Buah jeruk selama kehamilan

Buah jeruk sangat enak dan bermanfaat, nampaknya, semakin banyak mereka makan, semakin baik. Hal ini terutama berlaku selama kehamilan, karena seorang wanita mengharapkan anak membutuhkan porsi ganda dan vitamin, dan secara umum semua bermanfaat daripada jeruk kaya, jeruk, lemon, grapefruits, limes, pomelo. Mungkinkah menggunakan buah sitrus selama kehamilan tanpa ada batasan? Mari kita coba menjawab pertanyaan ini.

Bisakah saya makan buah sitrus selama kehamilan?

Pertanyaan apakah mungkin makan buah sitrus selama kehamilan itu menarik tidak hanya untuk wanita, tapi juga untuk pasangan, saudara, teman mereka. Untuk menjawabnya, perlu untuk memahami komposisi jeruk, manfaatnya dan membahayakan organisme ibu dan anak masa depan.

Larangan kategoris penggunaan jeruk hanya berlaku untuk wanita yang memiliki alergi terus-menerus terhadap buah ini. Hipersensitivitas dapat ditularkan ke anak. Dalam semua hal lain, aneka buah membawa kebaikan hanya untuk orang sehat.

Pertama-tama, buah kuning-oranye kaya akan vitamin C, yang meningkatkan kekebalan tubuh, dan serat, berguna untuk usus. Minyak esensial buah ini meningkatkan kapasitas kerja, rileks, menghilangkan stres psiko-emosional, memeriahkan tubuh. Terutama sari buah jeruk yang bermanfaat, diencerkan dengan air: dengan bantuannya, wanita menyingkirkan mual pada bulan-bulan pertama kehamilan.

• Buah jeruk yang paling populer saat hamil adalah jeruk nipis (jeruk nipis), jeruk bali, jeruk.

Dengan lemon, ahli diet disarankan untuk memulai hari dengan meminum secangkir air hangat dengan jus buah saat perut kosong. Minuman akan membersihkan saluran pencernaan, mengatur keseimbangan asam basa, mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Air perasan jus lemon mengurangi wanita hamil dari mulas, mengurangi tinja, mengantisipasi sembelit.

Grapefruit adalah gudang alami vitamin dan trace element. Ini memiliki efek menguntungkan pada perkembangan gigi dan kerangka janin, pada pembaharuan sel-sel bayi yang belum lahir.

Jeruk juga kaya akan vitamin dan trace element, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki fungsi organ pencernaan. Komponen penting adalah asam folat, yang memberikan kehamilan normal.

Jus buah jeruk bermanfaat untuk mengisi hidangan daging dan salad, bukan mayones dan krim asam lemak. Penurunan kalori dalam makanan seperti diet mencegah kenaikan berat badan berlebih bagi calon ibu.

Namun ada kontraindikasi. Jadi, jeruk tidak dianjurkan untuk wanita hamil, yang memiliki penyakit pencernaan dan organ lainnya: tukak peptik dan tukak duodenum, gastritis, sistitis, hepatitis, patologi hati akut dan kronis, serta diabetes melitus.

[1], [2]

Manfaat dan bahaya jeruk pada kehamilan

Nutrisi penuh pada kehamilan adalah faktor terpenting untuk kesejahteraan ibu dan perkembangan janin yang tepat. Diet harus mengandung cukup protein alami, lemak, karbohidrat, mineral dan vitamin, seimbang dan beragam. Ini tidak mudah, mengingat perubahan selera yang menjadi ciri negara ini, namun tetap memungkinkan.

Pemasok utama vitamin, terutama di musim dingin, adalah buah dari keluarga jeruk. Apa manfaat dan kerugian jeruk pada kehamilan?

• Keuntungannya adalah buah sitrus pada kehamilan memperkuat kekebalan tubuh, mencegah trombosis dan obesitas, memiliki efek pencahar, menurunkan tekanan darah, memperbaiki mood sehingga mencegah depresi.

Jeruk dan grapefruits sangat diinginkan selama kehamilan, karena mengandung asam folat. Zat ini berguna baik dalam tahap perencanaan anak maupun dalam kaitannya, karena berperan dalam pembentukan sistem peredaran darah dan sistem kekebalan tubuh, mencegah kekurangan perkembangan janin. Bahan kulit juga memiliki kualitas kosmetik: minyak jeruk esensial diakui sebagai alat yang sangat baik melawan selulit.

• Kerusakan jeruk adalah dapat memicu alergi, dan dimakan dalam jumlah banyak - menyebabkan mulas. Terutama berbahaya dalam pengertian ini adalah mandarin. Juga harus diingat bahwa jus asam dari semua buah mengandung asam sitrat dan secara negatif mempengaruhi enamel gigi, jadi setelah mereka, bilas mulut dengan air bersih.

