Teror malam pada anak-anak

Apa itu mimpi buruk pada anak-anak? Sama seperti pada orang dewasa: penglihatan yang mengerikan dan menakutkan dalam mimpi, yang realismenya dapat memicu reaksi otonom dan membuat Anda terbangun. Mimpi buruk cenderung terjadi pada paruh kedua malam, saat intensitas mimpi lebih tinggi. Bahkan anak yang sangat muda dapat mengalami mimpi buruk, tetapi paling sering terjadi dalam mimpi anak-anak berusia antara 3 dan 12 tahun.

Faktor apa yang dapat memicu teror malam pada anak?

Menurut para ahli, mimpi buruk pada anak-anak dari berbagai usia adalah hal yang umum dan sebagian besar anak mengalaminya dari waktu ke waktu. Namun, anak yang mudah terpengaruh dan anak-anak dengan imajinasi yang kaya atau ketidakstabilan emosi mungkin lebih sering mengalami mimpi seperti itu.

Mimpi buruk dapat menggambarkan kejadian atau situasi yang dapat menimbulkan emosi negatif dan/atau kecemasan pada anak, seperti pindah tempat tinggal baru, pindah ke taman kanak-kanak atau sekolah lain, hubungan yang tegang dan kekerasan dalam keluarga, kecelakaan, dan sebagainya. Atau anak Anda baru saja melihat laba-laba yang menakutkan atau bertengkar dengan teman di taman kanak-kanak....

Faktor pemicu yang mungkin meliputi:

• Terlalu banyak pekerjaan;
• Kurang tidur (tidur)
• Pengalaman - reaksi emosional yang kuat terhadap situasi traumatis secara psikologis;
• Keadaan tertekan dan penurunan suasana hati yang terus-menerus - hipotimia;
• Ketakutan masa kecil;
• Meningkatnya rangsangan saraf, termasuk gangguan stres akut pascatrauma pada anak-anak;
• Fobia sosial pada anak-anak dan gangguan fobia lainnya;
• Gangguan kecemasan pada anak.

Perlu juga diingat bahwa mimpi buruk pada anak dapat menjadi efek samping obat dengan oxybutynin hydrochloride (Sibutin, Driptan), yang digunakan dalam pengobatan enuresis nokturnal.

Gejala apa saja yang menyertai teror malam pada anak?

Mimpi buruk adalah mimpi yang membangkitkan respons emosional yang kuat tetapi tidak mengenakkan. Semua mimpi merupakan hasil aktivitas dalam sistem wilayah otak yang saling terhubung seperti thalamus, korteks prefrontal medial lobus frontal korteks serebral, dan korteks cingulate posterior.

Mimpi buruk biasanya terjadi selama fase tidur REM (paradoks) dengan gerakan mata yang cepat. Selama fase ini, yang menjadi lebih panjang menjelang pagi, tekanan darah dan aktivitas otak meningkat. Sebelum terbangun, ingatan digabungkan dan dikonsolidasikan, dan gambar-gambar yang disajikan dalam mimpi diingat saat meninggalkan fase REM. Untuk informasi lebih lanjut, lihat. - Fisiologi Tidur

Mimpi buruk disertai dengan gejala-gejala seperti peningkatan denyut jantung dan kegelisahan saat tidur, dan ketika anak sudah sepenuhnya terjaga, mungkin akan terjadi kepanikan, tangisan, dan teriakan. Anak-anak yang lebih besar mengingat mimpi tersebut secara lebih rinci dan dapat membicarakannya.

Mimpi buruk tiap anak terwujud secara berbeda, namun semuanya mengandung unsur menakutkan (dalam bentuk monster menakutkan, binatang agresif yang mengancam manusia); dalam mimpi buruk anak mungkin dimarahi, disakiti, diintimidasi, dilecehkan, dan sebagainya.

Baca juga: Masalah Tidur pada Bayi

Apa saja kemungkinan komplikasi teror malam pada anak-anak?

Komplikasi ini meliputi: kurang tidur (yaitu, penurunan durasi tidur malam yang dibutuhkan tubuh), kelesuan umum, dan kantuk berlebihan di siang hari, yang dapat menyebabkan masalah konsentrasi dan kesulitan di sekolah.

Ada juga kemungkinan berkembangnya siklus insomnia dan ketakutan tidur - hipnofobia.

Lihat tambahan. - apa bahayanya anak sekolah tidak cukup tidur?

Bagaimana teror malam didiagnosis pada anak-anak?

Orang tua - berdasarkan reaksi anak - menyadari sendiri bahwa anak tersebut mengalami mimpi buruk. Dalam kasus yang lebih parah (gangguan kecemasan dan fobia), psikiater melakukan pemeriksaan neuropsikiatri.

