Penyebab mendengkur dan berkelahi dengannya

Mendengkur - hal yang tidak menyenangkan dan terkadang berbahaya. Selain itu, mendengkur mencegah orang lain beristirahat, karena untuk istirahat total seseorang membutuhkan tiga hal - tempat tidur yang nyaman, ruang yang gelap dan berventilasi dan diam, tempat orang-orang dekat orang yang mendengkur hanya dirampas.

Statistik menunjukkan bahwa ada lebih dari 50% wanita dan 70% pria mendengkur berusia 30-an tahun.

Semua orang akan setuju bahwa tidak mudah tertidur saat Anda tidur di ruangan yang sama dengan orang yang mendengkur. Apa yang hanya rumah tangga tidak lakukan untuk tidur dengan benar: mereka mendorong mendengkur, dan berjongkok, dan telinga mendidih dan akhirnya menyerah, dikalahkan berangkat tidur di ruangan lain.

Tentu saja, tidak mungkin menyalahkan orang mendengkur karena tidak tidur normal. Tapi, sayangnya, kehidupan seks banyak pasangan menderita suara mendengkur yang tak tertahankan, dan beberapa keluarga bahkan putus karena ini.

Menurut dokter, alasan utama mendengkur adalah otot lemah langit - langit lunak . Mendengkur terjadi saat pancaran udara, melewati saluran pernapasan yang menyempit, memprovokasi "pemukulan" struktur lembut faring terhadap satu sama lain.

Selain ketidaknyamanan yang disebabkan oleh orang yang dekat, orang yang mendengkur itu tidak menderita, karena mendengkur merupakan tanda pertama penyakit serius - sleep apnea, yaitu berhenti bernapas dalam waktu singkat dalam mimpi. Juga, seseorang mengalami kelaparan oksigen - hipoksia, saat akses udara ke paru - paru menghalangi langit yang rileks. Karena itu, otak terbangun dan mendesak otot-otot tenggorokan menegang, yang setelah beberapa saat rileks lagi dan semuanya berulang dalam lingkaran.

Semua ini menyebabkan kelelahan, kurangnya perhatian dan masalah dalam keluarga. ILive akan memberi tahu Anda apa yang bisa menjadi alasan mendengkur dan bagaimana menyingkirkan masalah ini.

Kelebihan berat badan

Orang-orang penuh sering menghadapi masalah mendengkur karena fakta bahwa jaringan lemak mengganggu asupan udara. Dengan menyingkirkan kelebihan berat badan, masalah itu sendiri lenyap.

[1]

Alkohol dan Merokok

Alasan mendengkur bisa jadi dua faktor ini. Dari nikotin, yang mempengaruhi laring, otot melemah. Karena jika kesehatan Anda sangat mahal , berhenti merokok, dan jika Anda minum alkohol, maka setidaknya melakukannya dua jam sebelum tidur.

[2], [3], [4], [5],

Penyakit pernafasan dan alergi

Hidung yang tersumbat bisa menyebabkan mendengkur, jadi sebaiknya gunakan semprotan hidung untuk menghilangkan penyebab mendengkur, dan dalam kasus ini hidungnya meler.

Tidur di sisi Anda?

Jika Anda memiliki orang yang dicintai yang mendengkur, Anda pasti sudah mencoba mengubah posisinya dan berbalik dari belakang ke belakang untuk berhenti mendengkur. Namun, ini bukan metode untuk mengatasi penyakit ini. Tidur di punggung adalah posisi paling baik dari orang yang mendengkur, di mana seluruh tubuh seseorang rileks. Bagaimanapun, kelebihan berat badan dan bentuk fisik yang buruk adalah musuh yang harus diperangi.

Udara kering

Pastikan mengudara tempat tidur sebelum tidur, karena salah satu alasan mendengkur mungkin udara kering.

Pengobatan Alternatif

Penyembuh alternatif menyarankan resep berikut untuk menghilangkan dengkuran - dalam segelas jus kubis sambil mengaduk sesendok madu dan minum sebelum tidur. Tapi sebelum melakukan ini, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter, karena pengobatan sendiri berbahaya.

[6], [7], [8], [9], [10]

Kunjungan ke dokter

Bahkan jika Anda memutuskan untuk melakukan diet dan berhenti merokok untuk menyingkirkan mendengkur yang mengganggu, jangan mengabaikan kunjungan ke dokter.