Kekurangan kalsium pada wanita, pria dan anak-anak: tanda, cara mengatasinya

Seberapa sering, ketika kita merasa tidak enak badan, kita mencari alasan yang sebenarnya tidak ada. Kita mencoba menyalahkan masalah kita pada lingkungan yang tercemar, cuaca buruk, karyawan yang ceroboh dan suka berkonflik, dll., dll. Kondisi rambut, kuku, gigi kita memburuk - udara kotor dan radiasi menjadi penyebabnya, masalah tidur dan mudah tersinggung muncul - situasi stres yang dipicu oleh orang-orang yang tidak berperasaan menjadi penyebabnya, nyeri sendi dan tekanan darah tinggi menyiksa kita - ini semua karena cuaca dan kerja fisik yang berat. Dan kita bahkan tidak berpikir bahwa alasan kondisi kita mungkin murni internal dan terdiri dari kekurangan vitamin dan unsur mikro penting, misalnya, kekurangan kalsium dalam tubuh.

Mengapa kita membutuhkan kalsium?

Bukan rahasia lagi bahwa tubuh kita mengandung sebagian besar mineral dari tabel Mendeleev, yang pengenalannya secara rinci terjadi di tahun-tahun sekolah. Salah satu mineral yang dibutuhkan manusia adalah kalsium (unsur ke-20 dalam tabel dengan sebutan Ca).

Dilihat dari kandungannya dalam tubuh dan perannya yang tak ternilai dalam kehidupan manusia, mineral ini menempati posisi kelima dalam daftar unsur mikro yang terkandung dalam tubuh kita. Banyak atau sedikit, tetapi 2% dari berat tubuh manusia adalah kalsium. Dan ini sekitar 1-2 kilogram dalam hal berat orang dewasa.

Faktanya, 99% kalsium dalam tubuh adalah tulang kita. Dan sekitar 1% dari jumlah total unsur mikro dalam tubuh manusia beredar melalui sistem peredaran darah, yang menyalurkan unsur mikro ini ke berbagai organ dan sistem tubuh. Lagipula, bukan hanya jaringan tulang yang membutuhkan kalsium.

Mari kita mulai dengan fakta bahwa membran sel mengandung komponen universal untuk mengangkut nutrisi ke dalam sel seperti saluran kalsium. Jadi, berkat kalsium, nutrisi sel terlaksana, mekanisme penuaan dan kematiannya diatur.

Pertama-tama, kalsium diperlukan untuk tulang dan jaringan neuromuskular. Kalsium merupakan dasar tulang dan gigi, merupakan bagian dari kuku dan rambut, sehingga semua komponen ini memiliki kekuatan yang cukup. Rambut indah berkilau, gigi sehat kuat, kuku kuat dan halus - bukankah ini indikator kesehatan dan kecantikan? Bukan tanpa alasan unsur mikro ini mendapat julukan "mineral kecantikan". Dan tidak perlu diperdebatkan lagi tentang perlunya menjaga komposisi mineral kerangka, karena kemampuan kita untuk berdiri, berjalan, mengangkat beban, dll. bergantung padanya.

Kalsium berperan dalam mengatur fungsi kontraksi otot manusia, termasuk otot jantung. Kalsium merupakan penghantar impuls saraf, sekaligus memberi nutrisi pada jaringan sistem saraf.

Kalsium dalam darah menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol tetap normal, mengatur fungsi sekresi berbagai kelenjar yang memproduksi hormon tertentu dan pembekuan darah, mengendalikan aktivitas enzimatik dan sintesis DNA pada berbagai tahap proses ini. Berkat kalsium, keteguhan lingkungan internal tubuh (homeostasis) tetap terjaga.

Tidak sulit untuk membayangkan betapa berbahayanya kekurangan kalsium dalam tubuh seseorang jika hampir semua kinerjanya bergantung pada mineral ini.

Penyebab kekurangan kalsium

Jadi, kekurangan kalsium terjadi jika seseorang secara teratur tidak menerima jumlah unsur mikro penting ini yang dibutuhkan. Namun, ada situasi ketika orang-orang seusia (misalnya, suami istri atau anak kembar) makan makanan yang sama, menerima jumlah kalsium yang sama, tetapi kadar mineral ini dalam tubuh mereka sangat berbeda. Mari kita cari tahu apa yang dapat memengaruhi kandungan kalsium dalam tubuh manusia.

Di antara faktor-faktor yang menyebabkan kekurangan kalsium dalam tubuh, berikut ini perlu disoroti:

