Vitamin rambut rontok untuk wanita dan pria

Kekurangan vitamin - sekelompok zat yang memengaruhi proses metabolisme jaringan - dianggap sebagai penyebab kerusakan struktur rambut di kepala, gangguan pertumbuhannya, dan peningkatan kerontokan. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin tertentu untuk mengatasi rambut rontok.

Vitamin apa yang harus saya konsumsi untuk mengatasi rambut rontok?

Dalam praktik dermatologis, indikasi penggunaan sediaan vitamin adalah kerontokan rambut fokal, difus, dan normal, serta semua jenis alopecia.

Orang-orang dengan masalah ini memiliki pertanyaan tentang vitamin apa yang kurang saat rambut rontok terjadi, dan apakah vitamin kompleks dan suplemen makanan (DS) dengan vitamin dapat membantu memperlambat kerontokan rambut dan mengembalikan pertumbuhan rambut.

Daftar vitamin untuk mengatasi rambut rontok diawali dengan vitamin B. Pertama, vitamin B7 – biotin, yang disintesis oleh mikrobiota usus. Biasanya, konsentrasi serumnya dapat diabaikan (tidak lebih dari 0,8 ng/ml), dan kekurangannya dalam tubuh jarang terjadi. Meskipun demikian, meskipun belum ada konfirmasi ilmiah tentang manfaatnya, diasumsikan bahwa biotin (sebagai koenzim enzim hidrolase dan karboksilase) terlibat dalam sintesis nukleotida purin yang diperlukan untuk pembentukan keratin pada rambut dan kuku. Dipercayai bahwa asupan harian vitamin ini dalam tubuh orang dewasa harus berada pada level 30 mcg. [ 1 ]

Vitamin B3 (PP, asam nikotinat, niasin), yang tingkat asupannya yang dapat diterima untuk orang dewasa adalah 14-16 mg per hari, mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, yang mengurangi sekresi sebum dan memiliki efek positif pada kondisi kelenjar sebasea di kulit kepala. Ini sangat penting, karena penumpukan kolesterol di folikel rambut menyebabkan peningkatan kadar enzim 5α-reduktase, yang mengubah kolesterol menjadi bentuk androgen steroid yang paling aktif - dihidrotestosteron, yang mengganggu struktur dan fungsi folikel rambut. [ 2 ]

Dianjurkan juga untuk mengonsumsi vitamin B6 dan B12 untuk mengatasi rambut rontok. Piridoksin – vitamin B6 – diperlukan untuk sintesis asam nukleat, hemoglobin, sphingolipid membran sel, dll. Jika kekurangannya – biasanya dikombinasikan dengan kekurangan vitamin lain dari kelompok ini (B9 dan B12) – pembentukan limfosit dan produksi antibodi terganggu. Jumlah vitamin B6 harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 1,4-1,7 mg. [ 3 ]

Vitamin B12 (sianokobalamin) mendukung fungsi enzim yang memastikan metabolisme sel, replikasi DNA, dan hematopoiesis (pembentukan sel darah merah di sumsum tulang). Telah terbukti bahwa B12 membantu mengaktifkan jalur sinyal diferensiasi sel dan bahwa kekurangannya dapat menyebabkan rambut rontok.

Untuk mencegah kekurangannya, orang dewasa perlu mengonsumsi 2,4 mcg vitamin B12 setiap hari: ada bukti bahwa 20% orang dewasa di atas usia 60 tahun mengalami kekurangan, yang tidak hanya menyebabkan masalah rambut, tetapi juga penurunan fungsi kognitif (demensia). Baca juga - Kekurangan vitamin B [ 4 ]

Daftar vitamin yang diperlukan untuk memperkuat rambut juga meliputi:

