Asam linoleat terkonjugasi

Asam linoleat terkonjugasi (CLA) merupakan produk alami yang ditemukan terutama pada daging sapi, domba, dan produk susu. CLA merupakan isomer asam linoleat, asam lemak esensial dengan ikatan rangkap 10 dan 12 atau 9 dan 11 atom karbon. Para peneliti berspekulasi bahwa karena CLA dapat dimasukkan ke dalam membran sel, CLA dapat memengaruhi respons hormon seluler, yang dapat menghambat hormon dengan efek katabolik dan dengan demikian mendukung anabolisme.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Fungsi utama

• Meningkatkan massa otot.
• Mengurangi massa lemak.
• Ini adalah antioksidan yang kuat.

Hasil penelitian

Sebagian besar penelitian yang menggunakan SLK telah dilakukan pada hewan. Miller dkk. memberi SLK pada ayam, tikus, dan mencit sebelum pemberian endotoksin untuk mendorong penurunan berat badan dan mengurangi sintesis protein. Setelah pemberian endotoksin, hewan yang diberi SLK mempertahankan atau menambah berat badan lebih cepat daripada hewan yang tidak menerima SLK. Pemberian SLK juga menghasilkan peningkatan penggunaan nitrogen dan peningkatan kadar albumin. SLK meningkatkan retensi protein otot. Binaragawan pria pemula yang mengonsumsi 7,2 gram SLK per hari dan berlatih selama 6 minggu dilaporkan meningkatkan massa otot lebih banyak daripada binaragawan yang diberi plasebo. Para peneliti menyimpulkan bahwa SLK bertindak sebagai steroid anabolik ringan.

Data dari studi lain yang tidak dipublikasikan, dibahas dalam Environmental Nutrition, menunjukkan bahwa atlet Norwegia yang diberi 1,8 g SLC selama 3 bulan mengalami pengurangan 20% dalam massa lemak tubuh dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Tikus yang diberi SLK menunjukkan penurunan akumulasi lemak sebesar 57% dan 60% serta peningkatan massa otot ramping sebesar 14% dibandingkan dengan kelompok kontrol. Para peneliti menyimpulkan bahwa efek SLK pada komposisi tubuh kemungkinan besar disebabkan oleh penurunan lemak tubuh dan peningkatan lipolisis pada adiposit, yang mungkin terkait dengan peningkatan oksidasi asam lemak. Studi ini memberikan kemungkinan mekanisme untuk efek SLK pada lemak tubuh.

Rekomendasi

Tidak ada laporan tentang reaksi merugikan yang diakibatkan oleh konsumsi suplemen SLK. Akan tetapi, sebagian besar penelitian telah dilakukan pada hewan. Penggunaan SLK sebagai bantuan ergogenik membenarkan penelitian lebih lanjut yang terkontrol dengan baik pada manusia.