Diet Maggi: ulasan dan hasil

Pencipta diet Maggi memastikan bahwa itu seimbang, dan menghilangkan pound ekstra terjadi secara alami. Ini didasarkan pada buah jeruk sebagai sumber vitamin, dan telur sebagai pemasok protein dan komponen lain yang diperlukan. Produk dipilih untuk merangsang proses kimiawi lemak, dan karbohidrat diterima dalam jumlah minimal. Mereka yang telah memeriksa sistem sendiri mencatat catatan berat badan: penurunan berat badan 10-20 kg per bulan!

Indikasi

Diet protein, termasuk Maggi, dirancang untuk menurunkan berat badan. Ini adalah motivasi estetika utama seseorang yang memutuskan untuk mengadopsi sistem nutrisi ini atau itu. Ada juga indikasi medis untuk penunjukan yang berkaitan dengan keadaan kesehatan: kelebihan berat badan memiliki efek yang sangat merugikan pada tubuh, menyebabkan gangguan metabolisme dan semua jenis patologi - jantung, persendian, dan organ lainnya.

Keinginan untuk sehat dan bugar mendorong seseorang untuk mengontrol nutrisi agar dapat mengubah hidupnya menjadi lebih baik. Diet Maggi siap membantu semua orang membuat keputusan ini menjadi kenyataan.

Informasi Umum diet Maggi

Nutrisi dengan diet Maggi dipilih sesuai dengan proses yang terjadi dalam tubuh manusia. Diet rendah kalori digunakan, dan produk digabungkan sehingga reaksi kimia alami membakar lemak mereka sendiri dan membuang limbah tepat waktu. Inilah inti dari diet, kandungan kalori per hari karena ini tidak perlu dihitung sama sekali.

• Variasi makanan membantu untuk tidak merasa lapar, tidak membahayakan tubuh, tidak membuang waktu untuk menghitung, menimbang, dan mencari produk atau resep eksotis secara terus-menerus.

Ada seluk-beluk, yang pengetahuannya membantu keberhasilan periode diet. Di sini mereka:

• Mulai diet pada hari Senin.
• Pilih waktu tanpa hari libur dan acara penting.
• Wanita mulai pada hari terakhir menstruasi mereka.
• Minuman pemanis manis dengan pengganti alami.
• Selesai makan sebelum jam 6 sore.
• Kendalikan suasana hati dan emosi.
• Masukkan data penimbangan dan informasi lainnya dalam buku harian.
• Minum lebih banyak air.
• Jangan mengganggu diet, ikuti rezim yang dipilih (minggu, dua atau 4) sampai selesai.
• Ke depan, jangan makan berlebihan, beralihlah ke nutrisi fraksional dengan makanan sehat.
• Gunakan sistem tidak lebih dari setahun sekali.

Diet Protein Maggi

Ada legenda tentang nama diet Maggi. Menurut satu versi, itu dikembangkan untuk Margaret Thatcher, menurut yang lain, ini adalah nama penulis, ahli gizi, berpengalaman dalam reaksi dan proses biokimia.

Diet dirancang agar tubuh itu sendiri mulai membakar akumulasi lemak.

Ada dua pilihan: telur klasik dan keju cottage , di mana telur diganti seluruhnya atau sebagian dengan keju cottage. Ini digunakan oleh mereka yang sangat tidak mentolerir telur atau alergi terhadapnya .

• 1 telur sama dengan 100 g massa dadih.

Diet protein dikombinasikan dengan aktivitas, berjalan, disarankan untuk cukup tidur dan istirahat. Setelah diet berakhir, perut menjadi lebih kecil, sehingga rasa kenyang akan datang dari jumlah makanan yang lebih sedikit. Kelebihannya adalah selama ini ada koreksi rasa dan kebiasaan: kurang keinginan untuk manis dan berlemak.

Untuk mempertahankan hasil, Anda harus keluar dari sistem secara bertahap agar tidak membebani tubuh secara drastis. Makan sama seperti sebelumnya, yang menjadi kebiasaan. Perkenalkan makanan terlarang sedikit demi sedikit. Buatlah aturan untuk makan dalam porsi kecil, sering dan dalam jumlah kecil. Ini akan menjadi kunci kesehatan dan sosok yang kencang.

Maggi Diet Diet Dadih

Saat memilih diet Maggi, hal pertama yang ingin Anda ketahui adalah mana dari dua pilihan yang lebih baik? Inti dari kedua jenis itu sama: penolakan diet karbohidrat-lemak dan peluncuran, dengan bantuan protein yang mudah dicerna, dari proses pemecahan lipid sendiri. Pertama, glikogen dikonsumsi, kemudian cadangan lemak "dikonsumsi". Telur atau keju cottage dipilih karena kedua produk tersebut jenuh dengan senyawa protein.

Diet keju cottage Maggi cocok untuk mereka yang tidak makan telur karena reaksi alergi. Penggantian dibuat setara: satu telur sama dengan 100 g keju cottage. Sisa diet tetap tidak berubah.

• Prinsip utama dari sistem ini adalah kepatuhan yang ketat terhadap menu, minum banyak air dan makan buah-buahan segar, dan kenyang tanpa makan berlebihan.

Beberapa varian diet keju cottage telah dikembangkan: selama 1 minggu , 2 minggu, 3 minggu, 4 minggu. Bagaimanapun, Anda tidak bisa makan manis dan berlemak, termasuk keju cottage. Anda dapat minum teh dan kopi favorit Anda, juga tanpa gula. Di bawah larangan alkohol, kaldu, konservasi, sereal, pasta, buah-buahan - anggur, pisang, buah ara, kurma.

• Jika Anda memulai dengan diet mingguan, maka Anda perlu mendengarkan fakta bahwa kesuksesan tidak mungkin terjadi tanpa memenuhi semua persyaratan. Produk - menurut menu, 6 kali sehari, minum 2 liter, aktivitas fisik, makan malam dua hingga tiga jam sebelum tidur.
• 2-minggu - versi singkat dari Maggi klasik. Sarapan terdiri dari 200 gram keju cottage, dan sisa makanan sesuai dengan menu pada hari tertentu.
• Bagi yang berhasil bertahan selama dua minggu dan ingin mendapatkan hasil yang maksimal, 14 hari ke depan dijadwalkan, dengan karakteristiknya masing-masing.

Yang meragukan harus tahu bahwa dari berbagai macam produk yang diizinkan oleh Maggi, banyak hidangan disiapkan yang rasanya tidak kalah dengan yang biasa. Mereka hanya akan mengandung lebih sedikit bahan berlemak dan manis dari biasanya, dan lebih banyak protein. Yang merupakan kekuatan pendorong dalam kasus kami.

Diet Telur Maggi

28 telur per minggu harus dimakan oleh orang yang telah memilih diet Maggi klasik. Mereka tidak menyebutnya telur tanpa alasan. Ini adalah sistem nutrisi rendah karbohidrat, yang keefektifannya dijelaskan oleh proses biokimia yang terjadi dalam tubuh manusia.

Diet telur Maggi membutuhkan implementasi ketat dari banyak rekomendasi:

• telur rebus;
• hidangan dikukus, dalam air atau direbus;
• sayuran tidak dibumbui dengan mayones dan mentega;
• daging, daging cincang digunakan tanpa lemak;
• minuman panas dimaniskan dengan stevia;
• tidak peduli hari apa Anda mulai, menunya adalah untuk hari Senin;
• camilan - sayuran segar atau rebus tanpa pati;
• tabu pada manis dan berlemak;
• untuk vitaminisasi, tambahkan sayuran hijau ke salad, roti panggang, hidangan utama;
• air - sekitar 2 liter per hari.

Diet berhasil karena tubuh menerima banyak protein dan sedikit karbohidrat. Ini memaksanya untuk berfungsi secara berbeda. Proses pemecahan asam lemak dimulai. Meskipun banyak energi yang dikeluarkan untuk mencerna telur, seseorang merasa kenyang. Dan jika Anda menambahkan jeruk bali atau buah jeruk lainnya, maka rasa kenyang akan meningkat. Karoten telur, bersama dengan bahan aktif jeruk bali, secara aktif merangsang penurunan berat badan.

Dari dua pilihan diet - selama 2 dan 4 minggu, keduanya memiliki beberapa keuntungan. Yang lebih lama lebih sulit, tetapi lebih efektif, dan minggu terakhir lebih mudah untuk bertahan, karena tidak memerlukan rejimen yang ketat. Untuk orang yang tidak terlalu keras kepala, opsi singkat ditawarkan, tetapi Anda harus siap dengan kenyataan bahwa berat badan tidak akan berkurang secara drastis.