• Nutrisi yang tidak tepat dengan dominasi komponen hidangan yang dimodifikasi secara genetik dan pengganti sintetis untuk produk alami, yang tidak memiliki nilai gizi apa pun, tetapi dapat berdampak negatif pada proses metabolisme dalam tubuh.
• Diet ketat untuk membentuk tubuh, yang tidak hanya membatasi asupan kalsium ke dalam tubuh, tetapi juga berkontribusi pada pencucian mineral yang sudah ada dari tulang.
• Beberapa diet terapeutik dengan konsumsi terbatas produk susu, daging, telur, coklat, yaitu produk dengan kandungan kalsium tinggi.
• Kurangnya informasi tentang kandungan kalsium dalam produk makanan dan kebutuhan tubuh akan unsur mikro ini, yang memungkinkan penyesuaian pola makan. Ketidaktahuan akan informasi ini menyebabkan banyak orang, bahkan yang mengonsumsi produk alami, tidak dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian.
• Kurangnya informasi tentang kondisi di mana kalsium diserap tubuh secara lebih luas. Elemen tabel periodik yang berubah-ubah ini tidak selalu mudah diserap di usus dan diserap oleh sel. Dan beberapa makanan (misalnya, kopi dan alkohol) dan obat-obatan (asam asetilsalisilat yang populer, yang dapat ditemukan di banyak obat, obat penenang, narkotika) bahkan dapat menghambat penyerapan kalsium.
• Kekurangan vitamin D dalam tubuh, yang mendorong penyerapan kalsium lebih lengkap. Penyebab kekurangan kalsium akibat kekurangan vitamin D dalam tubuh dapat berupa: dosis sinar matahari yang tidak mencukupi dengan sensitivitas yang meningkat terhadapnya atau terus-menerus berada di dalam ruangan, berpuasa, mengonsumsi makanan nabati murni (vegetarianisme).
• Konsumsi rokok dan kopi kental secara berlebihan, akibatnya kalsium tidak terserap dengan baik, dan senyawanya yang tidak larut menumpuk di dalam tubuh sehingga membentuk batu ginjal.
• Mineralisasi air minum tidak mencukupi.
• Intoleransi laktosa, yang menyebabkan seseorang tidak dapat mengonsumsi susu dan produk lain yang mengandung laktosa. Padahal, produk susu sebenarnya merupakan sumber utama kalsium sejak masa kanak-kanak.
• Gangguan produksi estrogen.
• Kehadiran sejumlah besar unsur mikro dalam tubuh yang merangsang pengeluaran kalsium dari tubuh. Unsur mikro tersebut meliputi logam (timbal, besi, kobalt, seng), serta fosfor, magnesium, kalium, dan natrium.
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu yang dapat mengikat dan membuang kalsium tidak hanya dari tulang tetapi juga dari seluruh tubuh. Obat-obatan tersebut meliputi obat hormonal dan antikonvulsan, pencahar dan diuretik, obat penenang, antasida dan pengatur sekresi asam lambung (mengurangi penyerapan dengan membuat isi lambung menjadi basa), antibiotik (tetrasiklin, yang karenanya tidak direkomendasikan untuk mengobati anak-anak).

[ 1 ], [ 2 ]

Faktor risiko

Faktor risiko untuk berkembangnya hipokalsemia dapat mencakup masa kehamilan dan menyusui, ketika tubuh ibu dipaksa untuk memberikan sebagian kalsium kepada anak dalam kandungannya atau disusui, serta penyakit tertentu dengan gangguan metabolisme.

Adapun penyakit yang menurunkan kadar kalsium dalam tubuh, di sini tempat pertama ditempati oleh patologi sistem pencernaan, yang salah satu penyebabnya lagi-lagi adalah pola makan yang tidak seimbang. Situasi terburuk adalah dengan pelanggaran penyerapan kalsium di usus, yang terkait dengan berbagai patologi. Ini bisa berupa disbakteriosis atau infeksi jamur (kandidiasis), alergi makanan atau enterokolitis kronis dan beberapa penyakit lainnya.

Hipokalsemia kadang-kadang dapat disebabkan oleh: pankreatitis, penyakit ginjal dan tiroid (misalnya, hipoparatiroidisme), dan gangguan hematopoiesis.

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak (memperlambat metabolisme kalsium), sering stres, konsumsi minuman seperti Pepsi-Cola secara teratur (terutama di masa kanak-kanak), dan pemindahan bayi ke makanan buatan (penyerapan kalsium dari ASI dua kali lebih tinggi daripada dari susu formula) juga dapat berkontribusi terhadap perkembangan hipokalsemia. Pemrosesan termal makanan juga mengubah kalsium dalam komposisinya, yang menyebabkan penyerapannya lebih buruk.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Patogenesis

Ternyata tidak ada satu pun organ atau sistem tubuh manusia yang berfungsi tanpa kalsium. Selain itu, kebutuhan akan kalsium tetap ada di semua tahap kehidupan seseorang: dari saat pembuahan hingga kematian.

Seorang anak mulai menerima kalsium dari tubuh ibunya bahkan sebelum ia lahir. Tubuh bayi yang baru lahir sudah mengandung sekitar 30 gram kalsium. Tubuh manusia tumbuh dan berkembang secara bertahap, yang berarti kebutuhan akan kalsium tetap ada dalam jangka waktu yang lama.

Penting untuk dipahami bahwa begitu kalsium masuk ke dalam tubuh, ia tidak akan bertahan selamanya. Ia terus-menerus digunakan untuk menjalankan berbagai proses kehidupan manusia. Sebagian darinya dikeluarkan dari tubuh di bawah pengaruh faktor-faktor tertentu, sementara lebih dari 50% kalsium yang berasal dari luar tidak diserap oleh tubuh sama sekali.

Semua ini menunjukkan bahwa cadangan kalsium harus terus diisi ulang, sesuai dengan kebutuhan tubuh, yang mengalami perubahan tertentu pada periode usia yang berbeda.

