Vitamin dengan seng

Seng merupakan salah satu mineral terpenting bagi tubuh manusia - keberadaannya sangat penting bagi semua sel dan jaringan, organ, dan sistem. Vitamin yang mengandung seng sangat diperlukan bagi anak-anak, yang tubuhnya terus berkembang dan tumbuh. Para ilmuwan telah menetapkan bahwa rata-rata seseorang membutuhkan sekitar 10-25 mg unsur mikro per hari - kebutuhan ini meningkat pada wanita hamil dan menyusui, dengan tekanan fisik dan mental yang besar.

Indikasi penggunaan vitamin dengan zinc

Jika terjadi kekurangan mineral apa pun dalam tubuh, seringkali mungkin untuk menghilangkan masalah ini hanya dengan membuat beberapa perubahan pada pola makan. Namun, ada beberapa kasus ketika perlu beralih ke obat-obatan farmasi:

• penyakit sistem saraf;
• penyakit pankreas dan hati;
• gangguan metabolisme;
• masalah kulit, jerawat, kerusakan rambut dan kuku;
• masalah dengan konsepsi, baik pada pria maupun wanita;
• keadaan defisiensi imun;
• anemia;
• penyakit kronis dalam tubuh;
• gangguan penyerapan makanan;
• perubahan pada sensasi rasa.

Selain itu, produk yang mengandung zinc dikonsumsi untuk mempercepat penyembuhan luka, membuang zat beracun dari tubuh, meningkatkan daya ingat, dan mencegah penyakit ganas.

Vitamin yang mengandung zinc memiliki sifat-sifat sebagai berikut:

• meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan anak;
• mendorong pubertas tepat waktu;
• menghilangkan masalah dengan potensi;
• mempercepat penyembuhan luka;
• menstabilkan fungsi sistem saraf;
• mencegah munculnya stretch mark pada kulit;
• berfungsi sebagai tindakan pencegahan terhadap jerawat remaja;
• menghentikan kerontokan rambut dan kuku pecah-pecah;
• menurunkan kadar kolesterol darah;
• mengembalikan nafsu makan.

Semua ini dapat dicapai dengan persiapan khusus yang diperkaya dengan mineral bermanfaat, termasuk senyawa seng.

Bentuk pelepasan obat

• Tablet untuk pemberian oral - berlapis atau tidak berlapis.
• Tablet effervescent - larut dalam air dan diminum secara oral.
• Kapsul untuk pemberian oral.
• Tetes untuk pemberian oral.
• Tablet kunyah dan permen pelega tenggorokan.

Bentuk obat tidak mempunyai pengaruh khusus terhadap penyerapan zat-zat yang bermanfaat: setiap orang memilih bentuk yang paling nyaman dan dapat diterima bagi diri mereka sendiri.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Farmakodinamik vitamin dengan seng

Tubuh manusia mengonsentrasikan seng secara maksimal di pankreas, otot, hati, rambut, dan lempeng kuku. Namun, zat ini juga terdapat di organ dan jaringan lain, misalnya dalam komposisi banyak enzim. Dengan demikian, seng memiliki sifat farmakodinamik berikut:

• mengambil bagian dalam sebagian besar proses yang terjadi dalam tubuh: dalam pertumbuhan sel, perkembangan seksual, metabolisme, dalam reaksi imun, dalam pembentukan sensasi dan perasaan;
• mengaktifkan produksi dan fungsi sistem hormonal, terutama hormon tiroid dan hormon seks;
• mempromosikan proses pembentukan DNA dan RNA, mengambil bagian dalam regenerasi jaringan dan struktur seluler;
• membantu perkembangan dan pembentukan sel, melindunginya dari efek zat dan racun berbahaya;
• memiliki efek positif pada fungsi otak dan kinerja sistem saraf tepi;
• terkandung dalam insulin, memberikan metabolisme karbohidrat dalam tubuh dan memengaruhi kadar gula darah;
• sebagai bagian dari enzim hati, ia melindunginya dari efek berbahaya berbagai jenis keracunan;
• berpartisipasi dalam pembentukan sel darah merah dan hemoglobin;
• menstabilkan fungsi kelenjar prostat, mengontrol produksi testosteron dan produksi sperma berkualitas tinggi;
• meningkatkan penyerapan dan distribusi tokoferol (vitamin E), yang meningkatkan efeknya sebagai antioksidan dan memiliki efek menguntungkan pada metabolisme sel dan sistem reproduksi;
• berpartisipasi dalam fungsi hormon somatotropik, yang membantu perkembangan sistem muskuloskeletal, terutama pada masa kanak-kanak;
• menstabilkan produksi kelenjar sebasea.

