Diet Maggi: ulasan dan hasil

Para pencipta diet Maggi memastikan bahwa diet tersebut seimbang, dan bahwa penurunan berat badan terjadi secara alami. Diet ini didasarkan pada buah jeruk sebagai sumber vitamin, dan telur sebagai pemasok protein dan komponen penting lainnya. Produk-produknya dipilih sedemikian rupa untuk merangsang pemrosesan kimia lemak, dan karbohidrat disediakan dalam jumlah minimal. Mereka yang telah menguji sistem ini pada diri mereka sendiri mencatat rekor berat badan: penurunan berat badan 10-20 kg dalam sebulan!

Indikasi

Diet protein, termasuk Maggi, ditujukan untuk menurunkan berat badan. Ini adalah motivasi estetika utama bagi seseorang yang telah memutuskan untuk mengadopsi sistem nutrisi tertentu. Ada juga indikasi medis untuk resep yang terkait dengan kesehatan: kelebihan berat badan memiliki efek yang sangat buruk pada tubuh, yang menyebabkan gangguan metabolisme dan segala macam patologi - jantung, sendi, organ lainnya.

Keinginan untuk menjadi sehat dan langsing memotivasi seseorang untuk mengendalikan pola makannya agar dapat mengubah hidupnya menjadi lebih baik. Diet Maggi siap membantu setiap orang mewujudkan keputusan ini.

Informasi Umum Diet Maggi

Diet Maggi dirancang untuk menyesuaikan dengan proses yang terjadi dalam tubuh manusia. Diet rendah kalori digunakan, dan produk-produknya dikombinasikan sehingga reaksi kimia alami membakar lemak Anda sendiri dan membuang limbah tepat waktu. Inilah inti dari diet ini, dan berkat ini, tidak perlu menghitung kalori per hari.

• Variasi makanan membantu Anda tidak merasa lapar, tidak membahayakan tubuh, tidak membuang-buang waktu pada perhitungan terus-menerus, menimbang, dan mencari produk atau resep eksotis.

Ada beberapa hal yang perlu diketahui agar dapat melewati masa diet dengan sukses. Berikut ini adalah:

• Mulailah diet pada hari Senin.
• Pilih waktu tanpa hari libur atau acara penting.
• Wanita harus memulainya pada hari terakhir periodenya.
• Mereka yang suka makanan manis dapat mempermanis minuman mereka dengan pengganti alami.
• Selesai makan sebelum pukul 6 sore.
• Kendalikan suasana hati dan emosi Anda.
• Masukkan data penimbangan dan informasi lainnya ke dalam buku harian.
• Minum lebih banyak air.
• Jangan hentikan diet, ikuti aturan yang dipilih (seminggu, dua minggu, atau empat minggu) sampai selesai.
• Di masa mendatang, jangan makan berlebihan, beralihlah ke porsi makan sehat fraksional.
• Gunakan sistem tidak lebih dari sekali setahun.

Diet Protein Maggie

Ada legenda tentang nama diet Maggie. Menurut satu versi, diet ini dikembangkan untuk Margaret Thatcher, menurut versi lain, diet ini adalah nama pengarangnya, seorang ahli gizi yang sangat ahli dalam reaksi dan proses biokimia.

Diet ini dirancang sedemikian rupa sehingga tubuh sendiri mulai membakar timbunan lemak.

Ada dua pilihan: telur klasik dan dadih, di mana telur sepenuhnya atau sebagian diganti dengan dadih. Jenis ini digunakan oleh mereka yang sama sekali tidak tahan telur atau alergi terhadap telur.

• 1 butir telur setara dengan 100 gram massa dadih.

Diet protein dikombinasikan dengan aktivitas, jalan kaki, dianjurkan untuk cukup tidur dan istirahat. Setelah diet, perut akan mengecil, sehingga rasa kenyang akan datang dari makanan yang lebih sedikit. Keuntungannya adalah selama waktu ini, selera dan kebiasaan akan terkoreksi: Anda ingin lebih sedikit makanan manis dan berlemak.

Untuk mempertahankan hasilnya, Anda harus keluar dari sistem secara bertahap, agar tidak tiba-tiba membebani tubuh. Makanlah seperti sebelumnya, yang sudah menjadi kebiasaan Anda. Perkenalkan makanan terlarang sedikit demi sedikit. Buatlah aturan untuk makan dalam porsi kecil, sering dan dalam jumlah kecil. Ini akan menjadi kunci kesehatan dan bentuk tubuh yang bugar.

Diet Dadih Maggi

Saat memilih diet Maggi, hal pertama yang ingin Anda ketahui adalah mana dari kedua pilihan tersebut yang lebih baik? Inti dari kedua jenis diet ini sama: penolakan terhadap diet karbohidrat-lemak dan memulai, dengan bantuan protein yang mudah dicerna, proses pemecahan lipid Anda sendiri. Pertama, glikogen digunakan, kemudian cadangan lemak "digunakan". Telur atau keju cottage dipilih karena kedua produk tersebut jenuh dengan senyawa protein.

Diet keju cottage Maggi cocok bagi mereka yang tidak mengonsumsi telur karena reaksi alergi. Penggantinya dibuat dengan cara yang sama: satu telur setara dengan 100 g keju cottage. Produk diet lainnya tetap tidak berubah.

• Prinsip utama sistem ini adalah kepatuhan ketat terhadap menu, minum banyak cairan dan makan buah segar, dan merasa kenyang tanpa makan berlebihan.

Beberapa versi diet keju cottage telah dikembangkan: selama 1 minggu, 2 minggu, 3 minggu, 4 minggu. Dalam hal apa pun, Anda tidak boleh mengonsumsi makanan manis dan berlemak, termasuk keju cottage. Anda dapat minum teh dan kopi kesukaan Anda, juga tanpa gula. Alkohol, kaldu, makanan kaleng, sereal, pasta, dan buah-buahan seperti anggur, pisang, buah ara, dan kurma dilarang.

• Jika Anda memulai diet mingguan, Anda perlu menyadari fakta bahwa keberhasilan tidak mungkin terjadi tanpa memperhatikan semua kondisi. Produk - sesuai menu, 6 kali makan sehari, minum 2 liter, aktivitas fisik, makan malam dua hingga tiga jam sebelum tidur.
• 2 minggu – versi singkat dari Maggi klasik. Sarapan terdiri dari keju cottage seberat 200 gram, dan makanan lainnya sesuai dengan menu hari tertentu.
• Bagi yang berhasil bertahan selama dua minggu dan ingin memperoleh hasil maksimal, maka dijadwalkan 14 hari berikutnya dengan ciri khas tersendiri.