Makanan ayam manggi

Versi telur disebut diet ayam Maggi untuk alasan yang baik, karena dietnya tidak hanya mencakup telur, tetapi juga daging unggas. Inti dari sistem ini adalah protein maksimum dan karbohidrat minimum. Persyaratan utama adalah implementasi diet tanpa syarat.

• Saat memulai diet, periksa menu harian, tabel makanan yang diizinkan dan yang dilarang. Mereka direkomendasikan untuk dicetak dan digantung di tempat yang mencolok sehingga setiap kali Anda tidak mencari informasi yang diperlukan di Internet.

Diet menawarkan tiga kali sehari, sebaiknya pada waktu yang sama. Makanan ringan diperbolehkan - dalam bentuk sayuran mentah (daun selada, wortel, mentimun). Makan malam paling lambat tiga jam sebelum tidur. Penting untuk minum banyak, bahkan sampai 3 liter. Metode memasak - merebus, penggorengan kering, slow cooker, oven. Aktivitas fisik adalah suatu keharusan!

Empat minggu diet seperti semacam langkah yang mereka tempuh untuk mencapai tujuan.

• Minggu pertama adalah restrukturisasi tubuh; kelebihan cairan dihilangkan.
• Yang kedua adalah kebiasaan "makan dengan cara baru".
• Yang ketiga adalah "terapi kejut"; perubahan pola makan yang radikal.
• Periode tujuh hari keempat adalah evaluasi hasil.

Makanan yang dilarang termasuk makanan kaleng, permen, susu, kacang-kacangan, jamur, buah-buahan berkalori tinggi, semua lemak, dan alkohol. Dari hidangan yang disiapkan, goreng, asap, asin dilarang.

Diet soba Maggi

Soba selalu hadir dalam makanan semua kelompok umur, dari anak-anak hingga usia tua. Ada cara untuk menurunkan berat badan menggunakan soba sebagai komponen utama, dan pecinta bubur ini dapat menurunkan berat badan untuk kesenangan mereka, menggabungkan bisnis dengan kesenangan.

Tidak seperti mono-diet soba, diet Maggi tidak menyediakan lauk pauk dan sereal. Prioritas Maggi adalah telur atau keju cottage. Yang menyatukan soba dengan produk diet Maggi adalah sereal ini juga kaya akan protein, dan karbohidrat diserap lebih lama dibandingkan sereal populer lainnya.

Manfaat soba bermacam-macam:

• mengandung satu set asam amino yang unik;
• memiliki indeks glikemik rendah, yaitu mengurangi kadar gula;
• kaya akan vitamin dan mineral;
• meningkatkan pencernaan;
• memperkuat pembuluh darah.

Menir dikukus dengan cara khusus, tidak ada yang ditambahkan ke hidangan yang sudah jadi: tidak ada rempah-rempah, atau permen, atau susu, mentega, lemak. Satu-satunya cara untuk meningkatkan rasanya adalah menggoreng soba sebelum diseduh. Dan jika tak tertahankan untuk menahan monoton, tambahkan sedikit buah kering.

Mono-diet soba sangat monoton, karena itu sulit untuk menahannya selama seminggu penuh, dan terlebih lagi untuk dua orang. Teknik ini berjanji untuk mengurangi berat badan hingga 7 kg, dan Anda tidak boleh melanjutkan lebih jauh: kepatuhan jangka panjang terhadap diet seperti itu penuh dengan bahaya bagi tubuh.

Diet nasi manggi

Bubur nasi telah menjadi menu kami sejak kecil dan, terlepas dari banyaknya karbohidrat yang ditakuti banyak orang, adalah produk yang sehat. Yang utama adalah menggunakannya dengan benar. Dan kemudian menjadi sumber energi, elemen pelacak, bahkan vitamin. Dan meskipun nasi tidak termasuk dalam diet Maggi, nasi juga dapat membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan penurunan berat badan.

• Adapun apakah kombinasi seperti itu mungkin, yaitu varian dari diet nasi Maggi, ahli gizi masih bungkam. Beras memiliki tugasnya sendiri, dan ia mengatasinya dengan cukup baik.

Hari puasa, pembersihan tiga hari, nasi tujuh hari dan diet 2 minggu - penggemar produk memiliki cukup pilihan untuk menurunkan berat badan dengan produk favorit mereka. Dan meskipun mono-diet beras sangat hambar dan monoton, efeknya menyenangkan: baik dengan menurunkan berat badan dan membersihkan dari air yang tergenang dan garam yang berbahaya. Sereal kecoklatan yang tidak dikupas memiliki efisiensi yang sangat tinggi.

Selain nasi, menu tujuh hari termasuk kefir, zucchini rebus, apel atau pir, kacang-kacangan, daun selada. Tidak setiap hari, tetapi setiap kali satu hal.

• Beberapa pengikut menyebut menu seperti itu "bervariasi dan tidak membosankan", tetapi saya akan berdebat dengan mereka.

Selain itu, untuk menjaga berat badan yang stabil dan selanjutnya, tidak disarankan untuk kembali ke makanan lezat, tetapi tidak sehat, permen, dan sebagian besar hidangan apa pun. Jika tidak, upaya sebelumnya akan sia-sia.

Diet Maggi yang Dikurangi atau Diet Maggi Express

Salah satu jenis diet Maggi adalah diet dua minggu. Dari pengurangan istilah, esensinya tidak berubah: sistem bekerja berkat kombinasi unik produk yang memicu pembakaran lemak alami dan pembersihan racun tubuh. Diet Maggi yang dikurangi membantu menurunkan berat badan lebih cepat, tetapi dengan berat yang lebih sedikit. Opsi ini cocok jika Anda ingin menurunkan berat badan pada tanggal atau hari libur tertentu.

The Maggi Express Diet adalah makanan berprotein dengan komponen karbohidrat minimum yang ekstrim. Dalam 14 hari, Anda bisa kehilangan hingga 10 kg, dan hasilnya bertahan cukup lama. Ciri khas dari kursus 2 minggu adalah bahwa menu tujuh hari pertama diulang untuk 7 hari berikutnya.

• Setiap pagi dimulai dengan 2 butir telur dan satu jeruk bali.
• Untuk makan siang, mereka makan telur, fillet panggang, ayam rebus, salad sayuran atau buah segar, ikan, bayam rebus.
• Makan malam terdiri dari steak, telur, roti panggang, keju cottage, jeruk bali.
• Porsi ditentukan secara independen (kecuali dinyatakan lain).
• Teh tanpa pemanis, kopi diminum sesuka hati.
• Air tidak terbatas.

Sebelum memulai diet seperti itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, terutama bagi orang yang minum obat untuk hipertensi. Dan ini bukan reasuransi tambahan, tetapi kejelian nyata, karena menu diet tidak cocok untuk pengobatan tekanan darah tinggi.

Diet Maggi Tanpa Daging untuk Vegetarian

Fitur menarik dari diet Maggi adalah memungkinkan Anda untuk makan hampir semua makanan dan praktis tidak menderita kekurangan gizi. Dimungkinkan untuk menggabungkan kecenderungan untuk menurunkan berat badan dengan rasa nyaman berkat diet khusus yang mempromosikan pembakaran lipid dan penghapusan produk pembusukan, termasuk yang beracun. Anda dapat menghapus beberapa produk yang sama sekali tidak disukai, tetapi menggantinya dengan analog imajiner tidak diperbolehkan.

• Muncul pertanyaan yang masuk akal: apakah mungkin untuk menghilangkan dagingnya? Apakah diet Maggi tersedia untuk vegetarian?

Jawabannya akan mengecewakan orang yang pada prinsipnya tidak mengkonsumsi produk hewani. Jika Anda melepaskan keju cottage, telur, produk daging, itu bukan diet Maggi tanpa daging, tetapi sistem nutrisi yang sama sekali berbeda.

Namun, vegetarianisme memiliki beberapa bentuk. Misalnya, vegetarian lacto-ovo makan makanan susu dan telur, jadi kedua diet itu baik untuk mereka.

• Banyak selebritas dunia lebih menyukai makanan vegetarian dan, meskipun ada kerugian tertentu dari cara makan ini, mereka merasa dan tampak hebat.