Farmakokinetik vitamin dengan seng

Setelah pemberian oral, sekitar 20 hingga 30% seng diserap di duodenum dan usus halus. Kadar maksimum mineral dalam plasma darah dapat dideteksi 120 menit setelah konsumsi.

Zat tersebut terakumulasi di dalam sel darah merah, sel darah putih, serat otot, tulang, jaringan hati dan ginjal, di retina mata, dan juga di kelenjar – pankreas dan prostat.

Membentuk ikatan dengan protein plasma (kebanyakan dengan albumin, dengan komposisi makroglobulin α-2 dan asam amino). Ekskresi terjadi terutama melalui usus (sekitar 90% dari jumlah yang dikonsumsi), juga sebagian melalui kelenjar keringat dan sistem kemih.

Nama-nama vitamin yang mengandung seng

Sediaan kompleks yang mengandung senyawa seng dapat berupa komponen tunggal atau multikomponen – yaitu, hanya mengandung satu komponen seperti seng, atau terdiri dari beberapa mineral atau vitamin yang bermanfaat.

Masing-masing produk ini memiliki kegunaannya sendiri bagi kesehatan manusia. Kami sampaikan kepada Anda ikhtisar singkat tentang produk mana yang lebih efektif dalam kasus tertentu, berikut nama-namanya.

Vitamin dengan zink dan selenium membantu menjaga keseimbangan antara sifat pelindung antioksidan dan efek merusak radikal bebas. Kompleks mineral ini dikonsumsi untuk mencegah kanker, meningkatkan fungsi jantung dan sistem kekebalan tubuh. Pria mengonsumsi kompleks tersebut untuk meningkatkan motilitas sperma jika terjadi masalah pembuahan. Selain itu, unsur mikro ini akan membantu memulihkan tubuh setelah konsumsi alkohol, merokok, dan tinggal di daerah yang secara ekologis tidak menguntungkan dalam jangka panjang. Obat-obatan berikut dianggap sebagai produk kombinasi yang mengandung kedua mineral tersebut:

• Selenium+Seng Bioaktif;
• Selenium yang Sempurna;
• multivitamin Perfectil;
• multivitamin Vitrum Beauty;
• Vitrum Foraise;
• Selmevit.

Vitamin yang dikombinasikan dengan kalsium dan seng memiliki efek penguatan umum, menormalkan proses metabolisme, pembekuan darah, mengatur sistem saraf dan aktivitas kontraktil otot rangka, menstabilkan tidur, menghilangkan nyeri otot dan sendi, menjaga tekanan darah normal. Senyawa seng dan kalsium membantu memperbaiki kondisi rambut dan lempeng kuku, menyegarkan warna kulit. Di antara sediaan kompleks yang mengandung mineral ini, berikut ini dapat dibedakan:

• Kalsium laut dengan seng;
• multivitamin Alfabet;
• multivitamin Supradin;
• multivitamin Vitrum Beauty.

Vitamin kalsium magnesium seng merupakan kompleks mineral yang paling penting bagi tubuh. Kalsium berfungsi sebagai tindakan pencegahan terhadap penyakit tulang dan gigi serta terlibat dalam proses pembekuan darah. Magnesium mengurangi rangsangan sistem saraf, memastikan fungsi otot dan terlibat dalam reaksi enzim. Seng bertanggung jawab untuk kekebalan tubuh yang kuat, tanpanya, penyerapan retinol dan asam folat secara normal tidak mungkin dilakukan. Kombinasi zat bermanfaat ini disajikan dalam sediaan berikut:

• Superkalsium dengan magnesium, seng dan vitamin;
• magnesium yang lengkap;
• Vitrum Kecantikan;
• Vitrum Osteomag;
• Gravinova.

