Sesak napas setelah aktivitas fisik

Sesak napas setelah aktivitas fisik merupakan fenomena yang cukup umum yang terjadi sebagai reaksi tubuh terhadap peningkatan aktivitas. Jika bebannya benar-benar intens atau tidak biasa, maka sesak napas dianggap sebagai varian dari norma. Jika bernapas sulit bahkan setelah aktivitas fisik normal - misalnya, setelah berjalan - maka Anda dapat mencurigai adanya patologi apa pun. Mengabaikan gejala ini tidak disarankan, terlepas dari usia saat pertama kali muncul. [ 1 ]

Penyebab sesak napas setelah berolahraga

Dalam beberapa kasus, sesak napas setelah berolahraga merupakan reaksi fisiologis - yaitu respons normal tubuh terhadap aktivitas fisik yang lebih intens.

Di antara kemungkinan penyebab dispnea terkait olahraga:

• Berlari dengan kecepatan cepat, latihan olahraga, berenang, latihan intens;
• Memanjat ketinggian dengan cepat, berlari naik turun tangga;
• Pekerjaan fisik yang berat;
• Ketegangan atau stres emosional yang parah terkait dengan aktivitas motorik.

Akar penyebab paling umum dari sesak napas setelah aktivitas fisik adalah organisme yang tidak terlatih. Misalnya, jika seseorang sebelumnya hipodinamik, tidak terlibat dalam olahraga, dan kemudian tiba-tiba mulai melakukan latihan intensif, maka sesak napas dalam situasi ini menjadi semacam mekanisme adaptif yang memungkinkan tubuh untuk mencegah perkembangan hipoksia.

Banyak orang mengalami sesak napas setelah berolahraga karena mereka memulai olahraga berat segera setelah makan. Meskipun lebih baik berolahraga tidak lebih awal dari 1,5-2 jam setelah makan.

Dispnea yang berhubungan dengan aktivitas fisik tidak selalu merupakan norma fisiologis. Seringkali penyebab gangguan tersebut adalah kondisi patologis:

• Keracunan, proses infeksi-inflamasi, demam;
• Anemia, proses tumor, gangguan metabolisme;
• Kegemukan;
• Patologi sistem saraf;
• Gangguan kardiovaskular, gagal jantung;
• Gangguan pernafasan ( Radang paru-paru atau bronkus, asma bronkial, penyakit paru obstruktif menahun, dll);
• Patologi endokrin ( Diabetes melitus, tirotoksikosis ).

Tergantung pada akar penyebab munculnya sesak napas setelah berolahraga, gejalanya akan disertai dengan manifestasi lain.

Faktor risiko

Faktor risiko utama terjadinya dispnea setelah berolahraga:

• Penyakit bronkopulmonalis ( emfisema paru, penyakit paru obstruktif, tuberkulosis dan konsekuensinya, bronkiektasis, fibrosis kistik, dll.);
• Patologi kardiovaskular (gagal jantung, hipertensi, pasca infark, penyakit jantung iskemik, kardiomiopati, dll.);
• Obesitas, kelebihan berat badan;
• Anemia;
• Gangguan metabolisme, penyakit tiroid;
• Merokok, minum alkohol atau menggunakan narkoba;
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Kelompok yang berisiko tinggi termasuk orang lanjut usia, wanita hamil, orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dalam tingkat apa pun, dan pasien dengan penyakit kronis.

Patogenesis

Kerja otot merupakan salah satu stimulator utama aktivitas pernapasan. Dengan penambahan beban otot, ventilasi paru meningkat, pernapasan menjadi lebih dalam dan lebih sering. Respons ini terutama disebabkan oleh faktor neurogenik. Selain itu, proses pernapasan dirangsang oleh impuls aferen, yang tiba di sistem saraf pusat dari proprioseptor otot yang berfungsi. Agaknya, peran tertentu juga dimainkan oleh katekolamin, yang berkontribusi terhadap peningkatan aktivitas sistem saraf simpatik.

