Pengobatan tradisional untuk masuk angin

Obat tradisional untuk pilek meliputi vitamin C, seng, madu, dan teh dengan berbagai herbal. Namun, obat-obatan ini harus digunakan dengan benar, jika tidak, untuk apa mengobati pilek? Penelitian menunjukkan bahwa tidak semua obat yang kita anggap efektif sebenarnya tidak bermanfaat. Berhati-hatilah dengan obat pilek yang Anda gunakan. Tanyakan kepada dokter jika Anda meragukan efektivitas obat tradisional Anda.

Baca juga: Pengobatan flu dengan cara tradisional

Vitamin C dan Pengobatan Pilek

Ada banyak perdebatan ilmiah tentang apakah vitamin C membantu mencegah masuk angin. Pemenang Hadiah Nobel Linus Pauling menemukan efektivitas vitamin C terhadap masuk angin pada tahun 1970. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin ini membantu melawan masuk angin. Yang lain menyimpulkan bahwa vitamin C tidak membantu melawan masuk angin pada semua tahap.

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa beberapa penelitian ini memiliki kelemahan serius. Agar vitamin C benar-benar bermanfaat, penting bahwa pengobatan menggunakan dosis vitamin C minimum. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa tidak ada manfaat dari vitamin C jika dikonsumsi terlalu sedikit dalam waktu yang terlalu singkat.

Dosis Vitamin C

Dalam penelitian yang menunjukkan manfaat vitamin C, peserta mengonsumsi setidaknya 2.000 mg vitamin C per hari sejak timbulnya gejala flu hingga flu benar-benar hilang. Para pendukung vitamin C merekomendasikan untuk mengonsumsi 5.000 mg atau lebih per hari.

Salah satu masalah utama dengan penggunaan dosis besar vitamin ini adalah Anda mungkin menderita diare. Untuk menghindari diare, Anda perlu menggunakan bubuk kalsium askorbat. Kalsium askorbat adalah bentuk vitamin C yang mengiritasi saluran pencernaan dan sering menyebabkan diare. Cukup dengan mengonsumsi kalsium askorbat sebanyak 1 sendok teh empat kali sehari.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vitamin C dan Pembentukan Batu Ginjal

Siapa pun yang menderita batu ginjal sebaiknya menghindari penggunaan suplemen vitamin C dalam jangka waktu lama. Sebagian besar batu ginjal terbentuk dari garam kalsium, tetapi siapa pun yang menderita batu ginjal asam harus sangat berhati-hati dalam menggunakan vitamin C.

Seng untuk melawan masuk angin

Jika pola makan Anda kekurangan seng, jumlah neutrofil Anda mungkin jauh lebih rendah, sehingga Anda lebih rentan terhadap semua jenis infeksi, termasuk yang menyebabkan pilek. Dalam sebuah penelitian yang menguji efektivitas tablet hisap seng dalam mengobati pilek, para peneliti menemukan bahwa penderita pilek yang mengonsumsi tablet hisap seng glukonat 23 mg setiap 2 jam pulih jauh lebih cepat daripada orang yang mengonsumsi plasebo. Penelitian lain menunjukkan bahwa tablet hisap seperti seng glukonat-glisin atau seng asetat dapat memperpendek durasi gejala pilek secara signifikan.

Zinc bekerja paling baik jika Anda mulai mengonsumsi tablet saat pertama kali merasakan sakit tenggorokan. Minum satu tablet setiap 2 jam hingga gejala Anda mereda, kecuali jika gejala tersebut meningkatkan risiko sakit perut. Dalam kasus ini, Anda dapat mengonsumsinya sesering yang Anda rasa nyaman. Jangan gunakan tablet selama lebih dari seminggu. Zinc dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan digunakan dalam jangka waktu yang lama. Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa zinc dapat sangat membantu untuk penyakit Alzheimer.

Sup Ayam untuk Melawan Flu

Sup ayam, juga dikenal sebagai "penisilin Yahudi," telah menjadi andalan pengobatan tradisional selama 800 tahun, sejak dokter Mesir Moses Maimonides merekomendasikannya sebagai obat flu.

Dan itu berhasil, seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian modern. Para peneliti ini berpendapat bahwa kekuatan sup ayam dalam melawan masuk angin bukan karena ayamnya, tetapi karena sayuran yang biasanya menjadi bagian dari hidangan tersebut. Sup tersebut mengurangi gejala masuk angin, terutama hidung tersumbat.