Bagi yang ragu, perlu diketahui bahwa dari berbagai macam produk yang diizinkan oleh Maggi, banyak hidangan yang disiapkan yang rasanya tidak kalah dengan hidangan biasa. Hidangan tersebut hanya mengandung lebih sedikit lemak dan bahan manis dari biasanya, dan lebih banyak protein. Itulah yang menjadi kekuatan pendorong dalam kasus kami.

Diet Telur Maggi

Seseorang yang memilih diet Maggi klasik perlu mengonsumsi 28 butir telur seminggu. Tidak heran jika diet ini disebut diet telur. Ini adalah sistem nutrisi rendah karbohidrat, yang efektivitasnya dijelaskan oleh proses biokimia yang terjadi dalam tubuh manusia.

Diet telur Maggi memerlukan kepatuhan ketat terhadap banyak rekomendasi:

• telur direbus hingga matang;
• hidangan disiapkan dengan cara dikukus, dalam air atau direbus;
• sayuran tidak diberi mayones dan minyak;
• daging dan daging cincang digunakan tanpa lemak;
• minuman panas dimaniskan dengan stevia;
• Tidak peduli hari apa Anda memulainya, menunya adalah untuk hari Senin;
• camilan – sayuran segar atau rebus tanpa pati;
• pantangan terhadap makanan manis dan berlemak;
• untuk pengayaan vitamin, tambahkan sayuran hijau ke salad, roti panggang, dan makanan utama;
• air – sekitar 2 liter per hari.

Diet ini berhasil karena tubuh mendapat banyak protein dan sedikit karbohidrat. Hal ini memaksa tubuh untuk berfungsi secara berbeda. Proses pemecahan asam lemak pun dimulai. Meskipun banyak energi dihabiskan untuk mencerna telur, seseorang merasa kenyang. Dan jika Anda menambahkan jeruk bali atau buah jeruk lainnya, rasa kenyang akan meningkat. Karoten telur bersama dengan komponen aktif jeruk bali secara aktif merangsang penurunan berat badan.

Dari dua pilihan diet - 2 dan 4 minggu, keduanya memiliki beberapa kelebihan. Yang lebih lama lebih sulit, tetapi lebih efektif, dan minggu terakhir lebih mudah dijalani, karena tidak memerlukan aturan yang ketat. Bagi orang yang tidak terlalu gigih, versi pendek ditawarkan, tetapi Anda harus siap dengan kenyataan bahwa berat badan tidak akan turun secara drastis.

Diet Ayam Maggi

Versi telur disebut diet ayam Maggi karena alasan yang tepat, karena diet ini tidak hanya mencakup telur, tetapi juga daging unggas. Inti dari sistem ini adalah protein maksimum dan karbohidrat minimum. Persyaratan utamanya adalah kepatuhan tanpa syarat terhadap diet.

• Saat memulai diet, biasakan diri Anda dengan menu harian, tabel makanan yang diizinkan dan dilarang. Sebaiknya Anda mencetaknya dan menggantungnya di tempat yang terlihat sehingga Anda tidak perlu mencari informasi yang diperlukan di Internet setiap saat.

Diet ini menyarankan tiga kali makan sehari, sebaiknya pada waktu yang sama. Makanan ringan diperbolehkan - dalam bentuk sayuran mentah (daun selada, wortel, mentimun). Makan malam sebaiknya tidak lebih dari tiga jam sebelum tidur. Penting untuk minum banyak, bahkan hingga 3 liter. Metode memasak - merebus, penggorengan kering, slow cooker, oven. Aktivitas fisik adalah suatu keharusan!

Empat minggu diet seperti langkah-langkah yang mengarah pada tujuan yang ditetapkan.

• Minggu pertama adalah restrukturisasi tubuh; kelebihan cairan dikeluarkan.
• Yang kedua adalah membiasakan diri dengan “makan dengan cara baru”.
• Yang ketiga adalah “terapi kejut”; perubahan radikal dalam pola makan.
• Periode tujuh hari keempat adalah evaluasi hasil.

Produk yang dilarang termasuk makanan kaleng, permen, susu, kacang-kacangan, jamur, buah berkalori tinggi, semua jenis lemak, dan alkohol. Makanan siap saji yang digoreng, diasapi, dan diasinkan dilarang.

Diet soba Maggi

Gandum hitam merupakan makanan wajib dalam diet semua kelompok umur, dari anak-anak hingga orang tua. Ada cara untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan gandum hitam sebagai bahan utama, dan para pencinta bubur ini dapat menurunkan berat badan sesuai keinginan mereka, menggabungkan kesenangan dengan manfaat.

Tidak seperti diet mono seperti buckwheat, diet Maggi tidak menyertakan lauk sereal dan bubur. Prioritas Maggi adalah telur atau keju cottage. Buckwheat hanya memiliki satu kesamaan dengan produk diet Maggi: sereal ini juga kaya akan protein, dan karbohidrat dicerna lebih lama daripada sereal populer lainnya.

Manfaat soba bervariasi:

• mengandung serangkaian asam amino yang unik;
• memiliki indeks glikemik rendah, yaitu mengurangi kadar gula;
• kaya akan vitamin dan mineral;
• meningkatkan pencernaan;
• memperkuat pembuluh darah.

Sereal dikukus dengan cara khusus, tidak ada yang ditambahkan ke hidangan yang sudah jadi: tidak ada rempah-rempah, tidak ada manisan, tidak ada susu-mentega-lemak. Satu-satunya hal yang dapat meningkatkan rasa adalah menggoreng soba sebelum diseduh. Dan jika Anda tidak tahan dengan kemonotonan, tambahkan sedikit buah kering.

Diet mono-gandum sangat monoton, yang membuatnya sulit untuk bertahan selama seminggu penuh, apalagi dua minggu. Metode ini menjanjikan penurunan berat badan hingga 7 kg, tetapi tidak ada gunanya untuk melanjutkannya lebih jauh: kepatuhan jangka panjang terhadap diet semacam itu penuh dengan bahaya bagi tubuh.

Diet nasi maggi

Bubur beras sudah ada dalam menu kita sejak kecil dan, meskipun mengandung banyak karbohidrat, yang ditakuti banyak orang, merupakan produk yang sehat. Yang utama adalah memakannya dengan benar. Dan kemudian menjadi sumber energi, unsur mikro, bahkan vitamin. Dan meskipun nasi tidak termasuk dalam diet Maggie, nasi juga dapat membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan penurunan berat badan.

• Ahli gizi masih bungkam mengenai apakah kombinasi semacam itu, yaitu varian dari diet beras Maggi, mungkin dilakukan. Beras memiliki tugasnya sendiri, dan ia mengatasinya dengan cukup baik.

