Diet untuk mioma uteri

Fibroid uterus adalah tumor jinak yang tumbuh di dalam dinding uterus atau serviksnya. Fibroid terbentuk akibat ketidakseimbangan hormon dalam tubuh wanita. Bagaimana diet dapat membantu mengatasi fibroid uterus?

Miom sejatinya merupakan tumor yang bergantung pada hormon, artinya pertumbuhannya berkaitan langsung dengan peningkatan kadar hormon, khususnya estrogen.

Namun, penting untuk memperhitungkan bahwa tidak hanya kehamilan, aborsi, hubungan seks tidak teratur, dan sebagainya yang berkontribusi terhadap peningkatan kadar estrogen.

Ketidakseimbangan hormon dapat terjadi akibat gangguan metabolisme, obesitas, atau gizi buruk – kekurangan serat, konsumsi makanan manis dalam jumlah banyak, asam lemak berlebih dalam makanan. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa kelebihan berat badan dapat menyebabkan produksi hormon tertentu secara berlebihan, karena lemak subkutan meningkatkan konversi androgen menjadi estrogen.

Wanita yang mengonsumsi makanan vegetarian memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk mengembangkan fibroid. Mengonsumsi sayuran, sereal, buah, dan produk susu fermentasi dapat mengurangi risiko penyakit ini. Diperkirakan bahwa kelebihan berat badan sebesar 10 kg dapat meningkatkan risiko fibroid hingga 20%.

Dari semua hal di atas, kita dapat dengan yakin menyimpulkan bahwa hubungan antara perkembangan tumor jinak dan prinsip-prinsip gizi kita benar-benar ada. Oleh karena itu, sangat penting untuk menyampaikan informasi kepada para pembaca tentang diet mana yang lebih efektif untuk fibroid rahim, prinsip-prinsip gizi apa yang harus diikuti untuk pengobatan dan pencegahan penyakit ini.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Menu diet untuk fibroid rahim

Senin.

• Kami sarapan dengan bubur soba dalam air dan minyak sayur, lalu minum segelas teh rosehip dan madu.
• Untuk sarapan kedua, kami makan sepiring kecil blueberry dengan yoghurt.
• Kami makan siang dengan sup kacang dan sepotong ikan kukus dengan salad sayuran.
• Untuk camilan sore – teh hijau dan beberapa buah kering.
• Kami makan malam dengan sayuran rebus dan kacang-kacangan.
• Sebelum tidur – setengah gelas kefir dengan kismis.

Selasa.

• Kami makan bubur oatmeal dengan air dan minyak sayur untuk sarapan, lalu minum teh hijau.
• Untuk sarapan kedua kami makan seikat anggur.
• Kami makan siang dengan sup miju-miju, dada ayam rebus, dan salad sayuran.
• Untuk camilan sore, kami makan keju cottage dengan madu.
• Kami makan casserole nasi dengan salad wortel untuk makan malam.
• Anda dapat makan yoghurt sebelum tidur.

Rabu.

• Kami sarapan dengan pangsit malas berisi madu, lalu diminum dengan infus rosehip.
• Untuk sarapan kedua kami makan beberapa potong nanas.
• Kami makan siang dengan seporsi sup jamur, potongan wortel dengan salad, dan mencucinya dengan teh.
• Alih-alih camilan sore, Anda bisa makan apel.
• Kami makan kentang rebus dengan salad bit untuk makan malam.
• Sebelum tidur, minumlah susu dengan madu.

Kamis.

• Kami makan bubur nasi dengan kismis untuk sarapan, lalu minum secangkir kopi dengan krim.
• Pisang cocok sebagai sarapan kedua.
• Kami makan siang dengan seporsi sup bit dengan krim asam, sepotong ikan rebus dengan tomat, dan minuman kolak.
• Camilan sore – jeli buah.
• Untuk makan malam – pilaf dengan buah kering.
• Sebelum tidur – yogurt buah alami.

Jumat.

• Kami makan telur dadar dengan kacang hijau untuk sarapan dan meminumnya dengan teh.
• Untuk sarapan kedua, Anda bisa makan segelas buah beri, misalnya rasberi.
• Kami makan sup ikan untuk makan siang, seporsi pangsit kentang, dan meminumnya dengan teh.
• Camilan sore – beberapa kerupuk, kolak.
• Kami makan malam dengan terong rebus.
• Sebelum tidur – secangkir yoghurt.

Sabtu.

• Kami makan bubur semolina dengan kismis dan kacang untuk sarapan, diminum dengan segelas teh.
• Untuk sarapan kedua – panekuk keju cottage dengan beri.
• Kami makan sup kubis, bakso dengan saus untuk makan siang, dan minum kolak.
• Camilan sore: keju cottage dengan rempah-rempah.
• Kami makan malam dengan seporsi gulungan kubis sayuran dan teh.
• Sebelum tidur – yoghurt.