Setelah beberapa menit melakukan latihan sedang, ventilasi paru-paru akan stabil, sesuai dengan konsumsi oksigen dan pengeluaran energi pada beban tertentu. Umpan balik melalui kemoreseptor memegang peranan penting. Ketika ventilasi tertinggal dari tingkat pertukaran gas, karbon dioksida dan produk metabolisme lain dari otot yang berfungsi akan terakumulasi dalam aliran darah. Peningkatan impuls dari kemoreseptor memberikan rangsangan tambahan pada mekanisme sentral, sehingga terjadi peningkatan kompensasi ventilasi. Dengan demikian, selama latihan, komposisi gas dan keadaan asam-basa darah yang relatif normal tetap terjaga.

Aktivitas yang berlebihan atau kelelahan disertai dengan akumulasi sejumlah besar produk glikolisis anaerobik dalam darah. Akibatnya, kemoreseptor terstimulasi, ventilasi meningkat dengan konsumsi oksigen dan produksi karbon dioksida yang lebih cepat. Dengan latar belakang asidosis metabolik, hipokapnia terbentuk, alkalosis pernapasan terjadi.

Jika beban berlebih, mungkin diperlukan pengangkutan oksigen yang sangat intensif, yang tidak selalu dapat disediakan oleh alat pengangkut gas tubuh. Keadaan seperti itu dapat berlangsung dalam waktu singkat karena melibatkan sumber energi anaerobik dan oksigen yang terdapat dalam mioglobin. Kapasitas aerobik maksimal pada orang sehat dapat mencapai sekitar 2-3 liter per menit, dengan volume ventilasi maksimum selama latihan intensif sebesar 100 hingga 120 liter per menit.

Pada akhir latihan otot, ventilasi paru-paru menurun tajam, karena rangsangan neurogenik dimatikan. Selama beberapa waktu terjadi rangsangan kemoreseptor oleh produk metabolisme yang kurang teroksidasi yang terdapat dalam aliran darah - khususnya asam laktat dan asam organik lainnya. Kekurangan oksigen berangsur-angsur berkurang.

Sedangkan untuk dispnea patologis setelah berolahraga, kemunculannya dapat disebabkan oleh berbagai mekanisme refleks kompleks yang melibatkan struktur saraf tingkat tinggi. Penyebab langsung dari kondisi ini adalah perubahan kadar oksigen dan karbon dioksida dalam darah. Peningkatan konsentrasi karbon dioksida menyebabkan penurunan pH dan merangsang pusat bulbar, reseptor sentral yang terlokalisasi di medula oblongata, serta zona arteri kemoreseptor perifer.

Sebagai bagian dari respons kompensasi, pusat pernapasan mengaktifkan mekanisme bronkopulmonalis, yang menyebabkan munculnya dispnea patologis.

Epidemiologi

Dispnea setelah aktivitas fisik dapat menyertai berbagai macam penyakit. Pertama-tama, kita berbicara tentang patologi sistem pernapasan dan kardiovaskular. Misalnya, penyebab paling umum dari gangguan tersebut adalah anemia, gagal jantung, asma bronkial, asidosis metabolik, uremia, dan sebagainya. Patologi neurologis, kardiomiopati, penyakit tiroid, dll. juga terlibat.

Menurut informasi statistik, dispnea setelah aktivitas fisik adalah yang paling umum di antara orang-orang berusia 38 hingga 70 tahun dan menurut berbagai data, berkisar antara 6 hingga 27%. Dalam proses perkembangan penyakit yang mendasarinya, dispnea juga meningkat. Pada akhirnya, dispnea tidak hanya muncul setelah aktivitas fisik, tetapi juga saat istirahat.

Sesak napas setelah aktivitas fisik paling sering terjadi pada pria berusia 40-45 tahun. Gangguan ini terutama umum terjadi pada orang yang beraktivitas lebih dari 10 jam sehari, menggabungkan beberapa pekerjaan, memiliki jadwal tidak teratur, tidak beristirahat dalam waktu lama, serta mereka yang memulai aktivitas fisik kompleks tanpa persiapan sebelumnya.

Tidak ada statistik terpisah tentang dispnea yang terkait dengan aktivitas fisik. Meskipun demikian, tren umum dapat ditelusuri: gangguan tersebut biasanya dimulai pada orang yang berbadan sehat, lebih sering pada pria, dengan latar belakang pendekatan yang salah terhadap pelatihan dan pola kerja dan istirahat. Dalam banyak kasus, gejala ini dialami oleh perwakilan profesi yang melibatkan pekerjaan berat dengan ketegangan otot dan beban berlebih yang konstan.

