Metode puasa air

Diet puasa merupakan salah satu metode pengobatan alternatif. Ada dua metode puasa yang sangat berbeda: puasa kering dan puasa air. Pada puasa pertama, orang yang berpuasa tidak makan atau minum, sedangkan pada puasa kedua, tidak boleh makan dan minum, dan boleh minum air dalam jumlah yang tidak terbatas. Beberapa metode jangka panjang menggabungkan kedua jenis puasa tersebut.

Puasa air dianggap sebagai metode yang paling tidak ekstrem. Puasa air dapat berlangsung dari satu hari hingga beberapa bulan. Selama waktu tersebut, metode ini hampir menjadi gaya hidup. Berbagai versi diet puasa digunakan untuk tujuan yang berbeda.

• Puasa satu hari dianjurkan bagi semua orang sehat usia kerja, kecuali kelompok berisiko. Setidaknya selama waktu ini saluran pencernaan dalam keadaan kosong. Oleh karena itu, bagi orang yang telah mencoba metode ini, berpuasa satu hari hanya dengan air putih sering kali menjadi kebutuhan mingguan.
• Prosedur jangka pendek mempercepat pemulihan setelah operasi, penyakit pencernaan dan pernapasan dengan gejala suhu tinggi. Dengan demikian, puasa air selama 3 hingga 10 hari memberikan "pembersihan umum" dan pemulihan tubuh.
• Jangka panjang, lebih dari 30 hari, berhasil mengobati obesitas tingkat tinggi, ruam kulit, bisul, eksim.

Setiap metode memerlukan persiapan dan keluar dari puasa yang tepat. Tanpa persiapan, Anda hanya dapat berpuasa selama 24 jam, dan ini tidak disebut rasa lapar, tetapi jeda makan.

Baca juga: Puasa air terapeutik selama 1, 3, 7, 10, 21, 40 hari

Puasa air seminggu sekali

Puasa satu hari bisa kering dan "basah", yaitu puasa air. Puasa kering dianggap terlalu radikal, karena seseorang menolak semua produk, padat dan cair, dan puasa air seminggu sekali bersifat lembut. Lebih mudah dijalani karena peningkatan, yang bertentangan dengan kebiasaan, dari norma minum air - hingga 2 liter atau lebih untuk setiap hari puasa. Semua tahapan prosedur memakan waktu lebih dari satu hari; jika kurang, maka ini disebut jeda makanan, dan bukan puasa yang sebenarnya.

Mereka yang ingin mencapai dan mempertahankan hasil positif dari pantangan makanan harus berpuasa secara teratur. Berkat puasa, hal berikut terjadi:

• pembersihan tubuh;
• penguatan pertahanan;
• peremajaan;
• meningkatkan mikroflora usus;
• sisa saluran pencernaan;
• stimulasi sintesis senyawa aktif biologis.

Penting bagi puasa air satu hari, yang dilakukan selama 2-3 bulan, untuk menciptakan dasar yang kuat bagi prosedur yang berlangsung beberapa hari. Bagaimanapun, berpuasa selama beberapa hari sekaligus tidaklah baik dan salah, tubuh tidak dapat mengatasi tekanan tersebut.

Penting untuk diketahui bahwa puasa jangka pendek pun memerlukan persiapan yang matang; puasa dimulai seminggu sebelum tanggal yang ditentukan. Pola makan disesuaikan dengan masakan vegetarian, sambil menyingkirkan minuman manis berwarna dan beralkohol. Sehari sebelum memulai, menunya menjadi sepenuhnya berbasis tanaman: buah-buahan, sereal, sayuran.

• Pada hari "lapar", lakukanlah hal-hal yang menyenangkan dan layak, jangan duduk di dapur, menatap panci dan lemari es dengan penuh kerinduan. Lebih baik melakukan enema, lalu senam ringan, terutama bermanfaat bagi mereka yang kelaparan.

Jangan heran jika rasa lapar memiliki efek buruk dan Anda merasa lemah, mual, bau mulut, sakit kepala. Awalnya memang tidak enak, tetapi setelah itu, dengan puasa teratur, kondisinya akan lebih mudah.

