Ephedra atau ma guang

Fungsi utama

• Meningkatkan kinerja atletik.
• Mempromosikan penurunan berat badan.

Landasan Teoritis

Ephedra, atau Ma Guang, adalah tanaman herbal yang telah digunakan dalam pengobatan Tiongkok selama hampir 5.000 tahun. Secara historis, efedra telah digunakan untuk mengobati pilek, merangsang sistem saraf pusat, dan mengobati asma bronkial. Bahan aktifnya adalah efedrin dan pseudoefedrin. Kedua bahan ini biasanya diklasifikasikan sebagai produk medis. Ephedra dianggap sebagai simpatomimetik, hormon mimetiknya, epinefrin dan norepinefrin, merangsang sistem saraf pusat.

Ephedra dapat meningkatkan kinerja atletik dengan meningkatkan keluaran jantung, melebarkan saluran udara bronkial, meningkatkan kontraktilitas otot, dan (mungkin) meningkatkan kadar glukosa darah selama latihan.

Hasil penelitian

White dkk. mempelajari efek efedra pada denyut jantung dan tekanan darah pada orang dewasa yang memiliki tekanan darah normal. Dua belas subjek berpartisipasi dalam studi dua fase. Pada fase pertama, mereka menjalani pemantauan tekanan darah ambulasi setiap 15 menit antara pukul 7 dan 8 pagi; pada fase kedua, tekanan darah diukur dengan cara yang sama, tetapi subjek diberi efedra 375 mg saat sarapan dan makan malam.

Tiga jam setelah mengonsumsi efedra, empat orang mengalami sedikit peningkatan tekanan sistolik, dan enam orang mengalami peningkatan denyut jantung yang signifikan. Namun, peningkatan tekanan dan denyut jantung tidak disertai gejala klinis. Para penulis menyimpulkan bahwa meskipun efedra aman bagi orang dengan tekanan darah normal, menggabungkan stimulan kuat ini dengan stimulan lain, seperti kafein, dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah.

Ramsey dkk. mempelajari efek kombinasi efedra dan kafein pada komposisi tubuh monyet makaka. Dua belas hewan dibagi menjadi kelompok berat badan kurang dan berat badan lebih. Monyet-monyet tersebut diuji selama periode kontrol 7 minggu, menerima 6 mg efedrin dan 50 mg kafein tiga kali sehari selama 8 minggu dan plasebo selama 7 minggu. Asupan makanan dipantau selama percobaan, dan pengeluaran energi dihitung dari konsumsi oksigen. Hasil penelitian menunjukkan bahwa efedrin plus kafein menurunkan massa lemak pada kedua kelompok monyet. Pada monyet yang berat badan kurang, hal ini disebabkan oleh peningkatan pengeluaran energi saat istirahat saja, sedangkan pada monyet yang berat badan lebih, hal ini disebabkan oleh peningkatan pengeluaran energi saat istirahat dan penurunan asupan makanan.

Ada kekhawatiran tentang doping. Atlet mungkin tidak menyadari bahwa efedrin atau stimulan lain terkandung dalam tanaman herbal yang namanya tidak mereka kenal. Oleh karena itu, konsumsi tanaman herbal tersebut secara tidak sengaja oleh atlet elit dapat menimbulkan kecurigaan doping. Efedrin dilarang oleh IOC dan NCAA.

Rekomendasi

Tidak ada bukti kuat bahwa efedra dapat meningkatkan performa atletik. Meskipun beberapa penelitian telah menyimpulkan bahwa efedra meningkatkan penurunan berat badan, keamanannya masih dipertanyakan. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA), sejak tahun 1993, 17 orang telah meninggal dan 800 orang jatuh sakit akibat mengonsumsi suplemen efedrin. Reaksi yang merugikan terhadap efedrin meliputi tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, insomnia, gugup, tremor, sakit kepala, serangan jantung, stroke, dan kematian.

APM merekomendasikan dosis harian maksimum 24 mg efedrin. Setiap suplemen tidak boleh mengandung lebih dari 8 mg efedrin atau alkaloid terkait. Suplemen tidak boleh digunakan lebih dari satu minggu. Semua produk yang mengandung efedrin juga direkomendasikan untuk mencantumkan peringatan pada label bahwa mengonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, kejang, atau kematian. Menggabungkan produk yang mengandung efedrin dengan kafein akan meningkatkan efek berbahaya.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]