• vitamin A antioksidan, terdiri dari karotenoid yang melindungi sel-sel jaringan yang tumbuh cepat dan terus beregenerasi dari efek radikal bebas. Seorang pria dewasa membutuhkan 0,9 mg vitamin ini per hari, dan seorang wanita - 0,7 mg (menyusui - 1,3 mcg); [ 5 ]
• Vitamin C, yang juga mencegah efek negatif stres oksidatif, meningkatkan proses regenerasi dan mengatur metabolisme lipoprotein dan steroid. Selain itu, asam askorbat terlibat dalam sintesis kolagen dan membantu penyerapan zat besi. Dosis harian vitamin ini untuk orang dewasa adalah 100 mg, untuk anak-anak - 50-60 mg. Informasi lengkap dalam artikel - Vitamin C; [ 6 ]
• Tokoferol atau vitamin E membantu mengatasi kerontokan rambut dengan cara yang sama seperti vitamin C, karena juga merupakan antioksidan. Vitamin ini juga menjaga lapisan lipid pelindung kulit kepala, memastikan kondisi normalnya. Asupan vitamin E harian untuk orang dewasa adalah 15 mg (22,4 IU); [ 7 ]
• Vitamin D, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, kekuatan tulang, dan kesehatan kulit (dengan merangsang pertumbuhan sel). Dipercayai bahwa vitamin D juga berperan dalam pertumbuhan rambut, tetapi apa peran ini masih belum diketahui. Akan tetapi, telah diketahui bahwa orang-orang dengan kekurangan vitamin D mulai mengalami masalah pada rambut mereka. Dalam kasus seperti itu, dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 15 mcg (600 IU) per hari, dan untuk orang tua - setidaknya 20 mcg (800 IU). [ 8 ]

Dengan mempertimbangkan hasil penelitian biokimia dan klinis, tinjauan ahli trikologi, dan pendapat pasien, serta mempertimbangkan faktor-faktor seperti usia, keturunan, dan kadar hormon, vitamin A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7, dan B12 ditetapkan sebagai vitamin terbaik untuk pertumbuhan rambut.

Mikroelemen untuk rambut rontok

Tidak mungkin untuk tidak memperhitungkan peran unsur mikro dalam proses pertumbuhan rambut, baca - Rambut dan unsur mikro

Zat besi dan seng dianggap sebagai zat utama yang melawan kerontokan rambut. Namun, hubungan antara kekurangan zat besi dan kerontokan rambut belum terbukti secara pasti, meskipun beberapa peneliti bersikeras bahwa hal itu memang ada. Dan mereka mengonfirmasi hal ini dengan fakta bahwa dengan bantuan zat besi, sel darah merah mengangkut oksigen ke semua jaringan, dan folikel rambut tidak terkecuali. Yang disebut telogen effluvium juga dikaitkan dengan kekurangan zat besi dalam tubuh - ketika rambut yang ada berhenti tumbuh dan rontok secara bertahap, dan lebih dari 30% rambut (bukan 5-10% seperti biasanya) memasuki fase istirahat sementara (telogen). Secara rinci - Kerontokan rambut telogen dan anagen [ 9 ]

Seng juga merupakan kofaktor bagi banyak enzim yang memastikan proses biokimia di kulit dan folikel rambut. Menurut para ahli, kekurangannya dapat menyebabkan kerusakan struktur protein folikel rambut dan melemahnya mereka. Namun, peran seng jauh lebih signifikan: senyawa logam ini berpartisipasi dalam pengaturan pembelahan sel dan regenerasi pada tingkat DNA, RNA, dan sintesis hormon. [ 10 ]

Jangan lupakan selenium! Unsur mikro ini diperlukan untuk sintesis enzim dan hormon. Misalnya, hormon tiroid tiroksin, yang pada gilirannya memengaruhi sifat siklus pertumbuhan dan kerontokan rambut. [ 11 ], [ 12 ]

Surat pembebasan

Bentuk pelepasan yang paling umum dan paling tepat dari sudut pandang farmakologis untuk penggunaan sistemik adalah vitamin dalam kapsul dan tablet untuk mengatasi rambut rontok. Ada sediaan dengan satu vitamin (misalnya, kapsul dengan biotin - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), kapsul vitamin E atau A; Aevit dua komponen (A + E), dan, tentu saja, vitamin kompleks untuk mengatasi rambut rontok dengan serangkaian unsur mikro. Informasi lebih lanjut dalam artikel - Tablet untuk mengatasi rambut rontok

Vitamin rambut dalam ampul – larutan injeksi asam nikotinat (1%), sianokobalamin, piridoksin (5%); larutan minyak tokoferol untuk injeksi (5% dan 10%); ampul dengan komposisi yang mengandung vitamin untuk penggunaan luar (biasanya ini adalah produk kosmetik dari berbagai produsen).