Dengan mengingat hal ini, tidurlah lebih awal untuk menikmati makanan dan minuman buah dan sayur di pagi hari. Namun, jangan makan berlebihan: hal ini tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik bahkan dengan pola makan normal, dan bahkan lebih buruk lagi setelah berpuasa. Sebaiknya Anda bertahan hidup dengan sayuran selama dua hari, dan baru kemudian memasukkan ikan, daging, telur, atau susu ke dalam menu. Teruslah minum banyak air berkualitas.

Pada prinsipnya, sulit untuk membayangkan apa yang akan terjadi jika puasa satu hari dapat membahayakan seseorang yang tidak memiliki kontraindikasi yang jelas terhadap prosedur tersebut. Namun, tidak ada salahnya untuk tetap aman, jadi jangan malas dan konsultasikan dengan dokter spesialis sebelum memulai puasa apa pun.

[ 1 ]

Puasa air bertingkat

Puasa air, yang dilakukan secara bergantian dengan hari-hari saat makanan nabati diperbolehkan, disebut berjenjang. Ini adalah versi puasa yang lebih ringan. Saat ini, metode ini digunakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan, meskipun diciptakan untuk tujuan lain: dengan cara ini, para filsuf kuno berusaha membersihkan diri secara spiritual dan mempelajari kebenaran.

• Puasa bertingkat satu hari dengan air membantu membersihkan dan memberi waktu istirahat pada saluran pencernaan. Puasa tiga hari dianjurkan sebelum berbagai prosedur atau untuk pembersihan. Ada berbagai pola puasa, misalnya, puasa panjang dan puasa padat. Orang yang berpuasa dapat mengatur sendiri pergantiannya, dipandu oleh apa yang nyaman baginya. Namun, sebelum memulai percobaan semacam itu, konsultasi spesialis diperlukan.

Anda harus mempersiapkan diri menghadapi kaskade terlebih dahulu dengan beralih ke makanan ringan tanpa produk hewani dan makanan manis berlemak. Seperti dalam kasus lain, Anda tidak boleh makan berlebihan, dan usus harus dibersihkan dengan enema (tuangkan hingga satu setengah liter air bersuhu 33-36 derajat dengan satu sendok teh garam). Sebelum tidur, minum kefir atau makan apel. Puasa pertama tidak boleh lebih dari 24 jam.

Lamanya periode penyelesaian tergantung pada lamanya puasa itu sendiri. Transisi yang lancar diperlukan agar tubuh terbiasa dengan makanan padat, jadi pada hari-hari pertama Anda harus menyiapkan hidangan cair, minum jus segar, dan air berkualitas.

Kemudian, pola makan menjadi lebih bervariasi: ditambahkan kefir, salad, sayuran rebus, sup dengan minyak sayur. Menu makanan pada hari-hari berikutnya bahkan lebih kaya: mentega, kacang-kacangan, keju cottage, roti basi.

Puasa membantu tubuh pulih dan membuang kelebihan berat badan. Omong-omong, berat badan turun dengan cepat pada awalnya, lalu dengan kecepatan yang lebih lambat: hingga 300 g per hari.

Puasa dalam bentuk apa pun dilarang bagi mereka yang kurus kering, penderita TBC, sirosis, penyakit syaraf, serta wanita hamil dan menyusui.

[ 2 ], [ 3 ]

Puasa air lengkap

Puasa dapat bersifat parsial, total, atau absolut. Puasa parsial berarti kurang makan atau penyerapan energi gizi tidak mencukupi, yang dapat berlangsung cukup lama. Puasa absolut berarti tidak makan dan berlangsung selama 4 hari. Puasa total berarti tidak makan, tetapi minum air sebanyak yang diinginkan hati. Puasa air total berlangsung hingga 70 hari, tergantung pada intensitas metabolisme. Puasa ini digunakan untuk tujuan pengobatan.

