Semua tentang nutrisi olahraga

Nutrisi olah raga dirancang untuk memberi para atlet nutrisi yang dibutuhkan, mendukung atlet, membantu mengimbangi zat dan mikro yang hilang, sekaligus mempromosikan pembentukan serabut otot baru.

Diet untuk menambah berat badan: menu selama seminggu

Semua orang pasti pernah mendengar tentang masalah kelebihan berat badan. Banyak acara bincang-bincang, majalah mewah, diet, prosedur operasi plastik, operasi untuk membuang timbunan lemak, dan menjahit perut yang membahasnya.

Diet protein untuk menambah massa otot

Tujuan dari diet apa pun untuk mendapatkan massa otot bukanlah untuk membakar kalori ekstra (olahraga membantu dalam hal ini), tetapi untuk menggunakan produk makanan secara rasional guna menciptakan bentuk tubuh yang indah.

Diet untuk ektomorf dan endomorf

Paling mudah bagi mesomorf, karena sebagian besar perhitungan diet sesuai dengan tipe tubuh ini, yang dianggap normal.

Makanan pasca-latihan yang berguna: untuk menurunkan berat badan, pertumbuhan otot, penambahan berat badan

Gaya hidup aktif membutuhkan diet khusus dari seseorang. Hanya dalam kasus ini Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan orang-orang yang datang ke pusat kebugaran. Ada cukup banyak cara untuk menggabungkan latihan fisik dan nutrisi yang tepat.

Makanan pembakar lemak

Mengonsumsi makanan tertentu membutuhkan pengeluaran kalori yang signifikan.

Steroid anabolik: apa yang perlu Anda ketahui?

Bila dikonsumsi tanpa pengawasan medis, dapat menimbulkan berbagai efek samping somatik.

Jenis serat otot dan jalur penyimpanan energi untuk berolahraga

Ada beberapa jenis serat otot. Tipe I, atau serat otot berkedut lambat, memiliki laju kontraksi yang relatif lambat...

Metabolisme energi dari karbohidrat, lemak, dan protein

Akumulasi nutrisi yang mengandung energi - karbohidrat (glukosa), protein (asam amino), dan lemak (asam lemak) - adalah satu proses tunggal...

Pentingnya energi untuk aktivitas fisik anaerobik dan aerobik

Energi yang menggerakkan aktivitas fisik dan aktivitas dihasilkan oleh ikatan kimia dalam makanan. Ada banyak cara untuk mengumpulkan dan mendistribusikan energi dalam tubuh...