Lemak dari pinggang dan tidak hanya, akan hilang, Anda hanya harus menginginkannya.

Berapa banyak buku yang telah dibaca, berapa banyak waktu yang telah dihabiskan untuk mencari di Internet dan uang telah dihabiskan untuk nasihat yang tidak berguna tentang cara menghilangkan berat badan ekstra. Kekhawatiran, kegelisahan dan, akhirnya, jawaban atas pertanyaan yang menarik: bagaimana cara menghilangkan berat badan ekstra agar tetap sehat dan cantik? Dan jawabannya adalah dengan menghilangkan makanan yang mengandung karbohidrat dari diet harian Anda. Ahli gizi menyelenggarakan sekitar 60 percobaan, di mana sekitar 68 ribu orang yang ingin menurunkan berat badan berpartisipasi. Semua relawan cukup, bagaimanapun, bukan orang kurus dan memiliki keinginan besar untuk menurunkan berat badan. Mereka melepaskan karbohidrat dan lemak, dan hasilnya menakjubkan.

Menjadi jelas dan dapat dipahami betapa efektifnya pengecualian produk yang mengandung karbohidrat: kentang, pasta, produk tepung. Pengecualian lemak juga memberikan hasil, tetapi tidak terlalu mengagumkan, meskipun kelompok peserta ini menjaga berat badan mereka tetap terkendali. Dan mereka yang berhenti makan daging tidak mencapai hasil positif dalam melawan berat badan berlebih.

Baca juga:

• Apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan?
• Saya ingin menurunkan berat badan: dari mana memulainya?

Anggapan bahwa makanan berlemak dapat menyebabkan kenaikan berat badan ternyata gegabah. Bahkan hingga saat ini, banyak orang yang keliru dalam anggapannya tentang bahaya daging bagi tubuh. Sebaliknya, konsumsi produk yang mengandung lemak dalam jumlah sedang sangat diperlukan, karena tubuh akan memperoleh semua nutrisi yang dibutuhkan.

Kesimpulannya adalah bahwa mengonsumsi makanan berlemak dalam jumlah yang wajar lebih baik daripada mengonsumsi makanan dengan sedikit karbohidrat. Para ilmuwan menyarankan untuk mengonsumsi produk daging, dan menghindari atau mengurangi asupan roti, pasta, dan kentang.

Para ilmuwan juga sampai pada kesimpulan, setelah melakukan penelitian terhadap 16 ribu orang, bahwa pola makan tidak hanya memengaruhi bentuk tubuh, tetapi juga kesejahteraan dan suasana hati. Semua relawan dibagi menjadi 2 kelompok, peserta dari kelompok pertama mengonsumsi sayur dan buah, beberapa jenis daging, kacang-kacangan, produk susu, dan kelompok kedua mengonsumsi makanan biasa: permen, produk tepung, kentang. Hasilnya melebihi semua harapan, 1,6 orang kehilangan berat badan, kesejahteraan mereka berada pada tingkat tinggi, suasana hati mereka membaik secara nyata. Orang yang mengonsumsi produk berbahaya, sebaliknya, mengalami kenaikan berat badan, dan kesejahteraan umum mereka sangat buruk. Mereka gagal menurunkan berat badan, dan kelebihan berat badan mengganggu kehidupan sehari-hari mereka.

Berat badan berlebih dan kondisi mental memiliki hubungan langsung satu sama lain, kesimpulan tersebut dibuat oleh para ilmuwan Inggris. Studi genetik telah menunjukkan hubungan langsung antara perkembangan skizofrenia dan kelebihan berat badan, dan hubungan tersebut telah diamati sejak masa kanak-kanak. Karena fakta bahwa gen tertentu dapat terlibat dalam obesitas, perubahan dalam tubuh tidak memiliki efek terbaik pada orang yang sudah memiliki masalah kesehatan mental seperti itu, jadi para ilmuwan menyarankan untuk memberikan perhatian khusus pada nutrisi jika terjadi gangguan mental apa pun. Produk dapat diganti dan penting untuk mengurangi konsumsi karbohidrat. Daging, ikan, sayuran, dan buah-buahan, meskipun tidak akan menyembuhkan penyakit, akan membantu menjaga kesehatan pasien yang sudah goyah.

Nutrisi yang tepat adalah kunci kesehatan bagi kita semua, berat badan berlebih tidak akan membawa manfaat apa pun, tetapi akan membawa banyak masalah dan ketidaknyamanan. Hidup tidak akan membawa kegembiraan jika ada ketidaknyamanan dalam tubuh dan jiwa. Semua ini saling terkait. Kita perlu menjaga diri sendiri sejak usia dini, memikirkan nutrisi kita, kita memecahkan banyak masalah yang sangat mengganggu kita di masa depan. Pilih produk yang tepat, perhatikan berat badan Anda, berolahragalah dan Anda tidak perlu melakukan latihan yang melelahkan dan diet ketat.