Diet: 10 kg per minggu
Terakhir ditinjau: 20.11.2021
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Mungkinkah kehilangan 10 kg dalam seminggu? Ternyata ya. Diet seperti itu. Benar, singkat dan memiliki karakteristik tersendiri. Kami akan memberitahu Anda tentang mereka sekarang.
[1]
Kalah 10 kilogram per minggu untuk real
Diet 10 kg selama seminggu adalah menu yang sangat nyaman, dimana Anda benar-benar bisa kehilangan 10 kg kelebihan berat badan. Hal ini sangat nyaman sehingga Anda dapat melakukan metode penurunan berat badan ini selama seminggu setiap bulannya. Dan Anda akan berjuang dengan kelebihan berat badan.
Namun, penurunan berat badan 10 kg hanya akan di minggu pertama. Dan pada minggu kedua dan ketiga penurunan berat badan seperti itu, berat badan akan tidak lagi begitu intens. Ya, tidak perlu menguras tubuh.
Menu untuk diet 10 kg
Diet 1 hari untuk menurunkan berat badan
1 botol air mineral tanpa gas - 1 liter. Minum air ini sepanjang hari dalam porsi seperti yang Anda anggap perlu. Bisa 4-6 porsi air.
Diet hari ke 2 untuk menurunkan berat badan
Bagilah 800 g susu menjadi 4 bagian dan minum sepanjang hari. Pukul 21.00 Anda bisa makan satu apel hijau. Istirahat antara apel dan susu sebaiknya minimal 2-3 jam.
Hari ke 3 dari diet untuk menurunkan berat badan
1 liter botol air mineral tanpa gas
Diet ke 4 untuk menurunkan berat badan
Sayuran dan salad dari mereka. Sayuran harus lembab. Ini adalah salad hijau, peterseli, dill, wortel, kol, ketimun, bawang. Dalam salad sayuran, Anda bisa menambahkan 1 sendok makan minyak sayur.
Salad makan dalam 3 dosis terbagi dalam waktu sekitar 2-3 jam. Dan Anda bisa minum teh tanpa gula atau air mineral tanpa gas.
5 hari diet penurunan berat badan
Ambil 800 gram susu dan membaginya menjadi beberapa bagian sepanjang hari. Itulah hari yang Anda miliki untuk susu ini, dan tidak ada lagi yang tidak boleh dimakan.
Diet hari ke 6 untuk menurunkan berat badan
Di sini kita sudah kembali ke nutrisi normal, namun membatasi makanan berbahaya tentu saja.
Sarapan pagi
Telur rebus - 1 buah
Teh adalah setengah cangkir (kita minum tanpa gula)
Sarapan pagi №2
Kami memasak kaldu pada sayuran dengan kol. Kami memakannya, setelah mendinginkannya, tanpa roti. Melayani tidak lebih dari 250 gram
Makan siang
Daging sapi direbus - 100 g
Kacang hijau - 100 g
Sore snack
1 apel hijau
Makan malam
1 apel hijau
Satu jam sebelum tidur
1 apel
Diet 7 hari untuk menurunkan berat badan
Keju cottage rendah lemak - 100 g
Susu - 250 g
Saat makan malam selama 1 jam sebelum tidur - 1 gelas teh tanpa gula
Yang penting diketahui diet ini
Sulit untuk mempertahankan sistem kekuasaan semacam itu, bahkan membacanya. Tapi diet 10 kg selama seminggu efektif jika diikuti. Anda pasti menurunkan berat badan.
Tentu saja, berkonsultasilah dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk mengetahui apakah Anda memiliki kontraindikasi terhadap sistem makanan semacam itu. Menurunkan berat badan dengan mudah dan efektif!