Apa menu diet yang ideal?

Apakah Anda penganut makanan mentah atau vegetarian? Bagus, jika Anda sudah memutuskan sistem nutrisi. Jika belum, Anda dapat memilih jalan tengah yang tepat, yang diciptakan oleh ahli gizi Eropa. Ini disebut menu diet ideal.

Menu Diet Sempurna. Apa yang sedang kita bicarakan?

Diet dengan menu ideal dibedakan dengan diet yang sangat seimbang. Sehingga tidak ada produk yang tidak disukai di dalamnya. Artinya, seseorang dapat menyusun menu untuk dirinya sendiri yang sesuai dengan seleranya. Dan berhasil menurunkan berat badan pada saat yang bersamaan. Tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga meremajakan semua sistem tubuh.

Diet dengan menu ideal sangat universal secara psikologis sehingga dapat dipraktikkan dengan senang hati oleh orang-orang dari kedua jenis kelamin dan segala usia. Dan bahkan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cita rasa yang paling lezat.

Tips Diet dengan Menu Sempurna

Minumlah 1,5 hingga 2 liter air murni dan air mineral per hari

Makan malam paling lambat 3 jam sebelum tidur.

Salah satu hidangan Anda pada satu waktu tidak boleh melebihi 100 g (kita berbicara tentang satu hidangan; jika Anda memiliki makan siang 3 menu, maka masing-masing adalah 100 g)

Menu Harian Penting untuk Diet Ideal

• 2-3 buah aprikot kering
• 2-3 buah plum
• 5 buah kenari
• 2 siung bawang putih
• Setengah bawang bombay segar

Fitur Menu

Jika berat badan Anda lebih dari 8 kg, batasi jumlah lemak dalam makanan sehari-hari Anda hingga 25 g. Jika berat badan Anda tidak lebih dari 8 kg, batasi jumlah lemak dalam makanan sehari-hari Anda hingga 60 g. Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan lebih efektif.

[ 1 ]

Hasil diet

Turunkan Berat Badan 5 kg dalam seminggu

Makanan yang diperbolehkan untuk diet ideal

3 porsi buah

1-2 porsi produk kedelai, atau kedelai itu sendiri

3 porsi ikan

4 porsi salad sayuran (segar)

3 kali makan bubur yang dimasak dengan air dan roti hitam atau abu-abu kering (tidak dengan bubur)

2 porsi susu atau produk susu fermentasi tanpa lemak

Anda dapat memadukan produk-produk ini sesuai keinginan. Konsumsi satu atau beberapa produk dapat dilakukan pada waktu yang berbeda dalam sehari, dan Anda dapat mengombinasikan makanan sesuai keinginan.

Apa saja makanan yang bisa Anda nikmati saat menjalani diet?

Setiap 2 hari Anda dapat memasukkan produk berikut ke dalam diet Anda.

• Kentang
• Pasta atau bihun

Setiap dua hari sekali Anda dapat memasukkan dalam diet ideal Anda:

Madu – 50 gr

Cokelat hitam dengan 75% biji kakao – 50 g

Setiap 3 hari Anda dapat memasukkan dalam menu diet Anda:

• Pisang
• Anggur
• buah mangga
• Daging unggas (putih)
• Daging kelinci
• Hidangan laut

Setiap 7 hari sekali Anda dapat memakan yang berikut ini:

• Daging babi atau daging sapi muda tanpa lemak
• Kue (hingga 200 g)
• Segelas anggur merah atau putih (kering atau semi-manis)

Dengan diet yang lembut, Anda akan mampu memenuhi kebutuhan tubuh dengan semua zat yang dibutuhkan dan menurunkan berat badan pada saat yang bersamaan. Diet yang cukup nyaman.

Turunkan berat badan dengan mudah dan menyenangkan!