Hari puasa, pembersihan tiga hari, diet beras tujuh hari dan dua minggu – penggemar produk ini memiliki cukup banyak pilihan untuk menurunkan berat badan dengan bantuan produk favorit mereka. Dan meskipun diet beras sangat hambar dan monoton, efeknya menyenangkan: baik penurunan berat badan maupun pembersihan dari air yang tergenang dan garam berbahaya. Gandum berwarna kecokelatan yang tidak dimurnikan sangat efektif.

Selain nasi, menu tujuh hari tersebut meliputi kefir, zukini rebus, apel atau pir, kacang-kacangan, dan daun selada. Tidak setiap hari, tetapi satu hal setiap kali.

• Beberapa pengikut menyebut menu ini “bervariasi dan tidak membosankan,” tetapi saya berpendapat lain.

Selain itu, untuk menjaga berat badan tetap stabil, tidak disarankan untuk kembali mengonsumsi makanan lezat namun tidak sehat, makanan manis, dan hidangan apa pun dalam porsi besar. Jika tidak, upaya sebelumnya akan sia-sia.

Diet pendek Maggi, atau diet cepat Maggi

Salah satu variasi diet Maggie adalah diet dua minggu. Intinya tidak berubah dari pengurangan jangka waktunya: sistem ini bekerja karena kombinasi unik produk yang memicu pembakaran lemak alami dan pembersihan tubuh dari racun. Diet Maggie yang dikurangi membantu menurunkan berat badan lebih cepat, tetapi lebih sedikit. Pilihan ini cocok jika Anda perlu menurunkan berat badan pada tanggal atau hari libur tertentu.

Diet Maggi Express adalah diet protein dengan komponen karbohidrat yang sangat minimum. Dalam 14 hari Anda dapat menurunkan berat badan hingga 10 kg, dan hasilnya bertahan cukup lama. Ciri khas dari program 2 minggu ini adalah menu tujuh hari pertama diulang selama 7 hari berikutnya.

• Setiap pagi dimulai dengan 2 butir telur dan jeruk bali.
• Untuk makan siang mereka makan telur, fillet panggang, ayam rebus, salad sayuran atau buah segar, ikan, dan bayam rebus.
• Makan malam terdiri dari steak, telur, roti panggang, keju cottage, jeruk bali.
• Porsi ditentukan secara independen (kecuali dinyatakan lain).
• Teh dan kopi tanpa gula diminum sesuka hati.
• Air – dalam jumlah tak terbatas.

Sebelum memulai diet semacam itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter, terutama orang yang mengonsumsi obat hipertensi. Dan ini bukan tindakan pencegahan yang tidak perlu, melainkan tindakan pencegahan yang nyata, karena menu diet tersebut tidak cocok untuk mengobati tekanan darah tinggi.

Diet Tanpa Daging Maggi untuk Vegetarian

Fitur menarik dari diet Maggie adalah memungkinkan Anda untuk mengonsumsi hampir semua makanan dan praktis tidak menderita kekurangan gizi. Anda dapat menggabungkan kecenderungan untuk menurunkan berat badan dengan perasaan nyaman berkat diet khusus yang mendorong pembakaran lipid dan pembuangan produk pembusukan, termasuk yang beracun. Anda dapat menghilangkan beberapa produk yang sama sekali tidak disukai, tetapi menggantinya dengan analog imajiner tidak diperbolehkan.

• Pertanyaan yang wajar muncul: apakah mungkin untuk menghilangkan daging? Apakah diet Maggi tersedia untuk para vegetarian?

Jawabannya akan mengecewakan orang-orang yang pada prinsipnya tidak mengonsumsi produk hewani. Jika Anda meninggalkan keju cottage, telur, produk daging, itu bukan diet Maggie tanpa daging, tetapi sistem nutrisi yang sama sekali berbeda.

Akan tetapi, vegetarianisme memiliki beberapa bentuk. Misalnya, vegetarian lacto-ovo mengonsumsi susu dan telur, sehingga kedua pilihan diet tersebut cocok untuk mereka.

• Banyak selebriti dunia lebih menyukai makanan vegetarian dan, meskipun ada beberapa kekurangan dari cara makan ini, mereka merasa dan tampak hebat.

Menu vegetarian praktis – minggu ketiga Maggi klasik, dengan hari sayur dan diet mono buah. Bagi banyak orang, ini adalah yang tersulit, tetapi tentu tidak bagi orang yang lebih suka makanan seperti itu dalam makanan sehari-hari mereka. Buah-buahan, kecuali yang sangat manis, dimakan segar, sayuran direbus dalam air atau dikukus. Dalam hal ini, jumlah maksimum komponen yang bermanfaat dipertahankan.

Porsi Diet Maggi

Salah satu hal yang memudahkan untuk mengikuti ketentuan tersebut adalah porsi dalam diet Maggie. Artinya, porsinya hampir tidak pernah dibatasi. Artinya, seseorang yang sedang menurunkan berat badan dapat makan sebanyak yang diinginkan, tetapi hanya dengan makanan yang diizinkan.

• Setelah jumlah produk tertera, Anda harus menaatinya dan ingat bahwa Anda tidak dapat mengubah porsi, seperti halnya produk.

Berat standar produk utama hidangan kedua di tempat katering berkisar antara 100–200 g. Dalam diet telur Maggi, satu porsi dapat dianggap sebagai 2 butir telur per hari.

Jika menu menyebutkan sayuran tertentu, sayuran tersebut dimakan bersama-sama sebagai salad atau terpisah. Kata "buah" berarti satu jenis per hidangan. Buah dicampur hanya jika disebutkan "salad buah". Hidangan ini dan hidangan lainnya mudah disiapkan, tidak perlu lama-lama berdiri di atas kompor dan mencari bahan-bahan dari luar negeri.

• Porsi cairan juga tidak diatur. Dianjurkan untuk minum lebih banyak, hingga 3 liter per hari - air putih berkualitas tinggi, minuman tradisional tanpa gula, teh herbal.

Baris terpisah dalam syarat dan ketentuan memperingatkan agar tidak minum alkohol, meskipun dalam porsi kecil, dan merokok. Siapa pun yang tidak mampu menghentikan kebiasaan buruk harus mencari cara lain untuk menurunkan berat badan.

Menu terperinci untuk setiap hari

Seperti yang telah disebutkan, diet Maggi menawarkan dua versi - telur dan keju cottage. Dalam kasus pertama, produk utamanya adalah telur ayam, dalam kasus kedua - keju lunak susu asam. Jika tidak, menu terperinci untuk setiap hari tidak berbeda.

Kedua jenis makanan ini mengandung protein, rendah karbohidrat, dan dapat bertahan selama seminggu hingga 4 minggu. Keduanya menjanjikan penurunan berat badan sebesar 10 kg hanya dalam 14 hari, dan dua kali lipatnya dalam sebulan.

• Penawarannya menggiurkan dan, yang penting, cukup nyata. Bagaimanapun, ulasan mengonfirmasi angka pesanan ini.

