Vitamin untuk lansia

Ketika seseorang menua (sayangnya, tidak ada yang kebal terhadap hal ini), proses yang tidak dapat diubah terjadi di dalam tubuhnya. Dan kemudian, bahkan jika ia tidak mengonsumsi vitamin, seiring bertambahnya usia, vitamin menjadi lebih dibutuhkan daripada sebelumnya. Vitamin apa yang ada untuk orang lanjut usia? Kami akan memberi tahu Anda lebih lanjut tentang ini.

Usia dan perubahan dalam tubuh

Perubahan ini menuntut adanya penataan ulang pola makan. Faktanya, seiring bertambahnya usia, kemampuan saluran pencernaan manusia untuk menyerap bahan makanan sangat berkurang. Pertukaran energi juga tidak dalam kondisi yang baik. Dan penyakit penyerta yang mengganggu seseorang memperburuk kondisi orang tersebut.

Vitamin akan membantu Anda merasa lebih baik, meningkatkan aktivitas proses metabolisme, dan mengencangkan kondisi Anda.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Mengapa orang lanjut usia membutuhkan vitamin?

Seiring bertambahnya usia, metabolisme vitamin dalam tubuh manusia akan semakin buruk, apalagi jika tidak ditunjang. Tercatat pada orang lanjut usia, konsumsi vitamin B1 dan B2 menurun hingga 20% setiap tahunnya.

Kekurangan vitamin E juga tinggi: tercatat pada 80% orang berusia di atas 50 tahun. Sedangkan untuk kekurangan vitamin C, 60% orang lanjut usia kekurangan vitamin C. Kekurangan vitamin A ditemukan pada lebih dari 80% pasien. Ini adalah situasi yang mengancam dengan kekurangan vitamin.

Hal ini mengancam kelemahan, peningkatan kelelahan pada orang lanjut usia dan berbagai penyakit yang berhubungan dengan kurangnya nutrisi dalam tubuh.

Sebaliknya: jika Anda terus-menerus mengonsumsi dosis vitamin kompleks yang tepat, maka bahkan di usia tua seseorang akan menjalani gaya hidup aktif dan jarang sakit.

Bagaimana vitamin untuk orang lanjut usia dapat meningkatkan kualitas hidup?

Kompleks multivitamin yang terdiri dari 12-14 zat, yang diminum hanya 2 kali setahun, dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, meningkatkan fungsi organ dalam, khususnya hati dan ginjal, dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin D dan Usia

Vitamin D, tulis para ahli gizi, sangat berguna dalam pola makan orang lanjut usia. Misalnya, telah terbukti bahwa seiring bertambahnya usia, kondisi jaringan tulang akan semakin memburuk. Untuk memulihkannya, penting untuk terus mengonsumsi kalsium. Dan kalsium, seperti diketahui, tidak akan diserap tanpa vitamin D. Jadi, tanpa mendapatkan vitamin D, orang lanjut usia tidak akan mendapatkan cukup kalsium.

Vitamin A, C, E dan usia

Kombinasi vitamin-vitamin ini sangat aktif membantu melawan proses penuaan dalam tubuh. Vitamin-vitamin untuk lansia ini juga membantu dalam melawan penyakit kardiovaskular, onkologis, dan juga baik dalam pencegahan tumor kanker.

Vitamin B dikombinasikan dengan vitamin C dan P

Vitamin yang larut dalam air ini untuk orang tua melindungi mereka dari risiko kerapuhan pembuluh darah dan penyakit yang tidak menyenangkan seperti sklerosis.

Vitamin C, baik sendiri maupun dalam kombinasi, sangat baik untuk menjaga sistem kardiovaskular, aterosklerosis, dan mengurangi kadar kolesterol darah.

Vitamin untuk Lansia dari Makanan

Pers sering kali mengemukakan pendapat bahwa jika kita cukup makan sayur dan buah, tubuh manusia akan tercukupi dengan vitamin. Namun, jika menyangkut orang tua yang kekurangan vitamin, mereka tidak akan memperoleh dosis yang diperlukan hanya dari sayur dan buah saja.

Berdasarkan penelitian, hanya beberapa vitamin yang dapat diperoleh secara lengkap dari sayur dan buah segar. Yaitu: vitamin C (asam folat), karoten (vitamin B), dan vitamin A.

Jadi, mari kita hitung. Seorang lansia perlu mendapatkan dosis vitamin C harian, yaitu 60 mg. Berapa banyak jus apel yang harus diminumnya jika 1 gelas mengandung 4 mg vitamin ini? Perhitungan sederhana menunjukkan bahwa seorang lansia tidak boleh minum lebih dari dan tidak kurang dari 15 gelas sehari.

Jadi ternyata vitamin farmasi sangat diperlukan, jika tidak, tubuh tidak dapat dipenuhi dengan zat-zat yang bermanfaat.

Vitamin A, D, E juga memerlukan suplemen dalam bentuk pil farmasi. Faktanya, sumber vitamin dalam bentuk alami adalah daging, sereal berbagai jenis, produk susu, mentega, hati, dan produk berkalori tinggi lainnya. Untuk memastikan pasokan vitamin dalam tubuh, Anda tidak bisa mengonsumsinya dalam jumlah banyak.

Dan tidak semua produk dapat dikonsumsi oleh orang lanjut usia, karena banyak dari mereka yang menjalani diet terapeutik. Oleh karena itu, diperlukan vitamin kompleks yang tepat yang diresepkan oleh dokter.

Harap diingat bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi obat secara berlebihan. Oleh karena itu, dokter Anda harus meresepkan vitamin untuk orang lanjut usia beserta dosisnya, bukan Anda sendiri.