Gejala

Dispnea setelah aktivitas fisik adalah perasaan kekurangan udara, yang membutuhkan peningkatan frekuensi dan intensifikasi gerakan pernapasan. Fenomena ini tidak jarang terjadi bahkan pada orang sehat. Namun, jika gejalanya sering atau terus-menerus mengganggu, perlu berkonsultasi dengan dokter: itu mungkin patologi.

Jika dengan latar belakang aktivitas motorik tidak ada cukup udara saat bernapas, tetapi ini tidak menimbulkan rasa tidak nyaman dan kembali normal dalam beberapa menit, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Sedangkan untuk sesak napas patologis, dapat disertai dengan tanda-tanda lain yang tidak menguntungkan:

• Perasaan tertekan di dada;
• Nyeri di belakang tulang dada;
• Pusing, kesadaran kabur;
• Mengi, mengi saat bernafas;
• Batuk tak kunjung sembuh.

Pada kasus lanjut, kesulitan menghirup atau menghembuskan napas dapat menyebabkan timbulnya serangan tersedak.

Pada dispnea patologis setelah aktivitas fisik, area segitiga nasolabial membiru, keringat meningkat, dan kulit menjadi pucat. Jika masalahnya terkait dengan penyakit kardiovaskular, mungkin ada nyeri dada, irama jantung mungkin terganggu.

Gejala dispnea setelah aktivitas fisik terutama terkait dengan hipoksia, yaitu kekurangan oksigen dalam jaringan, atau hipoksemia, yaitu kekurangan oksigen dalam aliran darah. Sebagai akibat dari kekurangan oksigen, pusat pernapasan otak terstimulasi, yang menyebabkan peningkatan kompensasi dalam laju pernapasan. Bergantung pada patologi yang memprovokasi, masalahnya mungkin menghirup dan menghembuskan napas, atau menghirup dan menghembuskan napas pada saat yang sama.

Dispnea dapat berkembang selama aktivitas fisik dan segera setelahnya, atau bahkan beberapa jam kemudian.

Ada lima derajat dispnea yang berhubungan dengan aktivitas fisik:

1. Tidak ada dispnea kecuali selama aktivitas fisik yang intens.
2. Masalah pernafasan terjadi saat berlari atau mendaki gunung.
3. Bernapas menjadi sulit saat berjalan, perlu berhenti secara berkala (untuk menenangkan dan menormalkan kondisi).
4. Kebutuhan untuk berhenti sering terjadi, hampir setiap 100 meter.
5. Dispnea tidak hanya mengganggu setelah aktivitas fisik yang nyata, tetapi juga selama aktivitas rumah tangga normal (mengenakan pakaian, bergerak di sekitar apartemen, dll.).

Gangguan pernapasan sebagai gejala gagal napas terjadi ketika sistem pernapasan manusia tidak mampu lagi memenuhi kebutuhan pertukaran gas dalam tubuh. Hal ini terjadi akibat meningkatnya kebutuhan oksigen jaringan atau kekurangan oksigen (pada beberapa patologi bronkopulmoner atau kardiovaskular).

Masalah menghirup dan/atau mengembuskan napas serta batuk merupakan alasan umum pasien mencari pertolongan medis. Rasa sesak napas yang tiba-tiba, perasaan takut dan cemas, agitasi, meningkatnya kepanikan - ini merupakan gejala yang cukup berbahaya yang memerlukan konsultasi dan bantuan segera dari tenaga medis.

Tanda-tanda pertama

Gagal jantung ditandai dengan gejala dasar berikut:

• Sesak napas berkala, sesak napas;
• Meningkatnya kelelahan, ketidaknyamanan setelah aktivitas fisik;
• Edema (termasuk asites );
• Munculnya berat badan berlebih (termasuk yang terkait dengan edema).

Gagal jantung ventrikel kiri ditandai dengan tanda-tanda yang menunjukkan adanya stasis darah pada lingkaran kecil sirkulasi:

• Sesak napas terjadi setelah aktivitas fisik atau di malam hari, dispnea meningkat dengan cepat;
• Pasien dipaksa duduk;
• Batuk mula-mula kering, kemudian mulai mengeluarkan dahak berwarna merah muda, berbusa;
• Terdengar bunyi mengi, napasnya sesak.

