Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Mekanisme serangan nafsu makan yang mengerikan telah terungkap
Terakhir ditinjau: 01.07.2025
Bukan hanya ibu hamil yang terkadang mengalami keinginan yang tak tertahankan untuk menikmati sesuatu yang manis, tidak sehat, asin, atau makan selada. Setiap orang kedua di planet ini, menurut para ahli, secara teratur mengalami serangan nafsu makan yang brutal, tulis Bild.
"Kadang kita menghilangkan stres dengan sebatang cokelat atau sepotong kue. Namun, sering kali keinginan kita untuk segera makan sesuatu disembunyikan oleh kurangnya zat tertentu dalam tubuh kita," tulis publikasi tersebut. "Tubuh kita mengirimkan sinyal yang jelas yang menunjukkan kebutuhannya yang sebenarnya," kata pakar gizi Werner Winkler, yang mencatat bahwa keinginan yang tak tertahankan untuk makan sesuatu yang spesifik bukanlah keinginan tubuh kita, tetapi indikator kurangnya vitamin atau mineral tertentu.
"Sayangnya, hanya sedikit yang selaras dengan tubuh mereka dan dapat membedakan antara rasa lapar yang normal dan keinginan obsesif untuk mengonsumsi sesuatu yang spesifik dan tidak selalu sehat. Dalam kasus ini, kondisi ini menjadi masalah," kata Marion Grillparzer, penulis buku yang didedikasikan untuk fenomena ini. Menurutnya, tidak perlu mengonsumsi makanan cepat saji atau makan sebatang cokelat setiap kali Anda merasa tidak bisa hidup tanpanya. Publikasi ini memberikan sejumlah kiat yang dapat diikuti untuk menawarkan alternatif yang lebih sehat bagi tubuh Anda.
"Kekurangan zat besi dalam tubuh sering kali menyebabkan seseorang memandang sebelah mata pada steak dan hamburger yang lezat." Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan, serta oatmeal dan bayam yang kaya zat besi, sebagai pengganti produk hewani.
Keinginan untuk mengunyah berbagai jenis permen dan selai marmalade kemungkinan besar menunjukkan kekurangan gula dan, terutama, selenium. Selenium melindungi sel dari radikal bebas dan terlibat dalam proses hormonal yang terjadi di kelenjar tiroid. Ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi buah kering dalam kasus seperti itu - selain hal-hal lainnya, buah kering merupakan sumber potasium yang sangat berharga.
Para ahli mengatakan kekurangan natrium menjadi penyebab keinginan untuk mengemil keripik dan kerupuk asin. Air asin atau segenggam buah zaitun dapat membantu Anda mengatasi keinginan yang tak tertahankan untuk makan sekantong keripik.
"Mereka yang pola makannya tidak lepas dari cokelat, tampaknya menderita kekurangan seng. (...) Elemen ini dikenal karena perannya dalam berbagai proses metabolisme dan memperkuat pertahanan tubuh. Kacang-kacangan dan biji-bijian - terutama kacang mede dan biji bunga matahari - mengandung banyak seng. (...) Namun, pemegang rekor mutlak untuk kandungan elemen ini adalah tiram."