Minggu.

• Kami sarapan dengan oatmeal dan buah manisan, lalu meminum jus segar.
• Untuk sarapan kedua – buah pir.
• Kami makan siang dengan seporsi sup nasi, casserole kentang dengan krim asam, dan teh.
• Untuk camilan sore, makanlah beberapa kacang.
• Kami makan malam dengan seporsi soba dengan sayuran dan meminumnya dengan teh.
• Malam hari – setengah gelas kefir dengan kismis.

Menu yang diusulkan akan membantu mengekang selera makan Anda dan membiasakan tubuh Anda dengan diet baru.

Resep diet untuk fibroid rahim

• Kue keju diet. Bahan-bahan: sedikit minyak sayur, garam, setengah sendok teh soda, 3 sendok makan krim asam, 2 sendok makan gula, 5 sendok makan tepung, 200 g keju cottage, telur.

Campur semua bahan (kecuali minyak sayur). Kita perlu minyak untuk melumasi tangan saat membentuk syrniki, dan juga untuk melumasi loyang. Letakkan syrniki kecil di atas loyang dan panggang dalam oven pada suhu 180°C hingga matang. Dapat disajikan dengan krim asam, madu, atau saus beri.

• Salad salmon asin ringan. Bahan-bahan: 200 g salmon, satu mentimun, 250 g tomat, sebotol zaitun, wijen, 1 sendok teh kecap asin, jus lemon dalam jumlah yang sama, 3 sendok makan minyak sayur, merica, rempah-rempah.

Potong tomat dan mentimun secara acak, potong buah zaitun menjadi dua, potong sayuran. Potong salmon menjadi potongan tipis. Campur semuanya, bumbui dengan kecap asin, air jeruk lemon, minyak, tambahkan merica bubuk sesuai selera. Taburi dengan biji wijen saat disajikan. Selamat menikmati.

• Makanan pembuka terong. Bahan-bahan: 3 siung bawang putih, air jeruk lemon (secukupnya), 1 sendok makan gula, sedikit air matang, 1 paprika, 1 wortel, 1 bawang bombay, 1 kg terong, minyak sayur, garam.

Potong terong menjadi lingkaran atau strip, beri garam, dan didihkan dalam minyak sayur. Tambahkan bawang bombay cincang, wortel, dan paprika, air, dan didihkan hingga matang. Terakhir, tambahkan bawang putih cincang, gula, garam, dan sedikit air jeruk lemon. Taburi dengan rempah-rempah saat disajikan.

• Kaviar bit. Bahan-bahan: 3 buah bit, satu bawang bombay, 4-5 siung bawang putih, ½ sendok teh jintan, 2 sendok teh gula, 200 ml jus tomat, 3 sendok makan minyak sayur, garam.

Cincang bawang bombay dan bawang putih, tumis dalam minyak sayur, tuang jus tomat, tambahkan gula, jinten, garam, dan masak dengan api kecil selama sekitar 5 menit. Tambahkan bit parut. Masak dengan api kecil selama sekitar 40 menit. Sajikan dengan taburan rempah-rempah. Selamat menikmati.

[ 4 ]

Apa yang bisa Anda makan jika Anda memiliki fibroid rahim?

Bila Anda memiliki fibroid rahim, Anda harus makan lebih sering, dalam porsi kecil, untuk menghindari makan berlebihan. Makanan yang harus menjadi dasar diet Anda adalah makanan berikut:

• minyak sayur – minyak bunga matahari, biji rami, rosehip, jagung, dll.;
• buah-buahan, sayuran hijau, sayur mayur, beri apa saja;
• varietas roti berwarna gelap, dengan tambahan tepung kasar dan dedak;
• sereal, kacang-kacangan;
• produk ikan, terutama ikan laut;
• produk susu fermentasi (segar);
• kacang-kacangan, biji-bijian, benih;
• varietas teh hijau dan hitam berkualitas tinggi, teh herbal;
• kompot atau jeli yang berbahan dasar beri atau buah-buahan.

Apa yang tidak boleh Anda makan jika Anda memiliki fibroid rahim?

Anda harus mengecualikan makanan yang tidak diinginkan dari diet Anda:

• margarin, campuran minyak (olesan), penggunaan terbatas – mentega;
• daging berlemak, lemak babi;
• sosis, produk asap;
• keju keras dengan persentase lemak tinggi, keju olahan, keju sosis;
• makanan panggang dan kue kering yang terbuat dari tepung putih;
• permen, termasuk kue, es krim, kue krim.

Sebaiknya masakan dikukus, atau direbus atau direbus, tetapi tidak digoreng.

Dianjurkan untuk minum cairan dalam jumlah cukup (kecuali ada kontraindikasi lain).