Metode ini didasarkan pada reaksi yang memecah timbunan lemak dan membuang racun yang dilepaskan. Latihan fisik harus disebutkan secara terpisah: Anda harus "mengisi" makanan secukupnya, karena karbohidrat - sumber energi - untuk sementara tidak akan mencukupi.

• Anehnya, beberapa penulis menganggap menu Maggi sedikit dan terbatas.

Meskipun setiap hari termasuk ayam dan daging rendah lemak lainnya, keju cottage rendah lemak, ikan, berbagai sayuran, buah jeruk, dan buah-buahan lain yang tidak terlalu manis! Menu makan siang dan malam pada minggu pertama terdiri dari itu semua, hanya sarapan yang terbatas, di mana mereka makan satu atau dua butir telur, serta setengah buah jeruk.

Minggu kedua dan ketiga sedikit lebih ketat, dan minggu terakhir lebih bervariasi. Meskipun, demi kebenaran, perlu dicatat bahwa porsi yang direkomendasikan cukup kecil dan diet sama sekali tidak mengandung makanan goreng yang sangat berbahaya, yang sayangnya, hampir semua orang menyukainya.

Menu yang tepat untuk minggu ini

Agak lucu membaca bahwa diet Maggi entah bagaimana terhubung dengan kubus kaldu yang terkenal. Yang tidak selalu berbentuk kubus, tetapi berbentuk paralelepiped. Sulit membayangkan khasiat makanan apa yang dapat dimiliki oleh penambah rasa buatan yang mengandung "bubuk ayam", pengatur, dan perasa.

• Satu-satunya hal yang bermanfaat dalam produk yang diiklankan secara tidak senonoh itu, yang tanpanya tampaknya Anda bahkan tidak bisa memasak sup, adalah peterseli kering.

Menu diet dibuat dan dijadwalkan per hari, jadi mereka yang ingin menurunkan berat badan tidak perlu mengulang-ulang hal yang sudah ada; cukup cetak menu yang sudah jadi untuk minggu itu (di tabel) dan gantung di tempat yang terlihat. Misalnya, tempelkan dengan magnet di lemari es, seperti yang dilakukan beberapa keluarga dengan catatan dan resep.

• Versi modern dari diet klasik, yang hanya berbasis telur dan jeruk bali, telah memperluas daftar produk yang diizinkan secara signifikan. Versi keju cottage telah muncul.

Oleh karena itu, tidak mungkin menyebut menu ini atau itu sebagai satu-satunya yang benar. Jelas, menu itu akan memberikan hasil yang diinginkan kepada orang tertentu. Bergantung pada karakteristik individu, hasil ini adalah 7-10 dan hingga 20 kg.

Diet Maggi per jam

Diketahui bahwa efektivitas diet Maggie bergantung pada kepatuhan ketat terhadap aturannya. Secara khusus, makanlah pada waktu yang sama setiap hari, masak dengan benar, banyak minum, jangan malas dan aktif secara fisik. Singkatnya, jadikan diet sebagai cara hidup di mana waktu makan memainkan peran penting.

• Jika Anda menjadwalkan diet Maggie per jam, maka waktu makan pagi dan makan siang akan sesuai dengan jam standar.

Orang yang sedang menurunkan berat badan memilih kapan akan sarapan dan melakukannya pada waktu yang sama setiap hari. Misalnya, Anda tidak bisa sarapan pukul tujuh pada hari kerja dan pukul sepuluh pada akhir pekan, dengan alasan ingin tidur lebih lama.

Waktu makan malam lebih tepat: sebelum pukul 6 sore. Waktu yang lebih lama juga dapat diterima, tetapi tidak lebih dari tiga jam sebelum tidur. Dengan cara ini, tubuh terbiasa makan pada jam-jam tertentu, yang membantu pencernaan. Hal utama adalah tidak mengubah waktu yang dipilih, dan tidak menata ulang hidangan.

Tidak hanya jam, tetapi juga hari dalam seminggu tidak dapat diubah, mengikuti rencana nutrisi yang ditentukan. Jika karena alasan tertentu aturan dilanggar dan diet gagal, maka Anda tidak dapat melanjutkannya: Anda harus memulai dari awal lagi.

• Untuk menjaga fungsi ginjal, Anda harus minum banyak air. Sebaiknya minum segelas air setiap jam. Kopi dan teh dapat diminum kapan saja.

Metode penurunan berat badan ini tidak mengharuskan Anda menghabiskan waktu berjam-jam dan berhari-hari di pusat kebugaran dan kolam renang. Namun, olahraga ringan tidak hanya dianjurkan, tetapi juga wajib. Jalan kaki, latihan fisik, latihan ringan – ini adalah faktor-faktor yang berkontribusi terhadap diet.

Diet Maggi Selama Kehamilan

Meskipun diet Maggi disebut diet telur, diet ini juga mengandung cukup banyak produk sehat lainnya. Daging tanpa lemak, buah-buahan dan beri, sayuran - semuanya tersedia bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu satu bulan, dijamin, tetapi tanpa mengalami rasa lapar yang menyakitkan.

• Kebanyakan diet tidak baik untuk ibu hamil, dan alasannya jelas. Diet Maggie tidak dilarang selama kehamilan, terutama jika berat badan ibu hamil bertambah lebih banyak dari yang seharusnya.

Nutrisi makanan yang baik ditambah olahraga ringan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap bugar di masa mendatang. Namun, perintah pertama seorang ibu hamil adalah berkonsultasi dengan dokter kandungan tentang segala hal.

Dasar dari diet ini adalah telur, keju cottage, daging tanpa lemak. Hampir semua sayuran kecuali kentang, buah-buahan - kiwi, nanas, semangka, plum, apel, melon, jeruk bali, aprikot, jeruk keprok, persik. Minum banyak air, tanpa membatasi diri, teh dan kopi diperbolehkan (tanpa krim, susu, gula). Ayam dikupas, direbus atau dikukus. Porsi produk apa pun tidak dibatasi.

Setiap menu mingguan memiliki beberapa perbedaan. Paruh pertama semester dihabiskan dengan makan telur dengan jeruk (jeruk bali atau jeruk) untuk sarapan. Selama minggu ketiga, sayur dan buah mendominasi. Pada minggu terakhir, telur dikonsumsi dalam jumlah minimum.

Mungkin sulit bagi wanita hamil untuk menjalankan program diet yang ketat. Namun, ingatlah bahwa jika Anda gagal menjalankan program diet, Anda harus berhenti dan kemudian, jika Anda benar-benar ingin, memulainya lagi. Untuk menghindari stres, pertimbangkan apakah akan lebih baik untuk menunda program diet hingga nanti.