[ 4 ]

Jamur untuk melawan masuk angin

Jamur oriental seperti shiitake, maitake, dan reishi mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Jadi, dengan memakan jenis jamur ini, seseorang lebih mampu melawan masuk angin.

Makanan Pedas untuk Pilek

Jika Anda merasa rempah-rempah pedas membantu tubuh Anda melawan pilek, masukkan ke dalam makanan Anda.

Atasi hidung meler dengan semangkuk cabai atau makanan pedas lainnya seperti lobak, dan sertakan paprika, saus pedas, mustard, atau kari dalam makanan Anda. Makanan Meksiko dan India yang pedas sangat cocok untuk mengatasi pilek dan gejalanya.

Minum banyak cairan panas

Virus flu tumbuh dan berkembang biak dengan cepat saat suhu di sekitarnya tinggi. Namun, virus tersebut akan hilang dan mati saat lingkungannya menjadi terlalu panas. Minumlah cairan panas. Ini akan menghangatkan tenggorokan Anda.

Hal ini juga akan memperparah penyebaran virus. Cairan panas memiliki efek dekongestan ringan, yang membantu melegakan hidung tersumbat. Mengonsumsi minuman herbal seperti teh jahe sangat bermanfaat karena efek hangatnya memiliki efek antivirus.

[ 5 ]

Hindari makanan manis

Neutrofil adalah jenis sel darah putih khusus yang menelan dan menghancurkan virus flu dan penyerang lainnya. Neutrofil menjadi lemah dan lamban saat Anda mengonsumsi makanan manis. Jadi, penting untuk menjauhi makanan manis saat Anda sedang flu dan sebagai strategi pencegahan selama musim dingin.

Dalam sebuah penelitian, para relawan mengonsumsi 100 gram gula, yang setara dengan dua kaleng soda. Ketika para ilmuwan mengambil sampel darah dari para relawan, mereka menemukan bahwa setelah mengonsumsi gula, aktivitas neutrofil para relawan menurun hingga 50 persen. Lima jam kemudian, aktivitas neutrofil masih jauh di bawah normal.

Semua produk yang mengandung gula dalam bentuk apa pun, termasuk sukrosa, fruktosa, sirup jagung - dapat menyebabkan penurunan aktivitas neutrofil: pelanggar diet yang jahat adalah permen dan manisan, yang hampir tidak memiliki nilai gizi.

Suplemen Penangkal Flu Lainnya

Vitamin A sangat penting bagi seluruh selaput lendir saluran pernapasan saat pilek atau flu. Vitamin A dapat dikonsumsi sebagai beta-karoten, prekursor vitamin A, tetapi dalam dosis yang lebih tinggi.

Asam amino lisin juga memiliki sifat antivirus. Konsumsi 500 mg L-lisin tiga hingga empat kali sehari selama satu minggu dan gejala flu akan cepat mereda.

Asam pantotenat mendukung fungsi adrenal, yang sering terganggu saat Anda terserang flu. Asam pantotenat juga membantu meminimalkan hidung tersumbat dan kelelahan. Konsumsi 250 mg asam pantotenat tiga kali sehari selama satu minggu.

Bioflavonoid memiliki sifat antiperadangan dan dapat membantu meredakan gejala flu. Konsumsi 500 hingga 1.000 miligram bioflavonoid setiap jam selama delapan jam saat gejala pertama flu muncul.

Dosis Obat Flu yang Dianjurkan

Seseorang yang sedang pilek dapat menggunakan suplemen vitamin, mineral, dan herbal berikut untuk membantu memperpendek durasi pilek dan mengurangi keparahan gejala:

• Vitamin C, bioflavonoid, 1000 mg setiap beberapa jam sepanjang hari sampai usus benar-benar sehat.
• Permen pelega tenggorokan zinc, dengan 3 mg tembaga, setiap beberapa jam, hingga 70 mg setiap hari selama pilek dan 30 mg setiap hari sebagai pencegahan.
• Bawang putih, 2 kapsul atau siung tiga kali sehari

• Vitamin A, 25.000 IU setiap hari (hingga 50.000 unit internasional vitamin A tiga kali sehari selama tidak lebih dari lima hari.) (Hindari vitamin ini selama kehamilan)
• 2 kapsul echinacea tiga kali sehari (atau sebagai tingtur, 15 tetes empat kali sehari)
• Untuk meredakan sakit tenggorokan, minumlah satu tablet zinc setiap dua hingga tiga jam atau sesuai kebutuhan.
• Untuk melegakan hidung tersumbat, gunakan inhalasi uap dengan minyak kayu putih yang ditambahkan ke dalam air.

