Diet Maggi selama 3 minggu

Makan makanan yang ditunjukkan dalam diet Maggi, Anda bisa kehilangan rata-rata 10 kg per kursus. Penulis meyakinkan bahwa tidak hanya kuantitas, tetapi juga kualitas makanan, dan interaksi kimia dari komponen yang masuk ke dalam tubuh penting untuk menurunkan berat badan. Maggi memperhitungkan nuansa ini, dan karenanya hasilnya menyenangkan.

• Selain serangkaian produk, metodologi ini memberikan aturan dan prinsip yang jelas yang tidak dapat diremehkan.

Tapi ada kabar baik: menurunkan berat badan diundang untuk memilih durasinya sendiri: Diet Maggi selama 3 minggu, 2 atau 1 minggu . Pilihan lain menyangkut produk utama: telur atau keju cottage? - itulah pertanyaannya. Apa yang membuat teknik ini dapat diakses oleh hampir semua orang, karena tidak mungkin orang secara massal tidak dapat mentolerir kedua produk tersebut. Sisanya tetap sama, terlepas dari pilihan dan jumlah hari diet.

Makanan diet disiapkan dari berbagai macam produk yang diizinkan dengan metode diet, yaitu dengan merebus, merebus, memanggang, memanggang. Ciri khasnya adalah sarapan yang berulang sepanjang minggu.

Versi 3 minggu didasarkan pada versi dua minggu, dengan minggu kedua diulang. Seperti dalam diet klasik, pilihan telur dan keju cottage dimungkinkan .

Varian dadih

Di antara keuntungan dari opsi dadih adalah persentase protein yang tinggi dan tidak adanya kuning telur yang berlemak, bagian integral dari telur. Dalam hal kalori, telur menyamakan lebih banyak keju cottage secara visual, yang menyebabkan kenyamanan psikologis bagi pelaku diet sedikit meningkat.

Keju buatan sendiri juga memperkaya tubuh dengan kalsium, yang menjaga kesehatan penampilan rambut, kuku, gigi, dan kulit. Keuntungan lain adalah lembut, dengan rasa asam yang menyenangkan, yang tampak luar biasa dan unik bagi pecinta.

• Perasaan kenyang berlangsung selama beberapa jam, yang membantu menurunkan berat badan untuk menghindari pikiran suram tentang makanan non-diet yang hangat.

Untuk diet Maggi, produk lemak 1–5% digunakan. Tak perlu dikatakan bahwa keju cottage, atau keju krim, demikian juga disebut, harus segar. Karena termasuk dalam kategori mudah rusak, kesegarannya tidak lebih dari 4 hari.

Produk tambahan dari diet cukup beragam, yang memberikan ruang untuk imajinasi kuliner. Meskipun Anda bisa bertahan dengan hidangan sederhana yang disiapkan sesuai dengan rekomendasi diet. Daging dan ikan, berbagai macam sayuran (tetapi bukan kentang), buah-buahan yang diizinkan, minuman tanpa pemanis dan rempah-rempah alami, terkadang roti memungkinkan Anda untuk tidak kelaparan dan mempertahankan suasana hati yang ceria.

Varian telur

Saat memilih opsi telur, Anda harus memastikan bahwa tidak ada alergi terhadap zat protein. Jika tidak, kelimpahan telur akan menyebabkan efek samping dan penghentian prematur dari diet Maggi.

Produk yang tersisa dibagi menjadi dilarang dan diizinkan. Gula, mayones, lemak cair dan padat, buah-buahan manis, alkohol tidak termasuk dalam makanan. Dari sayuran, daging tanpa lemak dan ikan, buah-buahan menjadi menu mingguan selama Anda ingin mengikuti diet.

• Prosedur ini difasilitasi oleh fakta bahwa meja dengan jatah siap pakai tersedia di Internet. Cukup menemukan dan mengikuti semua rekomendasi dan aturan. Tidak diinginkan untuk membuat penyesuaian sendiri agar tidak membahayakan. Ini adalah kasus ketika kreativitas tidak pantas.

Tidak ada satu pilihan untuk menu telur diet, tetapi di salah satu menu sampel, setiap hari di minggu pertama dimulai dengan dua telur dan satu jeruk bali. Makan siang dan makan malam lebih bervariasi dan termasuk, selain telur, berbagai produk yang berasal dari tumbuhan dan hewan.

Sebagian besar menggunakan diet 2 atau 4 minggu. Siapa yang kehilangan berat badan dalam waktu 3 minggu, lalu setelah yang kedua ulangi lagi yang pertama. Seluruh periode harus diingat tentang minum banyak air.

• Bagi mereka yang yakin tidak dapat minum tanpa merasa sangat haus, saya menyarankan Anda untuk mencoba minum beberapa teguk, terlepas dari awal diet. Lambat laun, bukan hanya kebiasaan minum yang dikembangkan, tetapi keinginan untuk memulai setiap pagi dengan porsi air bersih.

Untuk memulainya, biarkan beberapa teguk, lalu setengah cangkir, maka pasti akan ada kebutuhan untuk minum jumlah cairan yang ditunjukkan di siang hari. Telah diuji bahwa, antara lain, pasir halus dapat dengan mudah dikeluarkan dari ginjal tanpa rasa sakit.

Diet jangka panjang berguna karena membantu mengembangkan kebiasaan makan sehat yang sama: makan makanan yang paling sehat dan makanan yang disiapkan dengan benar. Ini membantu menurunkan berat badan secara signifikan dan tetap bugar setelah diet selesai.

Menu selama 3 minggu

Jika tidak ada komplikasi dan ada keinginan untuk melanjutkan, Anda perlu menggunakan menu ini untuk minggu ke-2:

1 minggu

• Senin - daging rebus, sayuran;
• Selasa - daging, salad sayuran;
• Rabu - daging panggang, mentimun segar;
• Kamis - keju cottage, sayuran rebus;
• Jumat - ikan;
• Sabtu - daging, tomat, jeruk bali;
• Minggu - daging ayam rebus, sayuran rebus;

2 minggu

• Senin - keju keras, salad sayuran segar (mentimun, tomat, merica), jeruk;
• Selasa - keju cottage, jeruk bali;
• Rabu - keju cottage, jeruk;
• Kamis - keju cottage;
• Jumat - keju cottage, roti;
• Sabtu - salad buah;
• Minggu - ayam panggang, tomat.

3 minggu

Bagi yang bisa melanjutkan, menu minggu ke-3 tidak memuat aturan ketat untuk makanan tertentu, tetapi hanya menentukan produk setiap harinya:

• Hari pertama: buah apa saja dalam jumlah berapa pun kecuali pisang, anggur, kurma, mangga, buah ara;
• Hari ke-2: semua sayuran mentah atau dimasak kecuali kentang;
• hari ke-3: buah-buahan;
• Hari ke-4: ikan diet, sayuran hijau;
• Hari ke-5: daging, sayuran segar atau salad darinya;
• hari ke-6: satu jenis buah;
• Hari ke-7: buah-buahan dari satu jenis.