Gagal ventrikel kanan ditandai dengan tanda-tanda stasis darah pada sirkulasi besar:

• Vena di leher membengkak;
• Denyut jantung meningkat;
• Ada pembengkakan;
• Menurunkan tekanan darah.

Tanda-tanda klasik kegagalan pernafasan:

• Kebiruan pada kulit;
• Takikardia;
• Sesak napas;
• Menurunkan tekanan darah;
• Sakit kepala, penurunan kesadaran;
• Insomnia di malam hari dan kantuk di siang hari;
• Kelemahan, kelelahan tanpa sebab;
• Gangguan memori dan konsentrasi.

Dalam beberapa kasus, patologi pernapasan dapat menjadi rumit akibat gagal jantung.

Diagnostik sesak napas setelah berolahraga

Dispnea setelah aktivitas fisik dapat muncul baik pada orang sehat dengan aktivitas yang intens dan berlebihan, maupun pada banyak penyakit jantung, infeksi, dan paru-paru, mulai dari pilek hingga infark miokard. Untuk mengidentifikasi masalah dan kemudian meresepkan pengobatan yang tepat, perlu dilakukan diagnosis yang komprehensif, menyingkirkan kemungkinan perkembangan penyakit paru obstruktif kronik, asma bronkial, emfisema paru, penyakit bronkiektasis, serta patologi kardiologis, hematologi, neurologis, dan onkologis.

Dalam kasus apa diagnosis diperlukan:

• Jika sesak napas memaksa seseorang untuk membatasi aktivitas fisik normal;
• Jika selain sesak napas, terdapat gejala tidak menyenangkan lainnya;
• Jika bernafas terasa sulit dan masalahnya tidak hilang secara bertahap, tetapi malah bertambah parah;
• Kalau demam, batuk.

Selama konsultasi medis, dokter melakukan pemeriksaan, mendengarkan keluhan. Jika perlu, ia dapat mengundang spesialis lain (ahli paru, ahli jantung, spesialis penyakit menular, ahli hematologi, ahli onkologi, dll.) untuk konsultasi. Kemudian dokter meresepkan pemeriksaan laboratorium dan instrumental yang diperlukan.

Diagnostik laboratorium mungkin mencakup tes berikut:

• Pemeriksaan darah klinis umum (analisis rinci, COE, formula leukosit);
• Biokimia darah (indikator protein total, urea, ALT, kreatinin, alkaline phosphatase, AST, glutamintransferase, bilirubin total, protein C-reaktif);
• Penentuan penanda gagal jantung ( Brain natriuretic peptide NT );
• Studi aktivitas hormonal tiroid;
• Analisis umum dan kultur dahak (jika tersedia).

Diagnostik fungsional dan instrumental:

• Rontgen Dada;
• Pemindaian CT dada;
• Penilaian fungsi pernafasan eksternal ( Spirometri, tes bronkodilator);
• Pengujian dengan jalan kaki enam menit;
• Oksimetri nadi;
• Pengujian provokatif dengan metakolin (bronkokonstriktor);
• Ekokardiografi;
• Elektrokardiografi.

Setelah pemeriksaan ini, mungkin diperlukan konsultasi kedua dengan dokter spesialis yang berprofil sempit, setelah itu dokter yang menangani akan membuat diagnosis akhir, menentukan taktik penanganan pasien, dan pengobatan patologi yang mendasari yang menyebabkan dispnea setelah berolahraga.

Perbedaan diagnosa

Menganalisis keluhan dan anamnesis pasien, perlu untuk mendengarkan dengan saksama bagaimana pasien sendiri menggambarkan sensasinya, laju perkembangan masalah, variabilitas tergantung pada posisi tubuh dan faktor eksternal (suhu, kelembaban di dalam ruangan, dll.). Timbulnya dispnea secara tiba-tiba dan bertahap memiliki penyebab yang berbeda, dan peningkatan tiba-tiba pada kesulitan bernapas yang sebelumnya kecil dapat menunjukkan perkembangan penyakit yang mendasarinya dan perkembangan patologi lain. Di antara penyakit yang dapat menyebabkan sesak napas setelah berolahraga, yang paling sering dipertimbangkan:

• Gagal jantung (termasuk infark miokard tanpa rasa sakit);
• Radang paru-paru;
• Emboli paru;
• Sindrom bronkoobstruktif;
• Aspirasi benda asing;
• Sindrom hiperventilasi;
• Ketoasidosis ( Asidosis Metabolik )

Sebagian besar patologi ini tidak sulit didiagnosis. Satu-satunya pengecualian adalah emboli paru, yang sering kali hanya bermanifestasi sebagai dispnea dan takikardia dengan saturasi yang menurun.