Vitamin E dan seng merupakan kombinasi luar biasa dari dua antioksidan yang digunakan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak yang lambat, gangguan reproduksi dan seksual, masalah dermatologis, alergi, dan penyakit hati. Kombinasi khasiat ini sangat berguna untuk memperbaiki kondisi rambut, kulit, penyembuhan permukaan luka yang lebih baik, dan juga untuk mendukung tubuh dalam menghadapi diabetes, hiperkolesterolemia, dan keracunan kronis. Tokoferol dan seng terdapat dalam sediaan berikut:

• Minyak batu dengan seng dan vitamin E (Sashera-Med);
• Alfabet;
• Duovit;
• Polivit;
• Pusat.

Vitamin dengan kandungan seng dan zat besi membantu menormalkan proses metabolisme, meningkatkan hematopoiesis, menghilangkan anemia, dan menstabilkan metabolisme hormon. Multivitamin yang paling terkenal yang mengandung senyawa seng dan zat besi adalah:

• Pusat;
• Teravit;
• Fitoval;
• Vitacap.

Vitamin dengan zink dan magnesium membantu mendukung lebih dari tiga ratus proses biokimia yang berbeda dalam tubuh kita. Ini termasuk sintesis protein, pembelahan sel, fungsi sistem saraf dan otot, serta menjaga keseimbangan air, mengendalikan tekanan darah, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Zink dan magnesium ditemukan dalam banyak kompleks multivitamin dan mineral, termasuk yang berikut ini:

• Magnesium B6;
• Vitacap;
• Multi-Tab;
• Oligovit.

Vitamin dengan kandungan tembaga dan seng membantu menjaga keseimbangan alami kedua unsur ini. Baik tembaga maupun seng mendukung sifat enzim antioksidan superoksida dismutase. Selain itu, kadar mineral ini memengaruhi jumlah lipoprotein dalam darah, sehingga memastikan metabolisme lemak normal dalam tubuh.

• Terakhir;
• Multi-Tab Aktif;
• Supradin;
• Maevit.

Vitamin C plus seng mungkin merupakan kombinasi paling umum yang direkomendasikan secara luas untuk digunakan selama wabah flu dan pilek. Asam askorbat yang dikombinasikan dengan seng akan membuat sistem kekebalan tubuh hampir kebal.

• Evalar Seng + vitamin C;
• Permen Seng (tablet hisap);
• Blueberry Forte dengan vitamin dan zinc;
• Doppelherz Aktif;
• Dubis.

Zinc dan vitamin B6 merupakan kompleks yang paling efektif untuk meningkatkan metabolisme - karbohidrat, protein, dan lemak. Kombinasi ini sering digunakan sebagai metode tambahan untuk mengobati pasien obesitas, diabetes, gangguan makan, dll. Selain itu, vitamin B6 menenangkan dan menormalkan sistem saraf. Obat yang paling populer:

• Magnesium B6;
• Doppelherz Aktif;
• Pusat;
• Stresstabs+seng;
• Prenamin.

Vitamin D dan seng sering dikombinasikan dengan kalsium dan magnesium, terutama selama kehamilan, yang menyebabkan penguatan sistem rangka dan email gigi. Namun, seng dengan vitamin D juga dianggap sebagai kombinasi umum - mengonsumsinya bersama-sama dapat mengatur kelenjar sebasea, mempercepat penyembuhan luka, memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi hati dari zat berbahaya dan beracun. Obat-obatan berikut direkomendasikan untuk digunakan:

• Supradin;
• Hutan dengan mineral;
• Kehamilan;
• Materna.

Vitamin dengan kandungan seng dan sulfur sering diresepkan kepada wanita pascapersalinan - kompleks semacam itu membantu menstabilkan kadar hormon, mempercepat penyembuhan jaringan, mengatur metabolisme lemak, dan memperbaiki kondisi kulit dan rambut. Salah satu perwakilan mineral seperti seng dan sulfur adalah Nutricap. •