Grapefruits dikontraindikasikan pada kasus hepatitis dan sistitis. Jenis buah sitrus yang sama tidak digabungkan dengan beberapa obat; Ini harus diperhitungkan dan saat berkonsultasi dengan penyakit tertentu, berkonsultasilah dengan dokter. Jus jeruk juga meningkatkan keasaman lambung.

Yang paling alergi dan paling tidak berguna dari semua buah sitrus adalah mandarin. Jika mereka alergi terhadap ibu, maka sangat mungkin bagi si anak. Meski manfaat tubuh, buah ini juga membawa: meningkatkan nafsu makan dan metabolisme, meningkatkan kekebalan tubuh dan mood, meredakan pembengkakan dan mencegah perkembangan pilek. Mikroelemen mandarin memperkuat sistem tulang dan gigi, dan resveratrol agen anti-kanker yang baru ditemukan mengurangi risiko kanker.

Tidak seperti jeruk, lemon mengandung glukosa secara signifikan. Makanya, rasanya sangat asam, karena yang mana buah ini dimakan sangat sedikit, menambahkan, misalnya teh. Manfaat khusus dari lemon adalah bahwa mereka kaya akan vitamin C, yang berhasil melawan penyakit catarrhal.

[3]

Berapa banyak Anda bisa makan jeruk pada kehamilan

Untuk memastikan bahwa manfaat buah dan tidak menimbulkan konsekuensi berbahaya, perlu untuk mengamati tingkat penggunaannya. Berapa banyak Anda bisa makan jeruk pada kehamilan - pertanyaan individual. Tapi Anda bisa menghitung dan menilai rata-rata.

Jadi, diketahui bahwa satu jeruk mengandung vitamin C harian. Berdasarkan indikator ini dan lainnya, dianjurkan untuk mengkonsumsi sebanyak jeruk selama kehamilan:

• jeruk - dari lima sampai 15 buah per minggu;
• jeruk bali - satu setengah hari;
• jeruk keprok - satu atau dua buah. Per hari

Untuk makan, dagingnya segar, dan kulit jeruk, mengandung minyak esensial dan vitamin, juga cocok. Bahkan tulang mengandung unsur jejak yang berguna.

Lemons menempati tempat khusus dalam makanan seorang wanita yang bersiap untuk menjadi ibu. Mereka menggantikan pil pilek dan flu, meredakan mulas, bersendawa dan sembelit, mengurangi bengkak, mencegah kelebihan berat badan. Vitamin C mengambil bagian langsung dalam pembentukan tulang anak.

Oleskan lemon dan secara eksternal: menggosok sepotong buah asam mengurangi pigmentasi kulit.

Jika seorang wanita meragukan alergi, mudah untuk memeriksa reaksinya terhadap produk ini, dimulai dengan penggunaan lobulus janin kecil. Jika semuanya beres, dan tidak ada reaksi yang tidak diinginkan, maka porsi tersebut secara bertahap meningkat ke tingkat yang disarankan.

Buah-buahan digunakan tidak hanya dalam bentuk biasa, setelah membersihkan daging dari kulit. Sebagai gantinya, mereka bisa digabungkan, menyiapkan makanan pencuci mulut yang lezat dan sehat dengan produk lain, jus segar dan minuman lainnya. Misalnya, jeruk dikombinasikan dengan keju cottage, madu, kacang-kacangan, vanili dan kayu manis; Minuman dingin terbuat dari jeruk, grapefruits, limau, madu dan air.

Jeruk buah pada awal kehamilan

Buah jeruk selama kehamilan dalam kondisi awal sangat baik menyelamatkan wanita dari mulas yang mengganggu, mual dan muntah. Bahan dari mana lemon terdiri, kurangi keasaman, sehingga hamil berguna untuk mengunyah lemon di pagi hari saat perut kosong atau tambahkan jus yang diperas ke air matang pada suhu kamar.

Bersendawa yang tidak menyenangkan juga menghilangkan irisan lemon, dengan penggunaan yang sistematis, dan jus yang diencerkan dengan air membantu mengatasi sembelit (yang terjadi karena meremas organ pencernaan dengan rahim yang membesar).

Mandarin, yang, bagi selera banyak wanita dalam posisi, tubuh terasa berbeda. Seorang wanita - semua demi kebaikan, yang lain setelah beberapa buah ditutupi dengan ruam gatal. Tapi ada pola umum: para ahli percaya bahwa jenis jeruk ini diperbolehkan makan, dengan tidak adanya alergi, hanya pada bulan-bulan pertama kehamilan.