Dalam praktiknya, dokter paling sering menjumpai dispnea kronis setelah aktivitas fisik. Dalam situasi seperti itu, dibedakan antara penyakit jantung, paru, paru-jantung, dan penyakit lainnya. Selama pengumpulan anamnesis, penting untuk memperhatikan faktor risiko kardiovaskular dan karakteristik pekerjaan pasien.

Dispnea pada beban fisik yang relatif rendah dapat mengindikasikan penurunan kapasitas vital paru-paru, yang terjadi pada edema paru, stadium lanjut patologi interstisial, atau hiperstimulasi pusat pernapasan (terjadi pada asidosis, serangan panik). Jika keterlibatan otot-otot aksesori dalam proses pernapasan terdeteksi, maka kita dapat mencurigai adanya obstruksi bronkial atau penurunan elastisitas paru yang nyata. Pemeriksaan fisik sering kali mengungkapkan gejala penyakit tertentu, yang ditandai, termasuk dispnea. Secara khusus, dalam kasus pembengkakan vena leher, mungkin terjadi peningkatan tekanan di atrium kanan, yaitu insufisiensi ventrikel kanan.

Dalam kebanyakan kasus, diagnosis sudah dapat dilakukan pada tahap pengumpulan keluhan, anamnesis, dan pemeriksaan pasien. Dalam situasi yang rumit, diagnostik instrumental tambahan diresepkan, termasuk radiografi dada. Berkat sinar-X, dimungkinkan untuk mendeteksi peningkatan ukuran ruang jantung, infiltrasi paru, efusi pleura, atau tanda-tanda obstruksi bronkial. Elektrokardiografi diindikasikan untuk sebagian besar pasien, serta evaluasi pernapasan eksternal. Penting untuk mempertimbangkan kemungkinan penyebab dispnea setelah aktivitas seperti anemia, obesitas, gangguan tiroid, patologi neuromuskular. Untuk tujuan ini, diagnostik laboratorium terutama digunakan.

Jika, kecuali dispnea, tidak ada gejala klinis lain, atau gejalanya samar, atau ada patologi jantung yang menyertai, pasien diresepkan tes stres, spiroergometri. Studi ini membantu menilai kualitas pertukaran gas di paru-paru selama latihan: konsumsi oksigen, produksi karbon dioksida, volume menit ventilasi paru-paru.

Sesak napas setelah berolahraga merupakan keluhan yang cukup umum yang membuat pasien datang ke dokter. Praktik pendekatan bertahap, yang didasarkan pada penilaian menyeluruh terhadap keluhan, gejala, dan pemeriksaan tambahan, memungkinkan untuk menentukan penyebab gangguan tersebut dalam sebagian besar kasus bahkan di tempat rawat jalan.

Pengobatan sesak napas setelah berolahraga

Banyak orang percaya bahwa sesak napas setelah berolahraga hanyalah gejala sementara yang tidak menunjukkan adanya patologi serius apa pun. Namun, gejala ini tidak dapat disembuhkan dengan sendirinya: penting untuk menemukan dan menetralkan penyebab yang mendasari masalah pernapasan.

Taktik pengobatan dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan penyebab gejala yang tidak menyenangkan. Peran penting juga dimainkan oleh perubahan gaya hidup, yang melibatkan menghindari kebiasaan buruk, melakukan latihan terapi khusus secara teratur. Pasien dengan hipoksemia diresepkan sesi terapi oksigen.