Secara umum diterima bahwa tubuh yang sehat selalu memiliki sekitar 7 kg lemak cadangan - jumlah yang mampu menutupi pengeluaran energi selama tiga hari. Selama aktivitas fisik dan suhu lingkungan yang rendah, kehilangan energi meningkat. Oleh karena itu, puasa air lebih sulit bagi orang dengan cadangan lemak kecil, tubuh yang lemah dan dehidrasi, dan kurangnya persiapan psikologis.

Selama proses menghindari nutrisi yang tepat, cadangan glikogen di jaringan otot dan hati, energi dari oksidasi asam lemak, dan kemudian glukosa yang terbentuk dari pemecahan protein juga dikonsumsi. Semua ini dapat menyebabkan kelelahan. Oleh karena itu, pemeriksaan pendahuluan sangat penting, yang ditujukan untuk mendeteksi kontraindikasi dan mencegah komplikasi.

Puasa terapeutik tanpa makanan, tetapi dengan air, dapat berlangsung dalam jangka waktu yang berbeda, masing-masing pilihan memiliki kekhususannya sendiri. Namun, ada juga aturan umum - persiapan yang tepat, pelaksanaan, keluar dari puasa. Penting untuk mencapai krisis, karakteristik pembersihan, dan menormalkan fungsi tubuh. Untuk itulah, pada kenyataannya, orang memutuskan untuk melakukan prosedur yang sulit seperti itu.

Persiapan untuk berpuasa dimulai di malam hari: alih-alih makan malam, lakukan enema pembersihan. Di pagi hari, lanjutkan dengan cara yang sama: alih-alih sarapan, minum obat pencahar, setelah itu tidak boleh minum apa pun kecuali air. Rekomendasi umum untuk prosedur yang benar:

• Puasa total tidak hanya melarang alkohol, tetapi juga merokok. Kebutuhan untuk mengonsumsi obat-obatan selama periode ini hanya dapat ditentukan oleh dokter.
• Enema, mandi Charcot, dan prosedur air serupa dilakukan setiap hari. Jalan-jalan, berjemur secukupnya, latihan terapi, tidur teratur di ruangan berventilasi adalah hal yang wajib.
• Anda tidak dapat mengenakan pakaian yang terbuat dari kain sintetis.
• Dokter diharuskan memantau tekanan darah, denyut nadi, dan kondisi umum pasien secara terus-menerus.

Selama puasa yang berkepanjangan, muncul tanda-tanda khusus yang menunjukkan perlunya menghentikannya: rasa lapar yang tak tertahankan, mimpi tentang makanan, tidak adanya tinja dalam isi usus setelah enema, dan hilangnya plak di lidah.

Keluarnya cairan dilakukan dengan bantuan jus dan produk segar dari kelompok buah dan sayuran, dengan peningkatan dosis dan konsentrasi. Kepatuhan terhadap aturan akan memungkinkan Anda melakukan ini tanpa rasa sakit dan mengonsolidasikan hasil positif puasa air.

[ 4 ], [ 5 ]

Puasa dua hari sekali dengan minum air

Ada dua jenis puasa utama: puasa kering dan puasa air. Metode puasa yang dilakukan dengan hari-hari "tidak puasa" secara bergantian disebut berjenjang. Puasa nonstandar yang dilakukan dua hari sekali dengan air dianggap sederhana dan dapat dilakukan bahkan oleh pemula, serta memberikan hasil yang bertahan lama. Hal utama adalah mengikuti tahapan-tahapannya, memulai dan mengakhiri puasa dengan benar. Krisis yang menegaskan fakta pembersihan dari racun yang terkumpul terjadi setelah 3-4 hari.

Dalam puasa berjenjang jangka panjang dengan air, tahapan dibedakan, yaitu: berapa hari Anda berpuasa, berapa banyak yang Anda makan. Perhitungannya bertahap; skema prosedurnya adalah sebagai berikut: dari 1/1 (tahap pertama) - hingga 5/5 (tahap kelima).