Diet Maggi untuk Pria

Mengapa ada diet Maggi khusus untuk pria? Karena menu tersebut memperhitungkan karakteristik hormonal dan fisiologis tubuh, yang berbeda pada pria dan wanita. Pola makan ini dirancang selama empat minggu. Ini cukup untuk membuang kelebihan berat badan dan menormalkan metabolisme.

Diet Maggie untuk pria melibatkan tiga makanan standar.

• Di pagi hari, tubuh harus terisi penuh dan berenergi. Untuk tujuan ini, berbagai sereal dimasukkan dalam menu sebagai produk yang kaya serat.
• Hidangan pertama dan kedua tradisional disiapkan untuk makan siang. Sup sayur dan ikan ringan, daging rebus atau semur, lebih disukai yang diet, atau ikan dengan lauk - itulah yang Anda butuhkan.
• Makan malam juga ringan - produk susu rendah lemak, buah-buahan, beri. Porsi harus kecil agar tidak membebani perut.

Dietnya ketat, tetapi ada kabar baik: Maggi tidak membuat Anda kelaparan, melihat ke dalam lemari es dengan penuh kerinduan, dan menghitung kalori dengan cermat. Dan ini sangat disukai oleh orang-orang yang tidak suka membatasi keinginan mereka terlalu banyak.

Pria melakukan diet untuk tujuan yang sama dengan wanita: menurunkan berat badan berlebih. Jumlah yang hilang secara langsung bergantung pada berat awal: semakin banyak "yang bisa dikurangi", semakin banyak yang akan hilang. Hasilnya akan lebih cepat jika Anda benar-benar menghentikan kebiasaan tidak sehat, lebih banyak bergerak, dan setelah diet berakhir, tetap makan makanan yang disiapkan dengan benar dan secukupnya.

Resep

Foto-foto makanan yang direkomendasikan untuk diet Maggi enak dipandang dan menggugah selera. Sayuran berwarna-warni, gulungan daging, salad, keju, ikan, sup, semur, dada ayam - berbagai macam produk dan hidangan digunakan. Resep untuk menyiapkan makanan diet juga ditawarkan. Jangan lupakan minuman, karena diet ini membutuhkan banyak cairan: 2-3 liter per hari. Air, teh, kopi, sup, smoothie merupakan sumber komponen yang sangat dibutuhkan tubuh ini.

Kami menawarkan beberapa resep menarik:

1. Muffin ayam: iris dada ayam, campur dengan bawang bombay dan putih telur, garam, tuang ke cetakan, panggang 20 menit di oven.
2. Kaserol: kocok 2 putih telur dengan kayu manis, potong jeruk menjadi kubus, tuangkan telur ke atas semuanya dan panggang hingga matang.
3. Maggi roll: pukul-pukul potongan ayam fillet, taburi dengan bumbu, bawang putih, gulung, beri irisan tomat merah dan paprika di dalamnya. Panggang selama sekitar 20 menit.
4. Telur dengan jeruk: potong telur rebus, keluarkan kuning telur dan campurkan dengan daging jeruk (gunakan blender). Isi bagian putih telur dengan campuran ini.
5. Tusuk sate ikan trout: potong fillet menjadi irisan, taburi dengan air jeruk lemon, tusukkan ke tusuk sate. Panggang dalam oven di atas rak. Tuang air ke dalam loyang panggang agar lemak menetes ke dalam air dan tidak gosong di dasar oven.

Manfaat

Manfaat utama diet Maggi adalah penurunan berat badan. Ada hubungan langsung: semakin berat seseorang, semakin tinggi peluang untuk menurunkan lebih banyak kilogram. Indikator rata-rata diet Maggi adalah sebagai berikut: minus 3-5 kg per minggu, minus 8-12 kg - untuk seluruh periode.

Sistem ini juga penting karena membantu seseorang memahami pentingnya makan sehat, tanpa berlebihan dan menyalahgunakan makanan lezat, tetapi tidak bermanfaat bagi tubuh. Dan mungkin mengambil beberapa rekomendasi sebagai dasar untuk nutrisi harian setelah menyelesaikan program diet.

Kelebihan Diet Maggie

Keseimbangan merupakan salah satu keunggulan utama diet Maggie. Namun, bukan satu-satunya. Untuk mendukung gagasan bahwa penting untuk tidak kelaparan, tetapi makan dengan benar, para penulis diet Maggie menekankan keunggulan dan manfaatnya, yaitu:

• kekenyangan;
• efisiensi;
• anggaran;
• menu yang familiar, tanpa bahan eksotis;
• Cocok untuk kedua jenis kelamin dan semua usia;
• tidak stres dengan penghitungan kalori;
• memungkinkan banyak makanan, minuman sehat;
• tidak memaksa Anda untuk mengonsumsi multivitamin;
• memperbaiki kebiasaan makan menuju kesehatan dalam jangka waktu lama;
• Hasilnya tahan lama, asalkan persyaratannya terpenuhi.

Pemecahan aktif komponen lemak didorong oleh diet dengan jumlah lipid yang banyak dan karbohidrat yang minimal. Pada saat yang sama, racun, terak, dan cairan berlebih dikeluarkan. Sistem ini membangun kembali reaksi kimia sehingga berat badan hilang tanpa kekurangan gizi dan rasa lapar yang menyakitkan. Bagi banyak orang, penting juga bahwa diet tidak melarang teh dan kopi, garam, dan bumbu.

Bagaimana berat badannya hilang?

Para ahli menjelaskan dengan jelas bagaimana berat badan bisa turun dengan berbagai diet. Biasanya, semuanya sederhana: kurangi konsumsi, perbanyak pengeluaran. Kemudian tubuh mengaktifkan cadangan dan menggunakan energi dari timbunan lemak.

Diet Maggi bekerja sedikit berbeda, sesuai dengan nama keduanya - diet kimia. Produk-produk dikombinasikan sedemikian rupa untuk mengaktifkan proses kimia alami. Semuanya dipikirkan, sehingga komponen-komponennya tidak dapat saling menggantikan. Jika hidangan tersebut tidak sesuai dengan selera Anda, abaikan saja, tetapi jangan mencari "analog" yang meragukan.

Untuk benar-benar menurunkan berat badan, aturannya harus dipatuhi dengan ketat. Anda tidak boleh:

• makan terlalu banyak;
• menukar makanan untuk makan siang dan makan malam;
• jangan mengonsumsi gula, penambah rasa, dan bumbu buatan;
• jangan menambahkan minyak atau lemak lainnya;
• Jangan lanjutkan diet jika Anda gagal.