Patogenesis kekurangan kalsium dalam tubuh, yang dalam dunia kedokteran disebut hipokalsemia, didasarkan pada pelanggaran norma konsumsi unsur mikro, yang menyebabkan tubuh tidak menerima cukup bahan pembangun untuk sistem rangka dan gigi, dan sistem lain mulai mengalami malfungsi. Jadi, mari kita bahas tentang asupan kalsium harian untuk orang-orang dari berbagai usia.

Agar bayi tumbuh dan berkembang secara normal, tubuhnya harus menerima 400 mg kalsium setiap hari. Untuk anak usia 6 bulan hingga satu tahun, kebutuhan kalsium meningkat 200 mg lagi menjadi 600 mg.

Anak-anak di bawah usia 10 tahun harus menerima sekitar 800 mg kalsium setiap hari, karena selama periode ini kerangka anak sedang tumbuh secara aktif. Norma untuk remaja dan orang dewasa berkisar antara 800 mg hingga 1 g. Di usia tua, kebutuhan kalsium semakin meningkat dan mencapai 1200 mg per hari.

Peningkatan kebutuhan kalsium dialami oleh orang lanjut usia, orang muda yang melakukan pekerjaan fisik berat, atlet dan mereka yang menjalani gaya hidup aktif, wanita selama hamil dan menyusui.

Kebutuhan kalsium bergantung pada proses yang terjadi dalam tubuh pada periode tertentu dalam kehidupan seseorang. Jika seseorang terus-menerus tidak menerima asupan harian unsur mikro yang sesuai dengan usia dan jenis aktivitasnya, kekurangan kalsium dalam tubuh terdeteksi, yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk kompleks gejala tertentu yang menunjukkan berbagai gangguan dalam fungsi tubuh.

Pertama-tama, sistem rangka tentu saja akan menderita, karena mengandung sebagian besar kalsium. Karena distribusi kalsium dalam tubuh diatur oleh kelenjar paratiroid (formasi bulat kecil di sekitar "tiroid"), mereka, dengan bantuan hormon paratiroid yang disintesis oleh mereka, mendistribusikan kembali mineral, mengambil kalsium dari tulang untuk kebutuhan organ dan sistem lain guna menjaga homeostasis. Kalsium dalam jumlah yang dibutuhkan dikeluarkan dari tulang ke dalam darah dan didistribusikan ke seluruh tubuh.

Bila asupan kalsium tidak mencukupi, tulang akan kehilangan sebagian “bahan penyusunnya”, menjadi lebih rapuh dan keropos, serta kekuatannya pun menurun.

Demi mempertahankan diri, tubuh tidak dapat mengambil semua kalsium dari tulang. Ini berarti bahwa proses ini tidak akan berlangsung selamanya, dan pada suatu saat, tidak hanya sistem tulang, tetapi juga banyak sistem manusia lainnya akan mulai merasakan kekurangan kalsium, yang akan berdampak negatif pada kesejahteraan dan kemampuan tubuh.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Gejala kekurangan kalsium

Gejala kekurangan kalsium dalam tubuh bisa sangat beragam dan menyerupai manifestasi berbagai patologi dan kondisi manusia. Tidak semua gejala dapat langsung dikaitkan dengan patologi ini, tetapi ada beberapa, ketika muncul, Anda harus segera berpikir untuk menormalkan pola makan dan mengonsumsi dosis tambahan kalsium dalam bentuk obat-obatan. Namun, sebelum ini, Anda tetap perlu mengunjungi dokter yang akan memastikan diagnosis, memberikan rekomendasi tentang nutrisi, dan meresepkan dosis obat-obatan.

Jadi, tanda-tanda pertama yang jelas dan gejala-gejala yang mengkhawatirkan dari kekurangan kalsium dalam tubuh dapat dipertimbangkan:

• Kondisi rambut memburuk dan rambut rontok lebih awal. Rambut menjadi kusam dan rapuh, cenderung bercabang dan berminyak (atau kering) akibat gangguan metabolisme yang menyebabkan gangguan pada kelenjar sebasea dan kelenjar keringat.
• Masalah gigi. Ini termasuk hilangnya sensitivitas email gigi, pembusukan gigi prematur, seringnya karies, dan proses peradangan di area gusi.
• Meningkatnya kerapuhan dan delaminasi lempeng kuku.
• Penampilan yang sakit-sakitan.
• Sindrom kejang.
• Perkembangan osteoporosis pada masa remaja dan dewasa muda.
• Meningkatnya kejadian trauma disertai patah tulang.

