Jeruk bali dalam kehamilan

Mari kita lihat topik "jeruk bali selama kehamilan" dari sudut pandang nasihat yang banyak didengar oleh semua wanita hamil: makan lebih banyak buah untuk menghindari kekurangan vitamin.

Untuk memberikan jawaban yang paling meyakinkan atas pertanyaan - bolehkah makan jeruk bali selama kehamilan? - mari kita ingat kembali jenis buah apa itu, dan, seperti kata pepatah, "dengan apa memakannya"...

Grapefruit - Citrus Paradisi, artinya, "jeruk surga". Meskipun karena adanya glikosida naringenin, rasa buah ini sedikit pahit. Selain itu, buah ini merupakan hibrida, dan nenek moyangnya adalah dua buah jeruk lainnya - jeruk dan pomelo (pumpelmus). Dan tempat kelahiran jeruk bali adalah pulau Barbados di Laut Karibia.

[ 1 ], [ 2 ]

Manfaat jeruk bali selama kehamilan

Mengingat 100 g daging buah jeruk bali merah muda mengandung hampir 34 mg vitamin C, 200 g hampir memenuhi 90% kebutuhan harian vitamin ini. Jadi manfaat jeruk bali selama kehamilan sudah jelas.

Selain itu, 100 g jeruk bali yang sama juga mengandung vitamin penting lainnya: tiamin (B1) - 0,037 mg; riboflavin (B2) - 0,02 mg; asam pantotenat (B5) - 0,28 mg; piridoksin (B6) - 0,04 mg; asam folat (B9) - 10 mcg; kolin (B4) - 7,7 mg; tokoferol (E) - 0,13 mg; nikotinamida (PP) - 0,27 mg, serta karotenoid.

Dan jika semua calon ibu tahu tentang pentingnya vitamin B9 (asam folat), maka, misalnya, tidak semua orang tahu tentang vitamin B4. Dan sia-sia saja, karena neurotransmitter terpenting asetilkolin, yang menjalankan transmisi neuromuskular, disintesis dari kolin. Selain itu, vitamin B4 memiliki efek positif pada metabolisme karbohidrat dan mengatur kandungan hormon insulin pankreas dalam tubuh, dan di hati ia mengawasi metabolisme lipid. Tanpa vitamin ini, hati menumpuk lemak berlebih.

Sisi positif lain dari jeruk bali adalah adanya vitamin B8 atau zat mirip vitamin inositol dalam "rekam jejak" biokimianya. Vitamin B8 meningkatkan fungsi sel otak, kornea, dan lensa mata dengan baik; membantu menjaga kekuatan dinding pembuluh darah dan kadar kolesterol normal dalam darah. Para ahli mengatakan bahwa inositol berkontribusi pada pencegahan peradangan pada dinding vena dan pembentukan bekuan darah, yaitu tromboflebitis. Oleh karena itu, jeruk bali selama kehamilan pada trimester ke-3 akan sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

Jeruk bali merah muda dan merah mengandung antioksidan likopen, yang menurunkan kadar kolesterol. Jeruk bali, terutama jeruk bali merah, direkomendasikan untuk meningkatkan kekencangan tubuh secara keseluruhan dan menghilangkan rasa lelah. Namun perlu diingat bahwa jeruk bali merah meningkatkan nafsu makan dan keasaman lambung.

Manfaat jeruk bali selama kehamilan juga terdapat pada unsur makro dan mikro yang terkandung dalam buah asli Barbados ini. Jeruk bali mengandung kalsium (9-12 mg per 100 g buah), zat besi (0,06-0,2 mg), magnesium (9-12 mg), mangan (0,013 mg), fosfor (8-15 mg), natrium (1 mg), kalium (148-160 mg), seng (0,05-0,07 mg).

Pernahkah Anda memperhatikan berapa banyak kalium yang terkandung dalam jeruk bali? Dan kalium, seperti yang kita ketahui, memastikan metabolisme air-garam yang normal dalam tubuh dan mencegah pembentukan edema.

[ 3 ]

Bahaya jeruk bali saat hamil

Sekarang saatnya mencari tahu apa saja bahaya jeruk bali selama kehamilan. Jeruk bali mengandung beberapa senyawa polifenol, termasuk flavanon naringin dan furanocoumarin - bergamottin dan dihydroxybergamottin.

Zat aktif biologis ini berperilaku cukup agresif terhadap sistem enzim tubuh. Zat ini memblokir salah satu jenis enzim usus dan hati - sitokrom CYP3A4 dari keluarga hemaprotein. Enzim ini, yang terletak di usus halus dan hati, memastikan metabolisme obat yang dikonsumsi seseorang, transformasi biologis, dan sintesis kolesterol serta beberapa steroid.

Mengenai obat-obatan, dengan menonaktifkan enzim yang disebutkan di atas, jeruk bali meningkatkan bioavailabilitasnya, yaitu kekuatan aksinya – hingga ke tingkat yang mirip dengan efek overdosis, sering kali disertai pendarahan gastrointestinal dan kerusakan hati. Para peneliti telah mengidentifikasi 85 obat yang bertentangan dengan jeruk bali (dan sari buahnya). Selain itu, penghambatan enzim CYP3A4 berlangsung dalam jangka waktu yang signifikan: setelah sehari, aktivitasnya dipulihkan hingga 50%, dan hanya setelah tiga hari enzim ini melanjutkan fungsi penuhnya.

Sekarang mari kita kembali ke sintesis kolesterol dan steroidogenesis, yang produknya adalah hormon: testosteron, estrogen, progesteron, kortikoid, dll. Selama studi tentang aksi polifenol jeruk bali, ternyata bergamottin juga menekan aktivitas enzim CYP1A2, CYP2A6, CYP2C9, CYP2C19, CYP2D6 dan CYP2E1 dalam fraksi subseluler (mikrosom) hati manusia. Dan di sinilah tahap pertama biotransformasi dimulai tidak hanya dari xenobiotik, tetapi juga senyawa endogen, termasuk hormon seks berlebih...

Ternyata bahaya jeruk bali selama kehamilan adalah zat-zat yang dikandungnya dapat mengganggu metabolisme hormon untuk sementara waktu dan dengan demikian berdampak negatif pada "lingkungan hormonal" kompleks yang menjadi ciri khas tubuh wanita selama masa mengandung anak.

Jadi, bolehkah mengonsumsi jeruk bali selama kehamilan atau tidak? Mungkin, sedikit dan sesekali. Namun, hanya jika tidak ada masalah dengan konsepsi (yakni kadar hormon), jika keasaman cairan lambung normal, jika Anda tidak mengonsumsi obat apa pun dan jika... tidak menakutkan.