Bolehkah ibu menyusui minum kopi?

Kebanyakan wanita yang gemar minum kopi berhasil menghentikan kebiasaan mereka selama kehamilan – lagipula, dokter tidak menganjurkan ibu hamil untuk minum minuman ini. Namun, mereka yang tidak mengindahkan anjuran ini mungkin akan mempertimbangkan kemungkinan minum kopi saat mulai menyusui. Jujur saja: lebih baik tidak minum minuman ini selama masa ini juga. Menurut para ahli, kafein sering menyebabkan insomnia pada anak-anak, dan bayi menjadi gelisah dan berubah-ubah.

Jika Anda benar-benar ingin minum secangkir minuman beraroma, Anda dapat menggunakan penggantinya - misalnya, ada analog yang berbahan dasar barley atau chicory. Tentu saja, analog ini tidak akan menggantikan kopi murni, tetapi - bukankah kesejahteraan bayi lebih penting?

Bolehkah ibu menyusui minum kopi instan?

Banyak wanita percaya bahwa kopi instan aman untuk bayi karena mengandung lebih sedikit kafein. Ini tidak sepenuhnya benar: perbedaannya sebenarnya kecil. Jika secangkir kopi seduh mengandung 80 mg kafein, maka secangkir kopi instan mengandung sekitar 60 mg.

Selain itu, minuman instan mungkin mengandung banyak bahan tambahan yang tidak terlalu sehat: pewarna, pengawet, dan perasa. Kopi bubuk tidak mengandung bahan tambahan ini, atau mengandungnya dalam jumlah sedikit.

Kopi instan juga mempunyai kerugian lain: meningkatkan keasaman dalam lambung, mengiritasi selaput lendir, dan mempercepat pembuangan vitamin dan mineral dari tubuh (dan semuanya sangat diperlukan untuk anak kecil).

Dari segi efeknya terhadap sistem saraf bayi, kopi instan sama sekali tidak kalah dengan kopi seduh biasa. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi kopi instan selama menyusui.

[ 1 ]

Bolehkah ibu menyusui minum kopi hijau?

Setelah melahirkan, setiap wanita bermimpi untuk mengembalikan bentuk tubuhnya seperti semula: ada yang ingin menurunkan berat badan, ada pula yang hanya ingin mengencangkan perut. Karena ibu menyusui tidak dianjurkan untuk melakukan diet untuk menurunkan berat badan, ada cara lain untuk menghilangkan lemak tubuh dan selulit. Salah satunya adalah dengan kopi hijau.

Tetapi: apakah kopi hijau aman untuk bayi?

Menurut para ilmuwan, efek kopi hijau dan kopi panggang pada sistem saraf hampir sama, jadi tidak ada perbedaan yang signifikan antara kedua jenis minuman ini. Kedua jenis kopi ini tidak dianjurkan, baik selama kehamilan maupun selama menyusui. Selain itu, kopi hijau dapat memicu alergi dan gangguan pencernaan pada bayi (hilangnya nafsu makan, kolik, diare).

Kopi hijau kemungkinan besar tidak bermanfaat bagi ibu menyusui. Sebaiknya tidak mengonsumsinya untuk sementara waktu dan menggantinya dengan cairan yang lebih bermanfaat.

Bolehkah ibu menyusui minum sawi putih?

Chicory rasanya agak mirip kopi, sehingga sering dipilih oleh mereka yang karena satu dan lain hal tidak menyukai kopi - misalnya, wanita hamil dan menyusui. Chicory adalah akar yang digiling dan dipanggang. Proses pemanggangan inilah yang memberikan minuman ini rasa kopi yang khas.

Tidak seperti kopi, minuman chicory tidak menyebabkan kegembiraan berlebihan, tidak meningkatkan tekanan darah, tidak meningkatkan denyut jantung, dan tidak mengganggu tidur. Oleh karena itu, minuman ini boleh diminum tanpa masalah selama menyusui.

Khasiat minuman ini tidak dapat disangkal. Namun yang paling bermanfaat adalah sawi putih, yang diproduksi dalam bentuk ekstrak kental. Produk yang larut dapat bermanfaat dan tidak bermanfaat - terkadang produsen mengencerkan akar dengan pektin apel, yang membuat produk akhir lebih murah. Sebaliknya, beberapa menambahkan berbagai vitamin dan unsur mikro ke akar. Bagaimanapun, tidak satu pun dari minuman ini akan membahayakan. Oleh karena itu, Anda dapat meminumnya dengan aman: dengan madu, lemon, gula, atau sendiri.

Bolehkah ibu menyusui minum kakao?

Jika berbicara tentang produk yang tidak baik untuk dikonsumsi selama menyusui, mereka selalu menyebut seperti cokelat dan kakao. Produk-produk ini mengandung kafein, tetapi dalam jumlah yang jauh lebih sedikit daripada yang terkandung dalam kopi atau teh. Namun bahaya terbesar dari kakao adalah produk ini dapat menyebabkan alergi.

Seorang wanita sebaiknya tidak mengonsumsi kakao selama bulan pertama kehidupan bayinya. Jika ada anggota keluarga yang alergi terhadap cokelat, maka konsumsi kakao harus ditunda hingga usia 3 bulan. Kemungkinan alergi terhadap susu juga perlu diperhatikan.

Jika seorang ibu ingin menikmati kakao saat menyusui, ia harus memulainya dengan porsi kecil - pertama 50 ml, kemudian 100 ml. Setelah meminum minuman tersebut, Anda perlu memantau reaksi bayi. Agar tidak melewatkan kemungkinan alergi, seorang wanita harus minum kakao di pagi hari - dan memantau bayi hingga malam hari. Jika muncul ruam, bengkak, kemerahan - Anda harus segera menunjukkan bayi ke dokter, dan mengecualikan kakao dari makanan.

Sekalipun bayi dapat mentoleransi kakao dengan baik, ibu menyusui tidak dianjurkan untuk mengonsumsinya lebih dari dua atau tiga kali seminggu.