Puasa air dengan metode cascade semakin populer di seluruh dunia karena cairan tidak dibatasi dalam diet semacam itu. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait kualitas air dan produk yang diperbolehkan pada hari-hari "istirahat" dari rasa lapar. Karena itu, para ahli tidak menganjurkan minum air mineral dan air suling, produk dengan bahan pengawet dan pewarna, makanan tidak sehat, dan alkohol.

Menu harian dihitung untuk 4-5 kali makan, masing-masing seberat 200 g, air putih diminum setengah jam sebelum makan. 1-2 kali sehari Anda dapat mengonsumsi camilan buah tanpa pemanis.

Saat memulai puasa, Anda perlu mempersiapkan diri untuk bersikap positif dan sukses. Saat meninggalkan diet, perhatikan hal-hal berikut:

• Minum air matang yang didinginkan hingga suhu ruangan.
• Mandi herbal.
• Sertakan protein rendah lemak dan produk susu fermentasi tidak lebih awal dari dua hari kemudian.
• Siapkan daging diet, sup ringan dari ikan dan unggas.
• Saat Anda kembali ke pola makan normal, kurangi ukuran porsi Anda dibandingkan sebelumnya.

Dianjurkan untuk mengikuti diet seperti itu hingga tiga kali setahun. Dan setelah itu, untuk mengonsolidasikan hasilnya, terus pantau bahwa makanannya sehat dan bermanfaat, kendalikan tidak hanya kualitasnya, tetapi juga kuantitasnya.

[ 6 ]

Puasa air menurut kalender lunar

Bulan memengaruhi seseorang dengan segala cara yang mungkin, yang telah dikenal sejak zaman prasejarah. Puasa dalam kaitannya dengan kalender lunar didasarkan pada fakta bahwa fase-fase lunar dapat membantu mengatur berat badan. Metode ini disebut Ekadashi. Keuntungannya adalah Anda tidak perlu terus-menerus membatasi diri dalam hal makanan, yang membuat tubuh stres; cukup melakukannya pada hari-hari yang baik. Artinya, puasa air dilakukan pada hari-hari khusus dalam kalender lunar.

• Seperti diketahui, bulan mengalami empat fase, yang masing-masing memiliki efek khusus pada seseorang. Misalnya, hari-hari transisi (ada empat fase per bulan) menegangkan dan tidak menguntungkan untuk aktivitas fisik dan mental; hari-hari tersebut dijadikan hari-hari bongkar muat, karena makanan tidak dicerna dengan baik pada saat ini. Pada hari-hari seperti itu, Anda tidak boleh memulai sesuatu yang baru, termasuk diet, Anda tidak boleh gugup karena hal-hal sepele dan memandang realitas di sekitarnya secara filosofis.

Bulan baru juga tidak mendukung inovasi, tetapi pada saat ini terjadi pembersihan tubuh secara aktif. Untuk menghindari kehilangan energi selama fase bulan baru, perlu mengurangi aktivitas fisik, merilekskan tubuh dan jiwa.

Selama periode pertumbuhan bulan, kalori disimpan secara aktif, jadi Anda harus membatasi karbohidrat cepat dan garam sebanyak mungkin, makan makanan rendah kalori dan lebih banyak bergerak.

• Waktu terbaik untuk memulai puasa adalah saat bulan purnama, saat seseorang penuh tenaga dan siap mengeluarkan banyak energi. Saat bulan purnama, kebutuhan tubuh akan air meningkat, metabolisme meningkat, dan kinerja manusia meningkat.

Puasa paling efektif terjadi saat bulan mulai memudar. Lemak, racun, dan racun yang berlebihan berkurang seakan-akan bersama cahaya malam; nafsu makan berkurang, tetapi kebutuhan minum tetap tinggi.

Puasa air menurut kalender lunar jatuh pada hari ke-8, 10, 11, 12, 18, 20, 25, 29; minumlah air bersih saja dan jangan makan apa pun. Anda membutuhkan banyak air, hingga 3 liter. Namun, jangan lebih, agar tidak membebani ginjal dan tidak mengeluarkan racun serta komponen yang berguna bagi tubuh.