Latihan di tubuh bagian atas ini menambahkan beberapa gerakan baru ke latihan klasik, yang akan membantu Anda mencapai hasil yang menakjubkan. Ini adalah latihan yang bagus untuk otot bahu Anda ...
Cara terbaik memompa otot tidak selalu yang paling jelas. Misalnya, ada pendapat umum yang diterima bahwa jika Anda memiliki bahu lemah, maka Anda tidak berlatih secara intensif ...
Variabel bench press dari bahu akan membantu Anda untuk mendapatkan bentuk fisik yang sempurna. Karena Anda mengembangkan masing-masing tangan secara terpisah, kedua sisi tubuh dilatih secara merata ...
Bench press bukan satu-satunya cara (atau yang paling aman) untuk memompa otot bahu yang kuat. Pengenceran horizontal tangan di sisi diarahkan ke punggung terlemah bahu Anda ...
Menurut sebuah studi di Belanda, 50 persen orang yang menderita sakit bahu dan secara teratur mendatangi dokter, masih mengeluhkan rasa sakit setelah akhir tahun. Solusi: pergi ke fisioterapis ...