Parfum jeruk, khususnya jeruk, dikaitkan dengan masa kanak-kanak, harapan akan liburan, jadi saat menggunakan buah ini, tubuh menerima muatan tambahan dari vivacity, energi yang tahan terhadap stres dan kantuk. Hal ini sangat penting pada awal kehamilan. Ini adalah "apel Cina", karena mereka juga disebut buah ini, yang secara efektif menyelamatkan banyak wanita dari toksoksisitas dini.

[4]

Buah jeruk selama kehamilan di trimester kedua

Saya ingin jeruk dalam kehamilan hampir semua wanita, hampir tanpa terkecuali. Tapi tidak semua buah sitrus sama amannya dalam kehamilan, karena bisa memicu reaksi alergi.

Jika Anda memasukkannya ke dalam daftar, maka lemon akan menjadi yang paling aman. Dia diperbolehkan makan kapan saja selama kehamilan, tentu saja, tanpa menyalahgunakan kuantitas.

Di tempat kedua - jeruk bali, lalu - jeruk, dan jeruk paling berbahaya untuk alergen - mandarin.

Penggunaan jeruk pada kehamilan di trimester kedua memiliki fitur. Selama periode ini, buah manis dan asam juicy juga sangat bermanfaat, dan biasanya sangat cocok untuk ibu masa depan. Buah dapat digunakan untuk tujuan tertentu.

• Misalnya, untuk menghilangkan bengkak, teh disiapkan sesuai resep ini: dua atau tiga irisan lemon dituangkan dengan air mendidih, dikuatkan selama beberapa menit dan daun teh teh ditambahkan ke cairan. Minuman itu diminum dengan hangat, menyesap kecil.

Dengan menggunakan jus lemon dan bukan saus lemak, seorang wanita mengurangi kandungan kalori dari menu dan mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

Perhatian lain untuk ahli gizi hanya menyangkut mandarin: sangat berbahaya untuk disalahgunakan di paruh kedua kehamilan, terutama dengan pendekatan persalinan.

[5], [6]

Alergi terhadap buah sitrus saat hamil

Tidak diragukan lagi, manfaat jeruk dalam kehamilan dapat diimbangi oleh beberapa komplikasi - misalnya, jika seorang wanita rentan terhadap reaksi alergi. Mereka menunjukkan gambaran yang khas: gatal, kemerahan, bengkak pada kulit. Pada kasus yang parah, konjungtivitis dan hidung meler ditambahkan, dan bentuk yang paling parah dimanifestasikan oleh urtikaria umum, edema Quinck dan syok anafilaksis. Reaksi bisa mendadak dan serius mengancam kesehatan ibu dan janin. Situasi ini memerlukan rawat inap segera dan intervensi medis. Untungnya, ini sangat jarang terjadi.

Untuk kasus seperti itu, ada beberapa rekomendasi khusus: jika alergi terhadap buah-buahan ini terwujud sendiri sebelum kehamilan terus berlanjut, maka sebaiknya wanita menolaknya selama masa melahirkan dan memberi makan anak tersebut.

Jika tidak ada reaksi negatif yang telah diamati sebelumnya, maka, untuk menghindari alergi terhadap buah sitrus selama kehamilan, mereka perlu diperkenalkan ke dalam menu secara bertahap dan dalam dosis kecil, beberapa lobulus atau janin kecil per hari.

Pada risiko yang terlihat dari jeruk alergi, lebih baik mengganti grapefruits: mereka adalah yang terkaya dari semua keluarga dengan vitamin, dan pada saat yang sama kurang alergi. Sebagian besar zat alergen ditemukan di mandarin. Lemon dan jeruk nipis, sebaliknya, adalah jeruk paling aman.

Alergi ibu tidak mempengaruhi janin: penghalang pelindung plasenta dipicu. Tapi penyakit ini bisa menjadi bumerang di masa depan dan menjadi kecenderungan anak terhadap manifestasi alergi.

Biasanya, setelah menghentikan asupan buah, alergi hilang tanpa pengobatan. Jika gejalanya tidak hilang, Anda perlu menemui dokter yang akan menentukan sumber alergi dan memilih obat untuk menghilangkannya. Pengobatan sendiri tidak dapat diterima, karena bisa membawa lebih banyak kejahatan daripada alergi itu sendiri.

Buah jeruk selama kehamilan bisa membawa manfaat dan bahaya. Penting bagi wanita untuk mendengarkan tubuhnya, tapi tidak menyalahgunakan produk apapun, agar tidak membahayakan janin yang dipelihara. Penderita alergi dengan pengalaman lebih baik untuk benar-benar meninggalkan buahnya, memprovokasi alergi. Dan dengan keraguan, dengarkan rekomendasi ahli gizi dan ginekolog kandungan yang berkualifikasi.

[7]