Permen dalam kehamilan

Selera ibu hamil berubah-ubah. Ada yang menolak makanan kesukaannya selama masa kehamilan, dan terkadang bahkan selama masa menyusui; ada pula yang mulai menyukai hal-hal yang tidak disukainya sebelum atau sesudah kehamilan. Selera hanya terbatas pada makanan manis.

Sayangnya, kue kering dengan krim mentega, roti dengan mentega, dan selai cukup tinggi kalori, tetapi tidak terlalu bergizi. Karbohidrat berlebih dari makanan manis tersebut disimpan dalam jaringan lemak ibu dan anak, yang selanjutnya dapat mempersulit proses kelahiran. Oleh karena itu, lebih baik mendapatkan energi karbohidrat dari buah jeruk, pisang, jagung, tepung gandum utuh. Makan salad buah, koktail, jus buatan sendiri.

• Pada trimester kedua, ibu hamil yang suka makanan manis sebaiknya beralih sepenuhnya ke sumber karbohidrat dari buah dan sayur. Buah beri beku, buah kering, manisan buah, dan kacang-kacangan juga cocok. Lebih baik menambahkan madu daripada gula.

Pertanyaan bagus "Bolehkah saya makan makanan manis selama kehamilan?" menyarankan jawaban yang setengah bercanda: jika saya tidak bisa, tetapi saya benar-benar ingin, maka saya bisa. Setiap wanita yang telah mengalami kegembiraan menjadi ibu tahu tentang situasi ketika menolak sesuatu yang lezat sungguh tidak tertahankan. Setidaknya sepotong, setidaknya seteguk. Mungkin, tidak akan ada salahnya dari makanan apa pun dalam dosis minimal - sepotong kue atau permen cokelat yang sama. Namun ada pendapat bahwa seorang wanita tertarik pada makanan manis selama kehamilan jika dia bosan, sedih, dan memiliki sedikit endorfin dalam darah. Perhatian dari kerabat, komunikasi dengan teman, liburan keluarga yang membawa emosi positif dapat meningkatkan suasana hati jauh lebih baik daripada makanan manis apa pun.

Mengapa Anda menginginkan makanan manis saat hamil?

Ada banyak versi tentang perubahan rasa (kadang-kadang bahkan sampai ke titik penyimpangan), dari yang ilmiah hingga yang tradisional (“anak menginginkannya”). Sebenarnya, mengapa Anda menginginkan makanan manis selama kehamilan? Maksud kami adalah keinginan yang konstan dan obsesif.

Jawaban yang populer adalah orang-orang menginginkan makanan manis saat mereka gugup, stres, atau memiliki beberapa penyakit gigi (karies, periodontitis). Hal ini terutama berlaku bagi wanita kurus, yang menurut alam tubuh mereka membutuhkan cadangan nutrisi dan energi. Keinginan untuk makan tepung, makanan berlemak, dan makanan manis sangat terasa di awal kehamilan. Mengikuti suara alam, ada baiknya memilih produk yang menyediakan energi yang diperlukan dan dicerna tidak secara instan, tetapi dalam jangka waktu tertentu.

• Pilihan manis yang ideal selama kehamilan adalah muesli.

Ada pendapat bahwa preferensi selera calon ibu merupakan sinyal yang tidak disadari tetapi penting bagi calon ayah. Seorang pria yang bertanggung jawab pasti akan memenuhi keinginan kekasihnya, bahkan jika itu adalah "entahlah apa, tapi aku sangat menginginkannya."

Namun, jika keinginan wanita hamil mengarah pada risiko bagi dirinya atau bayinya, masalah selera sebaiknya didiskusikan dengan dokter spesialis kandungan dan ginekologi.

Teh manis saat hamil

Jika seorang wanita selalu minum teh, maka dia tidak boleh menghilangkan kenikmatan tersebut dalam posisi ini. Jumlah teh manis selama kehamilan harus dimasukkan dalam norma umum dua liter cairan yang diminum. Selain itu, teh harus berkualitas tinggi, terbuat dari bahan-bahan alami, tanpa perasa.

Masih harus diperjelas teh mana yang lebih baik dan apakah ada larangan pada varietas tertentu.

Pembatasan hanya menyangkut konsentrasi – teh hitam atau hijau yang kuat dapat membahayakan janin karena kandungan kafeinnya. Lemon, susu, dan madu meningkatkan khasiat minuman tersebut.

• Teh hitam kaya akan vitamin B, C, dan unsur mikro.
• Teh hijau menurunkan tekanan darah dan memiliki efek positif pada email gigi.
• Teh putih mengandung kalsium yang bermanfaat.
• Teh kuning tak tergantikan untuk toksikosis.
• Teh merah (dari daun kismis dan raspberry) adalah obat yang baik untuk masuk angin.
• Ramuan herbal dan buah beri yang bermanfaat.

Teh yang tepat akan membantu mengatasi mual, pembengkakan, dan gangguan pencernaan. Hangat, panas - untuk setiap selera. Teh dengan madu sangat bermanfaat - teh ini akan menggantikan makanan manis selama kehamilan yang tidak bermanfaat bagi ibu maupun bayi.

Keengganan terhadap makanan manis selama kehamilan

Ada legenda tentang keanehan rasa pada ibu hamil. Hal ini disebabkan, menurut pendapat umum, oleh alasan hormonal dan psikologis.

Hal yang sebaliknya juga terjadi, bahkan hanya memikirkan sesuatu saja sudah membuat wanita mual. Khususnya, ada yang tidak suka makanan manis selama kehamilan. Apa yang harus dilakukan?

• Meskipun itu adalah produk yang penting, jangan paksa perut Anda untuk menerima sesuatu yang tidak dapat diterima. Cobalah mengganti makanan manis selama kehamilan dengan sesuatu yang komposisi dan manfaatnya serupa. Mungkin penolakan tersebut disebabkan oleh bau yang tajam atau terlalu menyengat - berikan makanan yang tidak terlalu aromatik.

Pada minggu-minggu pertama, rasa jijik disebabkan oleh toksikosis dini. Jika malaise, mual, dan kelemahan muncul di pagi hari, sarapanlah di tempat tidur (teh dengan roti, biskuit). Jika rasa jijik kuat, hingga dehidrasi dan penurunan berat badan, Anda harus membicarakan masalah tersebut dengan dokter, dan jika perlu, menjalani perawatan di rumah sakit.

Permen manis kaya akan lemak. Jika sebelumnya seorang wanita mengonsumsinya dalam jumlah sedang, maka dengan porsi yang lebih besar, tubuh, karena kebiasaan, secara drastis meningkatkan produksi empedu. Hal ini, pada gilirannya, mengiritasi mukosa usus, yang menyebabkan mual. Keselamatan ada pada nutrisi yang sehat.

[ 1 ], [ 2 ]