Sumber sakit kepala yang tidak Anda sadari.

Penyebab paling umum sakit kepala adalah stres dan kelelahan. Namun, ternyata migrain dapat disebabkan oleh sumber lain yang sama sekali tidak terduga. Ilive akan memberi tahu Anda apa yang menyebabkan sakit kepala dan cara menghindarinya.

Stres di tempat kerja

Atasan Anda sebenarnya bisa menjadi penyebab sakit kepala Anda. Apa pun yang meningkatkan tingkat stres dan membuat seseorang rentan bisa menjadi sumber sakit kepala.

Bau yang kuat

Bahkan aroma yang paling indah yang Anda sukai dapat memengaruhi kesehatan Anda secara negatif dan menyebabkan tidak hanya sakit kepala, tetapi juga serangan mual. Terkadang serangan migrain dapat berlangsung bahkan selama beberapa hari. Alasan intoleransi tersebut adalah aktivasi sel-sel saraf hidung dan iritasi sistem saraf.

Aksesoris Rambut

Kuncir kuda yang ketat merupakan sumber sakit kepala lainnya. Kuncir kuda yang ketat dapat menyebabkan ketegangan pada jaringan ikat di kulit kepala, yang menyebabkan sakit kepala .

Aktivitas fisik

Aktivitas fisik yang berat, termasuk seks, terkadang dapat menyebabkan sakit kepala. Selama aktivitas fisik, seperti berlari atau seks, otot-otot wajah dan leher menjadi tegang, denyut nadi menjadi cepat, dan tekanan darah meningkat, dan kelelahan ini dapat menyebabkan rasa sakit.

Postur tubuh yang buruk

Terkadang tempat kerja yang tidak nyaman, yang ditata sedemikian rupa sehingga seseorang harus membungkuk, meregangkan punggungnya karena kursi yang tidak nyaman, dan menatap monitor dalam posisi ini sepanjang hari, dapat menjadi sumber sakit kepala lainnya. Selain itu, seseorang dapat merasa tidak enak badan saat berbicara di telepon, yang ia tekan ke telinganya dengan bahunya.

Keju

Anehnya, keju mahal seperti keju biru, cheddar, parmesan, dan Swiss dapat menyebabkan sakit kepala. Penyebabnya adalah zat yang disebut tyramine. Semakin tua produk, semakin banyak tyramine yang dikandungnya.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kelaparan

Sakit kepala karena lapar tidak selalu terlihat jelas. Jika Anda melewatkan makan, kepala Anda mungkin mulai sakit bahkan sebelum Anda menyadari bahwa Anda lapar. Ini karena kadar gula darah Anda turun, yang menurut para ahli merangsang ujung-ujung saraf dan menyebabkan sakit kepala. Namun, jangan mencoba mengobati migrain dengan makanan manis. Sebatang cokelat akan meningkatkan kadar gula darah Anda, tetapi kadarnya juga akan turun drastis setelahnya, sehingga memperburuk masalah. Sebaliknya, makanlah makanan yang mengandung protein, magnesium, dan riboflavin, yang ditemukan dalam ikan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, bayam, daging putih, sayuran berdaun hijau, dan sereal.

Kafein

Bagi mereka yang sering menderita sakit kepala, kafein termasuk dalam kategori produk "Saya tidak bisa hidup dengannya, tetapi saya juga tidak bisa hidup tanpanya." Dalam dosis sedang, kafein bermanfaat, merangsang aktivitas mental dan meningkatkan produktivitas. Jumlah kopi yang optimal adalah dua cangkir. Kafein yang berlebihan dapat memicu migrain atau memperburuknya.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Dehidrasi

Kebanyakan orang mungkin pernah mengalami sakit kepala tiba-tiba tanpa sebab yang jelas. Tentu saja, kelelahan juga berperan, misalnya jika Anda menghabiskan waktu seharian di depan monitor komputer, tetapi dehidrasi juga dapat menyebabkan sakit kepala. Penting untuk diingat untuk minum beberapa gelas air sepanjang hari, dan jangan membatasi diri pada kopi atau teh.

[ 8 ], [ 9 ]