Produk untuk kulit dan tubuh awet muda secara umum

Setiap orang ingin tetap muda dan cantik selama mungkin, dan banyak yang menggunakan berbagai macam salep, lulur, krim, tonik untuk tujuan ini. Sebagian besar persiapan ini menghabiskan banyak uang, tetapi tidak selalu membantu. Namun, banyak yang lupa bahwa ada banyak pengobatan alami yang secara alami meningkatkan peremajaan tubuh - dan ini adalah makanan yang biasa kita makan. Produk untuk awet muda dan umur panjang: apa yang bisa dan harus Anda makan agar sehat dan cantik?

Seiring bertambahnya usia, kerutan akan muncul pada setiap orang, kondisi rambut dan kuku akan memburuk, dan kulit akan memudar – lagipula, masa muda tidaklah abadi. Hanya sedikit orang yang menyadari bahwa semua tanda ini tidak hanya terkait dengan perubahan yang berkaitan dengan usia, tetapi juga dengan masalah-masalah tertentu dalam tubuh.

Apa yang paling sering dimakan oleh penduduk kota pada umumnya? Menurut sebuah survei, sebagian besar penduduk kota besar mengonsumsi roti lapis, makanan setengah jadi, minuman bersoda, dan makanan cepat saji. Sayangnya, cepat atau lambat pola makan seperti itu pasti akan memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan.

Namun, tidak ada kata terlambat untuk membuat perubahan positif pada pola makan dan gaya hidup Anda. Hari ini kami menawarkan Anda untuk membiasakan diri dengan daftar produk paling bermanfaat yang akan membantu kita semua untuk dengan mudah memulihkan kesehatan tubuh dan memperpanjang usia muda.

Vitamin untuk memperpanjang keremajaan kulit

Semua orang tahu bahwa vitamin membantu menjaga kecantikan kulit dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, tidak semua orang tahu vitamin mana yang harus diperhatikan untuk memperpanjang keremajaan kulit.

• Retinol, yang juga dikenal sebagai vitamin A, bertindak sebagai katalisator untuk proses oksidasi-reduksi. Retinol biasanya ditransformasikan di dalam tubuh dari β-karoten, yang terdapat dalam makanan. Secara umum diterima bahwa produk tanaman berwarna oranye dan merah kaya akan karoten, seperti wortel, sea buckthorn, dll., yang telah lama dianggap sebagai gudang zat bermanfaat dan produk penting untuk kulit awet muda.
• Vitamin golongan B – tiamin (B1), riboflavin (B2), asam para-aminobenzoat (B10) – memberikan elastisitas kulit, memberikan warna yang merata, menekan dampak negatif radikal bebas yang memicu penuaan sel secara cepat. Vitamin yang disarankan dapat diperoleh dari makanan: vitamin ini banyak ditemukan dalam sereal, jeroan, kacang-kacangan, dan sayuran.
• Vitamin C – asam askorbat yang terkenal – bertanggung jawab atas proses metabolisme normal di kulit, meningkatkan elastisitas dan keremajaan kulit. Dosis asam askorbat yang cukup dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah beri, buah-buahan (terutama kiwi dan buah jeruk).
• Vitamin PP – asam nikotinat – memberikan kekebalan kulit lokal, memulihkan sel-sel yang rusak. Dosis penuh vitamin ini diperoleh dengan mengonsumsi keju, daging, kurma, kacang-kacangan, dan rebusan rosehip.
• Vitamin E, yang juga dikenal sebagai tokoferol, merupakan antioksidan terkenal yang mendorong pembaruan sel secara aktif. Tokoferol disebut sebagai vitamin awet muda karena banyak ditambahkan ke dalam kosmetik dan produk perawatan kulit untuk wajah dan tubuh. Vitamin ini dapat diperoleh tidak hanya dengan olahan yang rumit, tetapi juga dengan mengonsumsi produk seperti minyak biji rami, telur, dan buah beri secara teratur.

