Perlu diingat bahwa manfaat maksimal untuk mengaktifkan metabolisme sel-sel lemak intra-jaringan dicapai bukan oleh durasi latihan yang dilakukan dengan kecepatan terukur, tetapi oleh intensitasnya.
Apa manfaat latihan penguatan dasar panggul dan siapa saja yang harus memperkuat otot-otot ini? Latihan penguatan dasar panggul apa yang paling efektif dan bagaimana cara melakukannya dengan benar?
Latihan untuk memperbesar bokong dilakukan untuk mengembangkan otot gluteal. Setiap orang memiliki enam otot gluteal - tiga di kanan dan tiga di kiri, dan semuanya berhubungan dengan otot-otot eksternal panggul.
Sebelum Anda memulai latihan untuk menurunkan berat badan di kaki Anda, Anda perlu mencari tahu apakah Anda dapat melakukan latihan fisik dan apakah ada kontraindikasi untuk melatih kaki Anda.
