Varian telur dari diet Maggi: ulasan dan hasil

Makanan diperlukan bagi semua makhluk hidup, termasuk manusia, untuk mempertahankan proses fisiologis kehidupan. Makanan harus seimbang dan mengandung lemak, protein, karbohidrat, vitamin, mineral, dan banyak cairan. Diet Maggi menekankan dominasi protein dan memiliki 2 pilihan: keju cottage dan telur. Mana yang lebih baik? Preferensi harus diberikan pada produk yang paling Anda sukai dan tidak menyebabkan penolakan, karena akan ada dalam menu untuk waktu yang lama. Mari kita fokus pada diet telur Maggi.

Indikasi

Diet Maggi cocok untuk orang sehat maupun sakit (tidak semua) dengan indeks massa tubuh tinggi. Selain bentuk tubuh yang bugar dan indah, diet ini juga bermanfaat untuk penyakit kardiovaskular, termasuk hipertensi, diabetes, meredakan stres pada sendi, meningkatkan fungsi hati, ginjal, pankreas, dan kesehatan secara keseluruhan.

Informasi Umum dari diet telur Maggi

Jika mengalami masalah kelebihan berat badan, mereka akan mengurangi kandungan kalori makanan, terutama dengan membatasi lemak dan karbohidrat. Diet Maggi tidak didasarkan pada penghitungan kalori, tetapi dirancang untuk memulai proses metabolisme dalam tubuh, yang mengarah pada pembakaran lemak dan pembuangan racun dengan bantuan dominasi protein dan sedikit karbohidrat dalam makanan.

Ada aturan ketat dalam mengatur nutrisi yang tidak boleh dilanggar, karena hasil yang diinginkan tidak akan tercapai. Berikut prinsip dasar diet:

• minum banyak cairan;
• jangan menukar menu makan siang dan makan malam;
• jangan mengganti satu produk dengan produk lainnya;
• jangan diganggu, tetapi pertahankan periode yang dimaksudkan.

Diet Telur Maggi Selama Seminggu

Seminggu adalah periode yang tidak akan menghilangkan terlalu banyak berat badan, tetapi akan memberikan gambaran tentang sikap dan kemampuan tubuh Anda terhadap makanan berprotein, akan memberi tahu Anda apakah akan melanjutkannya. Tabel tersebut menggambarkan menu terperinci untuk setiap hari, telur direbus hingga matang (kecuali ditentukan lain), daging tanpa lemak, ikan disiapkan dengan cara diet.

Hari-hari di minggu ke-1	Sarapan	Makan malam	Makan malam
Pertama	2 butir telur, setengah buah jeruk bali atau jeruk nipis	Buah dalam jumlah berapa pun	Daging
Kedua	-"-	Ayam	2 butir telur, sayuran segar, roti panggang, jeruk bali
Ketiga	-"-	Roti panggang, keju rendah lemak, tomat segar	Daging
Keempat	-"-	Buah segar	Daging, sayuran
Kelima	-"-	2 butir telur rebus, sayuran matang	Ikan, salad sayuran segar
Keenam	-"-	Buah-buahan	Sayuran, daging
Ketujuh	-"-	Ayam, tomat, jeruk bali	Sayuran yang dimasak

Diet Telur Maggi Selama 2 Minggu

Bagi yang sudah mencoba diet ini dan siap untuk melanjutkan diet Maggi minggu kedua, sebaiknya ikuti diet berikut ini:

Hari-hari di minggu ke-2	Sarapan	Makan malam	Makan malam
Pertama	2 butir telur, setengah buah jeruk bali atau jeruk nipis	Salad daging, mentimun, tomat, paprika manis	Jeruk bali, 2 butir telur rebus, salad sayuran segar
Kedua	-"-	-"-	2 butir telur rebus, jeruk bali
Ketiga	-"-	Daging, mentimun	-"-
Keempat	-"-	Sayuran kukus, 2 butir telur rebus, keju rendah lemak	2 butir telur
Kelima	-"-	Ikan	2 butir telur rebus setengah matang
Keenam	-"-	Daging, tomat, jeruk	Salad buah
Ketujuh	-"-	Ayam, tomat, jeruk bali	Sayuran kukus, daging, jeruk bali

Diet Telur Maggi Selama 4 Minggu

Jika Anda merasa sehat, diet dilanjutkan.