Produk untuk kulit awet muda

Pola makan yang tepat yang mengandung produk-produk yang dibutuhkan untuk awet muda merupakan langkah maju tidak hanya menuju peningkatan kesehatan secara umum, tetapi juga menuju umur panjang yang aktif. Kulit wajah kita memperlihatkan semua masalah yang ada di dalam tubuh. Anda hanya perlu memperhatikan sejumlah tanda-tanda yang tidak menguntungkan:

• warna kulit tanah (abu-abu);
• pembentukan kerutan dini;
• pembengkakan di sekitar mata;
• area kemerahan dan varises;
• lingkaran hitam di bawah mata;
• ruam, jerawat;
• kulit kering yang teriritasi atau sebaliknya kulit yang terlalu berminyak.

Semua gejala yang tercantum dapat dicegah atau tingkat keparahannya dikurangi dengan secara teratur memasukkan rangkaian produk berikut untuk remaja ke dalam menu Anda:

• Makanan nabati sebaiknya dikonsumsi mentah, karena mengandung serat dan zat bermanfaat lainnya.
• Minyak ikan dan produk-produk yang mengandungnya (ikan laut) mengandung sejumlah asam lemak tak jenuh ganda, yang tanpanya kulit tampak normal dan sehat tidak mungkin terlihat.
• Biji-bijian dan kacang-kacangan membawa banyak manfaat, karena secara aktif memulihkan semua jaringan tubuh, termasuk kulit.
• Teh hijau yang baru diseduh merupakan antioksidan yang sangat baik yang melindungi kulit dari efek eksternal negatif sinar ultraviolet, perubahan suhu, angin, dll.
• Sereal dan kacang-kacangan adalah produk yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi pencernaan, membantu membuang racun, dan mengaktifkan produksi kolagen, indikator utama kulit awet muda.
• Minyak nabati – minyak zaitun, biji rami, wijen, camelina – meningkatkan pencernaan dan mempercepat regenerasi sel.
• Produk susu fermentasi kaya akan mineral yang memperlambat proses penuaan. Kefir atau keju cottage direkomendasikan untuk dikonsumsi tidak hanya secara internal, tetapi juga dalam bentuk masker pada wajah dan leher.
• Alpukat merupakan produk yang tak tergantikan, diperkaya dengan lemak dan vitamin E. Alpukat memiliki efek peremajaan yang sangat baik jika dikonsumsi secara internal dan sebagai masker wajah secara teratur.

10 Produk yang Membunuh Kulit Muda

1. Minuman beralkohol mencegah kulit mempertahankan penampilan mudanya, mengganggu penyerapan banyak vitamin oleh tubuh, dan juga secara signifikan mempersulit kerja hati dan ginjal, yang merupakan penyaring alami darah kita.
2. Gula berlebih dalam makanan menghambat sintesis kolagen dalam kulit, yang menyebabkan kulit menipis dan kering. Akibatnya, kerutan muncul lebih awal.
3. Kelebihan garam juga tidak kalah berbahayanya, karena menyebabkan penumpukan cairan di jaringan. Akibatnya, terjadi pembengkakan dan gangguan nutrisi pada kulit.
4. Lemak buatan, lemak trans, margarin – terbukti bahwa produk-produk yang tercantum menyebabkan terganggunya proses metabolisme dalam sel. Akibatnya, jerawat dan masalah lain dapat muncul pada kulit.
5. Roti putih dan makanan yang dipanggang memiliki efek negatif pada fungsi usus, yang pasti memengaruhi kondisi kulit kita: timbulnya jerawat, warna kulit memburuk, dan kelenjar sebasea terganggu.
6. Minuman berkarbonasi juga mempersulit fungsi sistem pencernaan. Dan, seperti diketahui, kondisi kulit merupakan cerminan kerja organ dalam tubuh kita.
7. Konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan munculnya kerutan dini, yang berhubungan dengan efek diuretiknya. Selain itu, kafein mengganggu kelenjar sebasea dan keringat, yang tentu saja akan memengaruhi kesehatan dan keremajaan kulit.
8. Sosis, daging asap, dan makanan olahan berkontribusi terhadap munculnya ruam dan minyak berlebih pada kulit.
9. Makanan yang digoreng, dengan kulit yang renyah, mengandung zat karsinogen yang memperburuk proses kerusakan sel epidermis akibat usia.
10. Lemak hewani, seperti lemak babi atau lemak olahan, meningkatkan kadar kolesterol darah dan mengganggu penyerapan makanan dan vitamin. Kelebihan produk tersebut dalam makanan sehari-hari dapat memicu jerawat dan membuat kulit berwarna keabu-abuan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