Namun, kondisi ini juga memiliki manifestasi lain yang sulit disebut spesifik, dan karenanya sering dikaitkan dengan kerja berlebihan atau penyakit seperti radang sendi, kekurangan vitamin, hipertensi, dll., tetapi bukan hipokalsemia. Namun demikian, gejala-gejala berikut dapat mengindikasikan kekurangan kalsium dalam tubuh manusia:

• Penurunan kinerja akibat cepat lelah dan kelemahan terus-menerus.
• Gangguan tidur yang ditunjukkan dengan kesulitan untuk tertidur dan bangun, bahkan saat suasana secara umum tenang.
• Manifestasi dari labilitas emosional (suasana hati yang mudah berubah, ledakan rasa kesal dan marah, reaksi yang tidak memadai terhadap kritik).
• Kerentanan tinggi terhadap stres, yang tidak diamati sebelumnya.
• Kesulitan berkonsentrasi dan mengingat.
• Masalah pada otot dan sendi. Rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan pada sendi lengan dan kaki, nyeri otot (mialgia), peningkatan kejadian kram pada otot betis, otot tangan dan kaki (terutama saat terkena dingin).
• Kecenderungan untuk berdarah karena berkurangnya pembekuan darah akibat kekurangan kalsium. Hal ini dapat bermanifestasi dalam bentuk mimisan yang sering, gusi berdarah, menstruasi yang banyak dan berkepanjangan. Kadang-kadang memar muncul di tubuh yang tidak terkait dengan trauma pada tubuh.
• Munculnya reaksi intoleransi terhadap antigen yang sebelumnya tidak menyebabkan respons imun semacam itu. Pada orang dewasa, hal ini bermanifestasi sebagai alergi umum, pada anak-anak - sebagai diatesis.
• Penurunan daya tahan tubuh secara umum. Penurunan kekebalan tubuh menyebabkan lebih seringnya kasus pilek dan penyakit menular, yang terjadi dengan komplikasi atau menjadi kronis. Seringnya terjadi eksaserbasi infeksi kronis juga dicatat.

Gejala seperti rambut beruban sebelum waktunya dan peningkatan keringat juga dapat mengindikasikan kekurangan kalsium dalam tubuh.

Terkadang tubuh sendiri memberi tahu kita apa yang kurang. Anak-anak lebih peka terhadap sinyal tersebut dan tidak terlalu terikat oleh konvensi, jadi mereka dengan senang hati menjilati dinding dan mengunyah kapur pada setiap kesempatan yang memungkinkan. Perilaku seperti itu, serta pertumbuhan anak yang tidak memadai (relatif terhadap norma untuk usia tertentu dan dengan mempertimbangkan faktor keturunan), menjadi tanda yang jelas bahwa tubuh bayi kekurangan kalsium.

Gejala Kekurangan Kalsium Dalam Tubuh Pada Wanita

Masalah rumah tangga, mengurus suami dan anak menyita banyak waktu seorang wanita, dan dia sama sekali tidak terpikir bahwa sifat mudah marah, kelelahan, kesehatan dan penampilan yang menurun merupakan penyebab dari suatu kondisi patologis tubuh, yang ditandai dengan kekurangan kalsium.

Dan sia-sia saja, karena perubahan suasana hati yang sering, kelemahan dan kelelahan yang konstan, kerusakan rambut dan kuku, kulit kering dan pucat dengan elastisitas yang menurun, karies yang berulang, dan penurunan kekebalan tubuh mungkin merupakan gejala perkembangan hipokalemia. Dan jika Anda menambahkannya dengan nyeri tulang karena cuaca, nyeri otot dan kram, peningkatan perdarahan selama menstruasi (karena penurunan pembekuan), gusi berdarah, patah tulang, munculnya alergi, perkembangan patologi jantung (aritmia, hipertensi, dll.), ginjal dan kelenjar tiroid, maka kekurangan kalsium yang serius dalam tubuh menjadi jelas.

Penyebab hipokalsemia bisa berbeda-beda, kami telah menyebutkannya di atas. Namun, penyebab kekurangan kalsium dalam tubuh yang murni terjadi pada wanita adalah pola makan yang tidak seimbang selama kehamilan dan menyusui. Baik selama dalam kandungan maupun selama menyusui, bayi menerima kalsium untuk pertumbuhan dan perkembangannya dari tubuh ibu.

Setelah melahirkan, tubuh ibu terus merawat keturunannya dengan memproduksi ASI, yang merupakan sumber kalsium utama dan satu-satunya bagi bayi yang disusui. Ternyata, ibu, baik sebelum maupun setelah melahirkan, harus mendapatkan asupan kalsium yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuhnya maupun tubuh bayi. Jika hal ini tidak terpenuhi, baik ibu maupun anak akan menderita. Bukan tanpa alasan, asupan kalsium harian ibu hamil dan ibu menyusui ditingkatkan hingga berada pada kisaran 1200-1500 mg.

Ngomong-ngomong, wanita yang menjalani gaya hidup aktif, yaitu rutin melakukan latihan fisik yang mempercepat metabolisme kalsium, sebaiknya asupan kalsiumnya juga ditingkatkan.

Alasan sensitif lainnya adalah keinginan untuk tetap langsing dan menarik bagi pria dengan cara apa pun. Oleh karena itu, muncullah tren diet ketat yang memungkinkan Anda menghilangkan berat badan berlebih dengan cepat. Namun, wanita sering kali tidak berpikir bahwa seiring dengan berat badan berlebih, kalsium berlebih juga akan ikut hilang.

Penurunan kadar kalsium terjadi pada wanita baik pada masa pramenstruasi maupun saat menstruasi. Perubahan tersebut berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon pada masa ini, karena hormon estrogen pada wanita berperan aktif dalam metabolisme kalsium dan mendorong pengeluarannya dari tubuh. Karena alasan yang sama, osteoporosis juga sering terjadi pada masa menopause. Penyakit ini disertai dengan peningkatan kerapuhan tulang dan penuaan kulit. Namun jika pada masa menstruasi, kekurangan kalsium bersifat sementara, maka pada masa menopause wanita dapat mengalaminya secara terus-menerus.

