Diet pelangsingan: bagaimana cara menurunkan berat badan dengan pasti?

Bagaimana menemukan solusi yang tepat – diet yang efektif untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan secara pasti? Berhentilah dan lihatlah ke cermin: apakah Anda ingin melihat orang yang lembek dengan lemak yang bergulung-gulung?

Mungkin Anda lebih suka bentuk tubuh yang lebih ramping dan lebih menarik?

Mengapa diet biasa hanya membantu sementara?

Saat ini, makanan cepat saji, kue kering murah, cokelat murah dengan minyak kelapa sawit, dan isomer trans berbahaya semakin banyak tersedia, yang berarti kita membeli dan memakannya tanpa berpikir. Kita menghabiskan beberapa hari yang menyakitkan untuk mencoba menurunkan beberapa kilogram berat badan. Hore, kita berhasil! Namun tiba-tiba, dalam waktu yang sangat singkat, ternyata diet penurunan berat badan kita hanyalah mitos. Keesokan harinya, berat badan kita kembali turun drastis.

Kita menjadi kesal, makan untuk menghilangkan stres... dan berat badan naik lagi. Namun, entah mengapa kita tidak bisa berhenti makan sampai kekenyangan. Lagipula, betapa menggodanya sepotong kue berlemak dan berkalori tinggi atau ayam panggang yang digoreng dengan baik! Apa yang harus kita lakukan? Bagaimana kita bisa beralih ke pola makan sehat secara permanen, dan bukan untuk jangka waktu yang singkat?

Diet untuk menurunkan berat badan dengan Maya Gogulan

Psikologi nutrisi oleh Maya Gogulan membantu membersihkan tubuh Anda dari zat-zat beracun yang kita dapatkan dari kecintaan berlebihan terhadap produk-produk berbahaya seperti sosis asap, pai goreng, dan keripik berkalori tinggi, tetapi sama sekali tidak berguna. Dengan membaca buku-bukunya, Anda dapat dengan mudah memahami prinsip-prinsip praktis dan efektif dari nutrisi yang masuk akal. Berkat pendekatan yang masuk akal terhadap makanan, kita dapat menjadi lebih langsing, lebih sehat, dan bahkan tampak lebih muda.

Maka diet kita untuk menurunkan berat badan akan memberikan manfaat yang cukup nyata, bukan menjadi keinginan sesaat, tetapi cara hidup yang biasa. Dan bahkan bercermin dalam waktu lama akan memberikan kita peningkatan emosi yang nyata, pantas dan stabil. Kegembiraan dari diri kita sendiri!

Minumlah segelas air daripada makan

Terkadang otak kita menipu kita dan memberi sinyal untuk makan. Anda harus waspada: minum saja segelas air, dan Anda tidak akan mau makan. Air tersebut harus dimurnikan atau dicairkan dan tentu saja tanpa tanda-tanda gas, yang cenderung merangsang nafsu makan.

Berikut prinsip pertama dan utama dari diet untuk menurunkan berat badan: jangan samakan rasa lapar dengan rasa haus! Tunggu 20 menit setelah minum cairan penyembuh. Jika Anda masih ingin makan, makanlah camilan buah (apel atau pisang). Buah-buahan akan mengenyangkan perut dan menyenangkan jiwa Anda.

Makan buah saat perut kosong

Anda sebaiknya tidak makan berlebihan sebelum makan buah. Jika tidak, diet untuk menurunkan berat badan akan menjadi mitos belaka. Maya Gogulan menganjurkan untuk memakan setiap jenis buah secara terpisah dari yang lain. Misalnya, Anda dapat memuaskan rasa lapar dengan 2 buah apel atau jeruk, tetapi jangan mencampur keduanya.

Prinsip makan sehat yang sama berlaku untuk mencampur sayur dan buah: jangan lakukan ini, karena tubuh akan bereaksi dengan memulai proses fermentasi secara aktif. Anda tidak memerlukan racun tambahan sebagai akibat dari ini, bukan?

Mengunyah secara berlebihan tidak akan menyakiti siapa pun

Semakin aktif dan tekun Anda mengunyah, semakin baik makanan akan dicerna di lambung. Ini adalah aksioma yang diabaikan banyak orang. Dan sama sekali sia-sia! Jika Anda ingin diet penurunan berat badan Anda efektif, sisihkan setidaknya 20 menit untuk menyantap hidangan favorit Anda. Matikan komputer, TV, dan jangan mengobrol dengan teman. Dengan begitu, Anda akan mencurahkan cukup waktu untuk mengunyah, dan karenanya, untuk asimilasi produk. Tubuh pasti akan berterima kasih kepada Anda dengan menurunkan berat badan.

Baca lebih lanjut tentang prinsip diet yang benar dan efektif untuk menurunkan berat badan dalam publikasi kami berikutnya.

[ 1 ], [ 2 ]