Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Meninggalkan gadget selama beberapa hari akan meningkatkan kinerja mental
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Di dunia modern, perangkat elektronik telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan manusia. Kini hampir setiap rumah memiliki laptop, komputer, dan tablet, dan model ponsel baru bermunculan bagai jamur setelah hujan, Anda hanya punya waktu untuk memantaunya. Tidak mungkin untuk membantah fakta bahwa semua gadget dan perangkat ini membuat kehidupan manusia lebih mudah dan nyaman. Akan tetapi, sebagian besar orang mungkin akan setuju bahwa perangkat elektronik yang berguna dan penting tersebut, bagaimanapun, telah menjauhkan manusia dari alam, dan anak-anak dari hiburan bersama teman sebayanya di halaman. Internet sering kali menarik kita ke dalam jaringannya, dan kita lupa tentang waktu.
Hasil penelitian para ilmuwan tersebut dipublikasikan dalam jurnal ilmiah “PLoS ONE”.
Para ilmuwan dari Universitas Utah mengklaim bahwa jika Anda beristirahat dari komputer, meninggalkan ponsel, e-reader, dan semua gadget di rumah, dan menghabiskan waktu di luar ruangan, Anda dapat meningkatkan potensi intelektual Anda.
Baca juga:
- Tablet dan ponsel menyebabkan gangguan tidur
- 10 Gadget dan Aplikasi yang Akan Meningkatkan Kualitas Tidur Anda
Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang menghabiskan empat hingga enam hari di alam dan tidak menggunakan perangkat elektronik memiliki performa lebih baik dalam mengerjakan tugas-tugas kreatif.
Penelitian ini melibatkan 54 orang dewasa Amerika (usia rata-rata 28) yang menghabiskan enam hari di alam, mendaki, tanpa perangkat elektronik apa pun.
Sebelum percobaan, 24 orang menjawab 10 pertanyaan dari tes khusus, yang dikembangkan pada tahun 60-an abad ke-20 dan digunakan untuk menentukan tingkat potensi kreatif seseorang, serta kemampuan untuk mengatasi stres dan situasi yang tidak menyenangkan secara efektif dan cepat. Rata-rata, mereka memperoleh skor 4,14 poin. Peserta yang tersisa dalam percobaan mengikuti tes yang sama, tetapi setelah kembali, mereka menunjukkan peningkatan yang signifikan - mereka memberikan 50% lebih banyak jawaban yang benar dan memperoleh skor rata-rata 6,08 poin.
Para ahli mengatakan bahwa berjalan-jalan di udara segar tidak hanya menjadi hobi yang menyenangkan, tetapi juga kesempatan untuk "menghirup udara segar." Orang-orang yang jarang menghabiskan waktu di alam, terus-menerus duduk di depan monitor komputer, dan tidak dapat dipisahkan dari pencapaian teknologi modern lainnya, lama-kelamaan merasa semakin sulit berkonsentrasi dan kehilangan kemampuan untuk menghasilkan ide-ide baru.
"Kami telah menunjukkan seberapa besar bahkan berjalan kaki selama empat hari dapat meningkatkan kemampuan kognitif manusia. Beristirahat dari perangkat elektronik meningkatkan kreativitas dan meningkatkan kemampuan kognitif manusia," kata para peneliti. "Studi kami memberikan bukti lebih lanjut bahwa interaksi dengan alam memiliki manfaat nyata dan nyata untuk pemecahan masalah secara kreatif."
Para ilmuwan menyarankan untuk menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan dan menikmati alam secara nyata, daripada merusak kesehatan fisik dan mental dengan duduk seharian di depan monitor, semakin membenamkan diri dalam dunia virtual Internet.