Hampir menu vegetarian - minggu ketiga Maggi klasik, dengan hari sayur dan diet buah tunggal . Bagi banyak orang, ini adalah yang paling sulit, tetapi tentu saja tidak bagi orang-orang yang lebih menyukai makanan seperti itu dalam makanan sehari-hari mereka. Buah-buahan, kecuali yang sangat manis, dimakan segar, sayuran direbus dalam air atau dikukus. Dalam hal ini, komponen yang berguna dipertahankan secara maksimal.

Porsi dalam diet Maggi

Salah satu item yang membuatnya lebih mudah untuk mematuhi persyaratan adalah porsi dalam diet Maggi. Dalam artian ukurannya hampir tidak pernah terbatas. Ini berarti bahwa seseorang yang sedang menurunkan berat badan dapat makan banyak, tetapi hanya diperbolehkan makan.

• Ketika jumlah produk ditunjukkan, maka Anda harus mematuhinya dan ingat bahwa tidak mungkin untuk mengubah porsi, seperti produk.

Berat standar produk utama kursus kedua di perusahaan katering berkisar antara 100–200 g. Dalam diet telur Maggi, 2 butir telur setiap hari dapat dianggap sebagai satu porsi.

Jika sayuran tertentu tercantum pada menu, mereka dimakan bersama sebagai salad atau secara terpisah. Kata "buah" berarti satu jenis pada satu waktu. Buah-buahan dicampur hanya ketika "salad buah" ditunjukkan. Hidangan ini dan lainnya mudah disiapkan, tidak perlu berdiri lama di atas kompor dan mencari bahan-bahan luar negeri.

• Porsi cairan juga tidak diatur. Disarankan untuk minum lebih banyak, hingga 3 liter per hari - air berkualitas tinggi tanpa gas, minuman tradisional tanpa gula, teh herbal.

Baris terpisah dalam ketentuan adalah peringatan tentang tidak dapat diterimanya minum alkohol, bahkan dalam porsi minimal, serta merokok. Mereka yang tidak dapat menghentikan kebiasaan buruk harus mencari cara lain untuk menurunkan berat badan.

Menu detail untuk setiap hari

Seperti yang telah disebutkan, diet Maggi menawarkan dua versi - pada telur dan keju cottage. Dalam kasus pertama, produk utama adalah telur ayam, dalam kasus kedua, keju lunak susu asam. Jika tidak, menu terperinci untuk setiap hari tidak memiliki perbedaan.

Kedua varietas tersebut adalah protein, rendah karbohidrat dan dapat bertahan dari seminggu hingga 4 minggu. Keduanya menjanjikan penurunan berat badan 10 kg hanya dalam 14 hari, dan dua kali lipat dalam sebulan.

• Penawarannya menggiurkan dan, yang penting, cukup nyata. Bagaimanapun, ulasan mengkonfirmasi angka pesanan ini.

Teknik ini didasarkan pada reaksi penyebab yang memecah lemak tubuh dan menghilangkan racun yang dilepaskan. Secara terpisah, harus dikatakan tentang aktivitas fisik: "beban" harus moderat, karena karbohidrat - sumber energi - untuk sementara akan kurang.

• Anehnya, beberapa penulis menganggap menu Maggi sedikit dan terbatas.

Padahal setiap hari mengandung ayam dan daging tanpa lemak lainnya, keju cottage rendah lemak, ikan, aneka sayuran, buah jeruk, dan buah-buahan lain yang tidak terlalu manis! Dari jumlah tersebut, menu makan siang dan malam minggu pertama terdiri, hanya sarapan terbatas, di mana mereka makan satu atau dua telur, serta setengah jeruk.

Minggu kedua dan ketiga sedikit lebih ketat, dan minggu terakhir lebih bervariasi. Meskipun, demi kebenaran, perlu dicatat bahwa porsi yang direkomendasikan cukup kecil dan diet sama sekali tidak memiliki makanan gorengan yang berbahaya, yang sayangnya, disukai hampir semua orang.

Menu yang tepat untuk minggu ini

Agak lucu untuk membaca bahwa diet Maggi entah bagaimana terhubung dengan kubus kaldu yang terkenal jahat. Yang tidak selalu berbentuk kubus, tetapi paralelepipeds. Sulit untuk membayangkan apa manfaat diet penambah rasa buatan yang mengandung "bubuk ayam", regulator dan rasa dapat memiliki.

• Yang berguna dalam produk yang diiklankan secara cabul, yang tanpanya sup tampaknya tidak dapat dimasak, mungkin adalah peterseli kering.

Menu diet dibuat dan dijadwalkan setiap hari, sehingga mereka yang ingin menurunkan berat badan tidak perlu menemukan roda; cukup untuk mencetak menu yang benar yang sudah jadi untuk minggu ini (di tabel) dan menggantungnya di tempat yang mencolok. Misalnya, menempelkan magnet ke lemari es, seperti yang dilakukan di beberapa keluarga dengan catatan dan resep.

• Versi modern dari diet klasik yang hanya didasarkan pada telur dan jeruk bali telah secara signifikan memperluas daftar makanan yang diizinkan. Ada versi dadih.

Oleh karena itu, tidak mungkin untuk menyebut menu ini atau itu satu-satunya yang benar. Jelas, ini akan menjadi salah satu yang memberikan hasil yang diinginkan kepada orang tertentu. Tergantung pada karakteristik individu, hasil ini adalah 7-10 dan hingga 20 kg.

Diet Maggi per jam

Diketahui bahwa efektivitas diet Maggi tergantung pada kepatuhan ketat terhadap aturannya. Secara khusus, makan pada waktu yang sama setiap hari, masak dengan benar, banyak minum, jangan malas untuk aktif secara fisik. Singkatnya, jadikan diet sebagai gaya hidup di mana waktu makan memainkan peran penting.

• Jika Anda menulis diet Maggi per jam, maka makan pagi dan makan siang akan menjadi jam standar.

Menurunkan berat badan memilih kapan harus sarapan, dan melakukannya pada waktu yang sama setiap hari. Anda tidak bisa, misalnya, sarapan pukul tujuh di hari kerja, dan pukul sepuluh di akhir pekan, dimotivasi oleh keinginan untuk tidur.

Lebih tepatnya, makan malam diindikasikan: hingga 18 jam. Waktu lebih lambat juga diperbolehkan, tetapi tidak lebih dari tiga jam sebelum tidur. Dengan demikian, tubuh terbiasa makan pada jam-jam tertentu, sehingga melancarkan pencernaan. Hal utama adalah tidak mengubah waktu yang dipilih, dan tidak mengatur ulang hidangan.

Anda tidak hanya dapat mengubah jam, tetapi juga hari dalam seminggu, mengikuti rencana makan yang ditunjukkan. Jika karena alasan tertentu rezim dilanggar dan diet gagal, maka Anda tidak dapat melanjutkan: Anda harus memulai dari awal lagi.

• Minum banyak air untuk menjaga ginjal Anda bekerja. Idealnya, jika Anda minum segelas air setiap jam. Kopi, teh bisa diminum kapan saja.

Dengan metode penurunan berat badan ini, Anda tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di gym dan kolam renang. Tetapi beban sedang tidak hanya diterima, tetapi wajib. Berjalan, berolahraga, olahraga ringan - ini adalah faktor-faktor yang berkontribusi pada diet.

Diet Maggi selama kehamilan

Meskipun diet Maggi disebut diet telur, cukup mengandung makanan sehat lainnya. Daging rendah lemak, buah-buahan dan beri, kelompok sayuran - semuanya tersedia untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu satu bulan pasti, tetapi tanpa mengalami rasa lapar yang menyiksa.

• Kebanyakan diet tidak baik untuk wanita hamil, dan jelas alasannya. Diet Maggi selama kehamilan tidak dilarang, terutama jika ibu hamil telah menambah berat badan lebih dari yang diperlukan.

Nutrisi diet ditambah olahraga ringan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap bugar di masa depan. Tetapi perintah pertama seorang wanita dalam posisi adalah berkonsultasi dengan dokter kandungan dalam segala hal.

Dasar dari diet makanan adalah telur, keju cottage, daging tanpa lemak. Hampir semua sayuran, kecuali kentang, buah-buahan - kiwi, nanas, semangka, prem, apel, melon, jeruk bali, aprikot, jeruk keprok, persik. Minum banyak air, tanpa membatasi diri, teh dan kopi diperbolehkan (tanpa krim, susu, gula). Ayam dikuliti, direbus atau dikukus. Porsi produk apapun tidak dibatasi.