Dan vitamin cair untuk rambut rontok adalah larutan yang sama (minyak atau air), serta tetes (vitamin D dilepaskan dalam bentuk ini). Ada juga produk untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dalam bentuk lotion dengan vitamin.

Vitamin untuk pertumbuhan rambut dan rambut rontok: nama

Perlu diingat bahwa:

• vitamin untuk rambut rontok hormonal atau alopecia androgenik harus mengandung vitamin B3 (asam nikotinat);
• vitamin untuk ketombe dan rambut rontok harus dikombinasikan dengan seng dan selenium dan kehadiran wajib vitamin E, lihat - Centrum dari A hingga seng (Wyeth-Lederle Pharma, Austria), dan juga ulasan - Vitamin dengan seng
• vitamin untuk rambut rontok dan kuku pecah-pecah – kapsul Bioactive Selenium + Zinc (Pharma Nord ApS, Denmark), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Jerman), Centrum A-Zink (Pfizer, Jerman), dll. Untuk keterangan lebih lanjut, lihat – Vitamin untuk kuku

Jika Anda membutuhkan vitamin untuk mengatasi rambut rontok pada pria, maka informasi lengkap tentangnya ada di materi - Vitamin untuk pria melawan kebotakan dan Vitamin untuk rambut pria

Vitamin berikut ini direkomendasikan untuk mengatasi rambut rontok pada wanita:

• Vitrum Beauty (Unipharm, AS);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Denmark);
• Menopace (Vitabiotics, Inggris);
• Complivit Radiance (RF).

Suplemen makanan Alphabet Cosmetic dinyatakan sebagai vitamin wanita – dengan rangkaian lengkap vitamin dan unsur mikro, dilengkapi dengan ekstrak tanaman obat.

Vitamin untuk rambut rontok selama menopause disajikan dalam publikasi - Vitamin terbaik untuk wanita selama menopause dan Vitamin untuk wanita setelah 50 tahun

Mari kita sebutkan vitamin farmasi lain untuk rambut rontok:

• kompleks vitamin dan mineral yang seimbang Perfectil dan Perfectil Plus (produsen Inggris Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Denmark), Actival Max (Beres Pharma, Hungaria), Bonavit dan Vita-Life (Ukraina);
• Vitamin Amerika Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Suplemen Vitamin Penumbuh Rambut & Kuku (Brock Beauty);
• Vitamin Finlandia Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Vitamin Kesehatan Rambut.
• kompleks vitamin dan mineral Alerana (RF);

Dan suplemen makanan untuk rambut dengan vitamin meliputi:

• Ducray ANAcaps atau vitamin Ducray (Prancis) dengan glisin kedelai dan lesitin;
• Vitamin Merz – Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragees);
• Pantovigar (Merz Pharma, Jerman) dan obat yang sedikit berbeda Revalid (TEBA, Hongaria) dan Fitoval (Krka, Slovenia);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, AS).

Suplemen makanan Zincite adalah zinc sulfat (dalam bentuk tablet effervescent).

Farmakodinamik

Setelah pemberian vitamin A secara oral, konsentrasi karotenoid dalam serum darah meningkat hampir 60%. Beta-karoten adalah zat yang larut dalam lemak dengan struktur khusus, dan lipoprotein darah membantunya menembus ke dalam jaringan organ. Kemudian, melalui khelasi, vitamin ini menyerap radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif sel, mencegah apoptosisnya.

Asam askorbat (vitamin C) diserap dengan cepat di usus halus; hampir 25% vitamin terikat pada protein plasma; 5 jam setelah pemberian, kadar dalam darah mencapai maksimum.

