Semua tentang nutrisi olahraga

Nutrisi olah raga dirancang untuk memberi para atlet nutrisi yang dibutuhkan, mendukung atlet, membantu mengimbangi zat dan mikro yang hilang, sekaligus mempromosikan pembentukan serabut otot baru.

Diet untuk penambahan berat badan: menu selama seminggu

Sama sekali mendengar masalah kelebihan berat badan. Mereka dikhususkan untuk banyak acara bincang-bincang, halaman majalah yang mengkilap, diet, prosedur di kantor operasi plastik, operasi untuk memompa deposit lemak dan menjahit perut

Diet protein untuk satu set massa otot

Tujuan dari setiap diet untuk satu set massa otot adalah tidak membakar kelebihan kalori (ini difasilitasi oleh pelatihan), tetapi penggunaan makanan yang rasional untuk membentuk relief tubuh yang indah.

Diet untuk ectomorph dan endomorph

Cara termudah adalah untuk mesomorph, karena sebagian besar perhitungan untuk diet sama persis dengan jenis fisik ini, yang dianggap normal.

Berguna makanan setelah berolahraga: untuk menurunkan berat badan, pertumbuhan otot, penambahan berat badan

Gaya hidup aktif membutuhkan diet khusus dari seseorang. Hanya dalam kasus ini adalah mungkin untuk mencapai hasil demi kepentingan, yang sebenarnya, orang-orang datang ke gym. Ada cukup banyak cara untuk menggabungkan aktivitas fisik dan nutrisi yang tepat.

Produk untuk membakar lemak

Penggunaan makanan tertentu membutuhkan pengeluaran kalori yang cukup besar.

Anabolic steroids: apa yang perlu anda ketahui?

Jika diambil tanpa pengawasan medis, mereka dapat menyebabkan berbagai efek samping somatik.

Jenis serat otot dan cara mengumpulkan energi untuk latihan

Ada beberapa jenis serat otot. Tipe I, atau serat otot berkedip lambat, yang memiliki tingkat kontraksi yang relatif lambat ...

Metabolisme energi karbohidrat, lemak dan protein

Akumulasi nutrisi yang mengandung energi - karbohidrat (glukosa), protein (asam amino) dan lemak (asam lemak) - merupakan satu proses tunggal ...

Nilai energi untuk latihan anaerobik dan aerobik

Energi, menyediakan aktivitas fisik dan aktivitas, terbentuk karena ikatan kimia makanan. Cara akumulasi energi dan distribusinya di dalam tubuh sangat banyak ...