Setiap menu mingguan memiliki beberapa perbedaan. Paruh pertama istilah dimakan dengan telur dengan jeruk (jeruk bali atau jeruk). Selama minggu ketiga, buah-buahan dan sayuran mendominasi. Dalam seminggu terakhir, konsumsi telur minimal.

Mungkin sulit bagi seorang wanita hamil untuk mengikuti jadwal makan yang ketat. Tetapi harus diingat bahwa jika terjadi kegagalan, Anda harus menghentikan diet dan kemudian, dengan keinginan yang gigih, mulai dengan cara baru. Untuk menghindari stres, ada baiknya mempertimbangkan apakah lebih baik menunda kursus untuk nanti.

Diet Maggi untuk pria

Mengapa ada diet Maggi terpisah untuk pria? Karena menu memperhitungkan karakteristik hormonal dan fisiologis tubuh, yang berbeda pada pria dan wanita. Rezim diet dirancang selama empat minggu. Ini cukup untuk menghilangkan kelebihan dan menormalkan metabolisme.

Diet Maggi dalam versi pria melibatkan tiga kali makan standar.

• Di pagi hari, tubuh harus jenuh dan berenergi. Untuk tujuan ini, menunya mencakup berbagai sereal sebagai produk kaya serat.
• Untuk makan siang, hidangan tradisional pertama dan kedua disiapkan. Sup sayuran dan ikan ringan, rebusan atau daging rebus, lebih disukai makanan, atau ikan dengan lauk adalah apa yang Anda butuhkan.
• Makan malam juga ringan - produk susu rendah lemak, buah-buahan, beri. Porsinya harus kecil agar tidak membebani perut.

Dietnya ketat, tetapi ada kabar baik: Maggie tidak membuat Anda setengah kelaparan, dengan penuh kerinduan melihat ke dalam lemari es dan menghitung kalori dengan cermat. Dan ini sangat populer di kalangan orang-orang yang tidak suka membatasi keinginan mereka.

Pria melakukan diet untuk tujuan yang sama seperti wanita: menurunkan berat badan. Jumlah yang dijatuhkan secara langsung tergantung pada berat awal: semakin banyak "ada yang harus dijatuhkan", semakin banyak yang akan dijatuhkan. Hasilnya dipercepat jika Anda dengan tegas meninggalkan kebiasaan tidak sehat, lebih banyak bergerak, dan setelah akhir diet, terus makan dalam jumlah sedang, makanan yang disiapkan dengan benar.

Resep masakan

Foto-foto makanan yang direkomendasikan untuk diet Maggi enak dipandang dan merangsang nafsu makan. Sayuran berwarna, daging cincang, salad, keju, ikan, sup, semur, dada ayam - berbagai macam produk dan hidangan digunakan. Resep juga ditawarkan untuk persiapan makanan diet. Kita tidak boleh melupakan minuman, karena diet membutuhkan banyak cairan: 2-3 liter per hari. Air putih, teh, kopi, sup, smoothies merupakan sumber asupan komponen yang sangat diperlukan bagi tubuh.

Berikut beberapa resep menarik:

1. Muffin ayam: dada cincang dicampur dengan bawang dan protein, asin, ditata dalam cetakan, dipanggang selama 20 menit. Dalam oven.
2. Casserole: 2 putih telur dengan kayu manis, potong jeruk menjadi kubus, tuangkan di atas telur bersama-sama dan panggang sampai empuk.
3. Gulungan maggi: kami mengocok potongan fillet ayam, taburi dengan bumbu, bawang putih, putar dengan gulungan, masukkan irisan tomat merah dan merica ke dalamnya. Panggang selama sekitar 20 menit.
4. Telur dengan jeruk: potong telur rebus, ambil kuningnya dan campur dengan bubur jeruk (gunakan blender). Isi bagian tupai dengan campuran ini.
5. Kebab ikan trout: potong fillet menjadi irisan, taburi dengan jus lemon, ikat pada tusuk sate. Panggang dalam oven di rak. Tuang air di atas loyang agar lemaknya menetes ke dalam air, dan tidak gosong di bagian bawah oven.

Manfaat

Manfaat utama dari diet Maggi adalah penurunan berat badan. Ada korelasi langsung: semakin berat seseorang, semakin tinggi kemungkinan kehilangan lebih banyak kilogram. Indikator rata-rata diet Maggi adalah sebagai berikut: minus 3-5 kg per minggu, minus 8-12 kg untuk seluruh periode.

Sistem ini juga penting karena membantu seseorang untuk menyadari pentingnya pola makan yang sehat, tanpa embel-embel dan penyalahgunaan makanan enak, tetapi tidak berguna bagi tubuh. Dan mungkin mengambil beberapa rekomendasi sebagai dasar nutrisi sehari-hari setelah akhir diet.

Manfaat Diet Maggi

Keseimbangan adalah salah satu keuntungan utama dari diet Maggi. Tapi bukan satu-satunya. Untuk mendukung gagasan bahwa penting untuk tidak kelaparan, tetapi makan dengan benar, penulis diet Maggi menekankan pro dan manfaatnya, yaitu:

• kekenyangan;
• efisiensi;
• penganggaran;
• menu biasa, tanpa bahan-bahan eksotis;
• cocok untuk kedua jenis kelamin dari segala usia;
• tidak repot menghitung kalori;
• memungkinkan banyak makanan, minuman sehat;
• tidak memaksa Anda untuk minum multivitamin;
• untuk waktu yang lama mengoreksi kebiasaan makan ke arah yang sehat;
• hasilnya tahan lama, di bawah kondisi yang tepat.

Pemecahan aktif komponen lemak difasilitasi oleh diet dengan sejumlah besar lipid dan karbohidrat minimum. Pada saat yang sama, racun, racun, kelebihan cairan dikeluarkan. Sistem mengatur ulang reaksi kimia sehingga berat badan hilang tanpa kekurangan gizi dan rasa lapar yang menyiksa. Bagi banyak orang, penting juga bahwa diet tidak melarang teh dan kopi, garam dan bumbu.

Bagaimana beratnya turun?

Para ahli dengan jelas menjelaskan bagaimana berat badan turun dengan berbagai diet. Biasanya semuanya sederhana: konsumsi lebih sedikit, belanjakan lebih banyak. Kemudian tubuh mengaktifkan cadangan dan menggunakan energi dari depot lemak.

Diet Maggi bekerja sedikit berbeda, sesuai dengan nama keduanya - diet kimia. Produk digabungkan sedemikian rupa untuk mengaktifkan proses kimia alami. Semuanya dipikirkan, jadi komponennya tidak bisa diganti satu sama lain. Jika hidangannya tidak sesuai dengan selera Anda, lewati saja, tetapi jangan mencari "analog" yang meragukan.

Agar beratnya benar-benar hilang, aturannya diikuti dengan ketat. Hal ini dilarang:

• makan terlalu banyak;
• menukar makanan, makan siang dan makan malam;
• tidak makan gula, penambah rasa, bumbu buatan;
• jangan tambahkan minyak dan lemak lainnya;
• jangan melanjutkan diet jika terjadi gangguan.

Dari apa yang dapat kami soroti sebagai berikut:

• minum banyak teh dan kopi tanpa pemanis;
• gunakan pemanis;
• lebih banyak air, termasuk soda diet;
• ditimbang secara berkala, setelah prosedur kebersihan pagi hari;
• gunakan bumbu alami, bawang merah, bawang putih;
• masak di atas air, bukan di atas kaldu;
• jika produk tidak diberi dosis, dapat dimakan tanpa batasan;
• rasa lapar yang tumpul dengan sayuran, 2 jam setelah makan.

Menurut pengamatan, mereka yang berolahraga secara moderat, menjalani gaya hidup aktif, tetapi tidak berlebihan, menurunkan berat badan lebih cepat. Sehingga semuanya berjalan sesuai rencana, kegiatan mudah.

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa?

Dengan metode diet apa pun, pertanyaan pertama yang harus diklarifikasi untuk diri Anda sendiri adalah apa yang bisa Anda makan dan apa yang tidak bisa Anda makan? Daftar produk untuk barang-barang ini akan segera membantu menentukan apakah diet seperti itu cocok untuk kita. Lagi pula, sulit dipercaya bahwa Anda dapat menurunkan berat badan hingga 10 kilogram atau lebih per bulan, praktis tanpa kelaparan dan tanpa menderita mono-diet yang monoton. Diet Maggi adalah pilihan yang tepat.

