Diet Margarita Koroleva selama 9 hari: indikasi, manfaat

Organisme yang bersih adalah organisme yang sehat dan ringan. Hal ini diketahui oleh setiap orang yang menjalankan puasa dan diet terapeutik. Keunikan diet 9 hari Margarita Koroleva adalah tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan organisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menanamkan rasa percaya diri. Selain itu, tanpa kekerasan terhadap organisme: Anda tidak perlu membuat diri Anda kelaparan atau kelelahan dengan pantangan dan persiapan psikologis yang lama.

Ahli gizi Margarita Koroleva

Salah satu kunci sukses bagi orang modern adalah kemampuan dan keinginan untuk belajar, terus tumbuh dan berkembang. Abad ke-21 yang dinamis tidak memberi kesempatan kepada orang yang malas dan ceroboh. Bahkan orang-orang berbakat yang tidak mempelajari sesuatu yang baru pun menjadi orang luar, mereka mengalami nasib menyedihkan karena bakat mereka tidak diakui.

• Ahli gizi Margarita Koroleva berhasil memadukan bakat dan efisiensi. Lulusan fakultas kedokteran dari sebuah lembaga medis bergengsi ini mempertahankan disertasi kandidatnya, dan kemudian menjalani pelatihan di klinik-klinik di AS, Eropa, dan Asia.

Beliau adalah pemilik diploma dan sertifikat di bidang kedokteran estetika dan masalah anti-penuaan, dietetika, dermatokosmetologi, fisioterapi. Pemenang penghargaan internasional, anggota berbagai perkumpulan medis di bidang ini. Penulis 22 makalah ilmiah, penyebarluasan gaya hidup sehat, kepala Pusat Kedokteran Estetika. Buku-bukunya tentang isu-isu ini telah menjadi buku terlaris dan telah diterjemahkan ke dalam beberapa bahasa.

Diet 9 hari Margarita Koroleva adalah metode asli yang dijelaskan dalam buku-bukunya dan dipraktikkan di klinik. Spesialis berkualifikasi tinggi bekerja di sini, teknologi modern di bidang dietetika, pengobatan estetika, psikologi, dll. digunakan. Ahli gizi membuat program individual untuk pembentukan tubuh dan koreksi berat badan. Kliennya adalah bintang-bintang Rusia: artis, politisi, pengusaha yang ingin terlihat langsing dan bugar sepanjang waktu.

Keberhasilan Margarita Koroleva juga terletak pada kenyataan bahwa ia adalah satu-satunya ahli gizi yang menawarkan makanan sehat kepada kliennya, membuka kafe "Royal Ration", menerbitkan resep makanan sehat. Dan bekerja sama dengan Prancis, ia mengembangkan formula untuk kosmetik anti-penuaan dan sediaan yang membantu menurunkan berat badan.

[ 1 ]

Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan secara permanen?

Ahli gizi Korolev dalam bukunya memberikan jawaban positif terhadap pertanyaan sakramental tentang apakah mungkin untuk menurunkan berat badan selamanya. Berdasarkan pengalamannya sendiri di bidang dietetika, penulis menawarkan metodenya sendiri untuk menurunkan berat badan, merefleksikan sisi psikologis dari masalah tersebut, dan menarik kesimpulan tentang kekuatan pendorong dan motivasi.

Asetnya termasuk permintaan yang tinggi terhadap metode, khususnya, diet 9 hari Margarita Koroleva, di antara bintang-bintang bisnis pertunjukan, yang menganggap penampilan dan bentuk tubuh sebagai salah satu komponen kesuksesan pribadi. Metode ini juga tersedia bagi orang-orang biasa yang ingin sehat dan berpenampilan menarik. Anda dapat menurunkan berat badan selamanya tanpa usaha dan biaya finansial yang berlebihan, dan ini adalah poin-poin penting bagi banyak orang yang ingin menurunkan berat badan.