Dari apa yang mungkin, kami akan menyoroti hal berikut ini:

• minum banyak teh dan kopi tanpa gula;
• gunakan pengganti gula;
• air - banyak, termasuk soda diet;
• timbang berat badan Anda secara berkala setelah prosedur kebersihan pagi hari;
• gunakan bumbu-bumbu alami, bawang merah, bawang putih;
• masak dalam air, bukan dalam kaldu;
• jika produk tidak diberi dosis, dapat dimakan tanpa batasan;
• hilangkan rasa lapar anda dengan sayuran, 2 jam setelah makan.

Menurut pengamatan, mereka yang berolahraga secara moderat, menjalani gaya hidup aktif, tetapi tidak berlebihan, akan lebih cepat menurunkan berat badan. Agar semuanya berjalan sesuai rencana, lakukan olahraga ringan.

Apa yang bisa dan apa yang tidak bisa?

Dengan metode diet apa pun, pertanyaan pertama yang harus Anda pahami sendiri adalah apa yang bisa Anda makan dan apa yang tidak? Daftar produk untuk poin-poin ini akan segera membantu Anda menentukan apakah diet ini tepat untuk Anda. Lagi pula, sulit dipercaya bahwa Anda dapat menurunkan berat badan hingga 10 kilogram atau lebih per bulan, praktis tanpa kelaparan dan tanpa menderita kemonotonan diet tunggal. Diet Maggie adalah pilihan yang tepat.

• Saat menjalani diet ini, Anda harus banyak minum - air putih, kopi, teh tanpa bahan tambahan. Produk susu, buah-buahan dan sayuran (kecuali jenis yang dilarang), ikan rendah lemak, dan daging diperbolehkan.

Untuk menurunkan berat badan, Anda harus benar-benar menghindari gula, lemak, garam, buah manis, jagung dan biji-bijian lainnya, makanan kaleng, dan daging domba. Soda manis dan minuman beralkohol sangat berbahaya. Anda harus melupakan kue dan kue kering berkalori tinggi, dan untuk sementara mengganti buah manis dengan yang diizinkan. Penting untuk tidak makan berlebihan.

Mereka yang benar-benar ingin menurunkan berat badan harus mempersiapkan diri secara psikologis untuk mematuhi aturan dan semua ketentuan gizi dengan ketat. Kegemaran, bahkan yang kecil, penuh dengan kegagalan, yang sangat tidak diinginkan. Karena memulai kembali untuk kedua kalinya bisa lebih sulit daripada yang pertama. Ketepatan waktu adalah kunci keberhasilan.

Sayuran

Sistem penurunan berat badan yang dikenal sebagai diet Maggie mencakup berbagai macam produk. Diet ini bukan diet tunggal atau diet yang tidak makan secara konsisten. Diet ini merupakan diet lengkap yang mencakup semua kelompok makanan, termasuk sayuran. Sayuran dimakan segar dalam bentuk salad, direbus, dikukus, dan dipanggang. Hanya produk yang diawetkan, diasinkan, dan dikalengkan yang dilarang.

• Beberapa ulasan mengkritik bahwa Maggi tidak memiliki cukup sayuran, terutama yang berdaun.

Jika kita melihat tabel menu minggu pertama, kita melihat bahwa sayuran menempati setidaknya 7 posisi. Hal yang sama juga terlihat pada minggu kedua. Minggu ketiga adalah semua buah dan sayuran. Misalnya, pada hari Selasa, ketiga makanan terdiri dari sayuran segar atau rebus. Pada minggu terakhir, mentimun, tomat, paprika, wortel, kubis hadir setiap hari dan tidak hanya untuk makan siang.

• Pengecualiannya adalah kentang, sebagai produk yang mengandung banyak pati, yaitu karbohidrat, yang tidak sesuai dengan ransum makanan. Jagung dan kacang-kacangan juga tidak diinginkan.

Diet menjadi lebih mudah karena tidak perlu menyiapkan hidangan rumit dari sayuran dan bahan-bahan lain yang membutuhkan banyak waktu dan tenaga. Bumbu-bumbu alami, garam, bawang putih menambah rasa dan aroma, merangsang nafsu makan, dan memperlancar pencernaan. Yang terpenting adalah mengonsumsi sayuran tepat pada waktu yang ditentukan.

Buah-buahan

Banyak orang terkejut dengan pantangan makan sayur atau buah. Tampaknya tidak ada istilah terlalu banyak buah, karena semuanya lezat, sehat, dan rendah kalori. Sulit untuk membantah hal ini jika kita berbicara tentang orang yang sehat dan pola makan yang normal. Faktanya, tidak semuanya sesederhana itu, dan sistem nutrisi makanan memperhitungkan banyak nuansa, terutama kandungan komponen manis.

• Diet Maggie, sebagai diet rendah karbohidrat, membagi buah-buahan menjadi yang diizinkan dan yang dilarang. Pisang, alpukat, buah ara, mangga, kurma, anggur dilarang.

Bahkan produk yang sangat sehat seperti buah kering juga ada dalam daftar ini. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa saat dikeringkan, volume buah dan jumlah jus berkurang, tetapi kalori dan gula tetap tidak berubah. Bahkan sepotong buah kering bisa sama dengan buah segar utuh, tetapi tidak akan mengenyangkan sama sekali. Pengecualiannya adalah buah prem, yang dapat ditambahkan pada akhir minggu kedua (untuk memperlancar buang air besar).

• Buah-buahan yang paling penting adalah jeruk bali dan jeruk. Makanan yang dikonsumsi meliputi apel, aprikot, persik, jeruk keprok, dan pir.

Jika disebutkan dalam jumlah berapa pun, maka itu harus salah satu jenis buah yang tercantum. Jadi, pada hari Senin, Sabtu, dan Minggu ketiga dianjurkan untuk hanya makan buah-buahan, tanpa membatasi jumlahnya.

Mengapa buah jeruk? Bukan hanya karena kandungan kalorinya yang rendah. Faktanya, jeruk bali menekan nafsu makan: jika Anda makan setengah buah sebelum makan, Anda akan membutuhkan lebih sedikit makanan untuk merasa kenyang. Dan jika Anda makan satu buah utuh, Anda dapat menahannya hingga waktu makan berikutnya. Jus jeruk sebelum tidur mengenyangkan dan menenangkan, sehingga membantu Anda beristirahat. Jeruk bali juga memfermentasi lemak dan membersihkan usus.

Dengan apa saya bisa menggantikan telur?

Tidak semua orang tahan makan telur setiap hari, dan begitu banyak hari berturut-turut. Oleh karena itu, pertanyaan apakah mungkin dan apa yang bisa menggantikan telur mungkin muncul segera setelah diet Maggie mulai populer. Jawabannya ditemukan dengan cepat: karena zat aktif dari metode ini adalah protein, ahli gizi menawarkan produk yang sangat populer yang mengandung nutrisi ini dalam jumlah besar - keju buatan sendiri.