Semua vitamin B larut dalam air dan merupakan koenzim – zat non-protein yang mengikat protein enzim yang memediasi semua proses metabolisme dalam tubuh. Zat ini mudah diserap dari saluran pencernaan ke dalam aliran darah sistemik; misalnya, vitamin B6 diserap di usus halus dan 90% terikat pada protein plasma; konsentrasi maksimum dalam darah diamati 5-6 jam setelah pemberian oral. Di dalam tubuh, zat ini diubah menjadi piridoksal-5-fosfat – salah satu koenzim terpenting.

Vitamin B12 organologam, yang sensitif terhadap asam lambung dan terlindungi dari efeknya oleh enzim saliva (transcobalamin), juga memasuki usus halus dan mengikat faktor intrinsik Castle. Dengan bantuannya, vitamin memasuki darah (kandungan maksimum dalam serum dicatat setelah 1-2 jam), dan kemudian ke dalam sel-sel jaringan.

Biotin, yang memiliki gugus karboksil, mengikat asam amino alifatik lisin (untuk membentuk biositin) dan juga mulai berfungsi sebagai koenzim dalam metabolisme sejumlah asam amino dan asam lemak.

Agar dapat bertindak secara aktif, vitamin B3 setelah dikonsumsi membentuk amida asam nikotinat (nikotinamida), yang berperan dalam pembentukan dua koenzim penting (NAD dan NADP), yang diperlukan untuk semua reaksi oksidasi-reduksi intra-jaringan dan pengaturan diferensiasi sel.

Farmakokinetik

Dalam petunjuk untuk sebagian besar sediaan vitamin multikomponen, farmakokinetik tidak diberikan karena kurangnya data lengkap tentang mekanisme penyerapan vitamin secara gabungan. Lebih sering, seperti dalam farmakodinamik, gambaran umum tentang masing-masing vitamin diberikan.

Dengan demikian, beta-karoten dihancurkan di usus halus dan hati; sebagian karoten yang tidak diserap dan metabolitnya dikeluarkan melalui usus dan ginjal; waktu paruhnya berkisar antara 6 hingga 10 hari.

Asam askorbat di hati mengalami oksidasi untuk membentuk metabolit aktif, sebagian vitamin C dipecah menjadi sulfat dan asam etandioat, yang dikeluarkan oleh ginjal.

Vitamin B6 diserap di saluran pencernaan dan masuk ke dalam darah dan semua cairan biologis tubuh, dan endapannya terlokalisasi di hati, otot jantung, dan sebagian ginjal. Sebagai hasil pemecahan oleh enzim hati, terbentuk asam 4-piridoksin, yang secara bertahap dikeluarkan oleh ginjal bersama urin. Waktu paruhnya lebih dari dua minggu.

Sianokobalamin didistribusikan terutama di sumsum tulang, jaringan hati, ginjal, dan kelenjar adrenal. Ekskresinya melalui ginjal (sekitar 70-75% diekskresikan tanpa perubahan).

Dosis dan administrasi

Sediaan vitamin kompleks dalam bentuk kapsul dan tablet diminum secara oral; dosisnya tertera dalam petunjuk yang menyertainya, biasanya satu atau dua kapsul (tablet) per hari.

Penggunaan parenteral - suntikan vitamin untuk rambut rontok - suntikan intramuskular vitamin B12 (untuk kobalamin, metode pemberian ini lebih disukai dalam kasus kekurangannya yang parah pada anemia pernisiosa atau megaloblastik, serta pada pasien dengan komplikasi neurologis) akan berguna hanya untuk pengobatan rambut rontok yang disebabkan oleh kekurangan vitamin ini.

Sedangkan untuk vitamin yang larut dalam lemak, dapat digunakan secara eksternal. Masker paling sederhana untuk mengatasi rambut rontok dengan vitamin A dan E dibuat dari minyak zaitun yang sedikit dihangatkan (dua sendok makan) - dengan tambahan isi satu kapsul Aevit. Untuk rambut normal, minyak biji anggur dapat digunakan sebagai alas, untuk rambut berminyak - wijen, untuk rambut kering - kastor (kaya akan asam lemak omega-9).