Detail lebih lanjut dalam publikasi - Gangguan Tidur - Diagnosis

Diagnosis banding mungkin diperlukan karena epilepsi nokturnal frontal (frontal) atau temporal (temporal) dapat dimanifestasikan oleh terbangun paroksismal saat tidur dan kejang nokturnal.

Bagaimana cara mengatasi teror malam pada anak?

Mengatasi masalah medis atau stres yang mendasarinya merupakan bagian dari perawatan. Jika anak Anda mengalami fobia atau gangguan stres pascatrauma, diperlukan terapi perilaku kognitif yang bertujuan untuk mengubah pola pikir dan perilaku menggunakan permainan peran, teknik relaksasi tubuh, teknik stabilisasi emosi, dll. Dan di sinilah Anda memerlukan bantuan psikolog atau psikoterapis anak.

Dalam kasus mimpi buruk, terapi latihan imajiner paling sering digunakan. Intinya: saat terjaga, anak diminta untuk menciptakan akhir alternatif untuk mimpi menakutkan yang diingat (lucu atau bahagia) sehingga tidak lagi mengancam.

Dan jika anak khawatir tentang mimpi buruk yang berulang, psikolog menyarankan untuk memvisualisasikan mimpi itu dalam sebuah gambar, melengkapinya dengan detail-detail lucu, tertawa bersama anak, dan kemudian biarkan anak merobek gambar itu dan membuangnya ke tempat sampah.

Selain itu, anak-anak perlu dijelaskan: apa yang membuat mereka takut dalam mimpi itu tidak benar-benar terjadi, dan mereka aman di tempat tidur dan kamar mereka.

Meskipun obat-obatan tidak digunakan, dalam kasus yang parah, dokter Anda mungkin merekomendasikan inhibitor reuptake hormon neurotransmitter serotonin selektif (SSRI).

Apa yang harus saya lakukan jika anak saya mengalami teror di malam hari?

Peluk anak Anda, tepuk punggungnya, dan yakinkan dia bahwa semuanya baik-baik saja. Anda perlu berada di dekat anak dan berbicara dengan tenang kepadanya hingga dia tenang.

Jika anak sangat ketakutan, gunakan apa saja untuk menenangkannya dengan hal favoritnya (nyanyikan lagu pengantar tidur, bacakan buku, ceritakan kisah dengan akhir bahagia).

Apa sajakah metode untuk mencegah teror malam pada anak-anak?

Pertanyaan yang ingin dijawab oleh semua orang tua adalah: rekomendasi apa yang akan membantu saya meningkatkan kualitas tidur anak saya dan mencegah mimpi buruk?

Untuk mencegah mimpi buruk, para ahli merekomendasikan:

• Patuhi jadwal tidur yang sehat, yaitu Anak harus tidur pada waktu yang hampir bersamaan. Orang tua harus tahu bahwa anak yang tidur terlalu larut lebih mungkin mengalami mimpi buruk;
• Singkirkan segala sesuatu yang dapat membangkitkan minat anak: jangan menonton kartun sebelum tidur dengan monster-monster fantastis, film-film horor dan film laga dengan adegan kekerasan, jangan bermain gim komputer (dalam genre laga, "penembak" atau "pengembara"), jangan membaca buku-buku dengan petualangan karakter yang berbahaya;
• Memberikan anak Anda mainan lembut kesukaannya pada waktu tidur (banyak bayi merasa ini membantu mereka merasa lebih aman);
• Biarkan lampu tidur menyala dan pintu sedikit terbuka di kamar anak sebelum menidurkannya.

Disarankan untuk makan malam 2-2,5 jam sebelum tidur (karena makanan dapat mempercepat metabolisme, mengaktifkan fungsi otak), dan tidak memasukkan protein dan lemak hewani serta makanan manis dalam menu makan malam. Secangkir susu hangat di malam hari akan membantu anak Anda tidur lebih baik: susu murni merupakan sumber asam amino esensial triptofan, yang merupakan prekursor "hormon kegembiraan" serotonin dan "hormon tidur" melatonin.

Selain itu, peneliti asing telah menemukan bahwa dalam proses pencernaan protein susu kasein (pembelahan oleh enzim pencernaan tripsin) beberapa peptida terbentuk, yang, mengikat reseptor GABA, memiliki efek menenangkan dan meningkatkan kualitas tidur.

Bagaimana prognosis hidup untuk teror malam pada anak?

Mimpi buruk dianggap sebagai cara yang sangat umum untuk memproses emosi dan informasi, dan pada sebagian besar anak-anak, mimpi buruk berlalu seiring bertambahnya usia tanpa memengaruhi masa dewasa.

Mimpi buruk dianggap gangguan hanya apabila mimpi itu terjadi sangat sering dan sebelum tidur, anak takut mimpi buruk itu akan terjadi lagi.