Kekurangan dari diet: bagaimana cara kerja perubahan gaya hidup?

Mengapa tampaknya semakin sedikit kita makan, semakin banyak berat badan yang kita turunkan? Dalam artikel ini, kita akan membahas kerugian dari diet.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Diet: Terima kasih kepada keluarga dan teman-teman atas kebaikan mereka kepada kami

Saat menjalani diet, kita dapat memperumit hubungan dengan orang-orang terdekat. Anda berhenti makan makanan yang sama dengan mereka di meja yang sama dan tetap menjalankan diet Anda sendiri. Faktor ini merusak suasana hati dan menurunkan skala suasana hati.

Orang-orang mungkin terus-menerus mengatakan bahwa diet Anda berbahaya. Mereka mungkin meyakinkan Anda bahwa Anda telah memulai semuanya dengan sia-sia. Diet dapat merusak kesehatan Anda. Mungkin ada orang yang, melihat penderitaan Anda, dengan sengaja memberikan Anda berbagai makanan lezat dan meyakinkan Anda bahwa bentuk tubuh Anda ideal.

Berkat "pembantu" seperti itu, sekali lagi, kemungkinan untuk membatalkan diet meningkat, yang dijamin akan menurunkan harga diri dan suasana hati Anda. Anda dijamin akan merasa semangat kerja Anda menurun.

[ 5 ]

Diet: Selamat Tinggal, Kehidupan Pribadi

Kesimpulannya sederhana: tidak ada restoran, tidak ada kencan romantis, tidak ada pembicaraan tentang diet Anda, dan tidak ada orang yang mengancam jadwal Anda. Apakah Anda akan merasa nyaman dengan hal itu?

Kerugian dari diet dapat disebutkan lebih lanjut. Akan sulit menemukan diet yang benar-benar Anda sukai dan yang sesuai dengan gaya hidup yang nyaman.

Seringkali Anda terpaksa mengecualikan banyak makanan lezat dan mematuhi aturan ketat, jika tidak, Anda takut dengan kemungkinan merasakan seluruh hasil tidak terjadi.

[ 6 ]

Nilai lemak dalam tubuh

Jika Anda memulai diet yang tidak mengandung lemak, tidak akan ada manfaatnya juga. Lemak dan karbohidrat adalah produk yang diperlukan untuk menjaga fungsi vital tubuh. Selain itu, semua sel tubuh kita mengandung lemak, lemak memperkuat kekuatan membran. Bagaimana Anda bisa menolaknya?

Jangan hentikan konsumsi lemak jika Anda memiliki penyakit kronis apa pun. Kita belum selesai dengan lemak. Lemak merupakan bagian dari sel saraf kita. Kekurangan lemak dapat menyebabkan gangguan saraf dan konsekuensi lain yang terkait dengan saraf. Banyak vitamin yang memperkuat rambut dan kuku kita. Kami rasa Anda sudah menduga bahwa vitamin ini juga terdapat dalam lemak.

Kekebalan tubuh yang baik adalah kunci kesehatan

Diet mono secara profesional merusak tubuh kita. Dan semua malfungsi dalam tubuh terjadi karena Anda hanya makan satu kelompok produk dalam waktu lama, membatasi diri dalam hampir semua hal.

Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Meskipun berat badan Anda tetap akan turun, namun kerugian dari diet lebih signifikan. Ahli gizi dapat mengonfirmasi bahwa mengikuti diet tunggal menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh.

Ada penelitian yang membuktikan bahwa mengurangi asupan makanan hingga 30% menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh secara drastis dan tidak dapat dipulihkan. Kemungkinan tertular infeksi virus meningkat, yang juga dapat dianggap sebagai kerugian dari diet.

Dekati penurunan berat badan dengan bijak dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan sistem penurunan berat badan apa pun.

Kontra diet – tidak ada pro, hanya kontra

Setuju, sungguh luar biasa untuk benar-benar mengikuti strategi penurunan berat badan Anda atau mengikuti pola makan yang baik dari seorang teman dan mencoba menurunkan berat badan. Bahkan jika Anda memiliki jadwal yang sudah siap untuk sepanjang hari, dan Anda tahu apa yang harus dimakan untuk sarapan, makan malam, dan makan siang - ada sesuatu yang lebih rumit di baliknya. Pikiran seperti itu muncul bersama diet lain.

Kami juga merasa yakin dengan orang-orang yang kami kasihi, teman-teman, dan kenalan yang terus-menerus mengatakan bahwa mereka tahu diet yang tak tergantikan, yang membuat mereka berhasil menurunkan berat badan beberapa kilogram. Mereka meyakinkan kami bahwa diet mereka pasti akan membantu kami.

Meskipun pakar diet berbicara tentang kerugian diet dan bahaya langsung bagi kesehatan Anda yang berharga. Jadi siapa yang benar?

[ 7 ], [ 8 ]

Kontra diet: bagaimana menjalani hidup yang utuh?

Bisakah Anda menjalani diet Protasov? Atau mengikuti diet buckwheat jika Anda harus berkencan, bekerja, dan menjalani hidup normal?

Ini akan sangat berkesan ketika Anda menyantap semangkuk buckwheat di sebuah restoran atau mencoba membuktikan kepada rekan kantor Anda mengapa Anda akan minum kefir pada pukul 11 pagi dan tidak minum kopi menyegarkan dengan marshmallow.

[ 9 ], [ 10 ]

Apa yang Disembunyikan oleh Diet Rendah Karbohidrat

Bayangkan Anda telah memilih diet bebas karbohidrat. Ini berarti Anda harus mengurangi karbohidrat seminimal mungkin atau sepenuhnya. Diet seperti itu tidak dapat dianggap benar dan seimbang. Karbohidrat diperlukan untuk kehidupan kita, karbohidrat menambah energi bagi tubuh dan memperkuatnya.

Karbohidrat mengandung banyak zat yang bermanfaat. Bagaimana Anda bisa menghindarinya dan tetap merasa berenergi dan sehat? Tidak mengonsumsi karbohidrat berarti suasana hati akan menurun, kekuatan akan hilang, dan Anda akan lesu selama menjalani diet. Ini terjadi jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan yang serius.