Masker harus dioleskan pada kulit kepala yang bersih dan kering, gosokkan vitamin ke kulit dengan jari yang dibasahi minyak, sambil dipijat. Jika ada ketombe, tambahkan empat tetes minyak esensial rosemary. Bilas setelah 30-45 menit; cuci dengan sampo ringan; ulangi dua kali seminggu selama tiga minggu, setelah itu perlu istirahat beberapa hari.

Minyak dasar dapat diganti dengan kuning telur mentah atau yoghurt alami; jika kulit Anda berminyak, disarankan untuk menambahkan jus lemon segar (satu sendok teh).

Dengan cara yang sama, Anda dapat menambahkan vitamin yang larut dalam lemak ke sampo anti-rambut rontok Anda (dan biarkan pada rambut Anda setidaknya selama 10 menit).

Informasi yang berguna – Perawatan rambut di rumah

Aplikasi untuk anak-anak

Tidak dapat diterima untuk menggunakan vitamin kompleks yang ditujukan untuk orang dewasa untuk anak-anak. Kapsul biasa, tablet kunyah dan tablet hisap, vitamin dalam bentuk sirup untuk pemberian oral diresepkan oleh dokter anak atau dokter spesialis, tetapi ini harus merupakan produk yang digunakan secara khusus dalam pediatri.

Harap diperhatikan bahwa petunjuk penggunaan vitamin untuk orang dewasa mencantumkan penggunaannya pada anak-anak di bawah usia 12-14 tahun di antara kontraindikasi. Suplemen makanan (BAA) juga tidak digunakan untuk anak-anak.

Untuk informasi tentang vitamin apa yang harus diberikan kepada anak-anak untuk mengatasi rambut rontok, baca – Vitamin untuk Anak-anak, dan juga – Vitamin Anak-anak

Untuk masalah rambut di kepala, seorang remaja akan mendapat manfaat dari vitamin kompleks Multimax Junior dan analognya - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager, dll.

Gunakan vitamin rambut rontok selama kehamilan

Selama kehamilan, sediaan vitamin tertentu diresepkan oleh dokter kandungan-ginekologi, dan penggunaannya diatur dan dikontrol. Oleh karena itu, penggunaan vitamin apa pun harus didiskusikan dengan dokter tanpa gagal.

Wanita membutuhkan vitamin tidak hanya selama kehamilan, vitamin juga diperbolehkan untuk mengatasi rambut rontok setelah melahirkan dan selama menyusui. Anda dapat menggunakan: Vitamin dan mineral kompleks Swiss Elevit Pronatal dan vitamin Amerika Vitrum Prenatal Forte, yang mengandung biotin dan seng. Ada analog lengkap - Alphabet Mom's Health.

Kompleks vitamin Jerman Pregnavit mengandung cukup vitamin B12, tetapi tidak mengandung biotin dan seng. Semua sediaan yang tercantum mengandung asam folat (vitamin B9).

Kontraindikasi

Biotin tidak boleh diberikan kepada pasien dengan gagal ginjal, riwayat operasi gastrointestinal, atau perokok.

Vitamin E dikontraindikasikan pada hipertiroidisme, kardiosklerosis, dan infark miokard akut, serta pada anak di bawah usia 12 tahun.

Kontraindikasi vitamin B6 meliputi tukak lambung, radang hati, dan iskemia jantung.

Sangat disarankan bagi penderita diabetes melitus dan urolitiasis dengan batu oksalat untuk tidak mengonsumsi vitamin C.

Kontraindikasi untuk mengonsumsi vitamin A (retinol) adalah pada penderita: nefritis kronis atau pankreatitis, gagal jantung berat, batu empedu, granulomatosis sistemik, penderita obesitas, dan ketergantungan alkohol.

Jika terjadi gagal ginjal fungsional dan terdapat batu ginjal, begitu juga dengan penyakit TBC dan gangguan metabolisme kalsium, sebaiknya vitamin D tidak digunakan.