Omong-omong, banyak gejala menopause dikaitkan dengan kekurangan kalsium dalam tubuh wanita. Gejala-gejala tersebut termasuk hot flashes disertai lonjakan tekanan, demam dan jantung berdebar, hiperhidrosis (terutama di malam hari), pelanggaran keseimbangan psiko-emosional, kelemahan otot kandung kemih, dan bahkan penurunan libido.

[ 12 ], [ 13 ]

Gejala dan penyebab kekurangan kalsium dalam tubuh pada pria

Meskipun pria tidak terganggu oleh hal-hal seperti kehamilan, menyusui, menstruasi, dan penurunan kadar estrogen selama menopause, mereka memiliki penyebab hipokalemia yang hampir sama banyaknya dengan wanita. Penyebab hipokalemia sebagian besar terkait dengan kebiasaan buruk, seperti merokok dan penyalahgunaan alkohol, yang mencegah penyerapan kalsium di usus. Selain itu, remaja laki-laki lebih rentan terhadap "permainan" berisiko dengan narkoba.

Penyebab umum hipokalsemia dan osteoporosis pada pria juga adalah pekerjaan fisik yang berat dengan latar belakang asupan kalsium yang tidak mencukupi dalam tubuh.

Jangan mengira bahwa osteoporosis adalah penyakit wanita yang sedang menopause. Meskipun pria lebih jarang menderita patologi ini daripada wanita, mereka ditandai dengan perkembangan penyakit lebih awal. Hal ini terutama berlaku bagi pria yang merupakan atlet profesional. Olahraga aktif dan aktivitas fisik yang berat berkontribusi pada percepatan pembuangan kalsium dari tubuh, yang berarti kebutuhannya meningkat dan sama dengan norma untuk wanita hamil (1100-1200 mg per hari). Omong-omong, jumlah kalsium ini terkandung dalam 1 liter susu, tetapi perlu diperhatikan bahwa daya cernanya dalam kasus ini hanya sekitar 30%.

Kekurangan kalium dan kalsium dalam tubuh sering menjadi alasan mengapa wanita muda dan sehat secara umum tidak dapat hamil. Dan risiko terjadinya erosi serviks pada wanita tersebut jauh lebih tinggi.

Gejala kekurangan kalsium pada pria telah disebutkan di atas. Gejala tersebut meliputi penurunan kinerja, mudah marah, kerusakan kulit, gigi, dan kuku, kebotakan dini, perkembangan patologi kardiovaskular dan sistem saraf, dll.

Kekurangan kalsium dalam tubuh anak

Kekurangan kalsium pada anak dapat dideteksi pada usia berapa pun. Jika ibu hamil tidak mendapatkan cukup unsur mikro penting ini selama kehamilan, yang merupakan bahan pembangun kehidupan yang berkembang di dalam rahim, kekurangan kalsium tentu akan memengaruhi kondisi dan perkembangan anak. Hal yang sama dapat dikatakan tentang masa menyusui, saat anak tidak menerima makanan pendamping.

Bayi-bayi seperti itu, yang menderita kekurangan kalsium, memiliki kekebalan tubuh yang rendah, itulah sebabnya mereka sering mengalami ruam merah di pipi mereka, yang menunjukkan kecenderungan alergi (diatesis). Anak-anak mulai berjalan lebih lambat karena kaki mereka lemah, refleks menggenggam mereka sedikit melemah.

Jika tubuh anak terus menerus tidak mendapatkan jumlah kalsium yang dibutuhkan, maka pertumbuhannya akan terhambat. Terganggunya pembentukan rangka pada usia dini akan menyebabkan perkembangan penyakit seperti rakhitis, skoliosis, dan lain-lain.

Kekurangan kalsium pada tubuh anak memiliki manifestasi lain. Baik orang dewasa maupun anak-anak atau remaja yang mengalami masalah ini ditandai dengan peningkatan rangsangan, mereka sering mengalami ketidakstabilan emosi yang terkait dengan gangguan pada sistem saraf pusat.

Anak-anak tersebut mungkin mengalami kurang tidur, mengeluh nyeri pada kaki, dan kemudian mengalami kesulitan belajar tertentu karena kurangnya konsentrasi dan daya ingat yang buruk.

Pada masa remaja, keluhan berupa tulang dan sendi berderak saat menggerakkan lengan dan kaki, nyeri pada tulang belakang, dan gangguan postur tubuh.

Pencucian kalsium dari tulang pada akhir masa kanak-kanak dan remaja sebagian besar difasilitasi oleh hasrat terhadap makanan cepat saji dan minuman berkarbonasi manis seperti Pepsi-Cola. Dan menolak mengonsumsi makanan sehat yang mengandung kalsium, seperti susu, keju cottage, keju, peterseli, wijen, dll., hanya memperburuk masalah.

Komplikasi dan konsekuensinya

Kalsium bukan hanya bahan pembangun gigi dan tulang, tetapi juga komponen fungsional dari banyak proses yang terjadi dalam tubuh manusia. Ini berarti bahwa kekurangan unsur mikro yang penting ini dapat berdampak besar pada banyak organ dan sistem manusia.

