Daftar makanan dengan kalori terendah telah diterbitkan

Kalori ada dalam setiap produk, jadi apa yang disebut kandungan kalori negatif hanyalah mitos belaka. Namun, ada produk yang mengandung sangat sedikit kalori, tetapi produk ini mengenyangkan dan bergizi karena kandungan seratnya yang tinggi.

Kami menyajikan 17 produk dengan kandungan kalori sangat rendah – hingga 40.

Arugula. 25 kkal/100 g.

Mengandung vitamin A, C, dan K serta nutrisi lainnya, termasuk kalium. Mineral dan antioksidan yang terkandung dalam arugula penting bagi kesehatan seksual kita karena membantu menghalangi penyerapan racun yang menekan libido.

Asparagus. 27 kkal/100 g.

Asparagus merupakan detoksifikasi yang terkenal karena mengandung banyak asam amino, yang bertindak sebagai diuretik, membuang racun dari dalam tubuh. Asparagus juga membantu mempercepat metabolisme alkohol dan racun lainnya (obat mabuk yang luar biasa).

Brokoli. 31 kkal/100 g.

Makanan super untuk meningkatkan kinerja mental. Tidak hanya kaya akan vitamin, mineral, dan serat, antioksidan yang dikandungnya membantu mengurangi risiko kanker payudara dan usus besar.

[ 1 ]

Kubis brussel. 38 kkal/100 g.

Produk diet yang sangat baik untuk penyakit sistem pencernaan, serta penyakit kardiovaskular. Jus kubis brussel memiliki efek imunostimulasi dan penguatan umum.

Kubis. 22 kkal/100 g.

Renyah, berair, dan terjangkau, kubis merupakan sumber mineral, vitamin, dan protein yang melawan sel kanker. Kubis ungu juga mengandung antosianin dan bahan kimia alami lainnya yang mempercepat perbaikan sel dan menghambat perkembangan sel kanker.

[ 2 ]

Selada. 5 kkal/100g.

Sumber vitamin B, folat, dan mangan yang sangat baik, yang membantu mengatur kadar gula darah dan penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh.

Kembang kol. 30 kkal/100 g.

Kubis ini jauh lebih mudah dicerna daripada jenis kubis lainnya. Kubis ini mengandung banyak fitonutrien yang dapat melawan kanker, vitamin C, dan folat.

[ 3 ]

Kopi. 0 kkal/100 g.

Kopi hitam merupakan salah satu minuman berkalori paling rendah. Kopi hitam merupakan sekutu yang sangat baik dalam memerangi kelebihan berat badan. Kopi mengubah kadar peptida dalam usus - hormon yang bertanggung jawab atas rasa lapar dan kenyang.

[ 4 ]

Jeruk bali. 39 kkal/100 g.

Ada alasan mengapa jus jeruk bali ada. Penelitian menunjukkan bahwa, rata-rata, wanita yang mengonsumsi jeruk bali atau jus jeruk bali dalam jumlah berapa pun memiliki berat badan sekitar 10 pon lebih sedikit dan memiliki indeks massa tubuh (IMT) 6 persen lebih rendah daripada mereka yang tidak mengonsumsi jeruk bali sama sekali.

Tomat.

Tomat berukuran sedang mengandung sekitar 22 kalori. Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang jarang ditemukan dalam makanan lain. Penelitian menunjukkan bahwa likopen dapat melindungi kulit dari efek berbahaya sinar ultraviolet, serta mencegah beberapa jenis kanker dan menurunkan kolesterol. Selain itu, tomat mengandung banyak kalium, serat, dan vitamin C.

Lobak. 36 kkal/100 g.

Lobak merupakan sumber serat dan vitamin C yang sangat baik dan memiliki kadar glikemik yang rendah. Jus lobak memiliki efek analgesik, sedatif, dan ekspektoran.

Zucchini. 20 kkal/100 g.

Sumber fosfor, kalsium, dan kalium yang baik, memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin B dan vitamin C.

Bayam. 7 kkal/100 g.

Daun bayam hijau yang lembut dan lezat kaya akan zat besi, folat, dan vitamin K. Daun ini juga mengandung antioksidan yang membantu melawan penyakit.

Lemon dan jeruk nipis. 20 kkal/100 g.

Sumber serat dan vitamin C yang sangat baik. Menurut penelitian para ilmuwan, mengonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi dapat membantu mengurangi durasi pilek.

Labu. 30 kkal/100 g.

Sayuran rendah kalori ini kaya akan kalium dan beta-karoten (antioksidan yang kuat), dan rasa manis alaminya membuatnya cocok sebagai pelengkap makanan panggang. Sayuran ini merupakan sumber vitamin A, C, dan E yang sangat baik, serta kalium dan tembaga.

Teh. 0 kkal/100 g.

Terdapat teh hitam, hijau, dan putih di vila. Semua teh ini kaya akan polifenol – antioksidan yang melindungi sel DNA dari kerusakan. Teh dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan mencegah osteoporosis.

Wortel. 32 kkal/100 g.

Sayuran ini merupakan sumber tiamin, niasin, vitamin B6, folat, dan mangan yang baik, serta serat makanan, vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan kalium.