Diet soba: beberapa cara mudah untuk memvariasikan menu

Diet buckwheat merupakan salah satu diet mono yang paling efektif, sehat, dan cepat yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan. Namun, banyak yang memberikan ulasan tentang diet ini sebagai diet yang membosankan dan monoton untuk menurunkan berat badan. Kami menawarkan beberapa resep menarik untuk diet buckwheat. Dengan bantuan resep-resep ini, Anda dapat mendiversifikasi diet Anda.

Diet Soba: Soba Ditambah Sayuran

Inti masalahnya: Kami tidak sekadar makan buckwheat yang dikukus dengan air panas, tetapi kami menambahkan sayuran ke dalamnya agar rasa dan aromanya lebih enak.

Fitur diet soba dengan sayuran

Hal utama adalah bertahan selama 2 hari pertama, dan setelah itu Anda mungkin akan merasa lebih nyaman secara psikologis dalam menurunkan berat badan. Sayuran yang dipadukan dengan soba merupakan sumber serat yang sehat dan bergizi. Kombinasi dalam menu ini pasti akan membantu Anda mengaktifkan saluran pencernaan. Soba merupakan penyerap yang sangat baik dan akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Durasi diet

10-12 hari

Hasil

Kami menurunkan berat badan 2 sampai 5 kg

[ 1 ]

Resep diet tunggal soba dengan sayuran

Hari ke 1, 2 diet soba

Tuangkan air mendidih ke atas 200 g buckwheat, tutup dengan penutup dan biarkan semalaman. Di pagi hari, bagi porsi menjadi 4 bagian dan makan salah satunya. Minumlah teh hijau tanpa gula. Makan sisa 3 bagian buckwheat di siang hari. Air mineral juga diperbolehkan.

Hari ke 3, 4 diet soba - dengan sayuran rebus

Kami memasak soba dengan cara yang sama, menuangkan air mendidih dan menutupnya dengan tutup selama 12 jam. Di pagi hari, tambahkan sayuran rebus ke bubur soba (tetapi bukan kentang!) Sayuran ini bisa berupa tomat, wortel, atau bawang. Anda juga bisa menghias hidangan dengan rempah-rempah.

Enak dan menyenangkan untuk menurunkan berat badan dengan menu seperti ini. Kami membagi semuanya menjadi 4 bagian dan memakannya sepanjang hari.

Hari ke 5, 6 diet soba - dengan sayuran segar

Kami menyiapkan soba dengan cara yang sama seperti pada hari-hari pertama. Namun sekarang, setiap kali menyantap soba, kami juga harus menyantap sayuran segar. Misalnya, mentimun atau tomat. Sebaiknya tanpa garam, yang cenderung menahan kelembapan dalam tubuh.

Anda dapat mengonsumsi hingga 200 g sayuran dalam sekali makan – jumlah ini cukup untuk memberikan rasa kenyang yang luar biasa sekaligus menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan soba.

Hari ke 7 Diet Soba dengan Sayuran

Sekarang kita tidak hanya bisa membeli soba yang dimasak dengan cara lama, tetapi juga sayuran (mentah atau direbus), dan minyak sayur. Atau minyak zaitun. Namun untuk menurunkan berat badan, penting untuk tidak mengonsumsi minyak secara berlebihan - boleh menambahkan tidak lebih dari 2 sendok makan per hari.

Untuk minuman, kini kita bisa menikmati kopi dengan susu. Namun tanpa gula.

Turunkan berat badan dengan gembira

Itu saja. Anda memiliki kesempatan untuk mendapatkan tubuh dan berat badan yang ideal hanya dalam 7 hari berkat produk yang luar biasa seperti buckwheat. Namun, apa yang harus dilakukan jika 7 hari terlalu lama bagi Anda, dan Anda perlu menurunkan berat badan hanya dalam satu atau dua hari? Untuk tujuan ini, kami menawarkan resep diet buckwheat berikut.

Diet cepat dengan soba

Intinya: dengan hanya memakan buckwheat, Anda akan memastikan pembuangan cairan berlebih dari tubuh, yang berarti penurunan berat badan.

Cara memasak soba

Cuci dan keringkan soba. Tuangkan air mendidih ke gelas yang tidak terisi (1-2 gelas) dan biarkan semalaman di bawah tutupnya. Makanlah di siang hari. Jangan beri garam atau merica pada soba, jangan gunakan rempah-rempah sama sekali. Soba cenderung menahan cairan dalam tubuh, yang berarti berat badan Anda akan tetap sama.

Anda dapat minum air mineral tanpa gas atau teh hijau tanpa gula, tetapi tidak lebih dari satu setengah liter per hari.

Lamanya

2 hari

Hasil dari diet ekspres buckwheat

Hingga 1-2 kg per hari – hingga total 4 kg. Hasil ini akan cepat, tetapi tidak akan bertahan lama. Kecuali, tentu saja, Anda beralih ke diet lain, yang sama sehatnya, untuk menurunkan berat badan.

Turunkan berat badan dengan senang hati!