• Saat mengikuti diet ini, Anda harus banyak minum - air, kopi, teh tanpa aditif. Produk susu, kelompok buah dan sayuran yang diizinkan (kecuali spesies yang dilarang), ikan rendah lemak, daging.

Untuk menurunkan berat badan, Anda harus benar-benar meninggalkan gula, lemak, garam, buah-buahan manis, jagung dan sereal lainnya, makanan kaleng, domba. Soda manis dan produk alkohol sangat berbahaya. Anda harus melupakan kue dan kue kering berkalori tinggi, ganti buah manis dengan yang diizinkan untuk sementara waktu. Penting untuk tidak pernah makan berlebihan.

Mereka yang benar-benar ingin menurunkan berat badan harus secara psikologis mengikuti kepatuhan ketat terhadap rejimen dan semua kondisi gizi. Indulgence, bahkan yang kecil, penuh dengan gangguan, yang sangat tidak diinginkan. Karena lebih sulit untuk memulai untuk kedua kalinya daripada yang pertama. Ketepatan waktu adalah kunci sukses.

Sayuran

Sistem penurunan berat badan, yang dikenal sebagai diet Maggi, mencakup berbagai produk. Ini bukan diet tunggal dan bukan malnutrisi permanen. Ini adalah diet lengkap, termasuk semua kelompok makanan, termasuk sayuran. Sayuran dimakan segar dalam salad, direbus, dikukus dan dipanggang. Hanya makanan fermentasi, asin, dan kalengan yang tidak diperbolehkan.

• Beberapa ulasan mengkritik bahwa ada sedikit sayuran di Maggi, terutama yang berdaun.

Mengingat tabel menu minggu pertama, kita melihat bahwa sayuran di dalamnya membentuk setidaknya 7 posisi. Hal yang sama juga terlihat pada minggu kedua. Minggu ketiga sepenuhnya buah dan sayur. Misalnya, pada hari Selasa, ketiga makanan tersebut terdiri dari sayuran segar atau rebus. Dalam seminggu terakhir, mentimun, tomat, paprika, wortel, kubis hadir setiap hari dan tidak hanya untuk makan siang.

• Pengecualiannya adalah kentang, karena sangat bertepung, yaitu produk karbohidrat yang tidak sesuai dengan makanan. Jagung, kacang-kacangan juga tidak diinginkan.

Diet ini difasilitasi oleh fakta bahwa tidak perlu menyiapkan beberapa hidangan rumit dari sayuran dan bahan-bahan lain yang membutuhkan banyak waktu dan usaha. Bumbu alami, garam, bawang putih memberi rasa dan aroma, merangsang nafsu makan dan melancarkan pencernaan. Hal utama adalah mengambil makanan nabati secara ketat pada waktu yang ditentukan.

Buah

Banyak yang terkejut dengan pembatasan diet sayuran atau buah-buahan. Tampaknya tidak pernah ada terlalu banyak buah, karena semuanya enak, sehat, dan rendah kalori. Sulit untuk menolak hal ini jika kita berbicara tentang orang yang sehat dan pola makan yang normal. Faktanya, tidak semuanya begitu sederhana, dan sistem nutrisi makanan memperhitungkan banyak nuansa, pertama-tama, kandungan komponen manis.

• Diet Maggi, sebagai diet rendah karbohidrat, membagi buah menjadi diizinkan dan dilarang. Pisang, alpukat, ara, mangga, kurma, anggur dilarang.

Bahkan produk yang sangat sehat seperti buah kering juga ada dalam daftar ini. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa selama pengeringan, volume janin dan jumlah jus berkurang, tetapi kalori dan gula tetap tidak berubah. Bahkan sepotong buah kering bisa sama dengan buah segar utuh, tetapi tidak bisa jenuh dengan cara apa pun. Pengecualian adalah plum, yang dapat ditambahkan pada akhir minggu kedua (untuk memperlancar buang air besar).

• Buah yang paling penting adalah jeruk bali dan jeruk. Makanannya termasuk apel, aprikot, persik, jeruk keprok, pir.

Jika dikatakan dalam jumlah berapa pun, maka itu harus menjadi salah satu buah yang terdaftar. Jadi, Senin ketiga, Sabtu dan Minggu dianjurkan hanya makan buah-buahan, tanpa membatasi jumlahnya.

Mengapa preferensi untuk jeruk? Bukan hanya karena kandungan kalorinya yang rendah. Faktanya adalah bahwa jeruk bali menekan nafsu makan: jika Anda makan setengah buah sebelum makan, maka lebih sedikit makanan yang dibutuhkan untuk memenuhinya. Dan jika utuh, maka Anda bisa bertahan sampai makan berikutnya. Jeruk segar untuk tidur yang akan datang menjenuhkan dan melemaskan, meningkatkan relaksasi. Grapefruits juga memfermentasi lemak dan membersihkan usus.

Apa yang bisa menggantikan telur?

Makan telur setiap hari, dan berhari-hari berturut-turut, tidak semua orang tahan. Oleh karena itu, pertanyaan apakah mungkin dan dengan apa mengganti telur, mungkin segera muncul, ketika diet Maggi mendapatkan popularitas. Jawabannya ditemukan dengan cepat: karena zat aktif dari teknik ini adalah protein, ahli gizi mengusulkan produk yang sangat populer yang mengandung nutrisi ini dalam jumlah besar - keju buatan sendiri.

• Banyak yang telah ditulis tentang manfaat keju cottage hari ini, tetapi bahkan sebelum itu, ibu rumah tangga kami sejak dahulu kala memberi dan memberikan haknya. Pangsit dan pai dengan keju, souffle dan kue keju, casserole, dan makanan penutup - semuanya tentang dia.

Maggi juga menawarkan tidak hanya keju murni, tetapi juga hidangan keju lezat yang pantas mendapatkan kata "kelezatan". Ini mungkin satu-satunya penyesuaian yang diizinkan oleh aturan ketat sistem.

Tapi, untuk semua kegunaannya, produknya ambigu. Ya, itu memasok tubuh dengan kalsium dan protein, memberi saturasi, meningkatkan penurunan berat badan. Tapi ada "tetapi", yang menegaskan bahwa pro selalu seimbang dengan kontra.

• Keju cottage mengandung gula laktosa, yang tidak ditoleransi oleh beberapa orang.

Produk susu pada pasien tersebut menyebabkan gangguan pencernaan, diare, dan pembengkakan. Dan kemudian keju cottage yang dibanggakan menjadi produk yang tidak diinginkan, dan mereka yang ingin menurunkan berat badan harus berhenti pada telur atau mencari diet alternatif.

Mau ngemil apa?

Kelebihan berat badan tidak mungkin hilang dalam jumlah yang diinginkan jika kita ngemil sesekali selama diet Maggi - kapan pun kita mau dan dengan apa pun. Banyak publikasi mengatakan bahwa ngemil tidak diperbolehkan sama sekali. Penulis tidak kurang menyebutkan makanan ringan, tetapi secara singkat, hanya menyebutkan produk yang cocok untuk diet ini: mentimun, salad hijau, wortel.

• Pertanyaan tentang ngemil tidak muncul secara kebetulan. Kebetulan istirahat lama di antara waktu makan menyebabkan ketidaknyamanan yang parah.

Banyak orang mengalami rasa lapar mulai dari cara makan yang tidak biasa hingga diet dan membatasi makanan yang terlalu mengenyangkan. Jika rasa lapar sangat terasa, snack diperbolehkan. Jika tidak, ancaman gangguan pola makan menjadi nyata. Oleh karena itu, ngemil bisa disebut sebagai lesser evil, yang sering dipilih orang dalam berbagai situasi.

• Mari kita perjelas kapan dan apa yang harus dimakan? Maggi merekomendasikan sesuatu yang ringan dan sangat berguna.

Satu wortel atau mentimun segar, 150 g daun kubis - Anda dapat memilih sesuai dengan selera dan keinginan Anda. Produk harus segar, bukan kalengan atau acar, mengandung garam berlebih. Satu-satunya syarat adalah Anda bisa makan camilan tidak lebih awal dari dua jam setelah makan utama.

Menurunkan berat badan harus diingat bahwa bahkan penyimpangan kecil dari rekomendasi membatalkan upaya sebelumnya. Berat dapat berhenti atau berkurang seminimal mungkin, yang tidak layak untuk memulai prosedur.