Vitamin dengan zinc untuk rambut digunakan dalam kasus ketika seseorang mengalami kekurangan beberapa zat, yang membuat penampilan rambut menjadi tidak menarik. Rambut menjadi keras, rapuh, kusam, berminyak, mulai rontok, bercabang, dll. Hal ini terjadi karena kekurangan komponen tertentu mempengaruhi proses biologis alami dalam folikel rambut. Rambut mulai mengalami semacam rasa lapar - nutrisi dan oksigen yang dipasok kepadanya dalam jumlah yang tidak mencukupi. Vitamin untuk pertumbuhan rambut normal dianggap sebagai vitamin A, B5, B6, C, E, F, asam folat. Mineral seperti zinc dan selenium juga memainkan peran penting. Efek kompleks dari zat-zat ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat memulihkan struktur rambut dan memperbarui nutrisinya. Biasanya, produk kombinasi berikut digunakan untuk ini:

• Alfabet Bioritme;
• Vitrum Kecantikan;
• Multikekayaan;
• Pusat.

Vitamin dengan kandungan seng untuk anak-anak sering diresepkan oleh dokter anak. Mengapa? Faktanya, seng sangat diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi yang normal. Mineral ini memiliki efek positif pada kekebalan tubuh, penglihatan dan kondisi kulit, berperan dalam pengaturan metabolisme, menstabilkan fungsi sistem saraf dan pencernaan. Selain itu, seng memiliki kemampuan untuk meningkatkan kemampuan mental dan fisik anak. Obat yang mengandung seng mana yang dipilih oleh dokter anak:

• Alfabet;
• Produk Vitrum;
• Duovit;
• Multi-Tab;
• VitaMishki;
• VitaZhuyki.

Vitamin yang mengandung zinc berperan sangat penting bagi pria. Beberapa dekade lalu, para ilmuwan menemukan bahwa kekurangan zinc dapat memicu disfungsi seksual yang serius pada pria. Memang, sulit membayangkan fungsi normal sistem reproduksi tanpa unsur ini: zinc menstabilkan kadar testosteron normal dalam tubuh, mencegah konversinya menjadi estrogen, dan juga memastikan kualitas dan kuantitas sperma. Ada bukti ilmiah bahwa obat yang mengandung zinc berfungsi sebagai pencegahan prostatitis dan bahkan kanker prostat yang sangat baik.

Saat ini, ada beberapa obat yang direkomendasikan oleh para spesialis untuk mendukung kesehatan pria:

• Duovit untuk pria;
• Zincit;
• Sengteral;
• Alfabet untuk pria;
• Pusat.

Vitamin dengan kandungan seng untuk wanita membantu menjaga kecantikan alami dan kemudaan mereka. Dengan demikian, mineral tersebut memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit, rambut, lempeng kuku, membantu meningkatkan pencernaan dan kekebalan tubuh, membuang berbagai zat beracun dan produk pembusukan dari tubuh. Selain itu, seng memiliki kemampuan untuk "memacu" proses metabolisme, yang, dengan nutrisi yang tepat, membantu menurunkan berat badan dan menjadi bugar.

Suplemen zinc yang paling umum untuk wanita adalah:

• Alfabet kosmetik;
• Kecantikan Vitrum;
• Duovit untuk wanita;
• Cahaya Complivit;
• Multi-Tab.

Vitamin untuk kulit dengan zinc juga memiliki efek peremajaan - sediaan tersebut akan membantu menghilangkan minyak berlebih pada kulit, menghilangkan ruam pustular di area wajah dan rambut, memulihkan kulit dari efek alergi. Hampir semua sediaan yang mengandung zinc cocok untuk tujuan ini. Namun efek perawatan akan meningkat beberapa kali lipat jika aksi mineral ini dilengkapi dengan keberadaan vitamin E (tokoferol) dalam sediaan.

Apakah vitamin dengan zinc dapat membantu mengatasi jerawat? Pada sebagian besar kasus, ya, karena zinc meningkatkan fungsi kelenjar sebasea, mengatur proses metabolisme (termasuk yang lokal), menstabilkan kadar hormon dalam darah, membuang racun dan zat yang tidak diperlukan dari tubuh. Tentu saja, pengobatan harus dikombinasikan dengan perubahan pola makan - dianjurkan untuk menghindari makanan berlemak dan pedas, dengan konsumsi produk nabati, sereal, dan produk susu fermentasi yang dominan. Dan produk seperti Zinc Active, Zincteral, Zincit, Vitrum Beauty akan membantu mempercepat proses pengobatan.

