Jus ceri dapat membantu lansia menormalkan pola tidur

Jus ceri dapat membantu orang lanjut usia mengatasi insomnia, demikian kesimpulan yang dicapai oleh para ahli dari salah satu universitas di Amerika Serikat. Seperti diketahui, banyak orang lanjut usia yang menderita berbagai jenis gangguan tidur, namun mengonsumsi obat tidur dapat berbahaya pada usia ini. Minum jus ceri yang asam atau getir (satu gelas dua kali sehari - pagi dan sore) akan membantu orang lanjut usia mengatasi insomnia. Dalam penelitian tersebut, para ilmuwan menemukan bahwa setelah dua minggu minum jus ceri, pasien lanjut usia yang sebelumnya menderita insomnia mengalami peningkatan durasi tidur hingga satu setengah jam. Menurut para ahli, penggunaan obat-obatan khusus untuk menormalkan tidur dapat diterima pada usia muda, namun bagi orang lanjut usia dapat membahayakan kesehatan. Obat insomnia pada orang lanjut usia meningkatkan risiko terjatuh, yang mengancam patah tulang dan bahkan kematian, sedangkan jus ceri merupakan cara alami dan aman untuk mengatasi masalah tidur.

Para ahli mempelajari efek jus ceri asam, yang tumbuh terutama di Amerika Serikat, Prancis, dan Kanada, pada tubuh. Melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun, ditemukan dalam jus ceri asam. Selain melatonin, triptofan, asam amino esensial, dan prekursor serotonin ditemukan dalam jus, yang jika dikombinasikan dapat menormalkan tidur. Meskipun sejumlah kecil triptofan ditemukan dalam jus ceri, hal itu tidak memungkinkan senyawa tersebut terurai, yang meningkatkan efektivitasnya. Hasilnya, senyawa yang terkandung dalam jus ceri meningkatkan bioavailabilitas triptofan, yang penting untuk sintesis serotonin. Hasilnya, ternyata triptofan dan melatonin dalam kombinasi membantu mengatur pola tidur.

Sebelumnya, ahli saraf Amerika menemukan sistem unik yang terjadi di otak kita. Ternyata, ada "saklar" di otak yang mengirim seseorang ke kerajaan Morpheus.

Para ilmuwan telah melakukan penelitian terhadap lalat buah (yang juga relevan bagi manusia), dan hasilnya mereka menemukan bahwa ada area tertentu di otak yang mengendalikan waktu terjaga dan dari area ini dikirim sinyal bahwa istirahat diperlukan. Dalam kasus ketika seseorang tidak tidur terlalu lama, sel-sel saraf dalam tubuh diaktifkan, menyebabkan kantuk. Sel-sel ini mulai mengirim sinyal jika tubuh lelah. Ketika tubuh beristirahat, aktivitas sel-sel menurun. Penemuan ini memungkinkan untuk mengembangkan obat yang lebih efektif untuk insomnia.

Manusia dan lalat buah memiliki sekumpulan sel serupa di otak mereka. Perlu dicatat bahwa sel-sel ini tetap aktif selama tidur. Sel-sel tersebut bekerja seperti termostat, yang mengukur suhu dan menyalakan mode pemanas jika diperlukan. Sel-sel di otak mengukur waktu terjaga tubuh, dan jika batas maksimum yang diizinkan terlampaui, sel-sel tersebut memicu mekanisme yang membuat seseorang ingin tidur.

[ 1 ]