Hari-hari di minggu ke 3	Sarapan	Makan malam	Makan malam
Pertama	Buah apa saja	Buah-buahan	Buah-buahan
Kedua	Sayuran mentah atau direbus	Sayuran mentah atau direbus	Sayuran mentah atau direbus
Ketiga	Buah apa saja	Buah apa saja	Buah apa saja
Keempat	Ikan, buah-buahan mentah dan sayuran tanpa batas	Ikan, buah-buahan mentah dan sayuran tanpa batas	Ikan, buah-buahan mentah dan sayuran tanpa batas
Kelima	Daging rebus atau panggang, sayuran matang	Daging rebus atau panggang, sayuran matang	Daging rebus atau panggang, sayuran matang
Keenam	Buah apa saja	Buah apa saja	Buah apa saja
Ketujuh	-"-	-"-	-"-

Pada minggu ke-4, diet tidak terlalu ketat dan terbatas, melainkan mempersiapkan seseorang untuk kembali ke pola makan normal. Semua produk yang tercantum dalam setiap hari nutrisi didistribusikan secara merata dalam 3 kali makan.

• Senin: ayam (200 g), tuna kaleng (100 g), roti panggang, 4 tomat dan mentimun ukuran sedang, jeruk bali.
• Selasa: daging tanpa lemak (200g), 3 tomat, 4 mentimun, roti panggang, jeruk, apel.
• Rabu: 50 gram keju cottage dan keju rendah lemak, 2 roti panggang, 2 mentimun dan tomat, jeruk apa saja.
• Kamis: sepotong ayam, jeruk bali, 3 tomat, mentimun, roti panggang.
• Jumat: keju cottage (200g), jeruk, salad sayuran segar.
• Sabtu: ayam (200g), keju feta (50g), roti panggang, 2 tomat dan mentimun, jeruk bali.
• Minggu: keju cottage (50g), tuna (100g), sayuran rebus, mentimun segar dan tomat.

Bila sangat lapar, diperbolehkan makan camilan daun selada atau mentimun segar, namun tidak lebih awal dari 2 jam setelah makan utama.

Diet Telur dan Dadih Maggi

Setelah memilih diet Maggi untuk menurunkan berat badan, Anda harus memberikan preferensi pada salah satu dari dua produk yang menjadi dasarnya. Jika karena alasan kesehatan, misalnya, lonjakan kolesterol, alergi atau alasan lain, diet telur tidak dapat dilanjutkan, maka Anda dapat beralih ke versi dadihnya, mengganti 2 butir telur dengan 200g keju cottage.

Resep diet Maggi versi telur

Semua orang tahu cara merebus telur setengah matang atau setengah matang. Namun, resep apa yang dapat Anda gunakan untuk mendiversifikasi menu Anda agar diet Anda tidak terlalu sulit? Berikut beberapa kiatnya:

• Fillet ayam dipotong, mulai dari tengah ke arah berlawanan, tetapi tidak sampai ke ujung. Irisan daging dibuka, diperoleh lapisan yang padat. Dipukul, diberi garam, ditaburi bumbu. Cincin bawang, tomat, keju parut (jika ada di menu hari itu) diletakkan di atasnya dan digulung, lalu dipanggang;
• semua sayuran yang mungkin (terong, zukini, bawang, wortel, tomat, adas, kubis putih dan kembang kol, kacang hijau) dipotong, diasinkan, direbus;
• Ikan segar ditaruh di atas kertas aluminium, onion ring, tomat, dan terong ditaruh di atasnya, dibungkus dan dipanggang dalam oven.

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa?

Daftar buah segar yang bermanfaat untuk diet ini meliputi: apel, pir, kiwi, semangka, melon, buah jeruk. Untuk salad sayuran, selain mentimun dan tomat, Anda dapat menggunakan selada, kubis, dan sayuran hijau. Sayuran apa pun kecuali kentang dikukus, direbus, atau dipanggang.

Roti panggang hanya terbuat dari roti gandum utuh. Daging tanpa lemak digunakan kecuali daging domba. Daging ayam dimasak tanpa kulit.

Minum banyak cairan tidak hanya dapat dilakukan dengan air putih saja, tetapi juga dengan air mineral, teh hijau, infus rosehip, dan herbal sehat.

Pisang, anggur, kurma, buah ara, dan kentang tidak diperbolehkan dalam menu. Nasi dan sereal lainnya, kacang polong, lentil, buah kering manis, jamur, madu, penganan manis, dan alkohol dilarang.

Kontraindikasi

Diet telur Maggi dikontraindikasikan bagi penderita penyakit kronis pada organ apa pun, terutama saluran pencernaan (gastritis, kolitis, tukak lambung, pankreatitis, disbiosis). Diet ini juga tidak cocok untuk orang lanjut usia.

Kemungkinan resiko

Diet protein apa pun memberi banyak tekanan pada ginjal, sehingga ada risiko terkena penyakit pada organ tersebut. Penurunan kadar glukosa darah dapat merusak otak kita, memicu perkembangan penyakit kardiovaskular, dan pembentukan gumpalan darah di pembuluh darah. Komplikasi patologi kronis yang ada mungkin terjadi: eksaserbasi pankreatitis, gastritis, dan penyakit tukak lambung.

Pola makan yang tidak seimbang menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh, yang mengakibatkan meningkatnya kelelahan dan gangguan tidur.