Ahli gizi juga menekankan tidak dapat diterimanya alkohol, bahkan anggur putih ringan. Ketegasan seperti itu dijelaskan oleh fakta bahwa dengan pembatasan diet, sejumlah kecil alkohol dapat menyebabkan kerusakan besar.

Vitamin apa yang harus diminum pada diet Maggi?

Prinsip kebanyakan diet adalah mengurangi jumlah kalori dari makanan. Untuk organisme yang terbiasa dengan makanan yang berlimpah, ini adalah stres, dan ia mulai mengeluarkan sumber dayanya sendiri, yang disimpan sebagai cadangan untuk sementara waktu. Tapi ada sisi negatifnya: seiring dengan pengurangan jumlah dan kandungan kalori makanan, kekurangan vitamin bisa terjadi. Dan kemudian Anda harus bertanya kepada dokter tentang vitamin apa yang harus diminum pada diet Maggi?

Diet Maggi yang seimbang tidak menimbulkan ancaman dalam hal ini. Ini mencakup berbagai macam produk tanaman yang mengandung seluruh rangkaian vitamin.

• Pentingnya komponen ini bagi kehidupan tubuh ditunjukkan dengan nama "vitamin", komponen kunci yang diterjemahkan sebagai "kehidupan".

Jeruk jenuh dengan vitamin C, B4, wortel, aprikot - A, kubis - D, tomat - E, bawang putih - K, apel - kelompok B. Harus diingat bahwa vitamin C dihancurkan selama perlakuan panas, jadi pemasok terbaik vitamin adalah produk segar.

• Ikan, daging, keju cottage juga diperkaya dengan vitamin dan mineral.

Karena itu, kekurangan vitamin individu tidak perlu ditakuti. Asalkan sebelum memulai diet, orang tersebut menerima cukup zat ini. Biflavonoid, antioksidan, vitamin yang larut dalam lemak - semua zat unik ini masuk ke dalam tubuh dengan makanan, termasuk makanan. Namun, jika ada kekurangannya, maka multivitamin apa pun dari apotek akan membantu.

Kontraindikasi

Kontraindikasi utama dikaitkan dengan kemungkinan alergi terhadap telur, jeruk atau produk lain, serta intoleransi mereka oleh tubuh. Alasan lain untuk meninggalkan diet Maggi adalah kehamilan, menyusui, hipertensi, gagal ginjal dan hati, dan patologi gastrointestinal akut. Hampir tidak ada gunanya menerapkan teknik ini kepada orang-orang yang sudah lanjut usia.

Kemungkinan resiko

Meskipun diet Maggi dianggap cukup seimbang, namun "bias" terhadap protein terlihat jelas. Untuk alasan ini, ada kelebihan hati, ginjal, dan dehidrasi tubuh. Karena itu, ada risiko yang terkait dengan diet.

Untuk menghindari dehidrasi dan sembelit, tubuh harus menerima banyak cairan, bahkan tanpa rasa haus. Air murni direkomendasikan, teh hijau - dalam volume total hingga 3 liter.

Kontra, membahayakan diet Maggi

Berbicara tentang kontra, bahaya diet Maggi, hal pertama yang mereka ingat adalah perlunya nutrisi tepat waktu. Ini sangat merepotkan bagi orang yang tidak memiliki kesempatan untuk sepenuhnya terlibat dalam diri mereka sendiri, di rumah atau dalam kondisi nyaman lainnya. Tentu saja, ada beberapa orang seperti itu, karena sebagian besar terpaksa menggabungkan diet Maggi dengan produksi harian roti harian.

Beberapa khawatir tentang apakah berbahaya untuk makan begitu banyak telur, karena ahli gizi telah meyakinkan kami bahwa produk ini harus selalu dibatasi. Ternyata jika Anda tidak menyalahgunakan lemak, maka telur dalam jumlah banyak tidak membahayakan. Hal lain adalah mereka menjadi membosankan, dan kemudian konsumsi yang berlebihan menjadi masalah.

• Kelemahannya adalah telur dan buah jeruk penuh dengan manifestasi alergi. Dan jika seseorang memiliki kecenderungan seperti itu, maka diet ini tidak cocok untuknya.

Terkadang seseorang yang "duduk" dalam diet merasa lapar, berjalan tanpa mood, menjadi jengkel karena alasan apa pun. Durasi juga merupakan minus dari diet. Tidak mungkin ada orang yang menyukai kenyataan bahwa jika terjadi kerusakan, perlu untuk memulai dari awal lagi.

Maggi, seperti diet lainnya, tidak diperbolehkan untuk wanita hamil, serta untuk pasien dengan berbagai patologi organ dalam.

Komplikasi setelah prosedur

Eksaserbasi patologi kronis pada saluran pencernaan, malfungsi ginjal adalah komplikasi paling serius yang mungkin terjadi. Kurangnya karbohidrat dalam diet Maggi dapat memicu kelesuan, kantuk, lekas marah, dan sakit kepala.

Diet jangka panjang meningkatkan kolesterol, membuat pembuluh darah rapuh, dan berdampak buruk pada kulit. Ada kesulitan buang air besar, yang penuh dengan perkembangan wasir.

• Penting untuk minum sebanyak yang direkomendasikan, meskipun Anda mungkin tidak haus. Jika tidak, dehidrasi mengancam. Ini sering dilupakan oleh orang-orang yang mengutamakan penampilan, dan kesehatan tampaknya menjadi sesuatu yang penting kedua.

"Duduk" pada diet apa pun, Anda harus terlebih dahulu diperiksa. Anda dapat menurunkan berat badan dengan sehat, dan jika ada masalah dengan organ dalam, ada risiko tinggi memperburuk masalah dan alih-alih sosok yang cantik, dapatkan tempat tidur rumah sakit.

Apa yang harus dilakukan jika beratnya telah menjadi?

Mengambil diet Maggi, semua orang mengharapkan hasil yang cepat dan tidak dapat diubah. Menurunkan berat badan memotivasi dan membangkitkan semangat. Kedua pilihan diet, telur dan keju cottage, pada akhirnya memberikan hasil yang sama, tetapi penurunan berat badan tidak sama selama berminggu-minggu.

• Tujuh hari pertama biasanya menyenangkan: setiap hari seseorang menjadi lebih kurus satu atau dua kilogram. Rata-rata, seminggu memberi 5kg.

Ini meninggalkan kelebihan cairan, sementara lemak tetap berada di depotnya. Secara eksternal, proses tersebut dimanifestasikan oleh fakta bahwa ia memaksa penurunan berat badan untuk mencari toilet lebih sering.

Dari hari ke-5, lemak mulai hilang, tetapi beratnya berkurang jauh lebih sedikit daripada di hari-hari pertama: hingga 300g. Penurunan minimum diamati pada periode tujuh hari ketiga, ketika perbaikan eksternal sudah terlihat: pengencangan kulit, pengurangan ukuran. Tetapi stabilisasi berat badan tidak menggembirakan, kepanikan dimulai: apa yang harus dilakukan jika beratnya telah menjadi?

• Ketika fase yang disebut dataran tinggi datang, para ahli menyarankan untuk tidak panik.

Berat badan bahkan mungkin sedikit meningkat, tetapi ini bukan alasan untuk panik atau frustrasi. Setelah dataran tinggi dilewati, berat badan akan mulai berkurang lagi. Ada semacam adaptasi tubuh terhadap berat baru, dan kemudian kehilangan kelebihan berlanjut.

Untuk perjalanan yang optimal, disarankan untuk memulai diet apa pun pada fase pertama siklus, yaitu setelah menstruasi berikutnya: hasilnya akan segera terlihat. Fase lain tidak begitu menguntungkan. Selain itu, faktor lain juga mempengaruhi berat badan: bioritme, fungsi usus, kecenderungan kelebihan berat badan, dan sebagainya.

Gangguan diet Maggi

Sistem ini membutuhkan ketepatan waktu yang hampir fanatik dalam segala hal yang berkaitan dengan produk, metode persiapan, waktu konsumsi.

• Selama diet, Maggi bisa tertarik pada permen.

Permen tidak hanya mencakup permen dan kue, tetapi juga buah-buahan kering, pisang. Ahli gizi mengaitkan mengidam dengan makan rendah karbohidrat jangka panjang, yang menyebabkan perubahan tertentu dalam metabolisme. Pelanggaran rezim semacam itu disebut breakdown.