M. Koroleva, yang disebut sebagai ahli gizi bintang, menuliskan rekomendasi universal untuk nutrisi yang tepat; dengan mengikuti rekomendasi tersebut, mudah untuk tetap langsing dan sehat. Berikut adalah beberapa rekomendasi utama:

• jangan kelaparan;
• makan makanan alami;
• memanggang atau mengukus daging;
• untuk manisan, diperbolehkan 3 sendok madu per hari;
• Menyantap permen kesukaan Anda sepuasnya bukanlah sebuah tragedi jika hal ini terjadi tidak lebih dari dua kali dalam sebulan;
• makan dalam porsi kecil, minum air putih berkualitas di sela waktu makan;
• ucapkan selamat tinggal pada sosis dan mayones selamanya;
• jangan terbawa suasana dengan mengunyah permen karet;
• mengatur hari puasa;
• jangan makan terburu-buru, di depan TV atau komputer;
• makan di dapur, di tempat yang menyenangkan dan indah, di meja yang telah disediakan;
• untuk camilan gunakan makanan sehat: kacang-kacangan, teh hijau, apel, keju cottage, yoghurt;
• bergerak lebih banyak, berjalan setelah makan, memijat area bermasalah saat mandi;
• Minimalkan asupan garam, gunakan rempah-rempah alami;
• Sarapan tepat waktu dan makan malam empat jam sebelum tidur.

Ingatlah bahwa penurunan berat badan yang lambat lebih dapat diandalkan daripada penurunan berat badan yang cepat. Semakin lambat Anda menurunkan berat badan, semakin efektif hasilnya.

Indikasi

Diet Margarita Koroleva selama 9 hari direkomendasikan bagi mereka yang berusaha mendapatkan nutrisi yang tepat, aktivitas fisik, dan gaya hidup sehat. Tidak seperti tabel medis khusus, indikasi untuk diet ini tidak terkait dengan penyakit tertentu. Berkat diet ini, Anda dapat menghilangkan berat badan berlebih, serta mengubah sikap Anda terhadap makanan, membangun pola makan sehat, dan menjadikannya sebagai gaya hidup.

Penulis diet menekankan bahwa diet tunggal dan hari-hari puasa direkomendasikan bagi orang-orang yang tidak mampu menurunkan berat badan tanpa batasan ketat.

Penyakit autoimun

Patologi autoimun dipahami sebagai kondisi yang terjadi ketika terjadi kerusakan serius pada sistem imun tubuh. Sistem tersebut berhenti membedakan antara "diri sendiri dan orang lain" dan mulai menghancurkan sel-sel sehat, bukan sel-sel asing atau sel-sel yang sakit. Saat ini, lebih dari 80 jenis penyakit autoimun telah diketahui. Penyakit-penyakit ini sangat berbeda, dan daftarnya terus bertambah dengan nama-nama baru.

• Perawatan ini ditujukan untuk menekan sistem kekebalan tubuh, dan diet memainkan peran penting dalam terapi yang kompleks. Diet Margarita Koroleva selama 9 hari merupakan salah satu pilihan untuk nutrisi terapeutik. Pasien disarankan untuk tidak makan berlebihan, menghindari makanan berat dan agresif, agar tidak membebani perut.

Protein kompleks yang disebut gluten sangat tidak diinginkan sehingga nutrisi bebas gluten khusus diresepkan untuk patologi keturunan. Ini khususnya relevan untuk artritis reumatoid, penyakit Crohn. Pilihan terbaik untuk pasien tersebut adalah berbagai sayuran, kecuali tomat, nasi dan sereal lainnya, makanan laut, unggas, buah-buahan (bukan jeruk), kacang almond dan kenari. Mereka mengurangi intensitas gejala, memperbaiki kondisi pasien. Madu, gula, lemak hewani dan nabati, kacang-kacangan diperbolehkan.

• Sementara itu, produk yang mengandung gluten tidak termasuk: biji-bijian populer – gandum, barley, oat, makanan cepat saji, makanan kaleng, produk susu manis, es krim.

Pola makannya fraksional, porsinya kecil. Makanan ringan diperbolehkan jika Anda tidak tahan lapar; buah-buahan, jus, minuman susu fermentasi cocok. Kopi seduh dan teh alami juga termasuk dalam daftar yang diizinkan. Makan malam paling lambat pukul 6 sore. Demi kenyamanan, menu dibuat untuk seminggu sekaligus.