Cara pemberian dan dosis

• Selain diet, 30 mg zinc per hari diresepkan sebagai pengobatan.
• Untuk jerawat, minum hingga 135 mg/hari secara oral;
• Untuk penyakit sistem pencernaan – hingga 300 mg seng sulfat per hari;
• Untuk masalah konsepsi – 50 mg zinc per hari;
• Untuk bisul dan luka yang sulit disembuhkan – hingga 600 mg zinc sulfat per hari;
• Untuk pilek – hingga 150 mg zinc per hari, pada masa kanak-kanak – 10 mg/hari, atau 1 mg/kg berat badan.

Obat yang mengandung zinc diminum 60 menit sebelum makan atau 2 jam setelah makan. Jika obat menimbulkan rasa tidak nyaman di lambung, obat boleh diminum bersama makanan.

Tidak dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen zinc bersamaan dengan antibiotik: harus ada jarak waktu 2 jam antara dosis.

Dengan pengobatan jangka panjang dengan produk yang mengandung seng, penyerapan tembaga dapat memburuk, yang akan membutuhkan asupan tambahan produk yang mengandung tembaga (untuk setiap 30 mg seng yang dikonsumsi, terdapat 2 mg tembaga).

Tidak dianjurkan untuk mengonsumsi produk yang mengandung zinc dan produk susu secara bersamaan.

Untuk pencegahan dianjurkan mengkonsumsi perhari:

• wanita – 8 mg seng;
• untuk pria – 11 mg.

Dosis yang lebih tinggi hanya diambil sebagai pengobatan dan dalam jangka waktu pendek.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Kontraindikasi penggunaan vitamin dengan seng

Vitamin dengan zinc tidak dianjurkan bagi mereka yang sebelumnya pernah mengalami reaksi hipersensitivitas terhadap zinc atau vitamin dan unsur mikro lain yang merupakan bagian dari obat yang dipilih.

Pada pediatri, vitamin dengan zinc disetujui untuk digunakan sejak usia 4 tahun.

Selama kehamilan dan menyusui, pemilihan obat yang mengandung zinc sebaiknya dilakukan oleh dokter.

Sebelum Anda mulai mengonsumsi vitamin sendiri, sebaiknya lakukan tes yang diperlukan terlebih dahulu untuk memastikan bahwa tubuh Anda benar-benar kekurangan zinc.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Efek samping vitamin dengan zinc

Kompleks vitamin yang mengandung seng umumnya dapat ditoleransi dengan baik oleh pasien. Efek samping dari obat-obatan tersebut terkadang dapat diamati, tetapi biasanya ringan dan tidak memerlukan perawatan khusus. Efek samping yang parah terjadi jika penggunaan produk yang mengandung seng dalam jangka panjang dan tidak masuk akal, atau jika dosisnya terlalu tinggi.

Pasien harus mewaspadai kemungkinan terjadinya efek samping berikut ini:

• gangguan gastrointestinal, dispepsia, serangan mual atau nyeri ulu hati, rasa asing di mulut;
• kelainan sifat darah, menurunnya jumlah leukosit dan neutrofil, anemia sideroblastik;
• sakit kepala;
• disfungsi hati dan ginjal;
• reaksi alergi (ruam kulit, gatal, kemerahan).

Jika terjadi efek samping, disarankan untuk menghentikan konsumsi obat dan berkonsultasi dengan dokter.

Overdosis

Bila mengonsumsi obat yang mengandung vitamin zink dalam jumlah banyak, pasien merasakan nyeri ulu hati, diare, kejang usus, tekanan darah rendah, mual dan muntah. Bila gejala-gejala ini diabaikan dan dosis obat yang besar terus berlanjut, maka gangguan buang air kecil, edema paru, kolaps dan keadaan kejang dapat terjadi.

Jika terjadi overdosis, dianjurkan untuk segera minum 400-500 ml susu atau air bersih dan pergi ke rumah sakit. Di fasilitas kesehatan, akan diberikan suntikan garam kalsium dinatrium (50 mg/kg berat badan per hari, dibagi menjadi 4-5 suntikan). Sebaiknya suntikan tersebut dilakukan tidak lebih dari 5 hari berturut-turut.