Makanan yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Para peneliti menemukan hubungan positif antara fungsi kekebalan tubuh dan komponen dalam makanan. Jika Anda atau anak-anak Anda sakit flu, Anda perlu memastikan mereka mengonsumsi banyak makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Bawang putih dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, meningkatkan daya tahannya terhadap infeksi dan stres. Untuk mendapatkan peningkatan kekebalan tubuh dari bawang putih, hancurkan siung bawang putih dengan sisi pisau yang datar sebelum menambahkannya ke dalam makanan. Ini akan melepaskan sari bawang putih, yang memiliki potensi besar untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Keju dan produk susu lainnya mengandung asam linoleat, komponen alami lemak susu, yang telah terbukti meningkatkan respons imun dalam penelitian pada hewan.

Yogurt dan produk susu fermentasi lainnya mengandung probiotik, bakteri baik yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Carilah "kultur aktif hidup", yang menunjukkan bahwa probiotik telah ditambahkan. Periksa juga label produk susu untuk mengetahui kandungan vitamin D. Penelitian awal menunjukkan kadar vitamin D yang rendah dapat dikaitkan dengan peningkatan musiman pilek dan flu, serta insiden infeksi pernapasan yang lebih tinggi.

Vitamin C, yang ditemukan dalam buah jeruk dan jus, juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan pilek.

Seng ditemukan dalam daging, ayam, kacang tanah, dan selai kacang dan berperan penting dalam berfungsinya sistem kekebalan tubuh.

Makanan Penyembuhan Pilek

Akar jahe segar dapat membantu Anda saat sakit dengan menyebabkan keringat dan mengurangi rasa mual serta diare. Membuat teh jahe mudah: tuangkan satu sendok teh jahe ke dalam setengah liter air mendidih. Tutupi teh dan biarkan mendidih selama 10 menit. Tambahkan lemon dan madu sesuai selera.

Sup ayam dan minuman hangat membantu meredakan gejala flu. Tentu saja, rasa dan aroma sup ayam yang nikmat dapat menjadi bagian penting dari efek positif flu.

Makan sehat selama musim pilek dan flu berarti mendapatkan vitamin dan mineral harian dan mengonsumsi makanan seimbang yang mencakup berbagai makanan dari semua kelompok makanan.

Membunuh kuman saat pilek

Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menghindari sakit adalah mencuci tangan. Cara umum untuk terserang flu adalah menggosok hidung atau mata dengan tangan yang kotor, jadi cucilah tangan sesering mungkin untuk melindungi diri dari infeksi.

Tangan Anda dapat terkena kuman dari orang lain atau permukaan yang terkontaminasi. Gunakan air hangat, sabun, dan cuci tangan Anda selama beberapa menit untuk hasil terbaik.

Praktik baik lainnya adalah mencuci cangkir, peralatan makan, dan peralatan makan perak, serta permukaan furnitur rumah tangga seperti gagang pintu, keran, dan telepon, dengan sabun dan air.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Meningkatkan efisiensi sistem kekebalan tubuh Anda

Bahkan saat tangan Anda bersih, menjaga kesehatan berarti lebih dari sekadar menghindari kuman. Organ yang sehat lebih mampu melawan infeksi. Untuk tetap sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda:

1. Istirahat lebih banyak
2. Makan makanan yang seimbang
3. Lakukan olahraga secara teratur
4. Lindungi diri Anda dari stres
5. Mengurangi kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol

Penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik sedang memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh. Seiring berjalannya waktu, ini berarti lebih sedikit pilek dan infeksi saluran pernapasan atas lainnya.

Obat tradisional untuk pilek sangat ampuh. Jika dokter tidak meresepkan obat kimia untuk mengatasi komplikasi flu dan pilek, obat tradisional akan membantu mengatasi penyakit tersebut.