[ 2 ]

Eksim

Pola makan merupakan bagian integral dari perawatan eksim yang kompleks. Penyakit ini memiliki beberapa jenis, dan kemunculan beberapa jenis penyakit ini dikaitkan dengan konsumsi satu atau beberapa makanan. Baik pola makan Margarita Koroleva selama 9 hari maupun metode lainnya merekomendasikan nutrisi hipoalergenik untuk eksim dan menyingkirkan makanan yang menyebabkan reaksi eksim. Yaitu:

• daging berlemak dan produk susu;
• pedas dan diasapi;
• manis dan kaya;
• digoreng dan pedas;
• tomat dan bit;
• stroberi dan buah jeruk;
• buah delima dan melon;
• gandum;
• bawang putih;
• Sayang;
• granat.

Demi kenyamanan pasien, telah dibuat tabel khusus yang menunjukkan alergenisitas produk - penuh, sedang. Penting untuk tidak kelaparan, karena kekurangan komponen nutrisi juga dapat memicu ruam eksim. Pemrosesan produk dengan uap merupakan prioritas.

Setelah menyelesaikan diet, produk yang bersifat alergen diperbolehkan, tetapi sesekali dan dalam jumlah kecil. Diketahui bahwa sayuran hijau, wortel, mentimun bermanfaat untuk eksim pada tangan dan kaki. Kita juga tidak boleh melupakan vitaminisasi tubuh yang cukup.

Dokter mempertimbangkan fitur gizi lainnya tergantung pada bentuk patologi saat meresepkan diet individu. Untuk membantu diri mereka sendiri dan dokter, pasien yang bertanggung jawab membuat buku harian makanan untuk tujuan ini.

[ 3 ]

Diet setelah usia 50 tahun dan untuk orang tua

Apakah mungkin dan perlu mengikuti diet untuk orang tua setelah usia 50 tahun? Meskipun saat ini banyak orang berusia 50 tahun tidak menganggap diri mereka tua, mereka bekerja setara dengan orang muda, aktif bersantai, dan, berdasarkan pengalaman, memberikan contoh makan sehat bagi generasi muda di keluarga mereka.

• Namun, saatnya tiba untuk menjaga kesehatan, memulihkan tubuh, karena laju proses metabolisme menurun, terjadi ketidakseimbangan hormon, dan kelelahan lebih sering dirasakan. Cara terbaik untuk memulihkan tubuh adalah berdasarkan rekomendasi umum diet 9 hari Margarita Koroleva.

Wanita harus mengubah pendekatan mereka terhadap masalah kesehatan, karena kelebihan berat badan, yang bertambah dengan cepat dan tak terasa di masa "emas", seolah-olah "dengan sendirinya", berkontribusi pada risiko timbulnya sejumlah penyakit serius. Pada saat yang sama, menjadi lebih sulit untuk menghilangkan berat badan yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, pola makan harus direvisi untuk memperkayanya dengan hidangan nabati, jangan lupakan kualitas dan kuantitas minuman, makanlah dalam dosis kecil setiap 2,5 - 3 jam.

Sebaiknya, seorang spesialis yang kompeten terlebih dahulu membuat diet individual, dengan mempertimbangkan kondisi kesehatan, anamnesis, dan fitur lainnya. Kemudian, setiap orang dapat membuat sendiri menu yang tepat, berdasarkan prinsip-prinsip diet:

• hindari makanan cepat saji dan makanan yang diasapi, makanan pedas, minuman manis bersoda, gula-gula, makanan asin;
• mengatur jumlah daging, ambil protein dari makanan laut, keju cottage, ikan rendah lemak;
• prioritas dalam diet diberikan pada sayur-sayuran dan sayuran hijau;
• memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan vitamin kompleks;
• bersikaplah positif;
• sesekali manjakan diri Anda dengan hidangan favorit Anda dari daftar yang tidak diinginkan;
• Jangan mencoba menurunkan berat badan terlalu banyak.

Saat menjalani diet, Anda perlu memantau kondisi tubuh: suhu, tekanan, gula darah, dan kandungan kalori makanan yang Anda makan. Diet sembilan hari M. Koroleva untuk orang berusia 50 tahun tidak mencakup makanan terlarang, tetapi dianjurkan untuk menghindari garam dan membatasi asupan kalori harian hingga 1.500–1.800 kkal. Alih-alih garam, gunakan jus lemon dan rempah-rempah. Tahap nasi, protein, dan sayuran berlangsung selama tiga hari. Hari kesepuluh dianjurkan sebagai hari puasa dengan kefir dan mentimun.

