berikut adalah kalsium dengan kalium, natrium dengan magnesium, zat besi, tembaga dan fosfor, serta seng, selenium dan mangan.

Akar tanaman mengandung glikosida intibin, yang secara aktif digunakan dalam produksi berbagai obat-obatan.

Mengonsumsi minuman dengan kandungan chicory secara teratur dapat meningkatkan kadar sel darah merah, yang pada gilirannya memperbaiki komposisi darah.

Selama kehamilan, komponen ini:

• menstabilkan fungsi jantung dan tonus pembuluh darah;
• menormalkan fungsi hati, sehingga racun-racun dikeluarkan dari tubuh lebih cepat, yang sangat penting saat mengandung anak;
• membantu menormalkan saluran pencernaan, menghilangkan sembelit, yang dialami banyak wanita hamil, terutama pada tahap akhir kehamilan. Pada saat yang sama, meningkatkan nafsu makan, menghilangkan mulas dan memiliki sifat tonik umum;
• juga memiliki aktivitas antibakteri;
• memiliki efek relaksasi dan menenangkan - ini sangat berguna pada tahap awal kehamilan, karena membantu mendukung fungsi sistem saraf, yang memiliki efek positif pada perkembangan janin;
• menormalkan metabolisme, yang diperlukan bagi wanita dengan kecenderungan kenaikan berat badan, terutama selama menyusui atau kehamilan;
• mencegah risiko anemia, yang sangat umum terjadi selama kehamilan. Chicory meningkatkan kadar sel darah merah, yang berperan dalam pengangkutan oksigen ke semua organ, dan juga ke janin;
• memiliki sifat koleretik dan diuretik yang kuat.

Pada saat yang sama, sawi putih memiliki sifat antiperadangan dan astringen, mengurangi kadar glukosa dan berfungsi sebagai sumber vitamin B bagi tubuh.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Chicory selama awal kehamilan

Chicory sama sekali tidak berbahaya untuk dikonsumsi pada tahap awal kehamilan, karena tidak mengandung komponen berbahaya apa pun yang dapat memperburuk kondisi wanita hamil atau memberikan pengaruh negatif pada perkembangan embrio.

Tetapi, bagaimanapun juga, tubuh setiap wanita, begitu pula dengan perjalanan kehamilan, bersifat sangat individual, jadi sebelum mengonsumsi sawi putih, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama jika minuman ini belum pernah dikonsumsi sebelumnya.

Chicory dengan susu selama kehamilan

Ibu hamil dianjurkan untuk minum susu guna memenuhi kebutuhan kalsium bagi bayi untuk pembentukan kerangka. Namun, beberapa orang memiliki masalah dengan proses pencernaan dan asimilasi produk ini - dalam kasus seperti ini, sawi putih akan sangat berguna.

Anda harus memanaskan susu dan menambahkan beberapa sendok sawi putih instan. Tanaman ini memiliki khasiat yang diperlukan untuk memudahkan pencernaan susu – susu tidak akan menggumpal di dalam perut.

Dosis dan administrasi

Saat membuat minuman, Anda harus menggunakan akar chicory - Anda dapat membelinya yang sudah dihancurkan dan siap diminum. Anda harus merebus air, dan menuangkan air mendidih ke dalam cangkir, setelah sebelumnya menambahkan chicory di sana (dalam jumlah 1 sendok teh). Kemudian tambahkan gula sesuai selera, dan juga susu (jika diinginkan). Jika chicory yang digunakan adalah bubuk, disarankan untuk membiarkan minuman tersebut diseduh selama beberapa waktu.

Anda harus minum minuman ini 3-4 kali sehari.

Akar tanaman yang dihancurkan dapat menjadi salah satu komponen minuman tonik. Bahan pengisi dapat bervariasi - lemon, jus apel atau madu, dll.

Akar chicory juga dapat digunakan sebagai bahan tambahan untuk salad atau saus vinaigrette. Chicory yang direbus akan menjadi lauk yang lezat dan asli untuk hidangan daging.

[ 7 ]

Kontraindikasi

Namun, meskipun tanaman ini memiliki banyak khasiat yang bermanfaat, ia juga memiliki kontraindikasi. Dilarang minum minuman dari sawi putih jika Anda menderita tukak duodenum atau lambung, wasir, gastritis, dan varises.

Minuman ini harus digunakan dengan hati-hati, karena penggunaan yang sering dalam jumlah banyak dapat mempercepat proses pembuangan cairan dari tubuh. Ini dapat bermanfaat jika seorang wanita mengalami edema, tetapi juga dapat menyebabkan dehidrasi.

Penggunaan sawi putih juga dikontraindikasikan pada penderita bronkitis atau asma, karena tanaman ini dapat memicu batuk. Selain ketidaknyamanan alami akibat batuk, bagi wanita hamil, hal ini dapat menyebabkan kontraksi rahim dan dinding perut, yang pada gilirannya, meningkatkan risiko keguguran.

Selain itu, perlu diperhatikan bahwa karena adanya vitamin C dalam tanaman, reaksi alergi dapat terjadi pada wanita yang sensitif terhadap unsur ini. Overdosis vitamin dapat menimbulkan berbagai konsekuensi negatif.

Minuman ini juga diketahui dapat meningkatkan nafsu makan, jadi jika Anda rentan terhadap obesitas, sebaiknya meminumnya dalam dosis sedang.

Overdosis

Konsumsi sawi putih secara berlebihan dapat menyebabkan overdosis asam askorbat yang dapat menimbulkan komplikasi seperti angioedema.

[ 8 ]

Kondisi penyimpanan

Chicory harus disimpan dalam toples tertutup rapat, dan hanya boleh diambil dengan sendok kering, karena kontak sekecil apa pun dengan air dapat membuatnya menggumpal menjadi gumpalan keras. Oleh karena itu, tempat penyimpanannya juga harus kering. Suhu penyimpanan tidak boleh melebihi 25 derajat.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Kehidupan rak

Chicory selama kehamilan hanya boleh digunakan selama masa yang layak untuk dikonsumsi; setelah tanggal kedaluwarsa, tidak boleh diminum. Dalam bentuk cair, minuman ini dapat disimpan selama 1 tahun. Dalam bentuk bubuk yang larut, minuman ini cocok untuk 1-1,5 tahun. Beberapa jenis chicory dapat digunakan hingga 2 tahun.

[ 12 ]