Kebiasaan sehat itu akan melindungi dari pilek
Terakhir ditinjau: 23.04.2024
Semua konten iLive ditinjau secara medis atau diperiksa fakta untuk memastikan akurasi faktual sebanyak mungkin.
Kami memiliki panduan sumber yang ketat dan hanya menautkan ke situs media terkemuka, lembaga penelitian akademik, dan, jika mungkin, studi yang ditinjau secara medis oleh rekan sejawat. Perhatikan bahwa angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan yang dapat diklik untuk studi ini.
Jika Anda merasa salah satu konten kami tidak akurat, ketinggalan zaman, atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Di hidung adalah liburan Tahun Baru dan Natal, karena tidak ada waktu untuk sakit. Tapi suhu, pilek dan sakit kepala tidak merusak mood liburan Anda, Anda perlu berhati-hati dan tidak mengabaikan peraturan sederhana yang akan membantu bertahan dalam kesehatan yang sempurna.
- Cuci tangan
Tentu saja, ini adalah peraturan pertama dan paling penting yang harus dipatuhi pada musim gugur-musim dingin. Kebersihan akan membantu mencegah penyebaran patogen.
- Senam dan tempering
Ini bukan prosedur yang paling rumit yang memperkuat kekebalan tubuh, karena jika Anda belum pernah melakukan yang lain, maka tidak ada kata terlambat untuk memulai. Untuk pemanasan pagi 10-15 menit terakhir, maka sebaiknya dituangkan air dingin, sama sekali bukan es.
- Alas kaki
Pastikan sepatu jalanan ada di tempatnya. Menurut dokter, infeksi bisa menyebar dan tidak hanya dengan tetesan udara, tapi juga dengan bantuan sepatu atau barang lainnya.
- Banyak air
Pada tanda pertama pilek, minum banyak cairan. Hidrasi merupakan bagian penting dari erosi virus dan bakteri.
Jika Anda ingin pergi ke bak mandi, maka pastikan ambil beberapa minyak esensial dengan aroma jarum pinus. Ini memiliki sifat pelindung dan memiliki aktivitas antiseptik tinggi. Sifat yang sama memiliki minyak bergamot, eucalyptus, juniper dan lemon.
- Vaksinasi
Vaksinasi terhadap influenza dilakukan sesuka hati. Sampai saat ini, di negara kita ada sejumlah vaksin influenza yang sudah dibersihkan dengan baik dan hanya berisi komponen virus yang relevan di musim ini.
- Foci infeksi
Semua upaya untuk menyelamatkan kesehatan bisa menjadi sia-sia jika ada fokus pihak ketiga dari infeksi kronis yang memperlemah kekebalan tubuh. Bisa berupa sinusitis kronis, sinusitis, adenoiditis, tonsilitis atau karies gigi.
- Resep kesehatan
Jus lemon, jahe dan madu - resep bagus yang mendukung kesehatan. Jahe parut harus dicampur dengan madu dan jus lemon. Campuran yang dihasilkan harus dimakan dua kali sehari, dan bisa digunakan sebagai teh.
[1]