Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Bagaimana cara menurunkan berat badan selama kehamilan?
Ahli medis artikel
Terakhir ditinjau: 04.07.2025
Bagaimana cara menurunkan berat badan selama kehamilan dan apakah mungkin? Mari kita lihat secara spesifik tentang mengikuti diet untuk mempertahankan bentuk tubuh langsing selama kehamilan. Dan juga cara paling aman untuk menurunkan berat badan saat hamil.
Tentu saja, kehamilan bukanlah waktu terbaik untuk bereksperimen, dan terutama untuk menurunkan berat badan. Ginekolog dan dokter kandungan di seluruh dunia sangat menyarankan agar wanita tidak terpaku pada berat badan mereka selama kehamilan, tetapi cukup mengendalikannya. Namun menurut penelitian modern, dengan keinginan besar dan pendekatan yang tepat, adalah mungkin untuk menurunkan berat badan selama kehamilan. Hal ini terutama berlaku bagi wanita yang kelebihan berat badan sebelum kehamilan. Namun, menurunkan berat badan selama kehamilan memiliki sejumlah kontraindikasi dan tindakan pencegahan. Hal ini diperlukan untuk melindungi ibu dan bayi di masa depan secara maksimal dari konsekuensi negatif penurunan berat badan.
Penurunan berat badan selama kehamilan juga dapat diresepkan karena alasan medis. Dalam kasus ini, dokter kandungan membuat daftar rekomendasi untuk penurunan berat badan dan memantau penerapannya, serta memantau hasilnya. Jika Anda belum memutuskan sendiri apakah Anda siap menghadapi risiko potensial penurunan berat badan selama kehamilan, kami sarankan Anda mempelajari manfaat yang akan Anda terima dalam proses penurunan berat badan.
- Latihan fisik merupakan bagian penting dari penurunan berat badan selama kehamilan dan membantu Anda tidur lebih baik. Tidur yang baik adalah kunci untuk tetap waspada dan berenergi sepanjang hari.
- Makanan sehat adalah dasar untuk menurunkan berat badan. Setelah mencoba makan sehat selama kehamilan, Anda tidak akan bisa meninggalkannya setelah melahirkan. Perubahan dalam sistem gizi akan menyingkirkan masalah kelebihan berat badan selamanya.
- Aktivitas fisik yang teratur membuat persalinan lebih mudah dan mencegah perkembangan diabetes gestasional selama kehamilan. Penyakit ini merupakan peningkatan gula darah yang disebabkan oleh perubahan hormon dan pola makan. Dengan diagnosis seperti itu, seorang wanita berisiko mengalami keguguran, sehingga sebagian besar kehamilan harus dihabiskan untuk perawatan, dan komplikasi dapat terjadi selama persalinan.
[