• Banyak yang telah ditulis tentang manfaat keju cottage saat ini, tetapi bahkan sebelum itu, ibu rumah tangga kita selalu memujinya. Pangsit dan pai keju, souffle dan syrniki, casserole dan hidangan penutup – semuanya tentang itu.

Maggi juga menawarkan tidak hanya keju dalam bentuk murni, tetapi juga hidangan keju lezat yang pantas disebut "lezat". Ini mungkin satu-satunya penyesuaian yang diizinkan oleh aturan ketat sistem ini.

Namun, terlepas dari semua manfaatnya, produk ini ambigu. Ya, produk ini memasok kalsium dan protein bagi tubuh, memberi rasa kenyang, dan mendorong penurunan berat badan. Namun, ada "tetapi" yang menegaskan bahwa kelebihannya selalu diimbangi oleh kekurangannya.

• Keju cottage mengandung gula laktosa, yang tidak dapat ditoleransi oleh sebagian orang.

Produk susu pada pasien tersebut menyebabkan gangguan pencernaan, diare, dan pembengkakan. Kemudian keju cottage yang dibanggakan menjadi produk yang tidak diinginkan, dan mereka yang ingin menurunkan berat badan harus berhenti mengonsumsi telur atau mencari diet alternatif.

Apa yang bisa dijadikan camilan?

Tidak mungkin berat badan berlebih akan hilang dalam jumlah yang diinginkan jika kita sesekali mengemil selama diet Maggie - kapan pun kita mau dan dengan apa pun yang bisa kita dapatkan. Banyak publikasi mengatakan bahwa mengemil sama sekali tidak diperbolehkan. Tidak sedikit penulis yang menyebutkan mengemil, tetapi secara singkat, hanya menyebutkan produk yang cocok untuk diet ini: mentimun, salad hijau, wortel.

• Pertanyaan tentang camilan tidak muncul begitu saja. Terkadang jeda yang lama di antara waktu makan menyebabkan ketidaknyamanan yang parah.

Banyak orang merasa lapar karena tidak terbiasa dengan pola makan diet dan membatasi makanan yang terlalu berlemak. Jika rasa lapar sangat terasa, diperbolehkan untuk makan camilan. Jika tidak, ada risiko nyata untuk membatalkan diet. Oleh karena itu, camilan dapat disebut sebagai pilihan yang lebih baik, yang sering dipilih orang dalam berbagai situasi.

• Mari kita perjelas kapan dan apa yang bisa dimakan sebagai camilan? Maggi merekomendasikan sesuatu yang ringan dan sangat sehat.

Satu wortel atau mentimun segar, 150 gram daun kubis - Anda dapat memilih sesuai selera dan keinginan. Produk harus segar, bukan kalengan atau acar, yang mengandung garam berlebih. Satu-satunya syarat adalah Anda dapat makan camilan tidak lebih awal dari dua jam setelah makan utama.

Mereka yang sedang menurunkan berat badan harus ingat bahwa penyimpangan kecil dari anjuran akan membatalkan usaha sebelumnya. Berat badan dapat berhenti atau turun hingga minimum, sehingga prosedur tidak layak dimulai.

Ahli gizi juga menekankan tidak bolehnya mengonsumsi alkohol, bahkan anggur putih yang ringan. Mereka menjelaskan keketatan tersebut dengan fakta bahwa dengan pembatasan diet, sedikit alkohol dapat menyebabkan bahaya besar.

Vitamin apa yang harus saya konsumsi pada diet Maggie?

Prinsip kebanyakan diet adalah mengurangi jumlah kalori yang berasal dari makanan. Bagi organisme yang terbiasa dengan makanan yang berlimpah, ini adalah stres, dan ia mulai menggunakan sumber dayanya sendiri, yang disimpan sebagai cadangan untuk sementara waktu. Namun ada juga sisi negatifnya: seiring dengan pengurangan jumlah dan kandungan kalori makanan, kekurangan vitamin dapat terjadi. Dan kemudian Anda harus bertanya kepada dokter Anda tentang vitamin apa yang harus dikonsumsi pada diet Maggie?

Diet Maggi yang seimbang tidak menimbulkan ancaman dalam hal ini. Diet ini mencakup berbagai macam produk nabati yang mengandung berbagai macam vitamin.

• Pentingnya komponen-komponen ini bagi fungsi vital tubuh ditunjukkan dengan nama "vitamin", yang komponen utamanya diterjemahkan sebagai "kehidupan".

Buah jeruk kaya akan vitamin C, B4, wortel, aprikot – A, kubis – D, tomat – E, bawang putih – K, apel – kelompok B. Perlu diingat bahwa vitamin C hancur selama perlakuan panas, jadi sumber vitamin terbaik adalah produk segar.

• Ikan, daging, dan keju cottage juga diperkaya dengan vitamin dan mineral.

Oleh karena itu, tidak perlu khawatir kekurangan vitamin tertentu. Asalkan seseorang telah menerima cukup zat-zat ini sebelum memulai diet. Biflavonoid, antioksidan, vitamin yang larut dalam lemak - semua zat unik ini masuk ke dalam tubuh melalui makanan, termasuk makanan diet. Jika kekurangan, multivitamin apa pun dari apotek akan membantu.

Kontraindikasi

Kontraindikasi utama terkait dengan kemungkinan alergi terhadap telur, buah jeruk, atau produk lain, serta intoleransi terhadap produk tersebut oleh tubuh. Alasan lain untuk menolak diet Maggi adalah kehamilan, menyusui, hipertensi, gagal ginjal dan hati, patologi gastrointestinal akut. Tidak mungkin metode ini harus digunakan oleh orang lanjut usia.

Kemungkinan resiko

Meskipun diet Maggi dianggap cukup seimbang, "bias" terhadap protein terlihat jelas. Karena alasan ini, terjadi kelebihan beban pada hati, ginjal, dan dehidrasi pada tubuh. Karena itu, ada risiko yang terkait dengan diet ini.

Untuk menghindari dehidrasi dan sembelit, tubuh harus menerima cukup cairan, bahkan saat tidak haus. Air putih dan teh hijau sangat dianjurkan - dengan volume total hingga 3 liter.

Kontra dan bahaya diet Maggie

Berbicara tentang kekurangan dan bahaya diet Maggi, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah perlunya kepatuhan tepat waktu terhadap diet. Hal ini sangat merepotkan bagi orang-orang yang tidak memiliki kesempatan untuk mengurus diri sendiri sepenuhnya, di rumah atau dalam kondisi nyaman lainnya. Tentu saja, hanya sedikit orang seperti itu, karena sebagian besar terpaksa menggabungkan diet Maggi dengan pembuatan roti setiap hari.

