Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet ekspres Malakhov: menurunkan berat badan dengan cepat
Ahli medis artikel
Terakhir ditinjau: 04.07.2025
Diet Ekspres ala Malakhov adalah cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan memberikan hasil yang baik. Selain itu, metode ini juga melibatkan pantangan terhadap makanan yang tidak sehat. "Makanan dapat menjadi sarana pengobatan yang ampuh, memberikan dorongan energi, mendukung kekuatan tubuh, atau, sebaliknya, menyebabkan penyakit," kata Malakhov. Oleh karena itu, semua dietnya untuk menurunkan berat badan didasarkan pada pola makan yang sehat.
Inti dari diet cepat Dr. Malakhov
Selama menjalani diet cepat menurut Malakhov, kami menggunakan ramuan herbal. Hasilnya, kami membersihkan tubuh dari racun, membuang kelebihan berat badan, dan meningkatkan kesehatan.
Durasi diet ekspres menurut Malakhov
5 hari
Bagaimana cara bertindak untuk menurunkan berat badan dengan cepat?
Dr. Malakhov menganjurkan untuk minum ramuan herbal selama menjalani diet cepat. Jumlahnya – mulai dari 2 liter per hari.
Infus harus disiapkan di malam hari. Begini cara membuatnya. Ambil termos dengan kapasitas minimal 2 liter. Masukkan ramuan ke dalamnya dan tuangkan 2 liter air mendidih. Biarkan cairan meresap semalaman. Di pagi hari, Anda sudah bisa minum ramuan herbal hangat dalam porsi kecil.
Jika rebusan tidak dipanaskan, khasiat herbal yang bermanfaat akan bertahan lebih lama dan dalam volume lebih banyak, kata Dr. Malakhov.
Untuk diet ekspres selama 5 hari Anda perlu menyiapkan bahan-bahan berikut
- 4 sendok makan mistletoe
- 4 sendok makan linden
- 2 sendok makan madu
- ½ buah jeruk nipis
Resep ramuan herbal menurut Malakhov
Hari pertama diet ekspres
Tuangkan 1 sendok makan bunga linden ke dalam 2 liter air di malam hari dan minumlah sepanjang hari. Di sela-sela, makanlah makanan sehat tanpa bumbu - bubur di atas air, sayur-sayuran, buah-buahan
Hari kedua diet ekspres
Tuangkan 1 sendok makan bunga benalu ke dalam 2 liter air pada malam hari dan minumlah sepanjang hari. Di sela-sela, makanlah makanan sehat tanpa bumbu - bubur di atas air, sayur-sayuran, buah-buahan
Hari ke 3 diet ekspres
Tuangkan 1 sendok makan bunga mistletoe dan bunga linden ke dalam 2 liter air pada malam hari dan minumlah sepanjang hari. Di sela-sela, makanlah makanan sehat tanpa bumbu - bubur di atas air, sayur-sayuran, buah-buahan
Hari ke 4 diet ekspres
Tuangkan 1 sendok makan bunga mistletoe dan bunga linden ke dalam 2 liter air semalaman, tambahkan 1 sendok makan madu di pagi hari dan minum sepanjang hari. Di sela-sela, makan makanan sehat tanpa rempah-rempah - bubur di atas air, sayur-sayuran, buah-buahan
Hari ke 5 diet ekspres
Tuangkan 1 sendok makan bunga mistletoe dan bunga linden ke dalam 2 liter air semalaman, tambahkan 1 sendok makan madu di pagi hari, peras air perasan setengah lemon dan minum sepanjang hari. Di sela-sela, makan makanan sehat tanpa bumbu - bubur di atas air, sayur, buah
Fitur diet ekspres Malakhov
Selain ramuan herbal, tidak ada minuman lain yang boleh dikonsumsi selama 5 hari menjalani diet Malakhov. Alkohol juga dilarang.
Selama menjalani diet, Anda akan minum banyak cairan, lebih banyak dari biasanya. Ini berarti kandung kemih Anda akan terisi lebih cepat dari biasanya. Ini berarti cairan akan keluar lebih sering dan dalam jumlah yang lebih banyak. Oleh karena itu, usahakan untuk memiliki semua kondisi yang diperlukan selama menjalani diet herbal express: toilet dan kemampuan untuk mencuci tangan.
Selama menjalani diet kilat menurut Malakhov, tidak ada batasan ketat pada porsi hidangan yang Anda makan. Namun, tujuan Anda adalah (dan masih!) untuk menurunkan berat badan, bukan menambah berat badan berlebih. Oleh karena itu, cobalah untuk menghindari makan berlebihan dengan segala cara yang memungkinkan. Dan kemudian diet menurut Malakhov akan memberikan hasil yang diinginkan: bentuk tubuh yang ramping dan suasana hati yang baik!
[ 3 ]