Diet balerina: prinsip dasarnya
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Jika kita berbicara tentang penari dan tentang makanan yang mereka gunakan, kita dapat dengan yakin mengatakan bahwa setiap orang memiliki caranya sendiri. Meskipun demikian, peraturan tidak berubah dan intinya tetap sama. Dan baru hari ini temanya adalah: diet balerina.
Inti penari diet
Yang paling mendasar dalam diet penari adalah pemulihan yang benar dari energi organisme setelah aktivitas fisik yang stabil. Ballerinas adalah orang yang sangat sibuk dan bebannya bisa bertahan hingga 6-7 jam tanpa istirahat. Wajar, tubuh sangat lelah dan cepat lelah.
Fakta menarik tentang diet penari
Hal yang paling menarik adalah bahwa balerina dengan cara yang berbeda dapat mentolerir beban fenomenal semacam itu. Beberapa ingin beristirahat dari semua ini dan memiliki makanan enak, yang lain memukul perut mereka dan tidak makan sama sekali.
Yang paling mendasar dalam diet penari adalah makan secara teratur, 5-6 kali sehari, namun berangsur-angsur. Mengamati jadwal seperti itu, sepanjang hari balerina terasa sederhana, baiklah.
Jalan menuju tempat kejadian adalah melalui perut
Tapi jika kita mulai berbicara langsung tentang makanan yang digunakan balerina, maka ada kemungkinan tak terbatas untuk menu, mereka makan apa saja. Sebuah balerina bisa menyegarkan dirinya di pagi hari dengan bubur dengan beberapa sandwich, dan sebelum pertunjukan dia bisa makan hidangan daging yang lezat.
Mereka tidak terlalu khawatir dengan tubuh mereka, karena aktivitas fisik tidak membuat Anda berpikir untuk meningkatkan berat badan.
Diet para penari bisa berbeda secara signifikan satu sama lain, tergantung pada asuhan, rezim dan prinsip pelatihan mereka. Bahkan sulit membayangkan betapa hebatnya pengalaman tubuh mereka selama latihan dan penampilan itu sendiri.
Tapi di dalam semua ada aturan untuk tampil sempurna - Anda perlu mematuhi cara makan tertentu.
Jadi apa metode ini?
Rasi balerina. Enak dan enak
Minum banyak air putih, setidaknya dua liter per hari, sehingga tubuh kita terasa segar dan tidak mengalami dehidrasi karena aktivitas fisik.
Setengah jam sebelum makan, minumlah segelas air.
Setelah Anda mengambil makanan, tandai setengah jam dan minum segelas air lagi.
Makan sup, disarankan untuk mengecualikan roti dan tepung lainnya pada umumnya, sehingga perut bisa mencerna makanan dengan baik dan tidak mengganggu saluran pencernaan.
Dianjurkan untuk tidak mencampur protein makanan yang berbeda pada saat bersamaan, jangan makan ikan dengan produk susu asam dan daging dan telur. Kepatuhan terhadap diet semacam itu akan hilang sendiri dan nikmati saluran pencernaan Anda.
Makan sedikit garam, ganti lebih baik dengan beberapa saus atau bumbu.
Penggunaan mayones membuat tubuh Anda sulit dan memiliki banyak kalori dalam komposisi, lebih baik menggantinya dengan makanan olahan susu.
Penari diet: perhatikan!
Mengingat semua yang diusulkan untuk makan makanan selama diet penari, Anda akan selalu terlihat cantik. Lihat saja para penari. Tapi Anda harus memperhatikan fakta bahwa penari balet diet dirancang untuk orang-orang yang menjalani gaya hidup aktif dan terus-menerus mengalami aktivitas fisik yang hebat.
[