Kekurangan kalsium dalam tubuh anak dapat berdampak negatif pada masa depannya, karena ada kemungkinan besar tulang belakang yang terbentuk secara tidak benar di masa kanak-kanak akan mengingatkan dirinya sendiri bahkan di masa dewasa. Dan dalam hal ini, mengonsumsi suplemen kalsium tidak mungkin memperbaiki apa pun, karena semuanya harus dilakukan tepat waktu.

Kekurangan kalsium kronis pada masa kanak-kanak dan dewasa dapat menyebabkan perkembangan penyakit saraf, dan ketidakstabilan emosi merupakan manifestasi paling ringan dari penyakit ini. Konsekuensi hipokalsemia dapat berupa sindrom asteno-neurotik, perkembangan ensefalopati, insufisiensi serebelum, psikosis, polineuropati, demensia pikun, dll.

Fluktuasi tekanan darah yang konstan akan berdampak negatif pada kerja sistem kardiovaskular, yang harus bekerja melebihi norma. Akhirnya, tekanan akan terus-menerus tinggi, dan kita akan berbicara tentang hipertensi.

Kekurangan kalsium jangka panjang pada anak-anak dapat menyebabkan perubahan negatif pada lensa mata, yang selanjutnya akan mengakibatkan perkembangan katarak subkapsular. Selain itu, anak-anak tersebut memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan multiple sclerosis di masa dewasa.

Gangguan pembekuan darah akibat kekurangan kalsium dapat menyebabkan kehilangan banyak darah selama trauma, yang dalam beberapa kasus dapat berakibat fatal.

Tidak perlu membicarakan konsekuensi seperti menurunnya kekebalan tubuh dan berkembangnya proses alergi dan infeksi kronis atas dasar ini, kerontokan rambut dan gigi sebelum waktunya, peningkatan kerapuhan tulang, hilangnya daya tarik sebelumnya. Baik wanita maupun pria tidak menginginkan hal ini untuk diri mereka sendiri.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Diagnostik kekurangan kalsium

Meskipun gambaran klinisnya sangat jelas, hanya dokter spesialis yang dapat menentukan penyebab gejala dan hubungannya dengan kekurangan kalsium dalam tubuh. Karena gejala kondisi ini tidak spesifik, mungkin perlu dilakukan sejumlah pemeriksaan sebelum penyebab penyakitnya dapat dipastikan.

Penekanannya adalah pada mempelajari anamnesis dan keluhan pasien. Setiap gejala yang mencurigakan diperhitungkan, karena kekurangan kalsium sendiri dapat menyebabkan perkembangan berbagai patologi dengan gejala khasnya.

Kadar kalsium dalam tubuh saat ini dapat ditentukan dengan menggunakan tes laboratorium. Tes ini diresepkan oleh dokter sesuai dengan gambaran klinis. Tes darah wajib dilakukan. Kandungan normal Ca dalam plasma darah adalah dalam kisaran 2,15-2,5 mmol per liter.

Untuk memeriksa fungsi ginjal, tes urine umum diresepkan.

Diagnostik instrumental dilakukan terkait kemungkinan patologi (penyakit jantung, sistem saraf, ginjal, saluran pencernaan). Tekanan darah dan denyut jantung diukur. Jika ada penyimpangan nyata dari norma, yang menunjukkan kegagalan dalam sistem kardiovaskular, dokter mungkin meresepkan EKG.

Antara lain, pemeriksaan seperti rontgen dan USG rongga perut serta organ panggul, EEG (studi konduksi impuls saraf), dan lain-lain mungkin akan diresepkan.

[ 19 ], [ 20 ]

Perbedaan diagnosa

Diagnosis banding dilakukan dengan penyakit yang gejalanya mirip dengan kekurangan kalsium dalam tubuh.

Pengobatan kekurangan kalsium

Penanganan kondisi ini bergantung pada tingkat pengabaian proses tersebut. Meskipun gejalanya tidak terlihat jelas, ada baiknya untuk menyesuaikan pola makan, karena kalsium bukanlah unsur mikro yang langka dan terkandung dalam banyak makanan. Selain itu, ada banyak vitamin dan mineral kompleks yang mengandung kalsium dalam jumlah yang cukup dan akan membantu untuk mengisi kembali kekurangan tidak hanya kalsium, tetapi juga zat penting lainnya.

Di rak-rak apotek kini Anda dapat menemukan banyak sediaan kalsium khusus yang mengandung vitamin D3 _, yang membantu mineral yang berubah-ubah ini diserap lebih baik.

Mari kita pertimbangkan beberapa obat semacam itu.

Kami tidak akan memfokuskan perhatian kami pada sediaan komponen tunggal yang murah dalam bentuk kalsium glukonat atau karbonat, karena daya cernanya masih kurang. Mereka lebih cocok sebagai sarana pencegahan terhadap kekurangan kalsium dalam tubuh.

Namun obat populer "Calcium D3 Nycomed" adalah obat jenis lain, yang selain mengandung kalsium karbonat juga mengandung vitamin D ₃ (cholecalciferol) untuk meningkatkan penyerapannya. Mengonsumsi obat ini jauh lebih menyenangkan daripada kalsium murni, karena tablet "Calcium D3 Nycomed" memiliki rasa jeruk (lemon) atau mint yang menyegarkan.