Ada diet lain untuk wanita di atas 50 tahun: minuman, Malysheva, buckwheat. Saat memilih salah satu opsi, penting untuk diketahui bahwa diet mono jangka panjang tidak direkomendasikan pada usia ini.

Manfaat

Setiap perubahan pola makan ke arah makanan sehat memiliki efek positif pada kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Dan manfaat dari diet ini tidak hanya pada hasil yang terlihat, tetapi juga pada kenyataan bahwa bagi banyak orang yang telah mencobanya, cara makan ini menjadi hal yang biasa. Dan hasil yang terlihat dari diet Margarita Koroleva selama 9 hari tidak melambat: baik bentuk tubuh, kesehatan, maupun suasana hati pelaku diet sesuai dengan peringkat "sangat baik".

Manfaat yang diharapkan, yang biasanya menjadi alasan orang memulai diet, adalah penurunan berat badan yang efektif, sebaiknya tanpa membahayakan kesehatan. Diet dari Koroleva tidak memaksa seseorang untuk kelaparan dan terus-menerus melawan rasa lapar. Ini juga dapat dianggap sebagai manfaat, karena tidak semua orang diberi kemampuan untuk mengatasi perasaan yang terlalu tidak nyaman dengan mudah.

• Berdasarkan prinsip-prinsip nutrisi sehat yang dikembangkan secara teoritis dan teruji secara praktis, diet ini menyediakan semua komponen yang dibutuhkan tubuh. Pembatasannya meliputi garam, gula, dan rempah-rempah.

Setiap tahap dianggap sebagai diet mini-mono yang terpisah, yang terdiri dari serangkaian produk yang bermanfaat. Berkat volume cairan yang cukup, tubuh dibersihkan dengan baik, diperkuat, dan menerima muatan ringan dan tenaga selama waktu ini.

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa?

Semua orang yang ingin tampil menarik dan merasa sehat, cepat atau lambat akan berpikir: apa yang bisa saya makan? Bagaimanapun, terkadang makanan sehat terasa hambar, dan tidak ada yang mau menjalani diet Margarita Koroleva selama 9 hari atau diet lainnya sepanjang waktu.

Seperti yang ditunjukkan oleh praktik, konsep "enak" dan "sehat" cukup cocok. Ahli gizi yang berkualifikasi merekomendasikan untuk menyiapkan makanan sehari-hari dari produk-produk berikut:

• daging tanpa lemak;
• ikan laut rendah lemak dan makanan laut lainnya;
• berbagai sereal;
• telur;
• sayuran dan minyak mentah.

Dari makanan siap saji, belilah roti yang terbuat dari tepung kasar, kerupuk gandum hitam, roti kering, produk susu rendah lemak. Minumlah air putih, teh encer, jus tanpa pemanis. Kopi diperbolehkan di pagi hari, terkadang - anggur putih berkualitas. Buah beri, buah-buahan - dalam jumlah tak terbatas. Semua ini harus dimakan terus-menerus, terlepas dari apakah Anda mengikuti diet 9 hari Margarita Koroleva atau tidak.

Ratu juga menganjurkan puasa berkala, misalnya, setelah liburan panjang dan acara-acara lain untuk pesta yang berlimpah. Puasa bisa berupa buah-buahan, sayuran, keju cottage, daging, kefir, jus tomat. Biasanya mudah ditoleransi oleh orang-orang, karena pada hari-hari seperti itu Anda bisa makan 10 kali sehari, hingga larut malam, dan juga minum hingga 2,5 liter air bersih.

Selama menjalani diet Margarita Koroleva selama 9 hari, makanlah sesuai aturannya, konsumsi produk yang sama setiap tiga hari. Selama waktu ini, singkirkan semua kue krim, sosis, es krim, acar sayuran, jamur, makanan kaleng, saus, mentega, kolak, dan berbagai produk susu dari diet.

