^

Diet cepat

, Editor medis
Terakhir ditinjau: 20.11.2021
Fact-checked
х

Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.

Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.

Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Diet cepat ini dirancang untuk menyesuaikan diri dengan hal favorit Anda atau terlihat lebih rapi dalam waktu singkat. Bagaimana cara mencapainya, kami akan memberitahu Anda sekarang.

trusted-source[1]

Berapa lama diet cepat berlangsung?

Minimum - hari, dimana Anda bisa kehilangan dari 1-2 kg berat badan, dan maksimal 4 hari, di mana Anda bisa menurunkan berat badan sebesar 4-5 kg.

Tapi menurunkan berat badan (terutama cepat) tidak terlalu menyenangkan bagi kita nuansa.

Bagaimana menurunkan berat badan dengan benar?

Kita bisa menurunkan berat badan sama sekali tidak di tempat yang diinginkan. Misalnya, sangat, yah, sangat ingin membuat pinggang lebih tipis, tapi malah kita punya wajah yang tajam. Jadi ternyata karena lemak subkutan mencair karena padat. Dimana jaringan lemak subkutan adalah yang paling rapuh, di sana kita menurunkan berat badan lebih cepat.

Penting untuk mengetahui bagian tubuh kita yang menurunkan berat badan lebih cepat dan bagian mana yang lebih lambat. Juara tercepat penurunan berat badan (seperti lemak berkurang):

  • Wajah
  • Dada
  • Pantat
  • Paha
  • Perut
  • Kembali

Karena itu, jika Anda ingin merapikan tubuh secara keseluruhan, diet cepat mungkin tidak cukup. Setelah Anda dengan cepat menurunkan berat badan, pergilah ke sistem nutrisi sehat yang lebih halus dan lebih lama untuk mengkonsolidasikan hasilnya dan menurunkan berat badan di tempat yang ingin Anda lihat lebih elegan.

Penting untuk mengingat fitur diet cepat lainnya. Mereka beroperasi dalam waktu singkat (seminggu, atau bahkan kurang). Maka berat badan yang hilang bisa kembali.

Dan sekarang - beberapa resep untuk diet penurunan berat badan dengan cepat

trusted-source[2]

Diet cepat dengan ayam

Esensi: Anda hanya makan ayam rebus. Porsi per hari - sampai 600 g istirahat antara makan untuk minum air bersih atau air mineral tanpa gas - sekitar 1,5 liter air per hari

Durasi: 3 hari

Hasil: 3 sampai 5 kg

trusted-source[3]

Diet cepat dengan keju cottage dan jus

Esensi: Anda hanya makan produk alami tanpa menambahkan bumbu. Lemak dan goreng itu tidak mungkin.

Sarapan pagi

Telur dan teh tanpa gula.

Makan siang

Keju cottage dengan kandungan nol lemak dan 1 cangkir kefir atau ragi. Baik sayuran segar (dari wortel, zucchini, mentimun atau labu)

Sore snack

Ikan (lidah laut, ikan kecil atau ikan rendah lemak) atau daging tanpa lemak - sampai 200 g (rebus). Pada hari kedua atau ketiga diet untuk menurunkan berat badan, Anda bisa mengganti daging dengan 1 gelas berry

Makan malam

Infus herbal tanpa gula (anjing mawar, chamomile atau sage)

Durasi: 3-4 hari

Hasil: 3 sampai 6 kg

trusted-source[4], [5], [6]

Diet cepat untuk para aktor

Esensi: Anda hanya makan nasi rebus yang benar-benar nasi tawar dan hanya minum jus tomat. Pada hari terakhir, minumlah sebotol anggur kering sepanjang hari

Durasi: 4 hari

Hasil: dari 4 sampai 7 kg

Diet cepat dengan daging dan sayuran

Adalah baik bagi mereka yang tidak menderita penyakit saluran cerna.

Esensi: minuman, daging rebus dan sayuran. Penekanan terbesar selama diet ini adalah pada minuman - untuk membersihkan tubuh dari racun

Sarapan pagi

1 gelas air dimurnikan, yang meremas 5-6 tetes jus lemon segar dan 1 sendok makan madu dilarutkan dalam bak air. Campuran ini harus diminum saat perut kosong.

Kemudian tunggu 15 menit dan minum teh dari bumbu atau kopi, tapi tanpa gula. Ini akan membantu Anda membersihkan tubuh dan mulai menurunkan berat badan dengan kehilangan lemak subkutan, dari mana tubuh akan memberi energi seumur hidup.

Makan siang

Daging babi rendah lemak atau daging sapi dan hiasan sayuran mentah. Amandemen kecil: daging tidak asin, meski rasanya hambar bagi Anda. Porsi cukup lumayan - sampai setengah kilogram. Anda akan mendapatkan cukup protein dan tidak cocok dengan itu.

Makan malam

Kubis, potong dengan pisau dan direbus (200 g). Kubis tuangkan 2 gelas air dan masak selama 15-20 menit. Saat kubis dimasak, dinginkan kaldu dan minumannya. Kubis tidak diperlukan Ini akan menjadi makan malammu

Jika Anda benar-benar ingin makan dan rasa lapar akan menjadi memilukan, minum kefir dengan kandungan nol lemak. Dan tidurlah: yakinlah bahwa tubuh Anda sekarang sudah bersih, dan tidak tegang untuk bekerja pada pencernaan, saat Anda sedang tidur dengan manis.

Durasi: 4 hari

Hasil: dari 4 sampai 7 kg

Menurunkan berat badan dengan mudah, cepat, efektif dan dengan senang hati dengan portal kami.

trusted-source[7], [8], [9], [10], [11]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.