Obat ini dapat diminum 1 atau 2 kali sehari. Dosis harian untuk orang dewasa adalah 2 tablet. Untuk anak-anak berusia 5-12 tahun, dokter mungkin meresepkan obat dalam jumlah 1 atau 2 tablet. Anak-anak berusia 3-5 tahun diberikan ½ atau 1 tablet per hari.

Tablet ini ditujukan untuk dikunyah. Tablet ini dapat diminum sebelum dan selama makan. Pengobatan untuk kekurangan kalsium biasanya berlangsung selama 4-6 minggu.

Analog dari obat yang dijelaskan di atas dianggap sebagai “Complivit kalsium D3” dan “Vitrum kalsium dengan vitamin D3”.

Obat kombinasi sangat menarik, karena kekurangan kalsium dalam tubuh sering kali disertai dengan kekurangan zat bermanfaat lainnya (magnesium, kalium, seng, dll.). Obat jenis ini dianggap "Calcemin" dan "Calcemin Advance".

Obat "Calcemin" dan "Calcemin Advance" diresepkan sesuai dengan kebutuhan kalsium pasien. Obat kedua adalah versi obat yang disempurnakan, yang diresepkan jika masalah tulang mulai muncul, sedangkan obat pertama dianggap sebagai tindakan pencegahan terhadap demineralisasi tubuh.

"Calcemin Advance" menarik karena mengandung tidak hanya kalsium (dalam bentuk sitrat dan karbonat) dan vitamin D3 _, tetapi juga beberapa elemen mikro bermanfaat lainnya: magnesium, seng, tembaga, mangan, boron. Penambahan kalsium sitrat membuat obat ini efektif bahkan dengan keasaman jus lambung yang rendah. Selain itu, komponen ini mencegah pembentukan batu dalam sistem kemih.

"Calcemin Advance" diresepkan untuk anak-anak di atas 12 tahun dan orang dewasa dalam dosis tunggal - 1-2 tablet per hari dengan kemungkinan meningkatkan dosis harian menjadi 3 tablet. Dianjurkan untuk mengonsumsi obat saat makan.

Sediaan kalsium tidak diresepkan dalam kasus berikut: dengan kelebihan kalsium dan vitamin D ₃ dalam tubuh, hipersensitivitas terhadap komponen obat, patologi yang dapat menyebabkan perkembangan hiperkalsemia, seperti sarkoidosis, hipertiroidisme, tumor kanker. Mengonsumsi obat dalam kasus gagal ginjal, nefrolitiasis, hiperkalsiuria dapat menyebabkan konsekuensi serius. Sediaan yang mengandung gula tidak digunakan untuk mengobati pasien dengan gangguan metabolisme glukosa dan fruktosa.

Mengonsumsi suplemen kalsium mungkin disertai dengan gejala-gejala berikut:

• gangguan pencernaan dengan mual, muntah, sembelit atau diare,
• Reaksi alergi berupa ruam kulit, gatal dan kemerahan pada kulit, jarang terjadi – syok anafilaksis.

Pemakaian obat-obatan yang mengandung kalsium dalam dosis besar dalam jangka panjang dapat memicu munculnya kalsium dalam urin, dan terbentuknya batu saluran kemih dengan keterlibatannya.

Hipokalsemia akut dianggap sebagai kondisi yang mengancam jiwa pasien, sehingga penanganannya dilakukan di rumah sakit. Dalam kasus apa pun, pemberian suplemen kalsium harus dilakukan bersamaan dengan pemantauan kandungannya dalam darah dan urin.

Homoeopati

Jika dalam pengobatan tradisional, biasanya hanya menggunakan sediaan kalsium ketika gejala kekurangan mineral ini terlihat, maka dalam homeopati pendekatan untuk meresepkan obat tersebut sama sekali berbeda. Sediaan kalsium diresepkan terutama pada masa kanak-kanak dan remaja, ketika kebutuhan akan kalsium, yang diperlukan untuk pertumbuhan rangka, pembentukan sistem kekebalan dan saraf, akumulasi massa otot, dan pelaksanaan banyak proses fisiologis dalam tubuh, sangat tinggi.

Untuk anak kecil yang suka bedak gigi, kapur dan cat putih, tetapi tidak tahan susu dan produk olahan susu, obat Kalsium karbonikum terutama diresepkan. Selain itu, obat homeopati ini digunakan untuk sebagian besar penyakit yang berkembang di masa kanak-kanak. Ini termasuk penyakit pada sistem rangka, dan patologi sistem pernapasan, sistem saraf dan sistem peredaran darah, metabolisme. Kalsium karbonikum digunakan untuk migrain dan epilepsi.

Pada usia yang lebih tua, obat ini diresepkan untuk anak-anak apatis dengan kulit yang cerah dan halus, sensitif terhadap efek dingin, itulah sebabnya kaki mereka selalu dingin. Anak-anak seperti itu tidak suka daging dan susu.