Untuk mempertahankan hasilnya, penting untuk mengetahui apa yang tidak boleh Anda makan? Khususnya setelah periode ini. Apakah benar-benar mungkin untuk makan semuanya dan sebanyak yang Anda inginkan setelah berpantang sementara?

• Kembali ke pola makan normal tidak berarti makan banyak dan tidak terkendali. Jika tidak, berat badan bisa naik lagi. Untuk mencegahnya, semua produk asin tidak boleh ada dalam menu: produk asap dan acar, roti dan kue kering manis, produk setengah jadi berkalori tinggi, daging berlemak.

Anda tidak boleh minum air putih dan minuman berkarbonasi berwarna, makan malam setelah pukul 7 malam, makan dengan tidak teratur, cepat, menelan potongan dan porsi besar. Sebagian orang yang mengharapkan keajaiban dari diet jangka pendek akan berkata dengan kecewa bahwa hal itu sulit atau bahkan mustahil.

Namun, ada juga kabar baik dari ahli gizi. Salah satu kelebihan nutrisi makanan menurut M. Koroleva adalah bahwa dengan perubahan radikal dalam produk, kemampuan internal tubuh terungkap, menciptakan lingkungan yang mendukung untuk diet jangka panjang. Oleh karena itu, semuanya berada dalam kendali seseorang, Anda hanya perlu menginginkannya dan mengikuti aturan.

Kontraindikasi

Dengan semua kelebihan diet 9 hari Margarita Koroleva, diet ini memiliki beberapa kontraindikasi. Semuanya terkait dengan kesehatan seseorang. Secara khusus, metode penurunan berat badan ini dikontraindikasikan jika terjadi tukak lambung, patologi jantung, masalah ginjal, dan anemia.

• Pilek dan penyakit lain yang terkait dengan melemahnya sistem kekebalan tubuh juga menjadi kendala dalam memulai diet.

Diet ini dikontraindikasikan bagi wanita hamil, menyusui, dan anak di bawah umur. Diet ini tidak dapat diulang lebih dari sekali setiap enam bulan.

Kemungkinan resiko

Salah satu risiko yang terkait dengan diet adalah kemungkinan gagal yang tinggi. Terutama pada orang yang tidak terlalu menyukai hidangan nasi. Konsumsi nasi dalam jangka panjang dapat berdampak buruk pada kondisi mukosa lambung.

• Hasil penting dari diet Margarita Koroleva selama 9 hari adalah ilusi penurunan berat badan. Kenyataannya, berat badan menurun karena pengeluaran cairan berlebih dari tubuh. Berat badan kembali naik begitu diet dihentikan dan orang tersebut mulai makan makanan asin lagi.

Secara umum, diet apa pun baik jika dilakukan oleh orang yang siap mental. Persiapan awal meminimalkan risiko yang terkait dengan diet. Jika seorang pencinta makanan berlemak dan pedas tiba-tiba mulai mengonsumsi makanan diet secara eksklusif, maka perubahan mendadak tersebut mungkin tidak dirasakan oleh tubuh, sehingga menyebabkan ketidaknyamanan yang parah dan rasa lapar yang terus-menerus.

[ 4 ]

Komplikasi setelah prosedur

Untuk menghindari kemungkinan komplikasi, setiap percobaan atau inovasi hanya akan diterapkan jika Anda yakin dengan hasil positifnya. Oleh karena itu, sebaiknya jangan memulai diet Margarita Koroleva selama 9 hari tanpa pemeriksaan kesehatan awal.

Jika masalah terdeteksi pada organ pencernaan atau jantung, stres seperti diet menciptakan masalah tambahan bagi tubuh.

• Saat Anda sedang flu atau sistem kekebalan tubuh sedang lemah, ini bukanlah waktu yang tepat untuk memulai diet. Ikuti aturan yang masuk akal: sebelum menjaga bentuk tubuh, jaga kesehatan Anda.

Kerugiannya adalah hari-hari makan nasi mengubah kadar gula, dan hari-hari makan protein menghilangkan cairan dalam jumlah besar. Hal ini berdampak buruk pada sistem genitourinari.

Untuk mengganti vitamin yang hilang, Anda dapat mengonsumsi obat pencegahan khusus setelah berkonsultasi dengan dokter.

[ 5 ]