Interaksi vitamin dengan seng dan obat lain

Obat yang mengandung zink, bila diminum bersamaan, akan mengurangi penyerapan obat yang mengandung tembaga dan antibiotik di dalam usus. Jika penggunaan obat tersebut secara bersamaan tidak dapat dihindari, perlu untuk menjaga jarak 2 jam antara minum salah satu obat dan obat lainnya.

Mengonsumsi diuretik dapat mempercepat ekskresi zinc melalui sistem kemih.

Penggunaan kombinasi asam folat, zat besi dan agen khelasi dapat sedikit mengurangi penyerapan seng di usus.

Tidak dianjurkan untuk mengonsumsi beberapa obat berbeda yang mengandung senyawa zinc secara bersamaan (karena kemungkinan overdosis).

Kondisi penyimpanan vitamin dengan seng

Produk yang mengandung seng biasanya disimpan dan diangkut dalam kemasan aslinya pada suhu berkisar antara +15 hingga +25°C. Anak-anak tidak boleh berada di dekat area penyimpanan produk obat.

Jika Anda mengikuti aturan penyimpanan yang disarankan, masa simpan obat-obatan tersebut dapat mencapai tiga tahun sejak tanggal pembuatan. Untuk mengetahui tanggal kedaluwarsa obat secara pasti, lihat kemasan obat.

Sediaan vitamin telah diteliti dengan saksama oleh para spesialis selama bertahun-tahun. Vitamin modern dengan zinc sudah dapat dianggap tidak hanya sebagai sarana pencegahan, tetapi juga sebagai sarana pengobatan penyakit. Oleh karena itu, sediaan tersebut dianggap unik dalam kandungannya, karena memasok tubuh dengan unsur mikro yang sangat dibutuhkan setiap orang untuk berfungsinya semua organ secara penuh.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Ulasan tentang vitamin dengan seng

Banyak pengguna yang telah mencoba khasiat sediaan multivitamin dengan zinc mencatat peningkatan signifikan tidak hanya pada penampilan, tetapi juga pada kondisi tubuh secara umum. Memang, khasiat sediaan yang baik biasanya tidak butuh waktu lama untuk muncul: misalnya, hasil dari mengonsumsi obat-obatan seperti Zincit dan Zincteral dapat diamati dalam waktu seminggu setelah dimulainya pengobatan.

Omong-omong, seng juga ditemukan dalam produk makanan. Pertama-tama, itu adalah makanan laut (tiram, udang), serta hati, keju, biji-bijian dan kacang-kacangan, buncis, beri, sereal, biji wijen.

Seperti yang telah ditunjukkan oleh penelitian, meskipun ada banyak makanan dengan kandungan mineral yang cukup, konsumen rata-rata mengonsumsi kurang dari 70% kebutuhan seng harian. Hal ini terutama disebabkan oleh konsumsi susu, alkohol, kopi, dan teh kental secara bersamaan - produk yang tidak memungkinkan seng diserap sepenuhnya dan bahkan berkontribusi pada pembuangannya dari tubuh. Selain itu, kadar mineral berkurang secara signifikan pada penyakit usus, saat mengonsumsi kontrasepsi oral, selama stres, atau hanya dengan perubahan terkait usia.

Karena alasan ini, suplementasi zinc sangat penting, terutama dalam situasi berikut:

• untuk anemia;
• jika terjadi keterlambatan perkembangan seksual pada anak;
• pada anoreksia;
• untuk kulit kering atau terlalu berminyak, serta pigmentasi kulit;
• ketika sensasi rasa atau bau terganggu;
• untuk luka atau bisul yang sulit disembuhkan;
• untuk gangguan pencernaan;
• untuk masuk angin yang sering terjadi akibat kekurangan imunitas;
• untuk rambut rapuh dan rontok, memburuknya kondisi kuku;
• jika terjadi gangguan fungsi seksual, jika terjadi melemahnya hasrat seksual.

Anda dapat membeli dan mengonsumsi suplemen zinc sendiri, karena dijual tanpa resep dokter. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya, dan lakukan tes yang diperlukan, karena kelebihan mineral tidak kalah berbahayanya dengan kekurangannya.