Dimungkinkan untuk menggunakan terapi obat etiotropik, patogenetik, simtomatik dengan obat-obatan dari kategori berikut:

• Dilator bronkial dibagi menjadi beta-adrenomimetik inhalasi kerja pendek, serta beta2-agonis kerja panjang dan metilxantin. Bronkodilator golongan pertama digunakan untuk meredakan dispnea dengan cepat setelah berolahraga, dan golongan kedua digunakan sebagai bagian dari pengobatan utama pada periode interiktal.
• Ekspektoran efektif untuk bronkitis kronis, penyakit paru obstruktif kronis. Berkat ekspektoran, sekresi dahak dapat diaktifkan dan patensi bronkus dapat dioptimalkan. Ekspektoran sering dikombinasikan dengan mukolitik.
• Agen antibakteri cocok untuk proses peradangan akut dan kronis pada saluran pernapasan yang disebabkan oleh bakteri. Pemilihan antibiotik yang tepat didasarkan pada hasil kultur sputum.
• Agen kardiotonik diindikasikan untuk patologi jantung. Beban awal otot jantung dihilangkan dengan vasodilator perifer dan diuretik.
• Obat glukokortikosteroid diindikasikan pada gangguan pernapasan berat. Obat hormonal bentuk hirup diresepkan untuk pasien dengan asma bronkial.
• Sitostatika diresepkan kepada pasien dengan patologi onkologis, proses tumor dalam sistem bronkopulmonalis. Terapi radiasi digunakan sebagai tambahan.

Apa yang harus saya lakukan jika mengalami sesak napas parah?

Penyebab sesak napas setelah aktivitas fisik bisa beragam, mulai dari kelelahan dan kurangnya latihan hingga patologi yang parah. Perhatian khusus harus diberikan pada sesak napas yang parah, jika terjadi, konsultasikan dengan dokter.

Dalam situasi rumah tangga biasa, Anda dapat mencoba membantu diri sendiri dengan cara berikut:

• Ambil posisi berbaring telentang dan bernapaslah dalam-dalam lewat hidung, tahan napas selama beberapa detik setiap kali menghirup, lalu hembuskan perlahan lewat mulut.
• Ambil posisi duduk dengan sandaran punggung, usahakan sesantai mungkin, rapatkan bibir membentuk "tabung", tarik napas lewat hidung, tahan napas, lalu hembuskan napas lewat "tabung" sambil menghitung "satu-dua-tiga-empat", ulangi berkali-kali selama 10 menit.
• Cobalah untuk menemukan posisi senyaman mungkin untuk rileks dan bernapas lebih mudah:
  • Duduk, mencondongkan tubuh ke depan, meletakkan kepala di suatu permukaan (misalnya meja);
  • Sandarkan punggung Anda ke dinding atau pohon;
  • Letakkan tangan Anda di atas meja atau bangku;
  • Berbaring atau ambil posisi setengah berbaring.
• Gunakan kipas angin untuk mengipasi wajah Anda, buka kancing pakaian yang ketat.
• Minum air putih (infus pepermin, teh jahe, dan lain-lain).

Jika sesak napas tidak teratasi dengan metode tersebut, dan malah bertambah parah dan menjadi lebih parah, Anda harus segera memanggil dokter ambulans. Sebelum ambulans datang, Anda harus mengambil posisi duduk atau setengah duduk, memberikan pasokan udara segar.

Komplikasi dan konsekuensinya

Beban kerja yang berlebihan secara sistematis, kelelahan kronis, sesak napas dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Gejala yang mengecewakan ini juga memengaruhi aktivitas sehari-hari: produktivitas kerja menurun, minat terhadap pekerjaan hilang, aktivitas yang sebelumnya biasa dilakukan menjadi sulit, kecemasan dan rasa tidak aman muncul. Emosi negatif mulai mendominasi, mulai dari mudah tersinggung hingga putus asa dan apatis.

Konsekuensinya mungkin berbeda:

• Gangguan tidur;
• Sakit kepala dan otot;
• Takikardia, aritmia;
• Kelemahan, kelelahan;
• Tertekan dan tertekan;
• Penurunan kekebalan.

Sistem kardiovaskular sering kali "merespons" beban dengan meningkatkan tekanan darah, serangan jantung, stroke. Penting untuk menyadari bahwa kesulitan bernapas tidak terjadi "tiba-tiba", tetapi menunjukkan adanya masalah kesehatan lain yang terkadang tersembunyi - khususnya, patologi sistem kardiovaskular dan paru-paru.

Sesak napas setelah aktivitas fisik memperburuk masalah kardiologis dan dapat memicu perkembangan gangguan fungsi jantung yang serius. Oleh karena itu, orang yang merasakan sesak napas secara teratur atau sering, harus segera memeriksakan diri ke dokter.