Anak-anak kurus dengan fitur wajah memanjang dan mudah tersinggung, tidak terlalu sensitif terhadap dingin, tetapi sering menderita penyakit pada sistem rangka dianjurkan untuk mengonsumsi Kalsium fosforikum. Anak-anak ini sangat menyukai daging.

Anak-anak yang agak agresif dengan kelainan gigi dan struktur tulang diberi resep obat homeopati Kalsium fluoricum.

Kalsium sulfuricum diresepkan kepada anak-anak yang menderita penyakit bernanah (misalnya, tonsilitis folikular), dan analognya Hepar sulfuris diresepkan kepada pasien muda yang kuat dan berbadan atletis dengan ciri-ciri karakter dingin dan kecenderungan temperamental epileptoid.

Kalsium ada di sekitar kita

Kekurangan kalsium dalam tubuh merupakan fenomena yang cukup aneh, mengingat kalsium dalam jumlah yang cukup dapat ditemukan dalam banyak produk makanan yang sudah kita kenal sejak lahir. Minumlah susu yang merupakan sumber kalsium dan vitamin terpenting bagi anak, mulai dari masa bayi.

Dan siapa yang tidak tahu tentang kulit telur, yang mengandung hampir 90% kalsium? Kulit telur telah lama digunakan untuk mengatasi kekurangan kalsium. Namun, banyak ilmuwan menganggap sumber unsur mikro penting ini sangat meragukan. Masalahnya adalah kalsium dari kulit telur diserap dengan sangat buruk.

Disarankan untuk mengatasi masalah ini dengan bantuan lemon, karena lingkungan asam seharusnya meningkatkan penyerapan kalsium. Kulit telur yang dicuci bersih harus dikeringkan, setelah sebelumnya membersihkan lapisan dalamnya, dan digiling menjadi bubuk, setelah itu ½ sendok teh bubuk yang dicampur dengan jus lemon (2-3 tetes) harus diminum setiap hari. Kalsium dalam bentuk ini direkomendasikan selama 2 bulan, mengulangi pengobatan 2 kali setahun.

Namun, susu dan kulit telur bukanlah satu-satunya sumber kalsium di alam. Jika pembaca tertarik dengan pertanyaan tentang apa lagi yang dapat menggantikan kekurangan kalsium dalam tubuh, ada baiknya memperhatikan produk-produk yang cukup sering hadir di meja makan kita. Ini adalah produk susu fermentasi (dan terutama keju cottage), makanan laut, minyak sayur, oatmeal, sayuran berdaun hijau (peterseli, adas, dll.). Omong-omong, minyak ikan, sebagai sumber vitamin D, bermanfaat tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa, karena membantu menyerap kalsium yang masuk ke dalam tubuh dari makanan lain.

Kandungan kalsium tertinggi adalah keju keras dan olahan yang terbuat dari susu alami, daging, dan hati ikan laut (terutama ikan kod). Jumlah kalsium yang cukup juga ditemukan dalam kacang-kacangan (buncis, kacang polong, kacang kedelai) dan berbagai jenis kacang-kacangan, yang dianggap sebagai produk yang lebih terjangkau yang dapat mendiversifikasi pola makan anak-anak dan orang dewasa.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Pencegahan

Saat mengonsumsi makanan kaya kalsium, penting untuk diingat bahwa penyerapan mineral dalam kasus ini masih cukup rendah (30-50%). Ada dua pilihan yang tersisa: mencari sumber kalsium tambahan dalam bentuk kompleks obat dan vitamin-mineral atau mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung kalsium alami, mengambil semua tindakan untuk mencegah pencuciannya dari tulang dan, jika memungkinkan, meningkatkan penyerapannya di saluran pencernaan.

Misalnya, penggunaan kalsium dan makanan berlemak secara bersamaan mengurangi penyerapan mineral di saluran pencernaan. Dan hasrat yang berlebihan terhadap minuman yang mengandung kopi dan berkarbonasi memicu pengeluaran kalsium dari tubuh. Kebiasaan buruk (khususnya merokok) juga berdampak negatif terhadap pemeliharaan keseimbangan kalsium dalam tubuh, yang berarti Anda harus memilih: kesehatan atau kesenangan.

Hal yang sama berlaku untuk diet ketat yang tidak mampu menyediakan nutrisi yang cukup, sehingga tubuh akan mengalami kekurangan satu atau beberapa vitamin atau unsur mikro penting.

Jika kekurangan kalsium dalam tubuh dapat disebabkan oleh pelanggaran penyerapannya di usus, maka masuk akal untuk memperbaiki masalah tersebut sesegera mungkin dengan menghubungi dokter ketika tanda-tanda patologi pertama muncul.

Kesehatan tulang, syaraf, otot, dan sistem lainnya pada bayi sebaiknya dijaga oleh sang ibu yang selama masa hamil dan menyusui harus mendapat asupan kalsium yang cukup agar dapat dibagi kepada keturunannya demi kesehatan keduanya.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Ramalan cuaca

Kekurangan kalsium dalam tubuh merupakan masalah yang cukup serius, yang paling sering muncul di masa kanak-kanak. Dan prognosis untuk mengatasinya seiring bertambahnya usia dan adanya penyakit gastrointestinal yang mengganggu penyerapan nutrisi di usus, serta patologi metabolik, menjadi semakin tidak menguntungkan.

[ 31 ], [ 32 ]