Daya ingat dapat ditingkatkan dengan bernapas

Pernapasan yang kacau dan tidak tepat mengganggu ingatan informasi dan membuat pembelajaran menjadi jauh lebih sulit.

Fakta bahwa ingatan dan pernapasan saling terkait telah lama diketahui. Penelitian sebelumnya dilakukan dengan merekam ritme otak dengan elektroda, kemudian menganalisisnya dengan hasil tes psikologis dan ritme pernapasan. Ditemukan bahwa gambaran atau emosi yang diperhatikan orang pada napas lebih diingat. Selain itu, terbukti secara eksperimental bahwa, berkat pernapasan, terjadi pertukaran informasi di pusat memori selama istirahat malam.

Gelombang baru penelitian oleh para ilmuwan dari Universitas Kedokteran Hego diarahkan untuk memperoleh informasi lebih lanjut tentang interaksi pusat ingatan dan pernapasan. Para ilmuwan melibatkan hewan pengerat yang dimodifikasi secara genetik, yang secara acak mengaktifkan neuron pusat pernapasan, yang terletak di medula oblongata. Para spesialis menggunakan sistem optogenetik: protein fotosensitif dimasukkan ke dalam sel-sel saraf yang diperlukan, kemudian serat dibawa dan pulsa cahaya selanjutnya menginduksi neuron untuk menghasilkan osilasi pulsa atau, sebaliknya, untuk kembali ke keadaan tenang.

Hewan pengerat tersebut diuji daya ingatnya. Pada saat mereka perlu mengingat sesuatu, mereka dirangsang mengalami gagal napas dalam bentuk apnea pendek. Dalam kasus ini, otak tidak sempat merasakan gangguan suplai darah, tetapi daya ingat pada titik ini tidak berfungsi: hewan pengerat tersebut tidak mengingat apa pun. Para ilmuwan mencatat bahwa gagal napas memengaruhi kerja sel saraf hippocampus: neuron dan selanjutnya menghasilkan impuls, tetapi aktivitasnya tidak memungkinkan untuk dilipat menjadi kelompok-kelompok khas, yang menyebabkan fiksasi informasi baru.

Dengan mengubah ritme pernapasan, mempercepat atau memperlambatnya, membuat pernapasan lebih dangkal atau dalam, adalah mungkin untuk memengaruhi proses menghafal, memperburuk atau meningkatkannya. Tentu saja, kita tidak boleh lupa bahwa penelitian tersebut dilakukan pada hewan pengerat, bukan pada manusia, dan para ilmuwan belum memberikan rekomendasi praktis yang spesifik. Namun, jika kita melihat ke depan, sangat mungkin bahwa dalam waktu dekat gangguan memori dapat disembuhkan dengan bantuan latihan pernapasan, yang dipilih secara individual, sesuai dengan kekhasan aktivitas otak.

Meskipun demikian, beberapa kesimpulan sudah dapat ditarik sekarang. Misalnya, pernapasan yang lebih dalam dan lebih sering, selain memenuhi aliran darah dan otak itu sendiri dengan oksigen, dapat melakukan sejumlah fungsi tambahan. Misalnya, mengoptimalkan sistem limbik dengan meningkatkan jumlah dan kedalaman napas akan membantu mengidentifikasi emosi dengan lebih baik dan merangsang proses memori.

Pernapasan merupakan bagian terpenting dari penunjang kehidupan. Banyak detail fungsi pernapasan yang belum diketahui oleh sains. Namun, para ilmuwan terus mempelajari tubuh manusia dan kemampuannya, serta menemukan lebih banyak detail.

Rincian penelitian dan hasilnya dapat ditemukan di jurnal Nature Communications