Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Risiko dehidrasi pada tubuh adalah mitos, kata para ilmuwan Inggris
Terakhir ditinjau: 30.06.2025
Ilmuwan Inggris telah menyatakan bahwa risiko dehidrasi adalah mitos, demikian laporan Daily Mail. Menurut pendapat medis tradisional, minum air putih dapat mencegah penyakit ginjal dan obesitas, wartawan Sophie Borland mengingatkan. Departemen Kesehatan Inggris, serta dokter dan ahli gizi terkemuka, mengatakan bahwa Anda harus minum 1,2 liter air per hari.
Namun Margaret McCartney, seorang dokter umum di Glasgow, menulis di British Medical Journal bahwa anjuran untuk minum enam hingga delapan gelas air sehari "bukan sekadar omong kosong, tetapi benar-benar omong kosong dan sama sekali tidak terbukti kebenarannya". McCartney mengatakan manfaat kesehatan dari air sering kali dibesar-besarkan oleh pihak-pihak yang berkepentingan, seperti perusahaan air minum dalam kemasan.
Menurut penelitian, jika seseorang minum air "untuk berjaga-jaga", pada saat ia tidak benar-benar merasa haus, konsentrasinya justru menurun, bukan meningkat. "Ada pula bukti bahwa bahan kimia yang digunakan untuk mendisinfeksi air minum kemasan dapat membahayakan kesehatan," kata artikel tersebut. Dan jika Anda "minum terlalu banyak air", Anda harus bangun di malam hari untuk pergi ke toilet, yang akan mengganggu tidur Anda. "Menurut beberapa penelitian, minum air bahkan dapat menyebabkan penyakit ginjal alih-alih mencegahnya," tulis penulis.
McCartney juga memperingatkan bahwa minum terlalu banyak air dapat menyebabkan kondisi langka namun berpotensi fatal yang disebut hiponatremia, yang menyebabkan kadar garam tubuh turun dan dapat menyebabkan pembengkakan otak.
Sementara itu, spesialis metabolisme Amerika Stanley Goldfarb tidak menemukan bukti yang mendukung hipotesis bahwa air membantu Anda menurunkan berat badan karena menekan nafsu makan Anda.
Bagaimanapun, publikasi itu mencatat, pada tahun 2010 orang Inggris meminum 2,06 miliar liter air minum dalam kemasan, tetapi bahkan lebih banyak lagi teh dan bir (masing-masing tiga dan lima kali lebih banyak).