Efek samping vitamin rambut rontok

Mengonsumsi vitamin B6 dapat menimbulkan efek samping berupa reaksi alergi kulit, termasuk dermatitis; sakit kepala dan pusing; mual dan sakit perut; kardialgia, sesak napas dan gangguan detak jantung; mati rasa pada ekstremitas dan kram.

Efek samping biotin yang paling menonjol adalah gangguan gastrointestinal dan ruam kulit akibat alergi. Dan vitamin B3 (niasin), selain masalah serupa pada saluran gastrointestinal pada awal penggunaan, dalam beberapa kasus menyebabkan aliran darah ke wajah dan leher disertai kemerahan, perubahan kadar glukosa darah, penurunan tekanan darah, dan aritmia jantung.

Berkembangnya reaksi alergi, munculnya rasa sesak napas dan nyeri dada merupakan efek samping vitamin D yang paling umum.

Overdosis

Apa saja risiko overdosis vitamin? Penelitian menunjukkan bahwa dosis vitamin A yang berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerontokan bulu dan juga berdampak negatif pada kesehatan ikan koi.

Pada kasus overdosis vitamin C, kulit mungkin tertutup ruam gatal, mual dan muntah, sakit perut, serta radang kandung kemih (dengan terbentuknya batu oksalat).

Asupan vitamin E yang berlebihan dapat meningkatkan risiko pendarahan. Dan tanda-tanda overdosis vitamin D meliputi rasa logam di mulut; kelemahan umum; penurunan berat badan; mual, muntah dan sembelit; nyeri otot dan sendi.

Overdosis niasin ditandai dengan meningkatnya kekeringan pada kulit (disertai rasa gatal) dan selaput lendir pada mata disertai rasa haus dan diare; meningkatnya kadar gula dan asam urat dalam darah; pusing dan gangguan detak jantung.

Jika dosis vitamin B-6 dilanggar, nyeri ulu hati dan mual, parestesia pada ekstremitas (dengan gangguan koordinasi gerakan) hampir selalu muncul, dan sensitivitas kulit terhadap radiasi UV meningkat.

Interaksi dengan obat lain

Pertama-tama, vitamin berinteraksi satu sama lain, dan interaksi ini mungkin tidak hanya netral atau saling memperkuat (sinergis): ketidakcocokan mereka mungkin terjadi. Jadi, vitamin A, B3, B6 dan B7 meningkatkan aksi satu sama lain; vitamin A, C dan E. Tetapi sianokobalamin praktis tidak cocok dengan karotenoid dan zat besi.

Vitamin E memperkuat aksi kortikosteroid, NSAID, dan obat antiepilepsi (antikonvulsan).

Vitamin C meningkatkan efek sulfonamida, tetapi mengurangi efek terapeutik obat yang mengandung heparin dan antikoagulan tidak langsung.

Vitamin B tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan beberapa obat antibakteri, khususnya penisilin dan tetrasiklin; vitamin B6 tidak cocok dengan sulfonamida. Piridoksin juga meningkatkan efek diuretik, tetapi mengurangi efektivitas barbiturat yang digunakan secara bersamaan.

Niasin yang dikombinasikan dengan alkohol meningkatkan risiko masalah hati, dan penggunaan bersamaan dengan statin meningkatkan efek samping obat ini.

Kondisi penyimpanan

Kondisi penyimpanan yang optimal untuk produk vitamin adalah jauh dari alat pemanas dan penerangan, pada suhu ruangan (tidak di atas +25 °C).

Tanggal kedaluwarsa yang tepat untuk setiap sediaan vitamin tertera pada kemasannya.

Sulit untuk mengatakan seberapa populer produk yang tercantum dalam ulasan tersebut (di antara dokter, pasien, atau apoteker?): tidak ada yang mempelajari masalah ini dari sudut pandang efektivitas. Oleh karena itu, penilaian apa pun akan terlihat salah dengan satu atau lain cara.

Dan kami ingin mengingatkan Anda bahwa sumber vitamin terbaik yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut adalah produk makanan sehari-hari. Yang mana? Baca tentangnya – Produk Rambut