Beberapa orang khawatir apakah berbahaya mengonsumsi telur dalam jumlah banyak, karena ahli gizi telah meyakinkan kita bahwa produk ini harus selalu dibatasi. Ternyata jika Anda tidak menyalahgunakan lemak, maka telur dalam jumlah banyak tidak berbahaya. Hal lain adalah telur menjadi membosankan, dan kemudian konsumsi berlebihan menjadi bermasalah.

• Sisi negatifnya adalah telur dan buah jeruk sama-sama mengandung reaksi alergi. Dan jika seseorang memiliki kecenderungan seperti itu, maka diet ini tidak cocok untuknya.

Terkadang seseorang yang sedang menjalani diet merasa lapar, berjalan-jalan dengan suasana hati yang buruk, menjadi kesal karena alasan apa pun. Durasi juga merupakan kekurangan diet. Tidak mungkin ada orang yang menyukai kenyataan bahwa jika terjadi kegagalan, Anda harus memulai dari awal lagi.

Maggi, seperti diet lainnya, tidak diperbolehkan bagi wanita hamil, serta pasien dengan berbagai patologi organ dalam.

Komplikasi setelah prosedur

Eksaserbasi patologi gastrointestinal kronis, gagal ginjal merupakan komplikasi paling serius yang mungkin terjadi. Kekurangan karbohidrat dalam diet Maggi dapat memicu kelesuan, kantuk, mudah tersinggung, dan sakit kepala.

Diet jangka panjang meningkatkan kolesterol, membuat pembuluh darah rapuh, dan berdampak buruk pada kulit. Kesulitan buang air besar pun muncul, yang berisiko menimbulkan wasir.

• Penting untuk minum sebanyak yang dianjurkan, meskipun Anda mungkin tidak merasa haus. Jika tidak, Anda berisiko mengalami dehidrasi. Hal ini sering dilupakan oleh orang-orang yang menganggap penampilan sebagai hal utama dan kesehatan sebagai hal sekunder.

"Saat menjalani" diet apa pun, perlu menjalani pemeriksaan pendahuluan. Anda dapat menurunkan berat badan jika Anda sehat, tetapi jika Anda memiliki masalah dengan organ dalam, ada risiko tinggi memperburuk masalah dan alih-alih mendapatkan bentuk tubuh yang indah, Anda akan berakhir di ranjang rumah sakit.

Apa yang harus dilakukan jika berat badan Anda bertambah?

Saat memulai diet Maggi, semua orang mengharapkan hasil yang cepat dan tidak dapat diubah. Penurunan berat badan memotivasi dan meningkatkan suasana hati. Kedua pilihan diet, telur dan keju cottage, pada akhirnya memberikan hasil yang sama, tetapi penurunan berat badan bervariasi dari minggu ke minggu.

• Tujuh hari pertama biasanya menyenangkan: setiap hari seseorang menjadi lebih langsing satu atau dua kilogram. Rata-rata, seminggu menghasilkan 5 kg.

Ini adalah cairan berlebih yang keluar, lemak masih ada di tempat penyimpanannya. Secara eksternal, proses ini dimanifestasikan oleh fakta bahwa hal itu memaksa orang yang kehilangan berat badan untuk lebih sering ke toilet.

Sejak hari ke-5, lemak mulai hilang, tetapi berat badan berkurang jauh lebih sedikit daripada hari-hari pertama: hingga 300g. Penurunan berat badan minimal terlihat pada periode tujuh hari ketiga, ketika perbaikan eksternal sudah terlihat: kulit mengencang, ukuran mengecil. Tetapi stabilisasi berat badan tidak menyenangkan, kepanikan mulai terjadi: apa yang harus dilakukan jika berat badan berhenti?

• Ketika fase yang disebut plateau terjadi, para ahli menyarankan untuk tidak panik.

Berat badan mungkin sedikit bertambah, tetapi ini bukan alasan untuk panik atau kesal. Setelah melewati titik jenuh, berat badan akan mulai turun lagi. Semacam adaptasi tubuh terhadap berat badan baru terjadi, dan kemudian penurunan berat badan yang berlebih terus berlanjut.

Untuk kemajuan yang optimal, dianjurkan untuk memulai diet apa pun pada fase pertama siklus, yaitu setelah menstruasi berikutnya: hasilnya akan terlihat segera. Fase-fase lainnya tidak begitu menguntungkan. Selain itu, berat badan dipengaruhi oleh faktor-faktor lain: bioritme, fungsi usus, kecenderungan obesitas, dll.

Rincian Diet Maggie

Sistem ini mengharuskan ketepatan waktu yang sangat fanatik dalam segala hal yang menyangkut produk, metode persiapan, dan waktu konsumsi.

• Selama diet, Maggie mungkin menginginkan makanan manis.

Makanan manis tidak hanya mencakup permen dan kue, tetapi juga buah kering dan pisang. Ahli gizi menjelaskan keinginan tersebut dengan diet rendah karbohidrat jangka panjang, yang menyebabkan perubahan tertentu dalam metabolisme. Pelanggaran terhadap aturan tersebut disebut gangguan.

• Diet Maggie juga bisa gagal karena makanan berlemak.

Ini adalah kondisi kritis, terlepas dari berapa lama pelaku diet telah melanggar aturan. Kegagalan tersebut tidak dapat diperbaiki: metode yang terputus tidak dapat dilanjutkan "dari titik ini", Anda harus bersabar dan memulai dari awal lagi.

Sering buang air kecil saat diet Maggie

Mereka yang sedang menurunkan berat badan harus diperingatkan tentang seringnya buang air kecil saat menjalani diet Maggie. Saat ini, lebih baik berada di rumah atau di tempat lain yang nyaman, agar tidak panik mencari toilet umum. Alasannya sederhana: selama menjalani diet Maggie, hal pertama yang harus dilakukan adalah membuang kelebihan cairan.

Karena cairan keluar melalui ginjal, proses ini disertai dengan penurunan berat badan secara aktif. Orang tersebut tidak merasakan sakit. Peningkatan jangka pendek seperti itu tidak boleh dianggap sebagai penyebab kekhawatiran, tetapi sebagai varian normal.

• Kemudian massa mulai berkurang karena pemecahan lemak, dan buang air kecil kembali normal. Ada pula alasan fisiologis: terkait dengan minum berlebihan, makan semangka, dan mengonsumsi produk diuretik lainnya.

Namun, sering buang air kecil juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan. Kandung kemih yang terlalu aktif terjadi ketika keinginan buang air kecil disertai dengan inkontinensia.

Jika gejala tidak kunjung hilang dan tidak berhubungan dengan pola makan, maka perlu dilakukan pemeriksaan untuk kemungkinan patologi sistem genitourinari. Dokter keluarga akan meresepkan tes dan, jika dianggap perlu, merujuk Anda ke dokter spesialis urologi, ginekolog, endokrinologi, atau spesialis lainnya.