Dalam situasi apa sesak napas sangat berbahaya:

• Jika ada sensasi tersedak;
• Jika nyeri di belakang tulang dada terjadi bersamaan dengan kesulitan bernapas masuk dan keluar;
• Jika keringat dingin yang hebat dan kelemahan parah muncul pada saat yang bersamaan;
• Jika tidak ada alasan obyektif untuk dispnea setelah aktivitas fisik (sebelumnya tidak pernah terjadi);
• Jika sesak napas sudah menjadi kejadian rutin atau lebih sering terjadi dari sebelumnya;
• Jika suhu tubuh Anda meningkat pada saat yang sama.

Seringkali, sesak napas tiba-tiba setelah aktivitas fisik merupakan salah satu tanda pertama infark miokard.

Pencegahan

Solusi terbaik adalah mencegah kemungkinan terjadinya sesak napas setelah aktivitas fisik terlebih dahulu. Para ahli memberikan beberapa saran mengenai hal ini:

• Jika Anda memutuskan untuk serius berolahraga, setidaknya untuk pertama kalinya, Anda harus ditemani oleh pelatih yang berpengalaman. Beri tahu dia tentang sensasi dan kemampuan Anda, kesehatan umum Anda, dan gejala mencurigakan apa pun yang terkait dengan latihan.
• Prioritaskan beban latihan yang sedang, tanpa kelelahan atau risiko.
• Tulislah buku harian latihan, catat di dalamnya bagaimana perasaan Anda, jumlah dan hal-hal spesifik dari latihan yang dilakukan, dan reaksi tubuh Anda. Saat beban meningkat, pantau kondisi Anda untuk mengidentifikasi gejala dan menyesuaikan aktivitas fisik tepat waktu untuk mencegah sesak napas, antara lain.
• Kombinasikan periode pengerahan tenaga dengan istirahat untuk pemulihan. Penting untuk dipahami bahwa istirahat teratur bukanlah tanda kelemahan pada atlet, tetapi kesempatan untuk memulihkan fungsi.
• Variasikan intensitas olahraga dan aktivitas. Tingkatkan jumlah aktivitas secara bertahap.
• Makanlah dengan baik, pastikan Anda memperoleh cukup kalori dan nutrisi dari makanan Anda. Sesuaikan kebiasaan makan Anda, hindari puasa berkepanjangan dan diet tunggal.
• Konsumsilah air putih yang cukup, hindari minuman beralkohol dan yang mengandung kafein.
• Hilangkan kebiasaan merokok dari kehidupan Anda, termasuk asap rokok.
• Kembangkan ketahanan terhadap stres, ubah prioritas Anda untuk mengurangi dampak pemicu stres.

Istirahat yang sehat, menghindari kebiasaan buruk, nutrisi yang baik, stabilitas mental - ini adalah komponen penting pencegahan sesak napas setelah aktivitas fisik. Baik hipodinamia maupun kelebihan beban yang berlebihan berdampak buruk pada kondisi tubuh, jadi disarankan untuk mengembangkan program latihan bersama dengan pelatih, yang akan menggabungkan berbagai jenis latihan, dengan mempertimbangkan tingkat kebugaran, kesehatan, dan tujuan Anda.

Aktivitas yang ringan namun monoton lebih cepat melelahkan daripada pekerjaan yang berat namun bervariasi. Selain itu, aktivitas yang monoton juga membebani secara lokal: otot-otot bagian tubuh tertentu menjadi lelah. Untuk mencegahnya, Anda harus beristirahat secara teratur selama bekerja, 5-10 menit sehari, dan tentu saja di malam hari.

Bilamana masih saja sesak nafas setelah beraktivitas fisik dalam jangka waktu yang lama, maka sangat perlu untuk berkonsultasi ke dokter agar dapat segera diketahui penyebabnya dan dinetralisir.

Literatur

• Shlyakhto, EV Kardiologi: panduan nasional / ed. Oleh EV Shlyakhto. - Edisi ke-2, revisi dan tambahan. - Moskow: GEOTAR-Media, 2021
• Chuchalin, AG Pulmonologi / diedit oleh AG Chuchalin. G. - Moskow: GEOTAR-Media, 2020. - 768 hal. - ISBN 978-5-9704-5323-0
• Alexandra Vasilieva: Dispnea: jangan lewatkan gejala yang mengkhawatirkan! Nevsky Prospect, 2003.