10 Produk yang Membuat Anda Tetap Awet Muda

• Sayuran berdaun: selada, bayam – mengandung banyak zat besi, vitamin, dan unsur mikro. Produk tanaman tersebut tidak hanya dapat mendukung, tetapi juga mengembalikan keremajaan kulit pada tahap awal penuaan.

• Biji rami dan minyak – kaya akan asam lemak omega-3 dan zat bermanfaat lainnya yang membantu menghaluskan kerutan dan menghilangkan area kulit yang mengalami hiperpigmentasi. Jika Anda menggunakan produk ini secara teratur, Anda akan melihat bahwa kulit secara bertahap menjadi bersih dan halus.

• Kubis – mengandung sulfur, yodium, dan zat-zat lain yang penting bagi kulit kita. Kubis bertindak sebagai "sikat", membersihkan tubuh dari racun dan produk-produk metabolisme berbahaya lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kubis setiap hari dalam berbagai variasi membantu meningkatkan turgor kulit.

• Bit – membersihkan dinding usus, menghilangkan masalah buang air besar, meningkatkan hidrasi aktif pada lapisan kulit superfisial. Tidak hanya jus bit segar yang bermanfaat, tetapi juga borscht, salad, sup bit, dan hidangan serupa lainnya.

• Buah beri – rasberi, stroberi, blackberry, blueberry – membantu membersihkan tubuh dari zat beracun, meningkatkan perlindungan kekebalan tubuh, dan menetralkan efek negatif radikal bebas.

• Paprika manis merupakan sumber asam askorbat yang sangat baik. Menambahkan sayuran lezat ini ke dalam makanan Anda membantu menghilangkan masalah kulit ringan, memperbaiki warna kulit, dan memperlancar sirkulasi darah kapiler.

• Madu dan produk lebah lainnya membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan perlindungan kulit. Tidak disarankan untuk mengonsumsi madu hanya jika Anda alergi terhadap produk ini.

• Ikan laut dan ikan berlemak – salmon, mackerel, tuna – membantu meningkatkan kehalusan kulit dan membuatnya tampak lebih sehat dan awet muda.

• Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung lemak sehat yang efektif melawan kerutan dini dan juga membantu melembabkan lapisan permukaan kulit.

• Gelatin, sebagai produk alami, mampu mengembalikan sintesis kolagen, memperkuat kulit, dan mencegah keriput dini. Jika Anda mengonsumsi hidangan jeli, jeli, atau aspic secara berkala, Anda dapat menjaga elastisitas dan keremajaan kulit, serta mempertahankannya selama bertahun-tahun.

Jika kulit kehilangan elastisitasnya, memudar, menjadi kering, atau sebaliknya, terlalu berminyak, berubah warna atau tekstur, mengelupas - semua ini berarti tubuh membutuhkan vitamin dan nutrisi tambahan. Produk untuk awet muda yang kami jelaskan dalam artikel ini tidak hanya akan membantu kulit, tetapi juga organ lainnya. Dan jika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat dan aktif, udara segar dan pengerasan, nutrisi berkualitas tinggi dan bergizi, hasil positif tidak akan lama datang.