• Kegagalan diet Maggi juga terjadi pada makanan berlemak.

Ini adalah kondisi kritis, terlepas dari berapa lama penurunan berat badan melanggar rejimen. Tidak ada yang bisa memperbaiki kerusakan: teknik yang terputus tidak dapat dilanjutkan "dari tempat ini", Anda harus bersabar dan memulai dari awal lagi.

Sering buang air kecil pada diet Maggi

Menurunkan berat badan harus diperingatkan tentang sering buang air kecil pada diet Maggi. Saat ini, lebih baik berada di rumah atau di tempat lain yang nyaman agar tidak panik mencari toilet umum. Alasannya dangkal: selama diet Maggi, kelebihan cairan dihilangkan terlebih dahulu.

Karena cairan keluar melalui ginjal, prosesnya disertai dengan penurunan berat badan aktif. Dalam hal ini, orang tersebut tidak merasakan sakit. Peningkatan jangka pendek seperti itu tidak boleh dianggap sebagai alasan untuk khawatir, tetapi sebagai varian dari norma.

• Kemudian massa mulai berkurang karena pemecahan lemak, dan buang air kecil kembali normal. Ada juga alasan fisiologis: terkait dengan minum berlebihan, makan semangka, dan penggunaan produk diuretik lainnya.

Namun, sering buang air kecil juga bisa menandakan masalah kesehatan. Ada yang disebut kandung kemih terlalu aktif, ketika dorongan disertai dengan inkontinensia.

Jika gejalanya tidak berhenti, dan tidak terkait dengan diet, maka perlu diperiksa kemungkinan patologi sistem genitourinari. Dokter keluarga akan meresepkan tes dan, jika dianggap perlu, mengirimkannya ke ahli urologi, ginekolog, ahli endokrin, atau spesialis lainnya.

Jalan keluar dari diet Maggi

Dampak diet Maggi pada tubuh bersifat individual, dan penurunan berat badan juga tidak sama untuk semua orang. Bagaimanapun, Anda harus meninggalkan diet secara bertahap agar tidak membuat tubuh terkena stres tambahan. Konsolidasi dan keluar yang tepat dari diet Maggi akan membantu mencapai hal berikut:

• Perbaiki massa dan cegah kembalinya kilogram yang hilang setelah menyelesaikan diet.
• Terus turunkan berat badan untuk sementara waktu.

Terlepas dari karakteristik individu, prinsip-prinsip universal telah dikembangkan yang dapat membantu dalam mencapai kesuksesan. Selama keluar, produk makanan yang sama harus ada dalam makanan seperti sebelumnya: keju cottage, telur, jeruk, jeruk bali. Disarankan untuk tidak makan di malam hari dan tidak makan makanan berkarbohidrat setelah 12 jam.

Dan meskipun setelah pembatasan diet dihapus, diinginkan untuk mengembangkan kebiasaan sehat:

• jangan menambah porsi sebelum makan berlebihan;
• jangan menyalahgunakan permen;
• minum air seperti sebelumnya;
• kaldu kurang berlemak, saus;
• berlatih makan malam lebih awal;
• tidak termasuk bumbu perendam, makanan yang digoreng;
• makan buah musiman setiap hari;
• lanjutkan jogging, jalan kaki, senam.

Mengukus atau merebus makanan, dan untuk keluar yang lebih nyaman, disarankan untuk mengganti bahan dengan yang kurang berbahaya. Misalnya, di antara kelimpahan produk cokelat, pilih varietas hitam, lebih sedikit kalori dan tinggi kakao. Juga, alih-alih gula, gunakan madu, dan ganti gula-gula dengan buah-buahan kering, marshmallow, marshmallow.

Pengulangan, khususnya, dari minggu diet pertama dan terakhir, akhirnya membantu memperbaiki hasilnya.

Minggu 5 memperbaiki diet Maggi

Untuk memastikan hasilnya, diet Maggi 4 minggu harus diperbaiki dengan aman. Karena itu, mereka berbicara tentang periode tujuh hari kelima, yang tidak kalah pentingnya dari yang sebelumnya. Menu minggu lalu tidak berbeda dari yang lain dan terdiri dari buah jeruk, telur, daging, sayuran, ikan, buah-buahan, keju cottage. Permen, sereal, produk roti tidak termasuk. Versi telur dan keju cottage mengandung bahan yang sama dan membutuhkan semua persyaratan yang harus dipenuhi.

Minggu 5 memperbaiki diet Maggi mengulangi yang pertama atau kedua. Tugasnya adalah mengkonsolidasikan hasil dan mempersiapkan tubuh untuk transisi bertahap ke nutrisi normal. Omong-omong, minggu persiapan juga dianjurkan, puasa, agar tubuh cepat beradaptasi dengan perubahan pola makan.

• Sarapan harian minggu kelima terdiri dari 2 butir telur, setengah jeruk bali, satu porsi kopi alami.

Untuk makan siang, disarankan untuk makan beberapa buah yang identik, daging rebus, salad sayuran dan keju keras, buah-buahan dari jenis yang sama, telur, ikan atau daging dengan sayuran. Masak dalam slow cooker atau masak di atas kompor.

Makan malam 5 hari - ini adalah daging tanpa lemak, telur, salad, fillet ayam, ikan, sayuran dari slow cooker. Setengah jeruk bali melengkapi menu makan siang pada hari Selasa dan Minggu, serta makan malam pada hari Jumat.

Awal yang memotivasi untuk instruksi metodologi yang ketat adalah rekor penurunan berat badan, yang mencapai 20 kg untuk seluruh kursus.

Bagaimana cara makan setelah diet Maggi?

Orang yang telah berhasil mengatasi pembatasan diet selalu menemukan pertanyaan tentang cara makan setelah diet Maggi. Bahkan saat mempersiapkan awal diet Maggi, orang yang menurunkan berat badan belajar bahwa pada akhirnya perlu untuk mengkonsolidasikan dan keluar dengan benar. Selama periode ini, makanan yang sama harus dimasukkan dalam diet seperti sebelumnya, dan diet harus diperhatikan seperti sebelumnya.

• Jangan makan malam, jangan menyalahgunakan karbohidrat, jangan lupa minum.

Selama 28 hari nutrisi makanan, pencernaan beradaptasi dengan makanan yang diperkaya dengan nutrisi, membersihkan usus, dan mengembalikan mikroflora yang bermanfaat. Agar tidak membuat beban mendadak pada sistem pencernaan, asupan kalori harus ditingkatkan secara bertahap. Makan berlebihan tidak dapat diterima, bahkan hanya sekali.

• Terutama hati-hati harus dilakukan oleh mereka yang telah kehilangan 15 kg. Keseimbangan, non-kalori, mudah dicerna - ini adalah tiga pilar yang menjadi sandaran diet pasca-diet.

Jika tidak, massa kembali lebih cepat daripada waktu lainnya. Permen, soda berwarna, lemak hewani, makanan yang digoreng dan asin, produk beralkohol - semua makanan berbahaya ini tidak diinginkan tidak hanya di minggu-minggu pertama, tetapi sepanjang sisa hidup Anda.

Yang terbaik adalah menggunakan menu terpisah untuk minggu kelima dari awal diet. Sarapan setiap hari dengan jeruk dan dua telur, untuk makan siang, makan telur dadar atau telur dari berbagai persiapan, pada hari terakhir - ayam dengan sayuran, makan dengan ikan, ayam, fillet kelinci dengan lauk sayuran.

Ulasan dan hasil

Diet protein Maggi menjanjikan untuk menghilangkan rata-rata 8-12 kg, dan dengan pemenuhan yang jelas dari semua kondisi - dan banyak lagi. Penurunan berat badan disertai dengan peningkatan kesejahteraan dan suasana hati, ringan dalam tubuh, kekuatan, dan pemulihan metabolisme. Tetapi perbedaan individu selalu berhasil, jadi ulasan dan hasilnya beragam. Dan tidak selalu penurunan berat badan yang kuat itu aman.

Ketidaksepakatan informasi menyangkut banyak hal, dimulai dengan nama. Misalnya, para ahli meragukan bahwa sistem nutrisi dikaitkan dengan nama Perdana Menteri Inggris, mereka juga tidak mengenal ahli gizi dengan nama itu.

• Mereka mengatakan bahwa segmen Internet berbahasa Inggris umumnya diam tentang diet ini.

Mereka juga menulis bahwa hasil maksimum adalah dari 5 hingga 9 kg, dan bukan 15-20 yang dijanjikan. Namun, sebagian besar penurunan berat badan cukup puas dengan hasil ini.

