Kekurangan diet: bagaimana cara hidup berubah?

Mengapa nampaknya kurang kita makan, semakin kita menurunkan berat badan? Pada artikel ini, diskusikan kekurangan diet.

[1], [2], [3], [4]

Diet: terima kasih kepada saudara dan teman untuk kebaikan kita

Setelah menjalani diet, kita bisa memperumit hubungan dengan orang-orang yang dekat dengan Anda. Anda berhenti makan bersama mereka pada makanan yang sama di meja yang sama, dan hanya mengamati makanan Anda. Faktor ini merusak suasana hati dan meremehkan skala mood.

Orang dapat terus-menerus memberitahu Anda tentang bahaya diet Anda . Mereka dapat meyakinkan Anda bahwa Anda telah memulai segalanya dengan sia-sia. Diet bisa merusak kesehatan Anda. Mungkin ada orang yang secara khusus, menyaksikan penderitaan Anda, menuangkan berbagai barang dan memastikan bahwa sosok Anda sempurna.

Berkat "pembantu" semacam itu, sekali lagi, kemungkinan peningkatan diet menurun, karena harga diri dan mood akan diremehkan. Anda dijamin merasakan semangat yang dirusak.

[5]

Diet: selamat tinggal, kehidupan pribadi

Dan kesimpulannya sederhana: tidak ada restoran, pertemuan romantis, ceramah tentang diet Anda dan pengecualian orang yang mengancam jadwal Anda. Apakah akan sangat nyaman untuk Anda?

Kekurangan diet bisa terus dicantumkan lebih lanjut. Akan sulit untuk menemukan diet yang benar-benar akan menarik bagi Anda dan akan sesuai dengan gaya hidup yang nyaman.

Seringkali Anda dipaksa untuk hanya mengecualikan banyak makanan lezat dan mematuhi ketaatan ketat terhadap rezim tersebut, jika tidak, Anda akan merasa takut dengan kesempatan untuk merasakan keseluruhan hasil tidak terjadi.

[6]

Nilai lemak dalam tubuh

Jika Anda mulai mengikuti diet yang tidak termasuk lemak - bagus juga akan kecil. Lemak dan karbohidrat adalah produk yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi vital tubuh. Juga di semua sel tubuh kita mengandung lemak, mereka memperkuat kekuatan membran. Bagaimana mereka bisa ditinggalkan?

Jangan menyerah gemuk jika mengalami penyakit kronis apapun. Tentang lemaknya belum habis. Mereka adalah bagian dari sel saraf kita. Tidak adanya lemak dapat menyebabkan gangguan saraf dan konsekuensi lain yang terkait dengan saraf. Banyak vitamin memperkuat rambut dan kuku kita. Kami pikir Anda sudah bisa menebak bahwa vitamin ini juga ada dalam lemak.

Imunitas bagus - jaminan kesehatan

Secara profesional melemahkan mono-diet tubuh kita. Dan semua malfungsi di tubuh disebabkan oleh kenyataan bahwa Anda telah lama makan hanya satu kelompok produk, membatasi diri pada hampir semua hal.

Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara umum. Meski Anda masih menurunkan berat badan. Tapi kekurangan diet lebih signifikan. Ahli gizi dapat memastikan bahwa kepatuhan terhadap mono-diet menyebabkan melemahnya imunitas yang kuat.

Studi telah dilakukan yang telah menunjukkan bahwa penurunan asupan makanan sebesar 30% menyebabkan penurunan imunitas yang tajam dan ireversibel. Kemungkinan terinfeksi virus meningkat, yang juga bisa dianggap sebagai minus diet.

Pendekatan penurunan berat badan itu masuk akal dan pastikan berkonsultasi ke dokter sebelum menerapkan sistem ini atau itu menurunkan berat badan.

Kekurangan diet - tidak "untuk", hanya "melawan"

Setuju, ini luar biasa - ketat mengikuti strategi menurunkan berat badan atau mengambil makanan yang baik dari seorang teman dan mencoba menurunkan berat badan. Bahkan jika Anda memiliki jadwal siap pakai sepanjang hari, dan Anda tahu apa yang Anda miliki, sarapan pagi, makan malam dan makan malam - di balik ini ada sesuatu yang lebih rumit. Pikiran seperti itu datang dengan diet lain.

Kerabat, teman dan kenalan kami juga memberi kepercayaan diri kepada kami, yang hanya mengulanginya sehingga mereka tahu diet yang sangat diperlukan, karena mereka kehilangan banyak kilogram. Mereka yakin diet mereka pasti akan membantu kita.

Meskipun diet guru mengatakan tentang kekurangan diet dan membahayakan kesehatan Anda yang berharga. Jadi siapa yang benar?

[7], [8],

Kekurangan diet: bagaimana cara hidup sepenuhnya?

Anda bisa hidup sesuai jadwal diet Protasov? Atau sebaiknya Anda mengikuti jadwal diet soba jika Anda perlu berkencan, bekerja dan menjalani gaya hidup normal?

Sangat berkesan saat Anda mendapatkan sup soba di restoran atau Anda akan membuktikan kepada kolega Anda di kantor mengapa Anda akan minum yogurt jam 11 pagi, dan bukan kopi yang menyegarkan dengan marshmallow.

[9], [10]

Makanan carb apa yang disembunyikan

Bayangkan bahwa Anda memilih diet non karbohidrat. Ini berarti karbohidrat harus dikurangi seminimal mungkin atau mutlak. Diet seperti itu tidak bisa dianggap benar dan seimbang. Karbohidrat diperlukan untuk keberadaan kita, menambah energi ke tubuh dan menguatkannya.

Dalam karbohidrat mengandung banyak zat bermanfaat. Bagaimana mereka bisa ditinggalkan dan merasa sehat dan sehat? Tidak adanya karbohidrat berarti kehilangan mood, kehilangan kekuatan dan kelesuan selama seluruh durasi diet. Ini jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan yang serius.