Selain posting pujian, mereka menulis di Internet bahwa Maggi, seperti diet protein lainnya, adalah sistem usang yang tidak direkomendasikan untuk orang modern karena bahayanya. Dan juga karena berat badan langsung kembali ketika diet lama dilanjutkan.

Hasil per minggu

Artikel tersebut menyarankan angka penurunan berat badan yang berbeda bagi mereka yang telah melalui semua tahapan diet Maggi. Maksimum - 20 kg (mereka bahkan menulis sekitar 28!). Catatan pribadi yang tinggi diamati pada orang yang sangat kelebihan berat badan, dan yang minimal pada mereka yang perlu sedikit menyesuaikan berat badan sehingga angkanya mendekati ideal.

Menggunakan versi singkat, Anda bisa mendapatkan minus 3 dalam seminggu, hingga 5 kg dalam dua. Tetapi semuanya sangat individual, dan jumlahnya dapat berbeda secara signifikan dari rata-rata.

• Hasil mingguan juga berbeda, yang dijelaskan oleh kekhasan jalannya proses biokimia pada setiap tahap. Secara konvensional, mereka disebut langkah-langkah untuk menurunkan berat badan.

Ingatlah bahwa makanan yang diusulkan merangsang reaksi biokimia yang terjadi dalam tubuh dan berkontribusi pada pembakaran lemak berlebih. Penurunan berat badan dikaitkan dengan intensitasnya, terutama tinggi di minggu pertama. Saat ini, ada restrukturisasi organ dan sistem, kelebihan cairan, yang menyebabkan penurunan berat badan.

Dalam tujuh hari kedua, laju penurunan berat badan melambat. Tubuh mulai terbiasa, terutama banyak telur muncul dalam makanan. Pada tahap ketiga, diet diperketat. Menurunkan berat badan ditawarkan untuk membuat diet secara mandiri dari daftar produk, di mana sayuran dan buah-buahan menang. Pada akhir minggu keempat, hasilnya diringkas, dan untuk mengkonsolidasikan hasilnya, hari-hari berikutnya juga menyerupai diet.

Apa yang bisa menggantikan diet Maggi?

Pikiran tentang cara mengganti diet Maggi mungkin muncul pada orang yang sulit mentolerir pembatasan dan makanan monoton, dalam hal ini, keju cottage atau telur, yang harus dikonsumsi setiap hari, dalam jumlah total lusinan. Meskipun diet Maggi tidak terbatas pada mereka: kelompok makanan daging, sayuran, dan ikan, dan makanan penutup berupa buah-buahan termasuk dalam makanan. Mereka hanya tidak makan semua jenis daging, ikan, buah-buahan, tetapi selektif; Metode persiapan juga sangat penting.

• Lebih sering kita berbicara tentang mengganti produk tertentu yang wajib untuk diet Maggi: daging untuk ayam, jeruk bali untuk jeruk, telur ayam untuk puyuh. Atau ganti bahan yang tidak Anda sukai, atau tukar menu makan siang dan malam.

Memutuskan ini, orang harus menyadari bahwa diet dibuat tidak hanya seperti itu, sesuai selera penulis, tetapi dengan mempertimbangkan interaksi komponen dan efek sendi pada tubuh. Semua produk dijadwalkan per hari dan, praktis, per jam, dan setiap penyimpangan dari rencana tidak diterima.

• Satu-satunya pengganti yang disetujui adalah telur untuk keju cottage, oleh karena itu ada dua pilihan diet.

Pada umumnya, Maggi menawarkan pengganti yang optimal: diet yang tidak sehat - yang moderat, seimbang, teratur, dikombinasikan dengan rekreasi aktif dan tidur yang sehat. Alternatif untuk Maggi disebut diet paleo dan diet Dukan.

Efisiensi Diet

Beberapa menganggap diet Maggi sangat ketat, yang lain bersikeras keunggulannya dibandingkan sistem lain. Tetapi keduanya berbicara tentang efektivitas diet, yang, bagaimanapun, tergantung pada data individu.

Jika kita mengevaluasi keefektifan kilogram yang dijatuhkan, maka angka yang dijanjikan dan nyata berbeda secara signifikan: dari 5–6 hingga 20 kg. Para penulis mengaitkan perbedaan tersebut dengan karakteristik individu dan ketepatan waktu (atau kekurangannya) ketika kondisi terpenuhi.

• Sistem bekerja berdasarkan prinsip pemecahan cadangan lemak. Bahan-bahannya dipilih sedemikian rupa untuk merangsang dan mempercepat proses ini.

Keuntungannya adalah menurunkan berat badan tidak terlalu terbatas pada makanan, karena memiliki berbagai makanan tradisional yang tersedia. Dan sekarang, tanpa menyangkal dirinya hampir tidak ada, seseorang secara aktif kehilangan kelebihan berat badan.

• Efisiensi meningkat jika diet dikombinasikan dengan aktivitas fisik sedang, cukup minum, tidur dan istirahat.

Berita buruknya adalah bahwa bahkan rejimen yang paling efektif memberikan hasil sementara. Jika Anda kemudian kembali ke diet sebelumnya yang tidak terlalu sehat, maka kilogram dengan mudah muncul di tempat yang sama seperti sebelumnya. Untuk mempertahankan hasil dan angka, Anda harus mengulangi diet secara berkala, atau terus-menerus mengikuti diet sehat.

2 lingkaran berulang dari diet Maggi

Di Internet, mereka menunjukkan daun menguning dengan teks bahasa Inggris, seolah-olah arsip asli tahun 1979 dari MAYO CLINIC. Ini menjelaskan secara singkat sistem diet, dibuat, seolah-olah, atas perintah Margaret Thatcher, yang kemudian disebut diet Maggi.

• Teknik asli awalnya dihitung untuk periode dua minggu, dan hanya dengan waktu variasi muncul - lebih lama dan lebih pendek.

Rahasia menurunkan berat badan adalah kombinasi buah jeruk dengan protein yang merangsang reaksi yang membakar lemak, menghilangkan racun, dan membersihkan seluruh tubuh. Dan ini dikonfirmasi oleh orang-orang yang telah menguji sistem itu sendiri.

• Tapi itu setengah pertempuran. Pertanyaannya adalah berapa lama hasilnya bertahan dan apakah itu sepadan dengan usaha.

Apakah perlu dan mungkin untuk melakukan 2 lingkaran berulang dari diet Maggi? Beberapa penulis berpendapat bahwa pengulangan tidak diperlukan, karena hasilnya cukup lama.

Jika kita ulangi, maka ada pilihan - dalam versi singkat: minggu pertama dan terakhir, atau semua 4 minggu, atau sesuai dengan skema 1-1-4-4. Pengulangan dilakukan setelah istirahat yang diperlukan bagi tubuh untuk beristirahat dari stres diet. Secara umum, teknik ini digunakan tidak lebih dari setahun sekali.

Bagaimana cara bertahan dari diet Maggi?

Pertanyaan tentang bagaimana menjaga pola makan Maggi tidak muncul secara kebetulan. Mereka yang benar-benar ingin mencapai hasil harus makan sesuai aturan ketat, dan tidak semua orang bisa melakukannya. Aturan dasar diet Maggi:

1. Jangan ganti menu, jangan ganti produk yang satu dengan yang lain.
2. Minumlah 2 hingga 3 liter air setiap hari.
3. Makan camilan saat lapar.
4. Jika Anda menghentikan diet Maggi, Anda harus memulai dari awal.
5. Makan sayur tanpa lemak dan kaldu daging.
6. Cukup untuk tidur dan istirahat.
7. Manjakan diri dengan hiburan favorit Anda, alihkan perhatian dari pikiran obsesif tentang makanan tidak sehat.
8. Cari waktu untuk aktivitas fisik sedang atau jalan-jalan.

Orang-orang menyukai legenda dan tokoh legendaris yang ingin mereka warisi. Diet Maggi dikaitkan dengan nama seorang wanita Inggris yang namanya tercatat dalam sejarah dan tidak terkesan dengan mitos, tetapi dengan hasil nyata. Menurunkan berat badan tanpa kelaparan - ini adalah inti dari sistem "Sihir". Tetapi legenda indah tentang diet bukanlah halangan: semua orang yang mendambakan sosok cantik dan tidak memiliki kontraindikasi untuk kesehatan dapat mencobanya.